102.06.08共修紀錄

ㄧ、鬆身法：動功一（×2）動功二（×1）

帶領者：來來師兄

參加人員：來來師兄、○時師姐、雅○師姐、○和師兄、○美師姐

          ○伊師姐、淑○師姐、自在師兄、法師

心得：

來來師兄：今天鬆身的時候因為有些人晚一點到，所以我們就先站樁，所以今天有特別給他們站樁一下；動功打起來的時候我覺得共振不錯，很好！然後今天留了很多汗，但是很舒服。

法師：是嘛！我也覺得今天打動功狀況不錯，可是自在師兄在指正的時後就一無是處了！所以我現在稍微平衡一下！不過很感激，因為每次有師兄師姐們帶，那有人指點動作有人在旁邊看；所以台南同修真的很有福氣。好感恩喔！不過有人說好有人指正，所以我相信這個是一根鞭子一顆糖，應該各有用處。我們會加油的！

○時師姐：今天打鬆身~嗯~，我也是有流很多汗，可是其實站樁是站的很不好！ㄚ自在師兄只要一壓，喔3秒鐘馬上飆汗飆出來，然後3秒鐘馬上再站起來。最重要是雲手吧！我不曉得原來我的肩牓、肘是那麼緊，今天師兄特別給我指導，我才發現說打那久那麼多年的鬆身，原來我的肘部運動是很糟糕的，也是感謝師兄指導，以後多多指導，要不然我會傻傻的打下去。謝謝！

雅○師姐：打到內外雲手時，腳很酸也在抖，一旁還有師兄在盯著，所以沒辦法偷懶，還好因為這樣所以硬撐著，打完時真的輕鬆很多很多。師兄們辛苦了！謝謝！

○美師姐：今天打鬆身，然後站樁的時候，謝謝師兄，把我從肩膀壓下去，然後那個酸就起來了，可是酸過就好！其實之後的感覺就很舒服了！那在鬆身上謝謝師兄每次都有事後的一個分享提點。其實自己在動作上也慢慢有再修正，可是心的部分其實還要再放鬆，然後每天在家裡也要持續的練鬆身。另外我想要分享一個就是，你只要打過ㄧ次36次的，之後再打9次的，就會覺的很順暢了，就沒有像36次那麼累，每天就不會懈怠自己說不去練，然後也希望自己每天能持續的打鬆身。

○和師兄：今天有比較晚到，因為早上從嘉義回來。到的時後師兄姐跟法師已經先開始在練站樁，一開始也站了一下，然後來來師兄帶領著我們做了兩次動功一和一次動功二，做完的時後其實還蠻舒服的，因為我有一個禮拜沒有做了！我自己承認，所以說其實做完的時後.，是真的 . 嗯~，太久沒做了！一次做足了兩次動功一和動功二，真的腳和手是稍微會酸，感覺是還不錯。也期許自己能再多加努力，剛好這個禮拜也真的比較忙，所以回到家裡面真的都很累，然後都懶的做，希望自己再鞭策自己一下。加油！

自在師兄：今天打鬆身，基本上大家的動作差不多都有90分，只不過各自在細節上~大家就開始在忽略自己的問題。因為我們如果說一開始做的是對的，然後到了現在才開始出現問題的時後候，那表示說我們的干擾出來了，還有就是說我們自己的念頭也太重了，這個都會去影響到我們動作的正確度。那我們說鬆身法不就是要放鬆嗎？那為什麼我們動作一定要要求到那麼正確呢？因為要求到正確的時候，你先熬過了那個苦，你就會知道後面的甜，ㄚ如果一開始你就是說我就是放鬆就好了，那到最後的時後當你想要進階的時候就沒辦法了！所以說為什麼我們大家打的時間都差不多，那為什麼有的人就比較好一點，有的人就都卡在那裡了！這個就要問自己了，你有沒有要求過自己？在練習一個動做的時後，你有沒有好好的去做，好好的看看自己這個動做做的怎樣？打的是不是夠鬆、夠柔？然後還有一點就是，要把心放下來去配合帶功的人的節奏，不管他帶的是快還是慢、還是一下快一下慢，那個都沒有關係，你就是要去配合他，就是要去接受他，這個很重要！為什麼？因為是在訓練我們自己的心，什麼心呢？把我們那個強烈的法我執給放掉，你會不想跟，是因為你自己的執著。當然有的人不是這樣想的，但是當你願意去配合人家，那表示什麼？表示你的心開始柔軟了！那我們的身體就會開始很快的進步了，這個身心一定要相互配合的，不是身體鬆就好了，你身體鬆了心不鬆的話，你身體一下子就又緊起來了！以上跟大家分享ㄧ下，自己好好要求一下，對自己未來的身心都會很有幫助的。

二、念佛~19字觀音聖號4圈

帶領者：自在師兄

參加人員：法師、來來師兄、自在師兄、○時師姐、雅○師姐、

○和師兄、○美師姐、○枝師姐、亞○師姐

心得：

來來師兄：今天唸佛很深層的都跑出來，所以覺得身體是痛的、很僵硬的。

○時師姐：今天唸佛唸到想睡，可是我還是提起精神！

雅○師姐：第一圈唸沒多久就覺得很喘，接著忘記想到什麼？一陣悲從中來，然後哭出後就好一點。

○美師姐：前兩天聲音就有一點沙亞，然後今天唸佛第一圈時，聲音還是出不太來，然後第二圈第三圈，改善了！到了第四圈就好了！謝謝！

○和師兄：覺得還蠻平順、平穩的，很舒服！

○蕾師姐：其實在以前唸佛，跟著唸的時候，覺得有時候會想要靜下來只想要默唸、有時候又會想跟著唸出聲，不知道這是什麼情況？想要請師兄姐解答一下。看是什麼樣子

自在師兄：今天唸佛，大家真的是在唸佛，真的啊！就只有唸佛而已，口字旁的唸，為什麼講口字旁的唸佛，因為我們在唸的當中其實我們只要一出聲，它會把我們內在的一些壓力、還有心情啊、習氣上的問題全部都唸出來。跟大家分享一點就是說：不要去壓抑自己！但是不要壓抑自己不代表你就可以放縱自己，而是說你必需要先去了解說~我那個地方有問題？我那個問題我是不是應該說放輕鬆去面對？是不是應該說一點一滴的去改變它？如果你一點一滴的去改變它，積少成多一定改得掉的，但是如果說你去想一下子把它改過來，那是不可能的事情。那你在這個壓抑與矛盾的當中，我們在唸佛的時後，就產生一個很大很大的壓力出來，唸佛是一件很輕鬆、很快樂的事，但是當我們內心有了剛才以上所講的這些問題的時候，它就變成了魔相、法我執。然後就會產生壓力。那相應則受傷、不相應也沒事，所以說雖然大家每天在唸佛，但是要去了解唸佛真正的涵義是什麼！那了解之後就快快樂樂的去唸佛！