在競爭激烈的商場環境，情緒因業績壓力而起伏不定，透過快樂禪法，備足企業新五力，造就地球企業家思維。快樂禪法輕鬆好學，在平日生活之中就可以執行，包括早晨盥洗，都可以透過快樂禪法，讓自己快樂又自在。

心如圓鏡，快樂禪法讓身心放鬆

早上起身盥洗，不要草草結束，可以按照快樂禪法的建議，在洗臉時，將眼垢清洗乾淨，洗去昏沈的睡意，將身心一切穢濁轉成清淨快樂的光明。

心如同廣大明淨的圓鏡，除去塵垢，自然就清淨明亮了。我們的身體乾淨了，呼吸柔暢了，心、息、身三者就像大明鏡一般，映出人生快樂的願景。

洗完臉，站在鏡子前，運用快樂禪法將身心放鬆，從頭骨開始往下放鬆，放鬆到全身，放鬆到整個身體的筋骨，放鬆到所有的肌肉、內臟、到所有的細胞。

連呼吸都放鬆了，將不愉快的感覺，從口中、鼻中全部吐出去。感覺吐出所有的怒氣、不滿、憂愁、苦惱，把全身所有的不快樂，全部吐掉。

當呼吸變得柔和、微細，自然慢慢滲入身體每一個部分。這時可以感覺到呼吸也是充滿著喜悅，每一個細胞都活了起來，每個細胞都可以得到充足的能量。

將呼吸所帶來的快樂滲透到全身每一個經絡、每一個筋骨及每吋肌肉，使身體各部位都充滿快樂的空氣。