Didgeridoo playing as alternative treatment for obstructive sleep apnea syndrome： randomised controlled trial

Author: Milo A Puhan, et al; Switzerland

Journal: BMJ 2006 Feb 4; 332(7536):266-70

摘要: (點選摘要，可連結到英文摘要)

本研究起源於一位迪吉里杜管的音樂老師聲稱，他以及他的學生在吹奏這個樂器之後，可以有效改善白天嗜睡以及打鼾的情況，而引起作者的好奇。本研究是以中度睡眠呼吸中止患者為對象，教導他們練習吹奏迪吉里杜管，平均每天練習25分鐘，每周練習6天，四個月之後比較睡眠相關問題。結果證實，練習吹奏迪吉里杜管的確可以改善睡眠品質，白天嗜睡情況減少，睡眠呼吸中止程度降低，另一半也感受到打鼾改善。

曾醫師評論 (2015.09.25):

這一篇研究報告經常被研究睡眠呼吸中止專家引用，尤其是關於訓練口咽部肌肉來治療睡眠呼吸中止方面的研究。讀者可以上網觀賞迪吉里杜管的演奏影片，您可以觀察到他們在吹奏時，嘴部顏面肌肉相當的用力，所以上呼吸道的肌肉會受到很好的鍛鍊，尤其是嘴唇的肌肉。我想這個樂器吹奏第一個明顯的效應，應該就是嘴唇可以好好地閉上，經由鼻腔呼吸，其次才是其他上呼吸道的鍛鍊。而閉上嘴巴、經鼻腔呼吸正是我一直強調的止鼾第一步，只要睡覺時能閉上嘴巴，經鼻腔呼吸，打鼾至少可以改善一半以上。理論上不只是迪吉里杜管，很多的銅管樂器，如小喇叭、伸縮喇叭甚至薩克斯風，都有相同的功效。相對於陽壓呼吸器來說，練習這些樂器，不但令人心情愉快，更是有機會從根本改善打鼾/睡眠呼吸中止。