102.06.22共修紀錄
ㄧ、鬆身法:動功一、二各ㄧ遍+教動功三第一式
帶領者:○蕾師姐
參加人員:來來師兄、○時師姐、雅○師姐、○和師兄、○美師姐
法師、○蕾師姐
心得:
○蕾師姐:今天帶功剛開始先ㄧ陣空白,第一式都不知道要怎麼講,之後才慢慢順下去;後來到了順逆盤掌的時候也是一樣,定格、愣在那裡,後來才又慢慢開始順下去;今天在打動功一和動功二是有這樣的感受。ㄚ基本上今天是我帶功的,感覺上是還好!可是自己可能還是沒有辦法再鬆下來,等到來來師兄在教我們打動功三的預備式和第一式的時候,自己可能氣比較不足,有點皮皮挫、腳有點在發抖,之後可能每天都要練一下預備式,以備10月份的年度聚會。
○和師兄: 今天打鬆身,這個禮拜有比較好一點,雖然沒有每天打、但是有比之前用功一點;昨天晚上也有打鬆身,然後今天早上再打的話,就覺得身體上面不會那麼的緊,然後動作也做的都比較順暢。其實真的啦還是自己的身體,有那個感覺,就是有做鬆身的話真的都會比較鬆柔一點,不會就是全身都緊繃在一起。然後今天也很感謝來來師兄教我們動功三的第一式,那還是希望說要要求自己不要偷懶,因為真的有差ㄛ!禮拜四晚上那天有來師兄這邊,然後師兄也再給我鼓勵,因為那天來真的感覺就是那麼的奇怪,那天來我全身真的很緊繃,然後師兄剛好有開了一個陣,我在陣圖前坐了35分鐘,就突然覺得說整個身體都鬆開了!沒有像剛來的時候那麼緊繃;然後回去就有再做一下鬆身,這幾天都有做,所以今天做起來感覺就特別的還不錯。謝謝!
雅○師姐: 這個禮拜我回家就照師兄提醒的,就是打的時候,譬如說頸部運動在打就頸部運動,那其他部位是放鬆的,而且我發現這樣做反兒讓自己可以更專心,更靜下來的感覺。然後平時在家打是覺得下半身比教較酸,可是今天共修反而覺得下半身還好,倒是肩膀很酸,打完覺得身體在胸部那一節是硬的。
○時師姐:就上次師兄有提到一些,像我內外雲手手臂的問題,我自己有調整阿不知道調整的如何?!今天看○蕾在帶的時候,她的內外雲手打的好大圈,那種感覺很舒服,我就跟他一樣畫的比較大圈一點,可是最後那個動作好像又跟不上○蕾的動作,因為你打的很大圈我打的很小圈,然後要跟你學大圈的話好像又跟不上。這個還要多加練習。然後今天站樁我好像站的不怎麼理想。謝謝!
法師:今天可能是我向來作動功最不好的情況,因為也有空白的時候;然後右邊自己也覺得怪怪,就昨天開始吧有點怪怪,那也來不及處理了,今天早上也只有拜佛,沒有時間先做,所以可能給大家造成困擾,也曾經一度猶豫要不要來給大家添麻煩,不過還是來了,那很抱歉如果給大家帶來痛苦,那另外今天在做第九節動作,就是腳踝的時候踝部運動,一下子空白了,因為記得上次自在師兄提醒的,所有的腳都要在一個平面上,很努力要一個平面的時候就~蹴蹬踢踹就反而忘記了該怎麼做,所以前面的左腳的幾個動作就沒有做的很好,大致上是如此,但是到了動功二,還算平順。阿彌陀佛!
來來師兄:我覺得打這個動功,這個站樁還是要多家練習,看能不能站個10分鐘、20分鐘。
○美師姐:今天在打天氣非常的舒服,然後今天就是也是試著閉著眼睛去體會、去打鬆身,然後有不一樣的感受。我回去覺得自己可能還要再加強就是動作的部份,然後自己可能眼睛閉著去打鬆身的時候,還是有些動作會偏掉了,所以自己回去還要再加強ㄧ下,然後師兄今天有教動功三的預備式和第一式,回去也要好好練習,因為今天動作都沒有做好。謝謝!
二、念佛
帶領者:來來師兄
參加人員:法師、來來師兄、自在師兄、○時師姐、雅○師姐、
○和師兄、○美師姐、○枝師姐、○蕾師姐
心得:
○時師姐:今日唸佛感覺有一種心浮氣燥。腳不安寧、很麻!腳一直移來移去,所以唸佛唸到後來我就沉默了,沒有唸出來。
○和師兄:今天其實感覺自己的狀況、身心都有放鬆 ,所以其實念佛的部份雖然感覺有點快,因為平常我唸就比較快,所以是還好,唸完的時候感覺都蠻舒服的。
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○美師姐:自己很放鬆的唸佛,然後流了眼淚打哈欠,之後就很舒服。
雅○師姐:唸佛第一圈才唸沒多久,右臀就痛了一下,接著沒多久右腳就開始麻,然後就開始打咯、打哈欠、流眼淚,直到第二圈唸完這些狀況才慢慢不見,第三第四圈就比較可以唸,可是在唸的時候,感覺吞口水中有痰。然後今天唸佛剛開始我跟不上大家的速度,在大概第二圈左右,想到師父來台南共修的某一幕,突然了解要再放鬆,大概就這樣子。
來來師兄:今天唸佛很奇怪,就莫明奇妙的快起來了!然後唸完身體也輕鬆多了!
○學法師:平順。
自在師兄:其實大家唸佛覺得快和慢是問題的時候,那表示我們緊繃了。當我們真正放鬆的時候快和慢都不是問題,像今天在唸的時候,我也不管他節奏怎樣,就是把身心都放鬆不斷的放鬆,到最後我也忘記什麼是放鬆了,在唸的時候我的整個腹部這裡都跟著在震盪。所以說身心的平衡在於你放鬆了沒有,而不在於你唸了多少。打鬆身也是ㄧ樣。
三、六月慶生