書寫，也可以是一種療癒
2026/05/16 00:10
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書寫，也可以是一種療癒
對喜歡閱讀及寫作的人而言，讀與寫的功能很多，
可以是單純地記錄、表達、溝通，
也可以是有目的之活動，如「文以載道」、「以文名世」。
讀與寫，也可以是療癒的過程。
心情不好，走入圖書館讀一本書，煩惱可能煙消雲散；
心情不好，寫一篇文章自娛，寫畢，心境可能迥然不同。
自然，要療癒內心，運動也行，旅遊也行，聽音樂也行。
現代人對於療癒、休閒的「方法」，聽得不少。
重點是，留一些時間給自己，體貼自己、關心自己。
讓自己可以把內心的話說出來、寫下來，至少有自己一個讀者。
在高雄市圖書館，借閱蘇益賢心理師《練習不壓抑》一書，
蘇心理師指出：
「對自己的想法、情緒、感覺，(試圖或已經)採取忽視、限制、抑制、禁止的做法，都算是壓抑。」(此書第27頁)
藝璉覺得，現代人生活在比較開放、多元的時空環境，
理論上，不需要像古代人那樣壓抑，也能夠得到制度基本保障(如言論自由)。
但我們有時「過度地」顧慮他人眼光，而「過度地」壓抑自己感受。
學習正視自己內心的感受，學習適當處理、回應這些感受，是必要的功課。
我想到的方式，是持續地閱讀與寫作，但也不總是從事靜態的活動。
也要走出門去，看看風景、參加活動、與人來往，一如古往今來的文藝中人。
「不壓抑」、「正視內心」，心理師是從心理學談，但或許也是藝術創作之泉源？
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