跑步一如人生，我一開始慢慢跑個3公里，習慣了，也認為這樣就很夠了，不會想太多；但人生有時很奇妙，就是要......有點跳躍！多巴胺需要新的刺激和滿足，而人生境界也跟著很不一樣。

我是快50歲開始有了跑步習慣，從3公里的習慣，決定突破到10公里；差不多又停頓了一段時間後，有一天，內心不安分的聲音再次響起：跑半馬吧！

2019年4月第一次半馬：「金城桐花盃路跑賽」，距離我開始跑步差不多3年，那時覺得自己很不得了了，大概是人生極限了！殊不知，2年半後，我再次跨向初全馬：「台北馬拉松」。（https://blog.udn.com/yiter1968/170871895）

人生總有未知，但，並沒有限制。現在我已跑了24場全馬，回頭去看當年跑3K的自己，也是很好，只是當年的未知橫在眼前，如果我沒去突破，又怎會知道能力的突破其實一點也不難呢？

10K去跑半馬，是越級打怪；半馬去跑全馬，更是越很大的「級」！我記得那時說過一句：「半馬是原子習慣；全馬是刻意練習」，千真萬確！要跑全馬，得先知道跑了一個半馬後，後面21K你要如何撐下去！

我平日練習量都是不足的，心肺功能負擔也許還行，但肌耐力不足，在我跑20場半馬經驗裡，大概一直到第12、13場，可以做到不用一直想停下來用走的；目前的全馬經驗，也是到了第20場左右，終於可以不用一直想停下來走路了！

用盡廢退，不只適用於我們的大腦，也適用於心肺和肌耐力。很感謝跑步（運動）帶來的人生體悟：沒有過不去的檻，只因你自我設限、不敢突破！越級打怪打久了，你也會跟著升級！這就是人生。

註：圖片為跑三星馬時，是剛跑全馬的那一年，終點前老婆的側拍我的苦笑，看得出來：我的腳幾乎是抬不起來的～

#阿得的跑馬人生