崑崙派顫掌

左腳前 7次，手往上(重心前)，縮肘手往後(重心後)，手往下

換右腳前 7次

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增進下肢血液循環，並可同時訓練核心肌肉

腰都要貼地(才不會傷腰)，每個動作20秒或20下

1 空中腳踏車

2 空中交叉步

3 空中游泳

(休息，再下一循環)