自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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小鳥       覃競       ------       一只小鳥飛進了房子。因為窗戶開著，這只小鳥就一頭扎進了里面。 房子里面有很多人，小鳥很惶恐。它可能從來沒見過這么多的人類，緊張的拍動著翅膀在天花板上面飛來飛去。 我也是那個房子里面的一個人，看著它小小的身影，聽著它翅膀撲騰的聲音，我的心里有些焦慮。 我抬頭望著這只小鳥。它的身軀很小，準確的來說應該喊它小小鳥。 它在房子里飛來飛去，許多人都和我一樣抬起了頭，望著它。 有兩個帥哥，站起來，拿著手里的東西，想把小鳥追趕到窗戶跟前去，好讓它飛出這間屋子。 可是，小鳥更加惶恐了，不停的向窗戶最上面的玻璃上面逃去。它小小的身軀在玻璃上不停的碰撞，發出“砰砰”的響聲，緊接著它又發出了害怕的叫聲。 兩個帥哥擔心這只小鳥受傷，就停止了追趕。 小鳥累了，站在窗戶的不銹鋼邊框上一動不動。 我望著它，它望著玻璃外的天空。 我猜想，它一定是第一次遇到這種情況。不銹鋼邊框下面的玻璃窗戶早在它飛進來前都是打開的，它卻不知道從那里逃走。 過了一會，窗戶外傳來一只大鳥的鳴叫。 小鳥激動了起來，大鳥發出一聲鳴叫，這只小鳥又撲騰著翅膀在玻璃上撞擊。 大鳥站在窗戶外的一根白色電線上，看見小鳥在屋子里的模樣，叫了幾聲，然后展翅飛走了。 小鳥更著急了，不但撞擊著透明的玻璃，還朝著窗外發出了有些凄厲的叫聲。 叫了好久，也撞了好久，也沒見著大鳥回來。   ------     它繼續在不銹鋼邊框站著，一動不動。 我繼續望著它，心里有了憐憫的悲傷。 因為是一只小鳥，所以勇敢的飛到了自己從來沒有接觸過的環境之中。也許是它的第一次飛翔，覺得任何地方都可以飛去看看。 誰料，飛進了一座牢籠。 它可以透過明亮的玻璃看見天空里的白云在飄動，也可以看見自己生活的樹林、大山。 唯獨，還不知道怎樣飛出去。飛出去，飛到天空與清風為伴，飛出去，和其他鳥兒一起覓食。 想著，想著，悲傷彌漫了我的整個身體。 密密麻麻的人。是我的同類。我們一聲不吭的坐在那里，什么也做不了。干等著，等著小鳥自己找到出口。 窗外又飛來了兩只大鳥。一只大鳥站在白色的電線上，另一只站在不遠處的鐵欄桿上。 小鳥又迅速抬起了頭，鳴叫著，回應著窗外兩只大鳥的鳴叫。 白色的電線上的那只大鳥不停的在電線上飛來飛去，一邊飛躍，一邊停下，來回轉了很多圈。 小鳥又開始了上上下下的飛翔、碰撞。這時，它的叫聲竟讓我聽出了絕望。 它飛翔的速度明顯慢了很多，一定是腦袋碰疼了，也可能是翅膀飛累了。 窗外的兩只大鳥一起繞著窗戶飛了一圈，發出幾聲鳴叫，一起飛走了。 小鳥不再飛翔，不再鳴叫。 沉默了，小鳥沉默了，那是一種骨子深處的沉默。 我也沉默著，為自己的卑微、懦弱的性格和自己生氣。 于是，我摸了摸手腕上的佛珠，在內心念起了佛經。并在心里祈禱：“小鳥，小鳥，你一定要好好的！” 耳邊又傳來了小鳥翅膀撲騰的聲音。原來，它從一扇窗戶飛向另一扇窗戶。 我喜悅了。如果它向下面再飛一點，就可以找到出口了。 只是，小鳥依然飛到了另一扇窗戶的不銹鋼邊框上。 窗外，一只比小鳥稍微大一點的一只鳥來了。 窗內的小鳥看著窗外的小鳥，又撲騰和撞擊。 兩只大鳥也飛來了，一只還是站在白色電線上，一只依舊站在鐵欄桿上。 窗外的三只鳥一起鳴叫，窗戶內的小鳥使出渾身力氣一次又一次的碰撞著玻璃。 小小的身軀勇敢的撞擊，一定是為了逃出去和窗外的三只鳥會和。 此時的我，麻木了。只有一個念頭：“等會，我一定找人把你放出去。” 窗外的三只鳥相互鳴叫了幾聲，一起對著窗內的小鳥嘰嘰喳喳了好久，便一起飛走了。 小鳥突然飛起來，停在了吊燈的燈盞里面。 看起來，燈盞的樣式和鳥窩差不多，圓圓的。 不過，小鳥好像知道燈盞不是它的窩。它靜悄悄的站在燈盞里，姿勢和站在不銹鋼邊框上的一個模樣。 終于，密密麻麻的人，陸陸續續走出了屋子。 我去找了一個熟人，拿著一把掃帚來到了那間屋子。 小鳥不見了，遇見了兩個帥哥。 他們說，已經把小鳥放出去了。小鳥飛出去的時候，剛開始在空中差點摔了跟頭。幸好，它又展翅飛了起來，和其他幾只鳥一起快速的飛走了。 這一刻，我的心情好了起來。 我覺得兩個帥哥真的好帥，他們的額頭上好像閃爍著光芒。   ------ +10我喜歡

不知不覺，距離分手已近三個月。后知后覺，再深刻的過去亦不過淪為回憶。 　　分開之前，我想了千百句他挽留或假意挽留的話。事實證明，不過我一念執著。分開以后，我還害怕一個月。三個月甚至一年的時間夠不夠去淡忘。事實證明，放下，僅僅就是那“想通的一瞬間”。經歷過刻骨銘心分別的，定能明白我所說的“一瞬間”。也許你會說，不是都是隨著時間慢慢淡化的么。的確如此，放下是“一瞬間”，緊接著傷口才會隨著時間慢慢痊愈。 　　這一段過程的結束，便是平復后的傷疤。或許他依然存在在我記憶里，并將永遠留存在記憶里。但我們都深知，過去了，就是走過一段美好的旅程，只不過未來多愁善感時的一縷懷念罷了。 　　“人生有時候，總是很諷刺。說好永遠的，不知怎么就散了。”我看過的一篇網文便這樣寫道，“然后，你忽然醒悟，感情原來是這么脆弱的。經得起風雨，卻經不起平凡;風雨同船，晴天便各自散了。也許只是賭氣，也許只是因為小小的事。幻想著和好的甜蜜，或重逢時的擁抱，那個時候會邊流淚邊捶打對方，還傻笑著。該是多美的畫面。沒想到的是，一別竟是一輩子了”。 　　誰說不是呢。物欲橫流的當下，任何一切“細枝末節”都有可能被演變成“罪魁禍首”。東西壞了，首先想到的再也不是“修補”，而是“換新”，以致于每當看到那些花甲之年仍牽手相伴的老人們，我都忍不住感慨萬千。不過，盡管這個社會的本質充斥著殘酷，且愈發濃烈，我亦欣然接受。但，愛隨心轉，我依然并將始終崇尚：我亦只有一個一生，不能慷慨贈予我不愛的人。 　　如今重回一個人，倒真的覺得挺好。做自己喜歡的事，做以前不曾有時間去做的事，做努力讓自己變得更好的事，平靜、淡定、從容，靜聽花開花落，坐看云卷云舒。（美文精選網：www.meiwenjx.com） +10我喜歡

文|張珂   “雙十一”你加購物車了嗎？搶紅包了嗎？淘寶蓋樓了嗎？領購物津貼了嗎？   又逢一年一度的購物盛宴—“雙十一”。成千上萬的人，無分男女，不論老少，不談貧富，沒有階層，皆在積極參與這場購物的狂歡。   有數據顯示，天貓在一分三十六秒內就創造了100億的交易額。毫無疑問，這彰顯了網購的無限活力，網上交易的迅速發展。   “雙十一”有其利的地方，“雙十一”時折扣很大，對消費者來說，有更大的幾率買到物美價廉的東西。   對賣家來說，銷售業績會上升，品牌知名度會提高，平日里賣不出去的貨物得以低價大賣。   一定程度上，還會帶動相關經濟產業的發展，促進相關科技產品的研發。   事物總是具有雙面性。在“雙十一”這股熱潮掀起的同時，一些問題也隨著暴露。這便是我所說的熱潮中的冷思考。下面談談問題吧:   很多消費者沖動消費，不理性消費。很多人不按照實際情況出發，貪圖便宜，最后貨到手才后悔，致使“雙十一”期間退貨率，差評率也大幅度增長。   快遞業務繁忙。每年到了這個時候，很多快遞人員連續工作，作息時間被打亂，陷入疲憊超負荷的狀態中。以至于十一月成了快遞員辭職的高峰期。   不法分子利用活動進行詐騙。短信鏈接，活動驗證碼，紅包中獎等等使消費者信以為真，點進去卻發現手機中毒。   過度包裝，造成資源浪費。保護好貨物，包裝必不可少。很多買家條件性認為包裝越好，商品也就不太差。很多商家為了贏得好評，對貨物進行了過度包裝。而當前市場上所通用的快遞包裝材料，大多是紙板、牛卡紙、PVC、氣墊膜、塑料袋等等。其中，塑料袋被用的最廣泛，也最難處理。它由生活垃圾再加工而成，無法掩埋或降解，大多數只能填埋或焚燒。這違背我們希望人與自然和諧相處的初衷。   今年的形式過于繁瑣。先付訂金，整點搶購，津貼滿減等等。   一方面，各式各樣的活動使這場購物的購物的狂歡變得麻煩起來。我們抱著貪圖小便宜的想法，購物欲望變大，買更多的東西去湊單，結果到手卻發現很多派不上用場。這是營銷者增加銷售額智慧，但不利于節日的長時間發展。   那么這些問題如何解決呢？   在我看來，快遞產業需要加大人員投入，加緊研發，利用機器高效率工作。   系統優化，要注重系統內部結構的優化，趨向，綜合地看待問題。這就要求各個店鋪各司其職，做好自己的本職工作。   商家要保持誠信，保持質量，投機取巧不會走得長遠。消費者呢，要有清醒的頭腦，不要盲目購物，沖動消費。   另外，學會鑒別能力，不要亂點陌生鏈接，注意網絡安全。這樣，我們的網絡購物就有了一個良好的環境。   具體問題，具體分析。在我看來，過度包裝是我們需要認真思考的問題。   環境問題的重要性眾所周知，而“雙十一”時有太多的垃圾產生，無法降解，污染環境。怎么解決呢？這需要購物者，商家，社會共同參與。   一方面，以可降解的，可重復利用的材料去代替傳統塑料袋。   另一方面，不要過度包裝，保證運輸過程中不要損壞即可，消費者需要改變包裝好即產品好的觀點。   另外，在各大快遞點設立紙箱回收處，以便于材料重復利用。而這一點，很多菜鳥驛站已經實行。   我相信，只要大家一起努力，這個問題可以解決。   套路和陷阱締造不了真正的商業王國。量入為出，理性消費才是正確的消費觀念。   最后，我希望大家都用辯證的思維去看待問題，理性對待雙十一。   事物發展前途是光明的，過程是曲折的。要對未來充滿信心，不斷克服前進的困難。網購順應時代，“雙十一”體現其多樣性。   量變是質變的必要準備。現在的“雙十一”可能還存在一些問題與不足，但隨著不斷更正，腳踏實地地去做，便會一點點地進步。   我相信“雙十一”會越來越好，最終成為真正的全民狂歡節，國際狂歡節，穩定健康地走下去。 +10我喜歡

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