自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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朋友阿海跟我抱怨，說他工作不順，不知道是該堅持下去，還是就此放棄，尋找一份新的工作。   阿海兩年內換了五份工作，似乎還是沒有找到適合自己的職位。   我了解阿海，知道他絕不是那種挑三揀四，拈輕怕重之人，相反他名校畢業，能力突出又創意十足，只不過他一直想在看重人脈的家鄉小城找一份穩定的體制內的工作，屢次嘗試卻屢次碰壁。   阿海學的是廣告設計專業，就業前景廣闊，我們都曾建議他去開放發達的大城市尋找機會，而不是把自己困在信息閉塞的家鄉小城。   在這個世界上，每個人都是獨一無二的，都會有一個適合自己的位置。然而，要找到最適合自己的位置并不容易，環境的限制，命運的捉弄，對自身定位的不準，都可能會阻礙你走上這個位置。   曾聽過《麥田里的百合》這個故事。一枚百合的種子，被一只多事的鳥兒帶到了麥田里面。經歷過百轉千回后，種子蘇醒過來發芽，抽枝，開花。   在眾多的麥兒前面，她是一只鳳凰，一位孤傲的王者。她對周圍的麥子投去的盡是不屑一顧的眼光，她認為麥子是粗俗的，卑賤的，無法與自己的美麗相提并論。   有一天，一位農人踏進了麥田里面。   百合期待自己被農人夸贊，被捧在掌心，可農人毫不猶豫的伸出手來，把百合連根拔起，然后把它扔在路邊的枯草里面。   人生的舞臺上，每個人都要找準適合自己的位置和坐標，你可能是一塊金子，但如果你落到一堆污泥里，那就永遠閃爍不出艷麗的光彩。   如果你無法為自己的才能找到合適的舞臺，很可能就會像那株長在麥田里的百合一樣，枯死在生命的荒原上。   世上沒有兩片完全相同的樹葉，也沒有兩塊完全相同的石頭。我們每個人都有自己獨特的價值，找到自己的優勢，找準自己的位置，人生的價值才有可能最大程度地發揮出來。   諾貝爾化學獎獲得者奧托·瓦拉赫在開始讀中學時，父母為他選擇的是一條文學之路，不料一個學期下來，教師為他寫下了這樣的評語：“瓦拉赫很用功，但過分拘泥。這樣的人即使有著完美的品德，也決不可能在文字上發揮出來。”   后來，瓦拉赫改學畫畫，可他既不善于構圖，又不會調色，對藝術的理解力也不強，成績更是班上倒數，學校給出的評語是：“你是繪畫藝術方面的不可造之才。”   面對如此“笨拙”的學生，絕大多數老師認為成才無望，只有化學老師覺得他做事一絲不茍，具備做好化學實驗應有的品格，建議他改學化學，父母接受了化學老師的建議。   瓦拉赫智慧的火花一下被點燃了，文學和藝術方面的“不可造之才”，一下子變成公認的化學方面的“前程遠大的高才生”，并最終獲得了諾貝爾獎。   生活中，很多人的懷才不遇，其實都是被放到了錯誤的位置上。唐代的韓愈在《馬說》中講到：“千里馬常有，而伯樂不常有。故雖有名馬，祗辱于奴隸人之手，駢死于槽櫪之間，不以千里稱也。”   你縱是一匹千里馬，若你的位置是“槽櫪之間”，不是任你馳騁的沙場，你的結局很可能是“辱于奴隸人之手，駢死于槽櫪之間”。   有的人終其一生都在忽視自身的優勢，放棄自己的天賦，想活成別人眼中的樣子，他們把人生大部分精力都放在提升自己的短板上面。   自己本是安靜內向的人，卻逼自己外向熱情；本擅長于繪畫，卻聽了父母的建議，做了律師；本適合做科研工作，卻跟風創業經商，可不管自己多努力，迎來的往往卻是失敗，人生的路似乎也越走越窄。   而有些人，一開始找準了自己的定位，并在自己的位置上不懈努力，最終一鳴驚人，取得了讓人難以企及的成功。   有一期《吐槽大會》，郎朗是嘉賓。看著銀幕上用幻燈片的方式，放著朗朗一路走來的生活記錄的時候，我突然很有感觸。   郎朗的幸運，在于父母提供的環境、條件，還有方向，最重要的是，他自己也在這個既定的方向上，從不停步，一直突破。   他的人生定位很精準：彈鋼琴，在家里彈、學校彈、國內彈、世界彈。在這么一條看似簡單，但歷程艱辛的路上，他取得了一個又一個的成就。   試想一下，如果讓朗朗去打籃球，那我們今天就少了一個著名的鋼琴家，卻多了一個籃球打不好，還郁郁不得志的朗朗。   虎嘯深山，魚翔淺底，駝走大漠，雁排長空。   萬物都有自己的長處，有自己的位置。找準了自己的位置，人生就如順水行舟，乘風破浪，一日千里；若擺錯了位置，人就則像困在一團迷霧中，彷徨徘徊，茫無頭緒。   美味的佳肴，如果滴在了衣服上，也只是令人惱怒的污漬；耀眼的寶石，如果深埋沙漠，不論它多么的價值連城，也只是一顆不為人知的石頭。   沒有人是一無是處的，找出自己的優勢，給自己的人生一個準確的定位，并在這個位置上堅持不懈，定能取得真正的成功。   —END—   作者簡介：葉況，教書匠，喜歡用文字記錄人情冷暖，喜怒哀樂。   +10我喜歡

文｜逸婭       小黃到了新主人家里，從陌生到熟悉，由緊張到放松，很快便適應了新生活。除了它超強的適應能力外，最最重要的是，它的新主人超級愛它，甚至半夜起來看它，幫它抓癢，撫摸它，讓它有安全感。   新主人很貼心，經常會發照片給吳姐，讓我們也能隨時了解它的現狀。而后吳姐又會轉發給我，我們都為它高興。   由此，我們生活的話題便多了關于小黃的一切，對了，新主人給它起名歪歪。新家，新名字，流浪狗變成寵物狗，一切都是新的開始！   歪歪曾經三次被車撞，它那時根本不會讓人碰，我們著急也只能喂它吃東西。甚至嚴重的一次根本不能動，一整天不肯吃東西，我以為它活不了了，但第二天好轉了一些，又有了希望，每一次都是自愈的。   可是，一次又一次的創傷還是留下了后遺癥。   昨天是個讓我們抓狂的日子。   每天幫忙燒菜的老財師傅有事不能來，吳姐、吳師傅都有事，那中飯沒人燒，我和老毛商量干脆我們燒一餐。我正準備提早洗菜，接到吳姐電話，說歪歪大出血，她有事走不出，讓我去幫忙和新主人一起送它去醫院。   我一聽真是心急火燎的，看到門衛老周師傅，來不急商量，把菜一股腦兒丟給他，急著說：“你只要負責洗就行，老毛會來燒菜的。”   我一查導航，天啊！路程竟然有一個小時。趕緊語音給吳姐，讓她跟新主人說，先想辦法找東西捂住傷口固定。   一路開車直奔，我這個路癡真是會找時候發揮，前面施工堵住了，我提早轉彎，繞了一圈才上高架，這下更急，高架還是堵，堵的我心發毛，心里默念無數次阿彌陀佛，保佑歪歪沒事。   吳姐打電話確定我的位置，并告訴我傷情，狗狗是脖子的地方有個瘤子出血了，新主人已經想辦法給它固定止血，應該好一點，就是躲到她家床底下不肯出來。此時的吳姐真是身在曹營心在漢，無時無刻不再擔憂著。   我稍微舒了一口氣，聽起來至少比想象的要好一點兒。一路開過去各種堵，到了她家又是單行線，最后無奈讓新主人到門口迎我。   我一進她家，叫了聲小黃，它立馬出來，我看到它脖子上包著東西，身上有血，也沒來得及問新主人一下，抓起地板上的一塊大毛巾，裹起它的全身，抱起來就往外走，一邊走一邊說：“乖乖的，別怕別怕，我們帶你去醫院。”狗狗是通靈性的，它似乎也明白了我們在救它。   我開車，新主人后座陪著它，撫摸它，讓它別怕。到了虹泰寵物醫院，轉了兩圈都沒地方停車，無奈讓新主人抱著它下車先去醫院，我繼續找車位。大杭州，天天修路造路，可是停個車怎么就這么難。   越是急越沒地方停，附近小區保安又不讓進。我轉了幾圈真想罵人，也想扔車，大不了吃罰單。大概是我太執著了，不停地轉圈找車位，一個保安叫住我，說不遠處有一輛車剛開走，我立馬開過去，他指揮我停好，我連說了好幾聲謝謝。   新主人已經是第二次打電話催我上去了，她一個人弄不了。我跌跌撞撞地跑到醫院二樓，看到醫生正給歪歪處理傷口。   我們幫忙一起安慰它，或說話，或撫摸，分散它的注意力。醫生給它剃傷口附近的毛毛，原來出血的地方是一個拳頭大小的膿包，里面腐爛，醫生要給膿水擠出來，還要充藥水清洗傷口，我們看著都疼死了，歪歪卻很勇敢，除了兩下特別痛有反應，其他都忍住了，這是一只無敵堅強的戰士。     歪 歪住院   處理好傷口，化驗，包扎好，掛水，住院。寵物醫院全套貼心服務，堪稱與人類醫院，樣樣俱全，甚至更貼心。醫生護士都很好，大家知道歪歪的特殊經歷都很關愛它，還給申請流浪狗的收治流程，費用打折。   歪歪在它的病房掛水，新主人不停跟它說：“不要害怕，不是不要你，我們把病看好就回家。”我拖著它的下巴，撫摸它，讓它不用那么累。此刻的歪歪平靜了許多，安心地呆在自己的床上。   吳姐忙好事情打車趕過來。為了更好地了解歪歪的恢復情況，我加了新主人微信，子曰姐，很好聽的名字。然后我建了群，群名“愛歪歪”，這樣我們幾個隨時可以保持聯系。   一看時間，下午一點多了。我和子曰姐肚子都餓了，緊張的情緒也舒緩了許多，我們找地方吃飯，她搶著先去付錢，還給歪歪打包了雞腿。   吃好飯又回去看了歪歪，吳姐，子曰姐，我，大家都跟它說：“要好好養病，病好了回家。”動物的世界很奇特，它完全能聽懂人類的語言，它的眼神里透露著期待的目光。   寵物醫院也有探視時間，分別是中午和晚上各兩個小時左右。出來后我準備回公司，想著再去謝一下前面那個保安，結果沒找到他，下次遇見一定要再次謝謝。   回到公司說歪歪的情況，大家都為它捏了一把汗，也為它有個這么善良有愛的主人而高興。   晚上，子曰姐，她的女兒，吳姐又去醫院看歪歪，給它帶吃的，帶它遛彎兒。我一覺醒來，發現群里子曰姐發的歪歪掛水的視頻，特別的欣慰，它在一點一點好起來。   一看時間已經是凌晨一點多了，子曰姐今天被嚇壞了，她有點自責，我們絕對沒有絲毫的怨言，這么好的主人世上能有幾人呢，她們對歪歪是真愛！     前方發來的照片 在新主人的陪伴下，歪歪精神大好！   接下來的日子，大家又要忙碌一些，只為能給它更好的生活。也許生命的意義就在于經歷，經歷過了，便是永遠。愛動物，愛人，我們有了愛的能力，才會更好地愛自己。   祝福歪歪早日康復！   愿每一個善良的人都能被這個世界溫柔以待！   +10我喜歡

文/張玉庭   青少年朋友都希望自已聰明無比，料事如神。   其實做到這一點并不困難，關鍵是要肯動腦筋且善于推理。   那么，何為推理？請看一個生動的例子。   電影《花木蘭》中有個細節。一次，花木蘭夜巡兵營，突然發現有成群的鳥兒從北方飛來。于是立即認定，理應夜宿晝飛的鳥成群地飛來，肯定是受到了驚嚇，而既然北方是敵人的營地，那么鳥從北方飛來就意味著敵軍有行動，很可能是要偷襲我方，于是建議大家將計就計，撒出營區打個埋伏，不久，敵人果然偷偷襲來，并果然中了埋伏死傷無數。   注意！由鳥的不正常飛翔“猜”出敵人要來偷襲，這就是推理，這當然能說明花木蘭聰明之極。   讓我們再看第二個例子。   衛國戰爭時期，蘇軍偵察員奉命日夜觀察敵軍的行動。有一段日子，蘇軍偵察員突然發現，連續許多天的上午，總有一只波斯貓要在敵方陣地一間看似平常的屋頂上曬太陽。而既然波斯貓是家貓，偵察員也就立刻斷定，能在戰時把波斯貓帶進陣地的，肯定是高級軍官，波斯貓總在這間屋頂上曬太陽，就說明高級軍官就住在這兒。而既然住在這，這里就很可能是敵軍的高級指揮所，于是建議炮兵瞄準這間屋子打兩炮，兩炮后，敵軍的指揮所也就果然被摧毀了。   請注意，這又是一個成功的推理，就從一只不起眼的小貓推起。   那么，神探福爾摩斯是怎么推理的呢？請看一個生動的例子。   一次，福爾摩斯受理了一樁兇殺案。他來到案發地點稍做考察，就立刻做出六個斷定：兇手可能是高個子，可能是左撇子，可能是跛子，他喜抽印度牌雪茄煙，愛用煙斗，身邊還有一把鈍刀。不久案子破了，兇手的情況果然如此。那么，福爾摩斯是怎么推理的呢？其思路是：既然現場只有兩個人的腳印，那就肯定是兇手與死者的。已知死者個子不高，既然如此，現場那套跨度較大的腳印就是兇手的，這說明他是大個子。既然他的腳印左右深淺不一，就說明他是個跛子。現場留有香煙頭，聞一聞可知是印度雪茄煙，而既然死者的口腔手指皆無煙味，那就是兇手的。煙頭的末端沒有用嘴銜過的痕跡，這說明兇手喜用煙斗。香煙的切口不整齊，就明兇手身邊有把鈍刀。現場無搏斗痕跡，說明死者是遭受突然襲擊后致命的，即：趁死者不備從身后打的，而既然死者是頭顱的左后側挨了重擊，即可以由用力的方向推知兇手用的是左手，是個左撇子。   妙！果然點水不漏！   如此看來，“聰明”并不神秘。   不妨說白了，聰明就是精于思考－－不僅要善于發現“蛛絲馬跡”，還要善于從中發現某種規律性的東西。   自然，誰這么做了，誰就是聰明人。   作者簡介：   張玉庭安徽作協會員《讀者》雜志簽約作家 +10我喜歡

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