自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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在遠走他鄉前，我是一個從不怕寒冷的東北孩子。我的冬天，是降臨在媽織的毛線手套和爸做的白菜燉豆腐里的，我早已習慣他們替我把這厚重的嚴寒擋在窗外，讓我在天然冰箱般的城市里也時刻置身于23度的溫暖中。 　　可是那遠行的一年卻讓我發現，奧克蘭不一樣，那是離開家的地球另一端，它的冬天是突然的，肅殺的，隨著一陣冷風鋪面而來的。這里不是家鄉，沒人給這可怖的季節添點溫情的味道。 　　我至今可以無比清晰地還原那個傍晚。我剛剛結束在亞洲超市里一天的工作，神色疲憊地走到公交車站。這是我來到國外的第一份工作，可那每小時十紐幣的薪水讓我開心不起來，我就像是挨了成人世界里的第一記悶棍，那一刻我的心里只有兩種絕望的情緒相互交替著，一種，是為一份站了整十個小時的“底層”工作，另一種，是剛剛錯過了六點十分的那趟公交車。我坐在公交站的長椅上，幾乎要哭出來，這下一輛不知何時才來的車，就讓我像“等待戈多”那般無望。天就這樣暗下去了，不一會就黑了整個頭頂，一陣風吹進了我單薄的衣服里，你看，一個稱不上是故鄉的地方永遠冷漠，這強盜般的冬天也來了。 　　這時我的身旁啪唧坐下一個金色頭發的小妞，她動作大大的，毫不客氣，有點天真的男孩子氣，一雙藍眼珠也毫不懼生地看向我，“你好啊!” 　　我低聲地回應，“你好。”我盡量避開她的眼睛，壞情緒讓我不想和任何人講話。 　　她卻滿是聊天的興致，白皙的手指指向不遠處的燈光，“我剛剛下班，你看，那就是我工作的餐廳!”我的眼睛看過去，那是一家典型的洋餐館，以“繁忙”而著名，常常到凌晨還燈火通明。我不禁多看了她一眼，她大概和我同歲，顯老的白人基因讓她的眼角有了兩道淺淺的皺紋，她的鼻子凍得通紅，黑眼圈有點嚴重，但那眼神里卻沒有半點的疲憊。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　我依舊心思沉沉地說，“哦，那里一定很忙吧?我也剛剛下班，只希望這公交車快一點來，你我就可以早一點到家了!” 　　她說，“哦，不不，我不回家，我還有第二份工作哩!” 　　我驚訝地張大嘴巴，脫口而出“天哪!你不累嗎?你每天工作多少個小時啊!” 　　她哈哈大笑，“我每天就睡四五個小時吧，不過沒關系，我就要買車了!” 　　她看我大張著嘴巴，還以為我沒有聽懂她的話，神采飛揚地向我解釋，“嘿，我為這車攢了幾個月的錢了!”（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　我們彼此間的邏輯在此刻錯了位。我沒有及時在“買車”和“打兩份工的辛苦”之間建立必然的聯系，她沒有理解我還沒來得及扎根的生活讓我的思維受了限。我是在那輛載我回家的公交車上讀懂她那番話背后隱藏的含義，“我打兩份工是為了要買車，這份努力是順理成章的呀，有什么好委屈好抱怨的呢，應該高興才是呀!” 　　于是走下公交車的時候，這夜還是一樣地寒冷，我卻忽然覺得這生活多了一個思考的維度——如果這份每天要站十個鐘頭的工作，是為了搬去一個地點方便一些的出租屋，是為了買輛車而不必再等公交車，是為了作為一份更好工作的跳板，那么現在這份起早貪黑的努力，哪里還會有什么值得委屈的呢? 　　現在回想，這絕對是我在國外上的第一堂課，我走進人生的教室里，看見黑板上用這樣一句話歡迎我：努力才是人生的常態。 　　后來我的生活一度比“每天十小時站立收銀”還辛苦，打工——在幾份工之間穿梭，讀書——靠一杯接一杯苦咖啡熬夜寫作業，堅持寫作——把所有見縫插針的時間都撿起來供文字使用，我像一個從不停歇的馬達，用沖鋒的姿態，為自己在異鄉的土地上拼著一點江湖。 　　每當被人問起“這么努力干嘛呢?!”我都能想到幾年前生活中的那段插曲，內心就會激起這樣的感觸，“可是這么好的日子，不努力又能去干什么呢?”我真想把自己一步步穩定前進的生活展開給旁人看——因為打工賺錢能夠去交學費，因為認真讀書得了一份好工作，因為堅持寫作終于可以在網上發表文章……旁人總以為這努力是辛苦，可我卻偏偏覺得這是我的幸運，因為這份努力從來沒有辜負我。努力多好，近一寸有一寸的收獲，多一分收獲生活就多一分歡喜。 　　一轉眼已經來到國外四年，這里依舊沒能成為我的家鄉，并不是每一刻都有能踩緊的土地，可是感謝這次遠行，一場場文化的碰撞，將我的思維里注入了不同的思考方式，這比我在學校中待的十幾年，對人生產生的作用更要深遠。西方人的思維直接，簡單，沒有拐彎抹角的路線。感觸最深的，是他們把努力當做生活中理所應當的部分。 　　我看到這里十幾歲的青春期孩子，在周末去幫鄰居剪草坪，或者在清早挨家挨戶送報紙，以此換取看電影買游戲的零花錢;我看到二十歲的大學生，為四年的學生貸款在麥當勞打零工，或者為自己的房租和周末晚上的啤酒在餐廳里端盤子，就連我房東那五歲和七歲的孩子，因為央求父母買了ipad，都要為此用洗碗晾衣服清潔自己房間的勞動作為償還…… 　　我無時無刻不在這樣的文化中看到，這人生，任何時候都要為自己負責任，因為生命中沒有絕對的依靠，有一條道理簡單而實用，努力，就有收獲，沒有努力，就沒有所得。 　　我常常聽著中國留學生抱怨“為什么爸媽不能給我買這個”，也看到有年輕人和當初的我一樣因為做著一份“底層”的工作而滿臉委屈，這時就會想，到底是什么讓我們和當地人如此地不一樣? 　　細細想來，我們的世界里好像缺少一種“18歲后已成人”的情感儀式，即便已到了應該獨立的年齡，也是“未斷奶”的狀態，很自然把父母的擁有理所應當地據為己有，一旦在這成人世界里經歷一點真實的辛苦，都輕易把它當做委屈，并未察覺這每一份努力，都在為著“一無所有”的自己做積累，而復雜的人際網絡又讓我們活在旁人的世界里，“別人的擁有”，“別人的質疑”，這些很容易會讓內心不堅定的人忿忿不平地想“我為什么要努力呢?” 　　這樣無法發自內心的努力，讓很多人鉆了牛角尖，悶悶不樂地在生活里被動前進著，遠不如西方人拼搏時那樣地瀟灑。我時常想，到底是西方人把人生中所有復雜的問題簡單化，還是我們，把人生中原本應該簡單的問題復雜化了? 　　我相信不是所有人的生活都會一帆風順，沒有人能天生擁有一切，也不會保證沒有跌倒的時刻，但是努力，就是上天的補償，因為努力代表“改變”，這“改變”就是一種希望。如果想成為一個博學的人，那么就去努力讀書，別去在意有人問你“讀那么多書有什么用呢?!” 　　因為只有你最清楚自己的堅持;如果想成為一個經濟獨立的女孩子，就努力賺錢，別人說起“還不如嫁人”的時候，就告訴他“那不是每一個女孩的歸宿”;如果想成為一個身材優美的人，那就去努力運動，不要因為別人說了“不覺得運動有什么效果”的話而半途而廢。看看身邊靠努力成功的朋友，他們從來不抱怨自己的辛苦，也不去理會別人的聲音，因為努力就是人生的必經之路，這是心甘情愿的公平交易。當努力成為了人生的常態，那你的生活就一直充滿希望。 　　如果現在的你正在為自己的夢想一刻不停地努力著，卻忽然有人打斷你，“哎呦，那么努力干嘛呢?!” 　　你可以用堅定的眼神看著他，就像在闡述一個天大的秘密，鄭重地說，“因為呀，努力才是人生的常態。” 　　如果他沒有聽懂你的話，那請你一定問問他，“太愛惜自己羽毛的鳥兒，怎么能夠飛得遠?” +10我喜歡

01   中午吃飯時看到朋友發出的一則微信聊天截圖，大意是領導責罵她接二連三出現常識性錯誤，甚至連交待的事情都拋之腦后，完全沒有用心工作。   簡短的文字里，充滿著濃濃的不滿，似乎下一個消息就是被辭退的通知。   我的心不禁一緊，這個姑娘我有一定的了解，家里比較困難，而且被渣男騙了錢，每個月的工資連信用卡都還不起。   每逢周末，她必定是在兼職。   此外，上班時間也會接一些外單，她始終認為，只有兼職的薪資加上公司發的薪水，才能讓她在寒冷的現實生活中得以生存，才能讓她有底氣期待美麗的未來。   或許我們都明白這山望著那山高的做法不可取。   然而，同樣性質的事，在職場上屢見不鮮，有人為了還車貸，下班開滴滴到深夜，早上的打卡記錄，滿目瘡痍；   有人為了多賺零花錢，下班做外賣小哥，上班則有氣無力………   有人說，為了詩和遠方，必須在一成不變的工資面前，身兼數職。   但現實往往是當你不認真工作時，你會直接被pass，不僅僅沒有詩和遠方，甚至連當下都丟失，典型的賠了夫人又折兵。   加繆曾說過：“對未來的真正慷慨，是把一切都獻給現在”。   用友辦公軟件的創始人，王文京，15歲走進江西財經大學，剛入學的他對未來深感迷惘，甚至不喜歡所報的會計專業，因為在他心里，會計就是做賬的。   而22年后，用友軟件公司以每股36.68元發行2500萬股，上市第一天就沖高100元，握有用友55.2％股權王文京的身價也隨之飆升了10倍，達到50億元。   當談及自己的成功經驗，王文京說道：“一生只做一件事，就這么簡單”。   我深信，沒有人喜歡當下的茍且，所有人都在展望一個閃亮亮的未來。   但我更加明白，度過當下的黑暗，尋求美好明天的最好辦法并不是身兼多職，而是專注于當下的工作，用鉆研的態度成為一個行業的專家，最終實現質的飛躍。   請你，不畏將來，不念過往，專注當下。   02   一年前的夏天，我端坐在教室里，期待老師在我們大學最后一堂課的精彩安排。   沒有互動游戲，沒有揮淚告別，老師給我們講了一個她自己的故事：大三結束那年，她并沒有如同學一樣進入職場，而是繼續待在學校準備考研。   老師這樣回憶：“最開始的那幾個月，我揮汗如雨，大有達不到目的不罷休的氣勢，但時間一天天過去，考研失敗就進入職場的思想慢慢替代了一門心思撲在課本上的念頭。”   一年過后，考研失敗的現實撲面而來，最初的美夢碎了一地。   考場失意的老師進入職場工作了半年，那一百多個日夜，讓她充分體會到職場的不易，也讓她下定決心離開職場，繼續考研，考取教師資格證。   辭職，租一個小出租房，用老人機，不再為任何事分心，開始背水一戰。   后來，老師以高出錄取分數線20分的成績考入了心儀學校。   聽到這，課堂上響起了一片掌聲。   而老師卻說了一句意味深長的話：“每個人的天分和選擇都不一樣，但是，不管你們打算做什么，一定要足夠認真，足夠專注。”   是的，學習貴專，做事在精，在絕大多數情況下，集中心思挖一口井遠比三心二意挖多口井的效果更好。   美國作家馬克吐溫曾說過：“人的思想是了不起的，只要專注于某一項事業，那就一定會做出使自己吃驚的成績。”   要想成功，一定要耐得住寂寞，經得住誘惑，因為在為夢想前行的道路上，并沒有那么多妖魔鬼怪，也并沒有如臺風“山竹”一樣的狂風暴雨，而真正給我們致命一擊的往往是不專注于夢想的自己。   愿我們能真正做到不亂于心，不困于情，聚焦于目標，專注于當下，從現在開始腳踏實地走好每一步，用勤奮灌注夢想的田野，用雙手創造美好的明天。   03   有位做工程的親戚，說起他最初發家致富的過程。   大學畢業后，找了份小工的工作，工資雖不多，卻也能養家糊口，所以他很珍惜那份工作，工地的每一道工序，每一個細節他都認真對待。   那時掀起了淘金熱，大部分人都被有可能一夜暴富的淘金迷惑了心扉，只有他專注于自己的崗位，勤勤懇懇，甚至同伴粗心大意犯了錯誤，他都幫忙修正。   淘金被傳得神乎其神，越來越多的人放棄了又苦又累的小工工作，而他卻選擇了繼續呆在崗位上用心工作，同時，他因為工作出色，被提拔為包工頭，又因手下的工地保質又保量，慢慢得到了甲方的賞識，從而成了一個小老板。   自從被甲方賞識后，人生仿佛開掛，如今，在我的家鄉，幾乎所有的項目都由他的公司接手。   有人問他成功秘訣，他很誠懇地擺了擺手說：“做工程最重要的就是打好地基，馬虎不得，而我能夠得貴人賞識，僅僅因為我比其他人更認真而已。”   有人感嘆時運不濟，命運多舛，殊不知缺少的并不是機遇，而是抓住機遇的能力。   “只要肯用心，鐵杵磨成針”，這一諺語則充分說明了專注、用心就是抓住機遇的不二法寶。   愛迪生曾說：“專注、熱愛、全心貫注于你所期望的事物上，必有收獲。”   我們生活在一個充斥著欲望、金錢、焦慮的社會，在社會大潮中，可能你發現想做的事情很多，想要從事的行業飄忽不定。   但你要明白，發自內心真正喜愛的事情并不多，請學會給人生做減法，剔除讓你三心二意的所有因素，專注于當下你真正想要做的事。   因為真正專注于當下生活，投身于所愛的事業，全神貫注于自己所期望事情上的人兒很少，但真正做到的人都取得了令人羨慕的成績。   04   我們常說年輕人要有遠大抱負，不要拘泥于一個小公司，小行業，但現實往往是我們不缺抱負，缺的是為了之奮斗終身的專注與勇氣。   我們都渴望有一個美麗的未來，渴望成為我們想成為的人，過上我們想要的生活，但現實往往是我們仰望星空的同時，忘了腳踏實地，忽視了當下提升自我的機會。   我們感嘆他人成功的輕而易舉，我們羨慕他人在舞臺的光芒四射，可我們卻不關注他們在多少個烏云遮日的軌道，在多少個暴風雨襲來的夜晚選擇了朝著夢想的方向，堅定向前。   仰望星空容易，腳踏實地不易。   但，請你一定要擁有腳踏實地的品性，請你為了夢想努力向上攀爬時，既不為半山腰的野花迷失了心智，也不為體力不支而選擇下山，更不因他人的放棄動搖了心扉。   唯有如此，你才不會辜負曾經所受的苦，   唯有如此，你才能到達美若仙境的遠方，   唯有如此，你才能成為你想成為的人，過上你想要的生活。   最后，讓我們一起努力，專注當下，贏得金燦燦的未來。   -END-   原創：北城不夏 +10我喜歡

常常不明白為什么每天要這樣的生活著，似乎是因為大家都這樣，所有也就這樣了，連拒絕和反抗都沒有就接受了。每天回到家里，躺在床上，莫名的空虛蔓延開來。內心有一個聲音嘶吼著，我不快樂，我不喜歡現在的生活。帶著疲憊入睡，第二天起來生活還是如此，如此反復著。 　　這段時間過的渾渾噩噩，一天天也就這么混過去了。自己的狀態也很不穩定，有時候發發瘋的時候會想著好好工作，該為自己好好努力了。但大部分時候都處于懶散的狀態，什么事都不想做，就想著趕緊下班，一連就是一個月。 　　其實很討厭這樣的自己，拖著疲憊不堪的精神跟懶散的身體，一天一天像混日子一樣熬著!很想改變自己的狀態，想好好工作，想努力學點東西，但每次都只在精神狀態告誡了自己要努力，從來沒付出過行動。 　　其實家里人對我的期望也算大，不過我太以自我為中心，我認為他們沒有為我考慮，我太自私。其實從來都是我沒有站在任何人的立場上考慮問題，他們逼我，要我好好努力，我知道，他們所做的一切都是為我好，其實大道理我比誰都清楚，但就是很難做到難為自己去完成他們口中的夢想。 　　家里人一次次說我不勤奮，我會生氣，會不高興，會不喜歡家人瞧不起我。可每當我想要努力，想要在精神上戰勝自己去好好工作的時候，好像總有些什么東西在阻攔我，他在拉著我一動不動!媽媽說，你既然會生氣，既要懂得爭氣，我又怎么會不知道，這其中的道理，媽媽希望我好，望女成鳳的心情誰都有，我也一直在朝著他們所指的方向在努力。只是，說真的，我沒有拼盡全力，我愧對自己，愧對那些對我抱著很大期望的人。 　　家里人說，我從來都不蠢，但為什么就是沒有把心思完全放在這個上面?其實我也不知道，我也想好好學，我也想學好，我也想爸媽引以為傲。可每每當我想好認真學的時候，總是堅持那么幾天就溫度全無。做事三分鐘熱度這個毛病真的得該。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　隨著成長，越來越明白很多事不能分享，都是自己的私事，誰都很忙，沒空圍著你轉，沒空聽你傾述，無論是快樂悲傷抱怨事不關己的大都高高掛起，更別提還有些人故意斷章取義再來否定你，所有啊，快樂難過都好，自己慢慢笑話，與其被人敷衍，還不如好好對自己負責。 　　老大不小了，22歲也逼盡了，再不努力真的遲了。 　　今天對我來說應該算個轉折點吧，一瞬間好像真的想清楚了許多事情，也懂事了不少。也明白了，所謂的運氣好，不過是你自己拼了命的努力換來的。 　　從這一刻起，我真的應該好好努力，不要再讓任何人失望，我的年齡，我的時間，不允許我再這么渾渾噩噩的過下去。我要拼，在自己的人生中努力開出一朵最燦爛的花，有時候不逼自己一把，你永遠不知道自己的潛力有多大! 　　這條路上，只有奮斗才能給自己安全感。不要輕易把夢想寄托在某個人身上，也不要太在乎自己身旁的耳語，因為未來是你自己，只有你自己能給自己最大的安全感，別忘了答應自己要做的事，別忘記自己想去的地方，不管有多難，有多遠!（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　這幾年，累是一定的。但我相信我的人生不可能就止于此了。我不想長大變成街上一抓一把的庸人，我不想以后為錢發愁，我不想以后每天做的都是不喜歡卻必須做的事，我不想成為那種人。我有我的夢想，所以我要努力。只有堅持這陣子，才不會辛苦一輩子。我發誓會努力，我會讓自己過得很好 。 　　加油! +10我喜歡

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