眼睛操：

躺在床上，全身伸直，縮腹夾臀，腳尖往下，舌尖抵上顎。雙手往上伸直，摩擦雙掌直到發熱。

用溫暖的手心熱敷雙眼，默數5 秒，重複12 次。

中指和無名指輕輕放在上下眼瞼處，從眼頭拉到眼尾，做36 次。手法要輕柔，千萬不要太用力，只要感覺有溫和的力量與微微的熱度即可。

彎曲拇指，用指節處依序按摩睛明穴、攢竹穴、魚腰穴、絲竹空穴、瞳子髎穴，每個穴道按摩36 次。

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預防青光眼：高強度運動、熱茶、綠色蔬菜

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每組敲12*3下

1

2

3

4

5

6

7

8 按摩耳垂

9 擊掌

From: 眼睛構造 

瞳孔是虹膜中心的開口，可變大和縮小，以調控進入眼內的光線

散光：角膜曲度不正

睫狀肌收縮與放鬆 -> 水晶體聚焦 (收縮 -> 薄 -> 看遠，反之亦然)

近視：睫狀肌收縮不足

老花眼：睫狀肌無法放鬆

白內障：水晶體混濁

飛蚊症：玻璃體混濁

斜視：眼外肌協調問題 (上、下、內、外直肌4條和上斜肌、下斜肌2條)