Q：上完止鼾課程後，多久才能感受到晚上睡覺打鼾是否有改善？

A：根據以往上課學員的反應以及我親身的觀察，上完課當天晚上如果有按照我所教授的方法去做，當天晚上打鼾/睡眠呼吸中止就會改善，第二天早上起床後自己就會有所感受，而您的枕邊人也立即就會感受到您的改善。

Q：我自己一個人睡覺，怎麼知道我睡覺時鼾聲有改善呢？

A：這是一位從高雄到台中來上課的黃先生事後與我分享他的經驗時，提到他的方法，我覺得非常簡單且實用，後來在上止鼾課程時，我經常提出來供上課學員參考。他提到在睡覺前，他會先模擬發出打鼾的聲音，用智慧型手機的錄音功能錄下來，然後將智慧型手機錄音功能開啟放在床邊錄製一整晚，第二天起床後再檢視這個錄音，就知道晚上睡覺時是否仍然有鼾聲。他也證實，上完課當天晚上的確打鼾就大幅改善，只有短暫且零星的鼾聲，音量也降低，大約三、四天後，一整晚都幾乎錄不到鼾聲，換句話說，打鼾不僅僅是改善而已，幾乎可以說是向打鼾說再見了。同樣的經驗分享，同樣出現在很多上課的學員，那就表示這套止鼾課程的成功不是奇蹟，而是只要您去做，您就可以達成。

Q：晚上睡覺打鼾改善，我自己會有什麼感受呢？

A：因為打鼾最大的困擾是枕邊人，所以打鼾改善最大且最直接的受益者是您的枕邊人。對於打鼾者來說，您可以感受到的改變為早上起床後不會口乾舌燥甚至喉嚨疼痛(因為您睡覺時閉上嘴巴經鼻腔呼吸，所以張嘴呼吸導致的口乾舌燥會立刻獲得改善)，晚上比較不會起來上廁所(當睡眠品質比較好時，腎臟的尿液分泌會減少)。