止觀修心

佛法講「止觀」，

「止觀」是什麼？如何修？

「止觀」是修禪的一種法門，

「止」就是暫停當下的念頭，

「觀」就是觀照念頭，觀察念頭的緣起。

「止觀」不一定是坐禪時候的修行功夫。

初學者需要經由「坐禪」來暫停念頭並觀照。

功夫久了，深了，則隨時隨地，任何情況，都可以暫停當下的念頭，看見自己的起心動念，思惟念頭的緣由。

透過「止觀」的功夫，我們會察覺自己的種種喜怒哀樂、欲望、焦慮、恐懼等等心理狀態，從而探討這些情況從何而來，為何會產生這些心理反應。

如此深入觀察與探討自己的內在意念，慢慢的，就能減少煩惱與情緒起伏，漸漸達到平安祥和的心境，此即是禪悅的境界。

自在老師修行心得隨筆

（原撰2016/6/2）

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◎原發表於「自在老師」粉絲專頁：