自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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狗日的心情   64、望遠 文/筆嘴   農民老孫和工人小孫第一次登上長城。   “‘不到長城非好漢’啊！”小孫立正站在石碑前，感慨地說。   “到了長城也不是好漢啊！”老孫扶著石碑氣喘吁吁地說。   昨晚，兩個人好歹找到了一家便宜的旅館，地下室，6平方，一問，每人600元。便宜的也太那個了，住六七個小時，花600元睡不著覺呀，沒住，兩個人先是在大街上溜達，后坐在地上，倚著一棵法桐樹，不是也睡著了嗎？   “我明白了我女朋友為啥跟一個大她三十多歲的男人跑北京來了。”小孫說，“100平方祼房都要300萬元呢。我算了一下，照月工資1500元算，雙休日還不能休，不吃不喝，我需從鴉片戰爭上班至今。”   “工人還好點。”老孫說，“我是農民，全家就三畝地，風調雨順，每畝每年純收入400元，全家人分文不花，要從唐朝開始至今呢。”   “狗日的。”小孫說，“我們那干雞的女孩，一次300元，天天接客，中間例假也不能閑，也需備戰10000天，從18歲，得干到46歲！”   一群鴿子從空中盤旋飛過。   老孫離開石碑，手扶城磚，久久遠望。     ------   65、刑罰   廣東開平銀行行長判刑了。   “法網恢恢，疏而不漏。判得好啊！”   貪污4億元人民幣。   “這么多呀？！死定了。”   判刑2年。   “什么？沒說錯吧？狗日的，我沒聽錯吧？”   老百姓許霆判刑了。   “法律是公正的。”   ATM取款機取款時，多吐7萬元人民幣。   “也不是偷搶的，且又退了款，能判個緩刑吧？”   判無期徒刑。   “都死了吧！”   +10我喜歡

即客。或是一類人、一種生活態度、一種休閑方式。做一個即客，放松身心，體驗慢生活     感受慢生活，可以是觀海的心境，可以是書與咖啡的靜謐時光   感受慢生活，可以是沙灘上的縮影，可以是鄉村世界孩童歡笑   感受慢生活，可以是揮桿球場的灑脫，可以是郊游時那張留影   感受慢生活，可以是牛羊遍野的村莊，可以是金秋時節的田野畫面   感受慢生活，可以是閑暇時光的垂釣，可以是結伴而行的戶外拓展   感受慢生活，可以是偶爾的小浪漫，可以是我們旅途中一起看過的風景 +10我喜歡

玉園子見聞記       焦富軍       今年脫貧攻堅任務中，我結對幫扶的是岳壩鎮栗子壩村一組的小王一家。他全家六口人，上有岳父岳母雙老，身患重疾，下有一對兒女正在上學，尚未長大成人。生活的擔子沉重的壓在他和妻子的身上，使得這位來自鎮巴觀音的上門女婿，不足40歲卻儼然像一個年過半百的老頭，看起來一副疲憊不堪、飽經風霜的樣子。 半年來，我深入了解了他們的現實情況和致貧原因，為他們出謀劃策、積極爭取、多方協調，給他家制定了切實可行的幫扶計劃，包括健康扶貧、發展產業、就業務工、生態幫扶、教育幫扶五個方面。每次去，我都像走親戚一樣，會帶上一份見面禮，食用油、米面、保潔用品、學習用品、水果、衣物等，久而久之，他們全家也感受到我的誠意，對我非常熱情，特別是他家那個正讀幼兒園中班的小女兒，每次見到我都會開心的撲進我的懷抱，“叔叔、叔叔”叫個不停。 聽說他們的老房子在山那邊的一個叫“玉園子”的地方，離這里有近兩個小時陡峭的山路，路途遙遠且很難走。但是，由于第一書記考慮我剛做了心臟手術，不宜劇烈勞累的特殊性，每次去找他們都是在栗子壩村移民安置小區的一套100平方米的新房內。他家的公益林、棗皮園、板栗園、魔芋、豬苓等都在老房子附近，身患一級語言障礙的岳母和患有間歇性精神病的岳父全住在老房子，平日里，小王夫妻倆就頻繁的奔波于新老房子之間，甚是辛苦。去玉園子實地看看，他家的產業發展情況和看望一下這兩個身患重疾的老人，一直是我的一個心愿。 今天一大早，局機關十多個包扶干部都趕赴栗子壩村開展工作。我知道外出渭南務工的小王這兩天剛好在家，覺得是個很好的時機，我便和他約好，同他一起徒步玉園子老家去看看。去玉園子有兩條路，一條是直接從栗子壩街道后面翻山，道路相對便捷，但全是陡山坡，異常難走；一條是沿車路到呂關河進溝然后再上山，雖說路程較遠，但道路相對平緩。我們一番商量，選擇了后者。 正午時分，火熱的太陽炙烤著大地，令人窒息。路邊的小狗趴在陰涼的地上，吐著舌頭，喘著粗氣，感覺也實在熱的受不了。我委托龔校長借來了一輛摩托車，去街上買了兩桶食用油，便載著小王沿著正在修建的秧岳路直下，一路顛簸，風塵仆仆，很快到了呂關河路邊那個進山的路口。 我們處在山腳下的小河邊，他家的位置在山頂的那邊，抬頭看一眼山頂，連草帽子都戴不住。我們停好了摩托車，稍加整頓，便沿著小王的指引，開始爬山。這條路順著山脊一路崎嶇盤旋而上，是一條羊腸小道。說實在的，小時候經常爬山的我，看到眼前的道路，確實有些膽寒，起碼在這十多年里沒有爬過這樣難爬的山了。第一段路，盡管比較陡峭，但我是咬緊牙關，憋足了一口氣，拿出了小時候上山砍柴的功夫，硬是沒有停歇，爬到了原定休息的地方。小王一手提一桶油緊隨其后，不斷提醒我慢點走，還不斷的夸我身體素質真不錯。   ------     小王說就這樣再走三段，便可以爬上原來村村通修建的車路，順著車路緩緩而上，翻過山埡便到了。我們歇息了十多分鐘，便再次出發。 后面幾程我感覺氣喘吁吁、兩腿發軟，越發沒有體力了，遇到樹枝、石堡、野草，我會隨時隨地一屁股坐上去，休整半天。小王本可以爬的很快，但為了等我，只得和我聊著天，一路走走停停。 在和他的聊天中，我了解到了更多關于他家庭、關于玉園子的信息。他家中有兄弟姐妹八個，他是老幺，為了生計，原本是從鎮巴來佛坪務工的，看他老實本分、勞力不錯，經妻子大舅的介紹，便入贅成了王家的上門女婿。曾經為了給岳母修墓堂，沿著這條路往返七八趟，背磚、背水泥，一背就是二十多天；有一次他舅母突發疾病，為了聯系上在玉園子種地的大舅，他幾乎是一路小跑用了不到一個小時從栗子壩街上爬到了玉園子，創造了那次用時最短的紀錄；玉園子原本住著十來戶人家，修的有村村通路，雖然沒有硬化，但可以騎摩托車往返，但2015年“6.29”那場泥石流，將這條道路徹底沖毀了，政府安排這十來戶人家進行了陜南移民搬遷，入住了栗子壩村的移民安置點，所以也就失去了維修水毀道路了的意義。那些年輕人，大多在外打工或者上學，又因山路難爬，一年半載也不會再上玉園子。只有那些住慣了玉園子的留守老人，一直不愿搬離，成為了玉園子這塊地方最后的守護者。他還指著路邊一大塊杉樹林、板栗樹林、幾塊漲勢不錯的魔芋、密林叢生的豬苓，告訴我這都是他這幾年在政府的扶持下發展的產業。說句心里話，看了聽了這么多，我覺得對小王一家摘掉貧困帽還是很有信心的。盡管他負擔太重，但他勤快，知道憑著自己的雙手去發家致富。 終于，我們爬上了山頂，轉過了一個山埡，前面豁然開朗，整個情況讓我有些始料未及、出乎意料，我不由得駐足觀看。在一塊方圓十畝左右的平地中央，幾棵古柏直插云霄，一個三合院樣式的農家小院映入眼簾。小院四周，有菜地、玉米地，有被水沖毀后堆滿淤泥、長滿蘆葦的水田。據聽說，這里原來有一大塊玉竹特別茂盛，就取名為“玉園子”了。在王成軍的指引下，我才發現，這塊地方三面環山，整個山勢呈“椅子型”，那個院子的正房正好是背靠椅子，面向東南，左右兩排廂房好似椅子扶手，整個造型好似一個人坐在一把大靠椅上，四平八穩、威風凜凜。這是秦嶺深處難得一見的風水寶地，真可以算是世外桃源了。 瞬間我明白了這些老人為何一直不愿離開這里的緣由。說句心里話，就連我都有了想在這頤養天年的沖動。 審視完這里的地勢，我和小王沿著羊腸小道繼續前行，路邊轉彎處看到一個牛圈，我問道：“是誰家在這關著牛？”，他略帶尷尬的告訴我，那里住著他的岳父。我不由得再次仔細觀察了這間住著人的牛圈，長寬約4米的土墻房，左面的墻根處是一個用條形石頭壘砌的火坑，看樣子是烤火取暖和燒菜做飯的地方，可能時間太長的緣故，左面的墻體上煙熏火燎，又黑又臟。房頂是在一張早已風化的塑料布上鋪了一層泥沙，上面壓著幾根木頭，風吹日曬，房頂的泥沙上竟然長滿了雜草，看起來破舊不堪、搖搖欲墜。 據他說，他岳父原本也是外縣來此務工從而在唐家上門入贅的，他年輕時家庭責任感很差，拋棄老婆孩子，孤身一人外出闖蕩，一走就是幾十年，直到前幾年他年歲已高，加上患有間歇性精神病和嚴重眼疾，生活無著落，才又回到這個家庭。可老婆不原諒他，不想收留他，考慮到他實在太可憐，小王就只好將他臨時安置在這間牛圈里。鎮上和村上知道這個情況，原來一直將他列為村里的低保戶，今年考慮到他從血緣關系來講，有女兒，有女婿，所以將他合并給小王一家，然后將小王家確定為貧困戶進行幫扶。 我原本知道他岳父患病和有關身世的一些情況，但看到眼前的牛圈，我還是感到很詫異，也很好奇，想進去看個究竟。我們敲了半天門，發現沒人，小王熟練地推開那扇多處裂口、搖搖欲墜的房門，里面漆黑一片。我打開手機的照明功能，接著微弱的光照，在小王的指引下，才看到這間房子只有十多個平方，墻體、地面坑坑洼洼，大門的右面靠墻位置是一張用木板鋪成的寬不足兩尺的簡易床，上面凌亂的放著兩床綠色的被褥，小王告訴我，這是民政上救助的。床頭掛著幾個破舊的不知道裝的是些什么的蛇皮袋子，床下一塊棕樹搭肩比較顯眼。房子左邊，柴米油鹽、鍋碗瓢盆等生活器具亂七八糟的散放在地上，看起來怎么也不敢相信，這里居然是人居住的地方。 巡視了這間房子，里面陰暗潮濕，雜亂無章，又臟又臭，讓人毛骨悚然、心煩意亂，我趕緊退了出來。   ------     從牛圈出來，我和小王向百米開外的老房子走去，他家在幾棵高大的古柏旁邊，路的右邊，幾座有墓碑的墳墓赫然而立，他告訴我那是他媳婦的祖墳。可以看出，他媳婦家人在這里居住了很多年，有好幾代人，可以想象那原本是這里的大戶人家。我倆從后門進入，首先進去的便是一間廚房，屋子較大，房子四周凌亂的擺放了很多鋤頭、背簍、篩子等家具，靠墻的案板上，擺著一些燒飯的器具和瓶瓶罐罐。鍋里正冒著熱氣，他揭開鍋蓋，看到里面正在煮四季豆湯洋芋，小王放下食用油，便和我快步走到了廚房的另一個門。破舊的木門墩上，坐著兩個人。一個年邁的老婦，頭戴一頂陳舊的毛線帽，衣著破爛不堪，正在哆嗦著雙手刮洋芋，見了我和小王，異常興奮，站起身來，手舞足蹈，比比劃劃，支支吾吾，就是說不出話來。我意識到這就是他患有一級語言障礙的岳母，我坐在她身邊的木板凳上，裝作聽得懂的樣子和她互動，可能是太需要他人關愛關注的原因，說不出話來的她竟然拉著我的手，興奮的用她的方式打著招呼、拉著家常。另一個門墩上，坐著一個身材高大、蓬頭垢面、目光呆滯的中年男子，左腳一只解放鞋，右腳一只黑布鞋，很不協調，正在不停地撿拾地上的四季豆莖，不斷喂到嘴里，嚼得津津有味。小王告訴我，這是他的瓜子舅。十一二歲一場大病導致他變成了瓜子，智力低下，精神異常，見啥都吃，生活無法自理，經常到處亂跑，發病時將身上的衣服撕得幾塊幾搭，本身是分給他大舅代養，由他大舅提供生活用品，但平時的生活起居主要靠啞巴姐姐照顧。很難想象，一個啞巴姐姐和一個瓜子兄弟住在一起會是個什么樣子。 為了路上解渴，我提了半斤李子。我在院場邊的水池子洗干凈后，自己抓了四五個，給他寡子舅遞了五六個，他一把抓過去，毫不客氣，狼吞虎咽，很快便吃完了。看到他那副饑渴難耐、無比貪吃的樣子，我又將剩余的所有李子連塑料袋子遞給他，他一手提袋子，一手配合嘴啃李子，幾分鐘，全部吃完，甚至連李子核都沒有吐出來。真是讓人驚嘆不已。小王很尷尬，不斷的勸我別慣著他，他這人不知道飽足。曾一頓飯吃好幾斤大肉，曾偷吃過鄰居家發霉過期的豬食，說來也怪，從沒有吃壞過肚子，好似對食物有天生的免疫力。 小王抓住這有限的時間，不停地屋里屋外忙碌著，我站在院場四處觀望。這是一個很規整的三合院。雖說是土木結構，但五間正房子還是上下兩層，門前的干檐坎全部用一米開外的整齊劃一的條石砌成，二樓那一排用紅漆木頭修筑的護欄一字排開，看起來很洋氣，也很大氣。聽說這些房子是他大舅家的，平時他大舅一家住在街上，所以經常是鐵將軍把門，大門緊鎖。左邊的一間正房和幾間廂房相對陳舊，是小王岳母平時住的。右邊的一排廂房看起來相對整潔，門旁的藝術字對聯格外醒目，大門兩旁的墻壁上掛著木桶蜂箱，很多只蜜蜂進進出出飛來飛去忙個不停，幾只覓食的肉雞悠閑地跺來跺去，一位六旬老婦很是熱情的邀請我喝水落座，我便和大媽聊起天來。大媽告訴我對門這家輝煌的過去，談及了玉園子的時代變遷，還談到她的兒女們，或在外地工作、或遠嫁他鄉、或移民搬遷，只剩下他們二老留守于此、相依為命，只有逢年過節兒孫們都回來后，家里才熱鬧幾天。我不斷的夸大媽“教子有方，兒孫滿堂，面善心慈，福如東海，壽比南山······”她很開心，夸我心善嘴甜（我給小王瓜子舅送李子吃，大媽看得一清二楚。），是個好小伙，能活一百二十歲。我暗自高興，真巧，前年我做心臟手術時醫生說我新換的心臟瓣膜能管八十年，加上現在我的年齡，不正是一百二十歲嗎？莫非，她是神仙附體？ 看得出，他們很習慣、也很享受這種生活。我在想，這就是中國億萬農村家庭的縮影，這就是中國農村的現實寫照，兒女都走出大山安身立命，尋找幸福的生活，唯有老人在家留守，孤寂地、悠閑地過著日出而作、日落而息的田園生活。 小王繼續忙碌著，我看他鏟了一些玉米來到院場邊的圈里，看到里面養了兩只鵝，羽毛雪白、嘴腳金黃，伸長脖子搶食物，很可愛。我迅速打開了手機的照相功能，抓拍起來。喂完鵝，他又喂另外圈里的鴨子、雞，我覺得小王和他媳婦真勤快，這么多負擔壓于一身，他家竟然還各種家禽應有盡有，真是難得！ 等小王忙完家務后，我告訴小王，難得來一趟玉園子，我很想親眼看看他的岳父到底是個什么樣？他滿口應承，便在屋后的山林里去找尋。足足半小時，他回來告訴我，在我們剛才上山的那塊栽有豬苓的山林中，找到了，他在撿柴，我們返回時便會看見。于是，我們告別了他啞巴岳母、瓜子舅，告別了鄰家賢惠的大媽，便下山而去。 轉過兩個山嘴，順著小王手指的方向，我看到了樹枝上掛著的一件破爛的衣服，想必，那一定是他岳父的。走到跟前，果然看到了，密林之中，他患有眼疾的岳父竟然正在摸摸索索，捆綁著撿拾的柴火。小王和他打起了招呼，告訴他我是縣上派來幫扶他們家的干部，特意來看望他們的，還給帶來了一桶油。讓人驚奇的是，這個老人說起話來字正腔圓，一點也看不出是精神病患者。三五幾下，小王幫他捆好了那捆柴，然后將一根粗一點的柴橫著放在路上，告訴他放柴的地方就是路的位置，還告訴他米和油存放的位置，我們便離開了。看得出，小王和他岳父很有默契，知道如何來照顧這樣一個長期眼瞎且有精神病的老人。 下山的路盡管一樣的陡峭崎嶇，火熱的太陽盡管一樣炙烤著大地，山腳下的公路看起來又窄又遠，但畢竟是下坡路，感覺輕松多了。 小王在我前面一路小跑，甚是輕松。我看著他的背影，百感交集，感慨萬千。我想得最多的是：小王真的很了不起！如果換做是我，生在農村，上有身患重疾的三位生活無法自理的老人，下有兩個尚未成年的兒女，既要四處務工，賺錢養家，又得新房老屋來回奔波，我真是會崩潰的。他的頑強堅毅、他的飽經風霜、他的勤勞上進、他的孝道和愛心，無不讓我心服口服，佩服無比。 剎那間，小王的身影越來越高大，這不正像是玉園子的那顆高大挺拔的古柏樹嗎？ +10我喜歡

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