面對讓人喘不過氣的商場競爭壓力，動不動就要裁員跟解雇，讓公司充斥負面氣氛。其實在管理企業過程中，若能跟洪啟嵩老師學習「放鬆禪法」，面對商場各種壓力時，企業主就可以輕鬆應對，做出適當的判斷。

從小因為父親喜愛收集佛書，在耳濡目染之下，洪老師10歲開始修學各派禪法，20歲就能教授禪定。放鬆禪法，源於洪老師早年在南投深山閉關一年半的深刻體驗，再融合多年教學及修行禪法的心得。

洪啟嵩認為緊繃的身體就像一張糾結成團的紙，真正的放鬆，是將每一處皺折輕輕地撫平攤開。不論是否有佛學基礎，也能輕鬆學習放鬆禪法， 只要做到這3件事，放鬆禪法就學會一半了！

一、想像自己在水中ㄧ般輕鬆

透過禪坐觀想，在冬天，想像自己身處在暖呼呼的溫泉內，在夏天，想像自己身處在冰涼的泉水內。感受水的浮力和觸感，讓全身每個細胞都自在放鬆。

二、想像自己的身心像楊柳般輕柔

每當壓力來臨時，讓他就像一陣風，身心如楊柳一樣隨風擺動，壓力隨風而逝，不要把它留下來。

三、想像五臟六腑像汽球般飽滿

想像全身每個器官、細胞都像汽球一樣飽滿、有彈性。

放鬆禪法可以自然而然在日常生活中練習，不需要另外挪出特定時間，或是想到才練習，非常適合工作忙碌的企業主。