自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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沒有計劃的出行，像跳水運動員，一頭扎進南京，還沒壓碎濺起的水花，又鉆了出來，坐在車上回望綠樹中殘留的明長城，猶如支離破碎的一個淺夢，回味時無比惆悵。   南京，從建鄴健康金陵應天府天京到南京，多易其名，名字都好聽。南京虎踞龍盤有王者之氣，憑長江之險攻擊有靠，退而可守。每至中原有難，將滅頂之時，帝王們都會退守南京，負隅頑抗。它的存在無異于給新立的王朝上眼藥水，欲速除之而后快。強兵壓境，成與敗、生與死這盤關乎天下的圍棋，到了最關鍵的時刻，圍城、堅守或突圍雙方都拼盡全力，奮力一搏，終歸兵力懸殊，失敗勢在必然。因而便有了除明朝之外，東吳，東晉，南朝宋、齊、梁、陳，五代十國、南唐和太平天國等一串短命王朝。有人把失敗歸結為秦始皇割斷龍脈的傳說，實在沒道理，但是，當某種說法一旦成立，兵戎相見時，心理暗示的作用非同小可，這也許是造成一方失敗的原因之一。   南方水多，水屬陰。南京本就陰氣重，兵燹戰亂的無數冤魂游蕩在上空。南京城就顯出一種頹敗的濃重的陰氣，壓抑哪怕人車川流的繁華街市也不能消解。這可能是另一種心理暗示吧。這是我第二次來南京，這種感覺依然如故。   南京可看的地方很多，每位來南京的人都要想去看總統府。他們看總統府，多數人并不是去看歷史，而是懷著一種獵奇的心態，看看當年權傾一國的總統是如何生活工作的。總統府位于南京市玄武區長江路上，周邊有江寧織造局博物館，周恩來故居等，很是熱鬧。總統府是中國近代建筑遺存中規模最大、保存最完整的建筑群，也是南京民國建筑的主要代表之一，既有中國古代傳統的江南園林，也有近代西風東漸時期的建筑遺存，至今已有六百多年的歷史，清代被辟為江寧織造署、兩江總督署等，清康熙乾隆南巡均以此為行宮。1912年1月1日，孫中山在此宣誓就職中華民國臨時大總統，辟為大總統府，后來又為南京國民政府，這么捋一遍，突然覺得千萬別相信當官的說吃苦在前、享受在后的鬼話，好地方都讓他們占了。看多了江南園林，審美有些疲勞，轉了一圈，百無聊賴，在花園里休息。   旁邊有人不遺余力歌頌蔣，心憤憤然。縱有千萬個理由，在日軍大舉南下的危機時刻。蔣介石棄城中百姓而不顧自逃，致使二十四萬國民死于刀下，退居臺灣后，不忘為自己建設奢華行宮，官邸。僅此一點，就不及寧可玉碎、不棄家國的崇禎皇帝。崇禎吊死煤山前，于蘭色袍服上大書“勿傷百姓一人”。覆巢之下安有完卵，這位深宮里長大的皇帝也是迂腐、可愛之極了。   太平天國定都天京后，將這里擴建為天王府，秀美的園林里洪秀全成群的妻妾金蓮輕移，若風拂柳，榮華富貴，卻不允許下層士兵結婚，此等荒唐可笑的規定，百姓居然能接受，還有人死心塌地的跟著他，可見當時百姓對清政府失望之極。馬背上起家的大清朝走到二百多年氣數將近了，軍隊像麻袋里的土豆，看著龐大卻不堪一擊，無能的政府竟要靠一介書生曾國藩組織的民間團練保衛，得以茍延殘喘。任何事情都有其兩面性，嚴酷專制的帝王培植并得意于聽話的順民，卻不知在國家危亡時刻，這些骨頭被捏軟的奴才怎可陡然強硬。和平與戰爭，反抗與壓迫，像倉鼠登圈，反復輪回。   到南京，必要游一游夫子廟和秦淮河。這一點和去杭州游西湖，到揚州游瘦西湖同理。作為文人這幾處不去總是遺憾。所幸我多吃幾年鹽，借公差機會，私游去過，這三位絕世女子放在一處比較“未能拋得杭州去，一半勾留是此湖”的西湖，美在于山水景致，是官宦人家的大家閨秀，而揚州瘦西湖“一泓曲水宛如錦帶，如飄如拂，時放時收。”較之杭州西湖，另有一種清瘦雅麗的神韻，小家碧玉。秦淮河則全然不同，雖有朱自清的美文《槳聲燈影里的秦淮河》鎮壓，仍難掩一身脂粉氣。兩次來此，都在黃昏，游人如蟻，人在其中，如入蟻穴，喧囂鼎沸，甚囂塵上。周圍小商品店一家連接一家，密如蜂巢。中國人多，有錢都想出來走走看看，大致景點都人多，擁來擠去一身臭汗，就沒了興致。   舊時南京，六朝古都，眾多達官貴人文人雅士聚集京城，江南貢院就設在秦淮河邊，這是南方最大的科舉考場，最多時可以容納兩萬多人開考。大批有志青年懷揣理想來此，這些多是富家子弟，過去沒有銀行，得背著銀子來。我的一位同學回憶，她大姑從四川黔江縣到成都考試，仆人挑著兩擔銀子和生活用品上路。   有錢聚集的地方旅店飯館和歌妓尾隨而來。“歌罷楊柳樓心月，舞低桃花扇底風”。青樓排列河流兩岸，暖暖軟軟的香風中，多是笑臉迎人的諂媚。書生涉世不深，又遠離家人，少了家庭的控制，自難抵御香風軟語，繁花歌舞的誘惑，你情我愿，演繹了許多凄美的愛情故事。其中最為著名要數媚香樓里的李香君。我知道李香君是因了電影《桃花扇》王丹鳳扮演的李香君，美麗聰慧，文房皆通，面對國破家亡她大義凜然，忠君愛國。文人組織“復社”領袖書生侯朝宗，因痛斥奸臣阮大鋮，為秦淮名姬李香君所愛慕；侯題詩扇上贈與香君作定情物；八年后，幾經反亂香君見到侯朝宗已變節投清時，嚴詞斥責，撕碎桃花扇，拒絕見侯朝宗，入庵隱居。南京人把她和秦淮八艷一起的畫像刻在秦淮河邊，把她視為南京人的驕傲，專門在秦淮河邊開了李香君紀念館。受電影的誤導，南京人夸大了她的忠貞和愛國情懷，也許出于旅游宣傳的需要。真實的李香君后來做了候朝宗的小妾，客死他鄉。山河破碎，男人都無力挽回，怎可指望一名歌妓堅守，不過是一種文人賦予的理想罷了。   本想乘游船游秦淮河，賞槳聲燈影里的秦淮河。站在橋上向下一看，船全是電動的，突突開的很快，人聲嘈雜，全然聽不到絲竹之音，了無情調，于是轉變念頭穿過烏衣巷，步行去人較少的老門東。烏衣巷因東晉時以王導、謝安兩大家族居住于此地而出名，又因“舊時王謝堂前燕，飛入尋常百姓家”的詩而增色。用現代人的眼光看，烏衣巷逼仄窄小，名不符實，可能謝安宅里別有洞天吧。天色向晚，故居已關門謝客，無緣得見真容。聽說徐達的府邸瞻園也不錯，被譽為“金陵第一園。是明朝開國大將軍徐達的府邸。徐達南征北戰，打下了明朝半個江山。朱元璋贊他“萬里長城”，他的女兒全部嫁給了朱元璋的兒子，其中一女貴為朱棣的皇后。老子打天下，兒女享天下，這是歷代王朝的慣例。瞻園為徐達后人擴建。原計劃參觀，說是八十年代重新修建。遂沒去。我一向反感假文物古跡。   從烏衣巷出來，拐向老門東。經過改造的老門東，街市寬了許多，兩邊多為飯館，也沒夫子廟那么多雜亂的小攤。店內燈火輝煌，人影彤彤，門前紅燈籠高懸，燈光打出的旋轉字幕投射在地下，有種夢幻般的炫目感。天已黑透，行人稀少，且行且賞。驀然間看見駿惠書店的門牌立在一座石門樓前。這是一座三進庭院的二層徽派建筑，古意盎然，正門入口處的一排讀書亭正對著明城墻，仿佛是一種文化上的傳承與呼應。這是南京最美的書店。書籍的擺放一架到頂，格局莊嚴。聽說書店定期開展學術交流，主題演講、主題論壇等，大名鼎鼎的導演馮小剛曾來此參觀。前臺開辟出明信片、書簽、相冊以及手繪地圖等形式展示出南京的美，還引入瓷器、香立、木制鏤空書簽等產品，二樓還兼買手工藝品。書店創始人錢曉華說要用工匠精神把駿惠書屋嵌入歷史文化街區。在我認為，無非是市場逼迫下的曲線救國。上海的鐘書閣，思南書店也都輔以賣咖啡，維持書店正常運營。畢竟人要賺錢生活啊。   這座老宅有六百多年歷史了，一磚一瓦，一雕花一古木，都來自從遙遠的江西婺源，按原貌復原。我小心登陡峭的木梯上至二樓，夜己晚，二摟沒人，走廊里雕花繁復精致窗扇半開著，黃暗的光篩在墻面，影影瞳瞳，踩著木地板吱嘎吱嘎，驀然回首，似乎有一襲大襟滾花長裙的女子臨窗而坐，神情厭倦，目光渙散。若不是望見一樓大廳流動的人，真以為自己陷入了一個深夢。   出書店漫無目的游蕩，路至盡頭，眼前驀然聳著青磚城墻。厚重巍峨的墻投下長長的陰影，像一架巨大的鐵鏵犁，將歲月翻成兩半兒，一半兒在城里，一半兒在城外。城墻上空沒有月，幾顆小星離城墻近，離我們遠。回望來路，青石板上有一層水似的涼薄。街巷小摟流水，城墻高門星空，似曾相識如夢如幻。   城墻為何沒垛口？   旁邊一位大哥接話，垛口都是朝著城外的，這是城里。   我笑了，為自己的無知。   城墻好高呀。   是啊，有二十米高呢。古人壘這么高的墻真不容易。這一段是明城墻的中華門，朱元璋聽了學士朱“高筑墻，廣積糧，緩稱王。”的戰略，開始在南京修筑高墻。   他人熱情，似乎對城墻的歷史很熟悉，我和他在城墻下聊了一會。他的父親是南下的軍人。他說他是南京名副其實的解放二代，家就在老門東的后面，他每天晚上沿著城墻散步。百萬雄師過大江，解放軍占領總統府，沖上門樓拔掉青天白日旗的畫面也許在他大腦反復演義，城墻般堅固。他是南京城理所當然的主人。   第二天早上，去拜謁明孝陵。南京最出名的陵墓應該是中山陵和孝陵。上回來南京去了中山陵，沒趕得及去孝陵，這回算是補了缺憾。孝陵是朱元璋和馬皇后的合葬陵，樹木蔥蘢，神道左右分立著四位文武官員，石雕工法精細栩栩如生。聽說大煉鋼鐵時，把陵園里的樹木都砍了煉鋼鐵，文革期間孝陵又遭破壞，樹木是新栽的，石人是不是從前的就不知道了。孝陵是中國為數不多沒被盜掘的，算是幸運。明朝夾在蒙古和滿族建立的王朝之間，和平了二百多年，遠離戰爭陰影時間久了，像魚沒有天敵，身心都麻木了，當然經不住努爾哈赤的鐵騎與土炮。   幾遭破壞，祭拜用的大殿被燒毀了，幾十個圓形石座貼在草地上，從沉重中解脫，帶著歷史的疤痕。新修的大殿里擺著明朝所有皇帝的簡介。從朱元璋開始直到崇禎，一位一位的看過來。一個朝代，十六位皇帝，二百七十六年，皇帝大多短命，沒有一人活過朱元璋，他公無不為著至尊的權力使盡了手段和陰謀，其中最狠的角兒是朱棣。他殺人可謂“大手筆”據說，“為了一點宮闈丑事一次誅殺宮女二千八百余，而且親自監刑，親眼看著這些無辜的少女一個一個凌遲處死。在奪了他侄子建文帝的江山之后，凡建文帝的忠臣，遭凌遲而死的就算便宜了，被剝皮楦草者有之，被割掉耳朵鼻子再燒了塞給本人吃的有之，將受刑者的兒子割了塞給本人吃的亦有之。自古株連九族已經到了極限了，但人家朱皇帝居然能夷十族。最令人發指的是他對建文帝忠臣家屬的處治，九族十族的男丁都殺光了，剩下的女眷則被沒入教坊，由朱棣親自派人監管著到軍營做軍妓，每日每人要被二十余條漢子糟蹋。監管人凡事直接請示朱棣，而朱棣也為此下了許多具體的詔令，指示要這些可憐人多多“轉營”，即遭更多的男人侮辱，凡是不幸懷孕的，生下男孩做‘龜子’，女孩則‘長到大便是個淫賤材兒’，如果被折磨死了，便抬去門外著狗吃了。”這是多么變態的人性，這難道不是因為沒有控制的權力無限膨脹的惡果嗎？到了二十一世紀，居然還有人為專制王朝搖旗吶喊歌功頌德。忠臣被株殺，剩下的就是貪生怕死的奴才了。   浮生二百八十年，在我眼前，所有的錦色繁華和宮墻爭斗，陡峭或溫柔的內心，流動的血和閃亮的眼，那些快感呼出的氣和悲苦垂下的淚……瘦成薄薄的一紙歲月，骨殖化為了塵土，人生啊，不過一場大夢，可是那無休無止的瘋狂的欲望，仍然像毒蛇一樣緊緊的纏繞蝕毒，眾生的夢還在延續，也將會延續。   只有死亡是干凈的。   那些不關心江山歲月的鳥兒，依然在樹枝上跳來跳去地歡唱。   作家專欄欄目說明   作者簡介：李佩紅   李佩紅女，漢族。中國作家協會會員，中國石油作家協會理事。在《人民日報》《讀者》《中國作家》《光明日報》《西部》《綠洲》等報刊雜志累積發表散文、小說70多萬字。其中，《記憶里起來的故鄉》在《中國作家》雜志2012年第12期發表，《變遷》《老主任》等五篇文章在《人民日報》大地副刊發表，《變遷》被《讀者》和《年度優秀鄉土文學》轉載，入選高中語文閱讀素材。報告文學《穿越塔克拉瑪干》入選2014年中國報告文學協會優秀作品年選。《老安羊碎雜湯》刊發2016年人民日報9月6日海外版，后被《人民周刊》第60期選編。2016年入選全國9＋1高中聯盟試卷。散文《杏花春醒入夢來》獲得2016年中國西部散文排行榜題名獎，出版個人散文集《塔克拉瑪干的月亮》。 +10我喜歡

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她自小就能看到兩層的世界。   學步車外的姥姥拿著一顆牛奶糖招手，她的外層，周身氤氳的粉紫色的甜絲絲的感覺，像那顆剝開了包裝的糖，吸引著她向前邁步。她貪看得癡了。   －－－   她發現黑紫色的煙霧從姥姥心口位置涌出來，扭曲著翻滾著。她第一回接觸到嫌惡的概念。   她迷迷糊糊地蹣跚向前，想把這陌生的情緒看得更清楚。   姥姥的面容保持著她——作為她這般身份的人——所自然應有的笑，為她錄下了學步的片段，轉手發到了朋友圈：“我親愛的小囡囡會走路啦！含飴弄孫的快樂[禮花][禮花]”   隨即她開始學習識字，仿佛藤蔓貼合著樹生長一般的，面前的人冒出了紛蕪的文字泡：黑體加粗的有時會閃爍炫彩，隨著他人的動作扭著身向她搔首弄姿；細圓的怯怯的甚至連邊樞都透明了，自心口鉆出來又收了點回去，他人的所有神態都有意無意地掩蓋著它。   －－－   而閱讀是單層的。她有成摞的童書和媽媽手機里無窮無盡的動畫，看慣了表層與深層并存的她覺得很是單調無趣，像立體世界里的人突然降了個維度壓縮成紙片人。紙上的字與屏幕上的畫永遠存在但永遠不變，她記得英文童書《太陽之戰》的作者說過，文字不會欺騙，文字不會改變，因而文字是可信任的。   升入小學高年級部的那個月，她從好友那得知了合唱團的招新。她報上姓名和班級，老師愣了一剎那又笑說，那么來試試也好。老師伸手將她拉進三五成群的學員隊伍中，將一個觸感溫暖的文字泡塞到她手心：“歡迎你成為合唱團一員哦！”她揉搓著老師的笑意又回想起他轉瞬即逝的不耐和排斥，淡淡的文字在忙碌指揮中的老師背后浮起：   “嗯？這孩子不在那名單上？照理不在X老師那里輔導聲樂的就不會收到通知。也罷，就先收著她，改天介紹到X老師輔導班去也不虧了她。”   她呆在原地被扯著擠著到了一群學生之間，老師舉著手機喊“茄子”，將合唱團新生的合影發到了朋友圈上：“新一屆合唱團組建完畢[愛心]讓我們一起踏上征程[握拳]每個孩子都很出色[笑臉]”   畢業后她有了自己的手機和微信賬號。姥姥在專門的看護機構過著老封君一般的晚年生活，她不想聽抱怨因而不常去看她——點擊“添加好友”。合唱團老師在兩個月后委婉地告訴她高聲部的嚴要求，建議她暫時退出去X老師處接受基礎訓練，她沒有照做——點擊“添加好友”。   她窩在陽臺的竹椅上刷著微信好友的朋友圈。酷熱夏日，這座城市的主干道上還是人流絡繹。精致光鮮的商務人士在心里用百八十種臟話痛罵擁擠交通和“不作為”的交警，濃妝艷抹的年輕情侶各自厭棄著對方一長串的缺陷。心思一轉本是再難回頭，如羅德的妻子一回頭便成了鹽柱。人們，然而，隱藏起了晦澀難懂的真相和面目，卻將清晰明了而有利于己的謊言與假面具束在身上從未取下。   而在朋友圈中，姥姥僅限于慈愛，老師只剩了關心。冰冷手機屏幕中，CPU高速運轉的溫度也像是以雪為燃料燒出來的冷火。她從來無法在朋友圈中看到她所慣知的兩層世界，即使是她。   她深知朋友圈的虛假在于其用文字和－－－視頻的斟酌掩蓋了發送者的內心，營造出了完美的自我只是虛幻的自我。剛下載不久的微信，她長按圖標，刪除，長出了一口氣。   －－－   她望向樓下，只見歌舞升平的和諧，每個人無不外秀著得體妝扮與文明舉止，一層完美世界。 +10我喜歡

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