101/2/25共修紀錄
〈一〉鬆身帶功者：阿○師姐
鬆身參加者：自在、淑○、智○法師、阿○、偵○、雅○
過程簡述：
1.打動一第一輪參與者：智○法師、自在、阿○、雅○、偵○，
開始後一會，淑○便來到，這時淑○幫忙看大家的動作〈提醒
雅○提起精神〉，爾 後便在外圈跟著打。
2.過程中師兄提醒阿○口令，可再快一點；提醒智○法師蹴蹬踢
踹的動作。
3.打完第一輪，偵○退出先去上班，淑○提醒偵○一旁進行百步
收工 後再離開〈這時大家有短暫的交談，隨後淑○遞補偵○的
位置，一起打動一第二輪。
〈二〉禮佛帶領者：淑○師姐
禮佛參加者：自在、淑○、智○法師、阿○,亞○、雅○、丁丁
過程簡述：
1.先敎丁丁禮佛動作
2.禮佛過程愈拜愈快，後來自在師兄提出希望僈ㄧ點。
3.禮佛過程中，淑○發現自在師兄的問題，馬上提醒師兄：佛號唸
完再拜下去，這樣呼吸會比較順。
〈三〉唸佛帶領者：自在師兄
唸佛參加者：自在、淑○、智○法師、阿○、亞○、雅○、丁丁
過程簡述：
1.合掌背誦金光神咒
2.師兄於圈內中心擺放十方三才體用陣陣圖
3.唸誦十九字觀音聖號3圈
〈四〉心得分享
1.打鬆身
阿○：今天先跟大家說聲對不起，帶的不好，第二輪帶的時候
腦袋已經 空空的，動作都忘了。感謝自在師兄與淑○師
姐的指導，下 次改進。
智○法師：上次匆忙去台北所以缺席了。今天有機會再跟大家
一起共 修還是蠻高興的，知道今天要共修所以昨天特別
勤奮，有共修對我們來說也就是一種激勵、鞭策，很感
恩大家都願意一起來共修，今天看到阿○師姐其實很辛
苦，一大清早騎著機車那麼遠趕來這裡一定很累，我能
夠體諒！也希望大家勤奮一起來共修，要一起成長才是。
阿彌佗佛！
雅○：一開始就被提醒要「提起精神」，但是我覺得自己是認
真而且放鬆在打〈被大夥吐嘈-就是太放鬆了〉；接著打
到動一第二輪時一直打哈欠及打嗝，最後百步收功擺動
雙手時，延著右手大拇指到手腕的ㄧ條經絡傳來陣陣的
電擊。
自在：
〈1〉有注意到大家共同會犯的問題：就是有時會不自覺的產
生變化而不知道。我們都認為平時氣、感覺就是這樣，
我們就依著平時的感覺 做，但有時因為生病、睡眠不足、
干擾等原因，姿勢會跑掉；感覺是一樣但身體跟不上，所
以若以為感覺對而誤以為動作對那就錯了。有時候姿勢還
是會跑掉。所以要慢慢克服身體的變化，打的時候眼睛要
張開，注意一下，看看別人也看看自己，如果第一輪有要
求自己，通常打完第二輪就 比較不會誤差，因為身體已
經慢慢調回來了。阿打第二輪的時候就可以再鬆一點。
眼睛張開邊做邊自我調整，還有在基本-「形」的部分還
要再自我要求。這些只能勉勵大家自我要求，沒辦法常
常講。
〈2〉打鬆身不一定要慢，也不要太快；把節奏調好就好了，一開
始先把 自己控制好，節奏固定，如果說經常把節奏固定好以
後再做，進步 會比較快。帶鬆身的人如果能把節奏控制好，
則常常帶的人進步會比別人快，因為承擔的多，若是消化的
掉的話，進步的也多〈這是 師父說的喔〉。
PS、雅○提醒師兄分享幫智○法師調蹴蹬踢踹
智○法師：我去澎湖學的時候根本都不知道要怎麼做，所以回來看
影帶自學的時候還錯了，是師兄幫我調整的；後來我都要很
用心強調位置，所以變成刻意的去做。
〈3〉關於蹴蹬踢踹〈邊說邊示範〉：點到位置就好，為什麼說是
點呢？因為我們不是在練武功，所以不可以用力，要點到但
不可再縮一下。〈智○法師似有領悟，說出結論- -自然而不
保留〉。
PS、這一段雖是自在師兄與法師ㄧ來一往的交流，但在一旁其他
同修也都認真聆聽，實在難以如實記錄對話內容，故截取師
兄指導重點做紀錄。大夥又從此點延伸到對掌轉跨的微調，
大家都動起來了，最 後大家探討出對掌轉跨的自我檢測方法：
PS、後來淑○利用時間於一旁敎丁丁學鬆身
〈4〉對掌轉跨自我檢測法：
若確實做到跨部轉動的話-則雙掌呈平行移動〈不動〉而非
晃動。若是用腰部在轉動的話-則雙掌會有晃動的感覺。
PS、接著大家繼續探討內外雲手，同時互相比劃，好像有點在
練習推手的味道喔！今天大夥交流的相當熱烈，心得到此
先告一段落，因為亞○已經在招呼大家訂午餐了！！
PS、偵○先去上班了，所以沒有參與分享。
2.禮佛心得：
阿○：要感恩淑○上次的指導，現在禮佛氣很順。
自在：〈禮佛中途請淑枝放慢速度〉除了體型大影響禮佛速度，
及呼吸沒有調好，還有就是右腳有干擾。
丁丁：覺得腳軟，可是可以感受到大家虔誠的心，我還不是很
了解禮佛為 什麼要唸那麼多 佛？是說唸很多佛那些佛就
會出現嗎還是怎麼樣我不知道？可是覺得就用一種很尊
敬虔誠的心去禮佛，雖然一開始 不知禮佛為何？但進入
狀況後心有變的很平靜。禮佛時覺得右腳膝蓋會痛，每次
站起來要蹲下去都覺得右腳比較吃力，會有點掉下去的感
覺。〈昭姬說：軟腳啦！〉
3.唸佛心得：同修一致覺得OK
丁丁：我覺得我有雜念，因為十九自觀音聖號很長，我發現有少
唸4個字，又好像有睡著了。唸的時候會有一種空空的感
覺，好像不是在現在的空間，我也不知如何形容。
