正常情況下，發汗是一種反射活動，汗腺的分泌可由溫熱性刺激或精神緊張引起。 當熱引起血管擴張時，血液中的水將熱量傳遞至皮膚表面，然後隨汗水蒸發，將熱傳到周圍環境中，在高溫環境下，人體的出汗量可高達每天8-12升。

當然有些疾病也會導致身體出汗，如果患風濕病、結核病時出汗就很多，腦炎後遺症經常伴有出汗，如果出現這種情況，就要及時到醫院進行相關的檢查。

“出一身汗正好減肥”的觀點沒有太多根據，因為出汗的過程主要是把體內的多餘熱量散發出去，大量的出汗導致人體處於失水狀態，只能暫時減輕體重，真正減肥應是減少脂肪，每天進行適當的運動，消耗一定的熱量，這樣才能達到有效減肥。

三、運動出汗好不好

運動出汗后別馬上沖

台灣春藥專賣店 催情粉 女士催情外用塗抹液 春藥水 乖乖水 春藥專賣店熱銷 性慾增強膠囊 強力催情春藥 強效男女激情液 催情口服液 女用潤滑液 日本興奮劑  發情專供春藥  男士持久藥 印度持久神油  威而鋼VIAGRA偉哥 液態果凍威而鋼 男士保健 

涼。 運動剛結束時，人體仍處於代謝旺盛、皮膚血管擴張的狀態。 這時如果立即洗澡，皮膚受到刺激，通過神經反射引起皮膚血管收縮，反而會使散熱困難、體溫升高。 同時，皮膚血流量減少回心血量增加，加重心臟負擔。

不論是哪種形式的排汗，其後最好多喝些含鹽及礦物質的水。 而該出汗的時候沒有出汗或動不動就“大汗淋漓”，則可能是疾病信號。

夏季出汗對身體有三大養生好處不能不知。 人體的出汗方式分主動與被動兩種，被動出汗是由於氣候炎熱而出的汗，會使人產生許多不良情緒：煩躁，易怒; 主動出汗指人體在運動后的出汗，是人體進行的一種主動調節，可保持體內的熱量平衡與水分平衡，加速新陳代謝，出汗後人會感到很舒服。

從中醫角度來說，長期在空調房內會造成人體毛孔閉合，體內淤積的邪毒得不到疏散，也會使人體自動調節體溫的功能變差，人因此容易中暑、感冒。 因此，適量出汗，有利於身體健康。 下面說說夏季通過鍛煉達到主動出汗，至少有三大養生好處。

好處1：排毒

人體每天都會分泌大量的代謝物質，各種毒素也隨之產生。 而每個成年人全身有200萬—500萬個汗毛孔，當人體體溫升高到一定程度時，這些汗毛孔便會自動打開，體內及體表的毒素汙物便會通過汗液而排出，這就是為什麼人體運動出汗後會感到神清氣爽的原因。

好處2：減肥

第二個明顯好處是出汗可以減肥。 在眾多減肥方法中，體育鍛煉無疑是最有效的，因為當人體進行運動並達到一定強度時，脂肪便會燃燒轉化成熱量，通過汗液排出體外。

好處3：控制高血壓

出汗可以控制高血壓，這一點鮮有人知。 其實道理很簡單，高血壓症是一種由於血管內徑變窄，單位血流量受到限制而出現的一種“血壓高”現象，而運動、出汗可以擴張毛細血管，加速血液迴圈，增加血管壁彈性，達到降低血壓的目的。

四、怎樣出汗屬於正常

成人助興產品 效能提升產品 情慾提升藥 私密助興用品 情趣保健品 成人保健品 性福提升產品

快速提升性慾  增強親密感 提升情趣體驗 改善性生活品質 增強情感連結 提升激情體 增強夜生活品質 改善親密關係 情趣加強神器

汗腺數量多的人，出汗也相對較多; 運動前飲水的多少對出汗也有影響，如果運動前大量飲水，會導致體液增多而增加出汗量; 另外還要看個人的身體素質，體質強壯的人，肌肉與運動器官都比較健康，即使進行強度較大的運動，也毫不費力，出的汗自然就少，相反體質差的人稍稍活動，就會大汗淋漓，這樣的人就要減少運動量。

雖然鼓勵多運動多出汗，但是專家也表示，並非出汗越多越好。

正常情況下，只要運動后身體微微出汗就可以了，不要運動到身體感覺過度疲勞，尤其不要追求大汗淋漓的效果。 這是因為出汗過多會導致人體內水、電解質紊亂和鈣的流失，中醫認為，出汗過多會導致“氣陰兩虛”，如果精氣得不到及時補充，容易患上“亡陰症”，患者氣短、口渴、嚴重時會虛脫甚至休克。

另外，過度流汗尤使人體鈣的流失大。 一般來說，一個人每天正常出汗僅會損失15毫克左右的鈣，但要是出汗過多的話，所損失的鈣質超出總鈣量的30%，便很容易導致低鈣血症，出現手足抽筋、肌肉抽搐等癥狀。 長期缺鈣則會導致成人軟骨症，易骨折，不但沒益處，反而傷身。