很累時，吃葡萄

焦慮時，喝茶

憤怒時，吃堅果

悲傷時，喝咖啡

壓力大時，吃巧克力

痠痛時，吃鳳梨

*

情緒讓它流過就好，念頭的發生是不可控的，察覺後的反應才是關鍵