彼此早安~彼此哈哈~身心舒坦。上戰場彼此廝殺的汗流浹背，嘻嘻哈哈，半天下來，回家沖個澡，吃了午餐，廚房燈關掉，翹腳擱另一張椅背上，喝「阿公咖啡」(印傭語)，靜靜，看看「不是人」的字(佛)，看看祖先神祖牌，思古之人無一在世何貴難捨？想想....去睡個「隨意多久」就多久的覺....

活動活動，活著就要動，這是88翁我幾十年的四肢發達頭腦簡單的快意人生。(40幾歲至70幾歲都在植物園，陳開珊師父與幾十個師兄弟「博愛亭」處練打白鶴健身拳)。

牛津J. D. 教授說:

部分老人喜歡在捷運、公車...上要求年輕人讓座，但英國健康專家指出，這樣其實有礙他們自己的健康。

他說:事實上，應該要鼓勵老人多站，不要讓他們輕鬆坐著，這樣才能維持健康。

老人應該每天試著走路幾十分鐘，也應該多走樓梯而不是搭乘電梯或電扶梯。

葛雷說，「我們必須鼓勵年紀漸長的老人活動，而不是讓他們放鬆休息」。

「老人做愈多運動，狀況就愈好。」
坐太多、運動不足可能讓細胞老化快8年。

坐太久：高血壓！胖！心血管病變...容易上身。

另有研究指出，坐太久與肥胖、壞膽固醇增加、心血管疾病風險增加有關。

研究領銜作者夏德亞布（Aladdin Shadyab）指出，我們應該一直維持運動習慣，即便到了80歲也一樣。我88歲，感覺趴趴走，打球、拍攝...比較舒服，不像臥床久，起床時感覺腰酸背痛。

「老人很多病痛，其實不是因為老化，是因為缺乏活動。做愈多運動，狀況就愈好。」

老頭打幼年時就營養不良，之所以還能「活」八十八歲，還不「走」...還哈哈消費每一個「今天」。因為愛走動如攝影機在手可在植物園無感的繞著走走看看蹲蹲，球場打打球，哈啦哈啦，感覺身心健康快樂...

幼少潛水摸蛤蜊，爬高樹摘餘果，田裏追泥鰍...中晚年籃球排球網球...活到八十八還很動，應該是愛活動的“善果”吧？