自從去年夏季,貓兒在歐洲旅遊一個月,返台便開始了練跑,
這段期間貓兒一直都激勵自己:能保持穩定進步,有朝一日,
可以挑戰馬拉松(甚至於
鐵人三項),慢跑不僅有益健康,
而且透過長跑,突破個人體能極限之餘,也能在浩瀚人生中,
朝著理想不斷努力;因此當首次正式參加:九公里路跑之後,
貓兒就立刻決定,報名二月份,渣打銀行所舉辦的公益路跑,
且毅然參加廿一公里半馬組,給自己一個:近期的奮鬥目標.
這幾個月來為了路跑,貓兒經常自主練習,同時也透過教練,
進行重量訓練,幫助體能更上一層樓;然而這回的渣打半馬,
一開始平坦的仁愛路,跑來格外輕鬆,但當跑到約八公里處,
(抵達
坡度還不小的:環東高架道)貓兒的大腿後側肌腱,
發生輕微的抽筋,雖然貓兒忍住疼痛,撐完賸下的十餘公里,
但也深刻體認到:持之以恆多元運動,未必適應得了馬拉松.
兩個半小時的半馬體驗,讓貓兒瞭解到:必須針對路跑項目,
另外加強專門特訓,配速方面也是重點;當天半馬跑完之後,
由於體力消耗極大(一路上,
貓兒只有喝水和運動飲料),
在陪跑的友人建議下,貓兒一行五位,相偕散步穿過大直橋,
來到實踐大學附近的樂多,吃一頓私人教練推介:加上洋蔥,
酸豆,並包含全麥土司,果汁&咖啡的:燻鮭魚炒馬鈴薯早餐.
從大直到內湖科技園區一帶,最近這幾年來,早餐名店林立,
其中貓兒較常造訪之處,應該就是Paul囉,儉豐隨意的組合,
受到不少友人喜愛(像上回的
主播姊妹小聚,請點這裡),
近期貓友則約復小同學及貓兒,前往Paul餐敘,大夥分享了:
燻鮭菠菜煎蛋捲,野菇菠菜起司煎蛋捲,巴黎火腿班尼迪克,
加上長笛麵包,布里歐與迷你葡萄蝸牛捲,簡單卻不失食趣.
從Paul回到樂多的早餐,記得樂多開幕初期,貓友邀約貓兒,
曾造訪過兩回(食記請點這裡),當時覺得
餐點有待改進,
週日跑完半馬的貓兒,跟眾人一起分享著:班尼迪克蛋早餐,
蘆筍雞肉蛋捲早餐,內容有馬芝拉起司,炸薯片,雞蛋&火腿,
加入洋蔥,酸乳酪再香煎成,坊間較少見的馬芝拉薯餅早餐,
或許大家已飢腸轆轆,總覺得這次早餐,滋味表現勝過以往.
隨著早餐市場益發多元,成熟,在競爭激烈的內湖大直一帶,
週日上午,樂多的生意相當不錯,營業約二十分鐘就已客滿,
選擇招牌早餐組合(香腸加炒蛋,附土司和薯塊)的教練,
還利用早餐時,向貓兒及從南部特地上來,參與活動的粉絲,
分析跑路的要點;畢竟跑全馬除了勇氣,體能方面更要努力,
設定追求夢想,突破自己極限,人生似乎也沒什麼不可能囉.
下一則： 貓兒的溫泉之旅 & 湖畔早餐好滋味 @ 日月潭Kitchen 139 (日月行館)
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9樓. 粉紅Julia2014/03/14 18:58日本情人節快樂
我們熊貓幫的巧婦們祝福貓兒主播：日本情人節快樂！
8樓. 蔡文魁律師炳志綽號烏龜Tortoise2014/03/09 13:00半馬體驗
亞蒨主播敬啟
展信愉快
其實台灣有誰能撰寫台灣獨立宣言
而228又與馬英九總統有甚麼關係而讓馬總統出席多費唇舌
核四興建運轉遊行主要是對政府的示威
但是遊行人士蛇蠍心腸的訴求無非是要進入政府部門的聲勢
否則台灣是不能斷電停電
所以遊行群眾根本沒有力量示威
因此台灣是在空轉
祝
健康平安
蔡文魁律師敬上
貓兒也祝蔡律師健康平安. 李亞蒨 於 2014/03/10 04:52回覆-
7樓. 蔡文魁律師炳志綽號烏龜Tortoise2014/03/08 13:29實踐大學
亞蒨主播敬啟
展信愉快
吳祚丞法官有李登輝總統的威儀與我交心說他積案如山
我是維持他的司法獨立
我倆都在實踐憲法保障人權的意旨
洪案是奇怪了
難怪沈威志笑了
祝
健康平安
蔡文魁律師敬上
-
6樓. 蔡文魁律師炳志綽號烏龜Tortoise2014/03/07 18:25貓兒主播之家
亞蒨主播敬啟
展信愉快
我小學三年級導師李燈焜請我喝養樂多
告訴我登天難求人更難
是我的好導師
也是您的好宗親
不過您經營貓兒主播之家卻是小家碧玉
您應該多閱讀我對環境的論證
您認識我
您為自己著想應該與我聯絡
祝
健康平安
蔡文魁律師敬上
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5樓. 蔡文魁律師炳志綽號烏龜Tortoise2014/03/07 11:30多元運動
亞蒨主播敬啟
展信愉快
中國鄧小平領導經濟改革開放的班底應該是可以排入黨國元老之輩
例如李鵬的女兒李小琳就是黨國元老之後
祝
健康平安
蔡文魁律師敬上
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4樓. 蔡文魁律師炳志綽號烏龜Tortoise2014/03/07 10:45The door and The firm
亞蒨主播敬啟
展信愉快
律師是專門職業
在中國應該只有理律法律事務所Li and Lee law office 可以與我的事務所相比擬
我的Face me state lawyer office是大宅門
所以徐小波大老闆設立宇智顧問股份有限公司
是The firm與The door 的結合
我是知道陳長文律師的理律法律事務所的營業秘密
祝
健康平安
蔡文魁律師敬上
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3樓. 蔡文魁律師炳志綽號烏龜Tortoise2014/03/07 08:34The Door
亞蒨主播敬啟
展信愉快
耐吉Nike的廣告詞就是just do it.
我就是成立文魁法律事務所緬州律師事務所
Face me state lawyer office
也是Just do it.
以前中學時最常與翁永鴻陳謙毅一起打籃球鬥牛
都買耐吉的球鞋
都是喬丹球鞋第幾代的愛好者
空中飛人喬丹背號也是23號
我們三人組隊還到台中參加愛迪達三對三鬥牛比賽
但現在我都買總統慢跑鞋NB
祝
健康平安
蔡文魁律師敬上
謝謝蔡律師的回應. 李亞蒨 於 2014/03/10 04:50回覆 -
2樓. 蔡文魁律師炳志綽號烏龜Tortoise2014/03/07 06:50樂多
亞蒨主播敬啟
展信愉快
先總統蔣公著手補述民生主義育樂兩篇
要育樂就要發達國家資本
國營事業資源是取之不盡用之不竭
但是高鐵是舶來品且為民營
歐洲人士來台灣福爾摩沙是想私了
例如荷蘭人
還是要仰賴英美法來訴訟
祝
健康平安
蔡文魁律師敬上
1樓. 布魯斯 Bruce2014/03/07 06:38PAUL與樂多的早餐
平日本人通常在自家裡，吃廚師精心準備的早餐，然而本人的秘書與特助都曾經住過大直和內湖，也熟悉當地的早餐及早午餐，像是內湖科技園區的温德、覺旅、擴邦、小貳樓、戴樂哈斯，周邊的NYBC、擴邦堤頂店、The Chips（品嚐 燻烤牛肉蛋多滋+燻雞起司嫩蛋Brunch），及大直實踐大學附近的Faramita（吃藍帶起司雞排+手工牛肉丸子 早午餐）、Oska Brunch、Kooka Coffee（庫卡咖啡）等等，秘書認為都有基本水準；最熱門的Paul有特助她最愛的「香榭麗謝豪華早餐」（包含炒蛋、巴黎火腿、迷你葡萄蝸牛捲、可頌、迷你經典巧克力、新鮮水果），秘書喜歡平價的 The Door樂多主廚早餐（內容為 綜合生菜+煎雞蛋+蕃茄培根洋蔥）、凱撒雞肉捲餅早餐、美式牛肉排、費城牛肉三明治、綜合肉蛋捲早餐，以及多款班尼迪克蛋系列早餐，她說或許改日再嚐試燻鮭魚炒馬鈴薯早餐吧；另一方面，而本人的秘書與特助都覺得：貓兒主播的專業私人教練看起來很強健呢。謝謝Bruce先生,大直和內湖真的有不少早餐名店. 李亞蒨 於 2014/03/10 05:12回覆
