崑崙派顫掌：手掌上下顫動(不是甩動或轉動)，改善微循環

左腳前 7次，手往上(重心前)，縮肘手往後(重心後)，手往下

換右腳前 7次

*

腳冰冷 (冷氣病)：

• 遠紅外線 20-30分鐘，之後
• 穿襪保暖
• 睡前吹風機吹湧泉穴
• 多喝水、薑湯
• 喝咖啡或巧克力時，加肉桂粉
• 空中健腿   增進下肢血液循環，並可同時訓練核心肌肉

腰要貼地，才不會傷腰，每個動作20下

1 空中腳踏車

2 空中交叉步

3 空中游泳