自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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在我看來，人的一生，無非大多是在笑笑別人而又笑笑自己中度過。如果在私下暗自地嘲笑別人兩句，能帶給自己一絲虛偽的滿足感，那么我倒自私地覺得挺不錯。可我終究還是沒能搞懂，給自己的嘲笑，算作何? 　　我有這么一個朋友，很久之前，我們還在上學。他總覺得自己很棒，有很多的女孩成天圍在他身邊，自然而然，我們每天有吃不完的早餐，有喝不完的飲料。直到有一天，一個天仙似得女孩出現在隔壁班，然后他變了。他不再享受著那些熱氣騰騰的愛心早餐，大家也看不見那個從球場回來，大汗淋漓喝著“免費”飲料站在教室門口吹風的他，他不再是那個不羈放縱的他，但是一切還是原來的一切，除了隔壁那個女孩。 　　日歷莫名其妙地就那樣一篇篇翻著，終于有一天，在我們常去的酒吧，他喝醉了。然后他咬字不清地傾吐著所有的一切，關于那個女孩，我沒有打斷他，當然我也插不上哪怕一字。本以為以他的性格說不出的話，卻有氣無力地飄到耳邊。他把自己貶低地一無是處，根本看不到了從前的自信，從前的那個傲嬌的少年。他總感慨那個女孩多么完美以及自己多么的一無是處，和她相提自己連自卑都算不上。 　　就這樣不知過了多少個蒼白的日夜，他們都開始了各自的生活。終于還是有一天，靠著酒精的麻痹還有幾許尼古丁的慫恿，他向她道出了悶在心口不知多少年的，快被時間磨滅的心里話。那一晚聽說女孩哭了，可QQ上，只是回復了簡單的幾個字“你不抬起頭，所以也沒看見我愛慕的眼睛”。可是那段曾經，卻再也回不去了。 　　倘若連自己都覺得卑微，都覺得自己是個loser，那么你就輸給了人生，徹徹底底。也許上帝打開一扇窗，所期望的，是讓你抬頭看看那片別人所擁有不了的，如夢如幻的云彩。可偏偏不曾想，你看到的，是那窗子下面，那株剛剛開了花的野草。 　　唯有抬頭才能遠眺，才會看到那萬丈的光輝;才會看到那精彩的遠方。那又豈是低頭所能及的那些花花草草所能替代的雄偉。或許只有感受過的人才會心有所想，如同我們這般凡夫俗子，所體會不了而又無比憧憬的慰藉。不過話這么說，倘若一天你真的能有這般感同身受，我不會相信你還是那般碌碌無為，那般憤世嫉俗，還自豪地感嘆著事與愿違。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　古言，“金無足赤，人無完人”。在你低頭感慨自己沒有一雙漂亮鞋子的時候，卻又不曾發現遠處褲管空空卻笑聲甜如天籟的孩童。 　　或許只在輕微的抬頭間， 你會看見世界并非那般無可奈何，在不遠的前方，還有一抹刺眼的光亮。 　　古有李白乘風破浪會有時，直掛云帆濟滄海的雄心，又有丈夫自有沖天志，不向如來行處行的壯志。我亦渴望有那一天，立于山尖，那種登峰頂而小天下的宏偉;渴望有那一天，那種站于浪端，萬流歸于海的磅礴。 　　暗歸暗，灰隨灰，假若目光上揚，那又怎懼感傷。 　　終究一天，在飽受這個殘忍社會的剝蝕之下，你會異常無畏地站直身子，仰起頭顱，你也才會發現，那不可企及的天空，就在上方。（美文精選網：www.meiwenjx.com） +10我喜歡

文：素手纖云 　　1 　　李師兄，是我見過極有智慧的一個人。 　　他是我父親的學生，曾是一名教師，很多年前改行做了私企。 　　現在公司大約有上百個員工，已算成功人士了。 　　他為人處世比較中庸謙和，很多人說他是儒商，雖不同于別的生意人那般精明和魄力，事業卻一直穩步發展。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　某天，幾個人正在他的辦公室談笑風生，忽然闖進來一個人。 　　看起來，來者不善。 　　原來是公司一名發貨工，因為發錯3箱不合格產品，影響了質量，被對方要求退貨，部門經理要開除他，并說不給他的工資。 　　他擺擺手，示意跟進門的經理先出去。 　　耐心地聽了前因后果，聽他說因為照顧家里病妻，分神錯發了貨，強調自己不能失業，家里靠他養著。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　沉吟片刻，李師兄表示，我可以不開除你，但你要承擔責任，不僅要扣工資，書面致歉合約方，以后還要將功補過。 　　那個人感恩涕零地退出去。 　　有人勸他，管理上心腸該硬要硬。 　　他搖頭說，你看他雖然怯懦，卻眼露兇光，大有拼到底之嫌。如果他說的是實情，被逼到末路的人都不計后果，報復無辜，以泄私憤，如果換一種委婉的、彼此能接受的方式最好。 　　后來聽說那名工人像變了一個人，工作上恪守盡責，為了將功補過，居然主動請纓要來了公司里的一筆多年爛賬，據說要賬時用盡了無賴、跟蹤至極的手段，讓對方告饒還款。 　　他說要報答李總的不開除之情。 　　世間多少人，強勢到可以呼風喚雨，來決定另一些人的前途，卻在人性的某些弱點中潰不成軍，斷了自己的后路。 　　聰明的人大多知道：智者不銳、慧者不驕、謀者不露、強者大多不暴。 　　2 　　平和，是一種智慧。 　　它是夕陽西下時，留在天邊的晚霞; 　　平和，也是一種修養。 　　它是海浪褪潮后，留在沙灘間的貝殼。 　　平和的人往往具有大智慧，通透、豁達、堅忍樂觀，知道人生沒有真正的輸贏,坦然面對著起起落落。 　　楊瀾曾在文章里寫過，她在國際論壇見到昂山素季時的印象。 　　瘦小的身材，穿著素雅的印花裹裙，鬢邊一如往地插著一朵花，神情舒展平和。 　　有人提起她所遭遇的苦難，她只是淡然一笑; 　　有人提到她的成就，她也只是低頭合掌表示感謝。 　　不管周圍聚集了多少人，她不急不躁，不慌不忙，和聲細語一一作答。被安保人員保護時，滿懷歉意地和周圍人打著招呼。 　　但如果你了解她曾經遭遇過父親被暴徒殺害、自己被非法囚禁多年、無數次與死神不期而遇，就無法不對這位堅忍勇敢的女子產生敬意，不論她是否在擔任領袖。 　　世事待她并不溫柔，可她依然保持平和安然，在不慌不忙中從容。 　　每臨大事方顯靜氣。 　　不管世事怎樣變遷，她依然是那個笑看天下須眉的女子。 　　3 　　心態好的人，大多豁達開朗，沉穩自知。 　　比如戰國時期的老者塞翁。 　　他養了很多馬，一天他的馬群中有馬走失。 　　鄰居們聽說，都來安慰他，勸他年齡大了，不要著急。 　　他反而笑了，丟了一匹馬損失不大，沒準能帶來什么福氣? 　　鄰居笑他明明是壞事，卻認為好事，不過是自我安慰罷了。 　　卻不料幾天后丟失的馬不僅自動跑回，反而帶回一匈奴的駿馬，鄰人聽了，對塞翁的預見非常佩服，向他道賀。 　　塞翁說，白得了一好馬，說不定會惹出什么麻煩。 　　鄰居都說他老奸巨滑，明明是好事偏偏有意不說。 　　塞翁有個獨生子，非常喜歡帶回來那匹膘悍神駿的好馬，每天都騎馬出游，洋洋自得。 　　有一天樂極生悲，打馬飛奔時，從馬背上摔下。 　　鄰人又過來安慰。 　　塞翁說，沒什么，摔斷了腿，保住了性命，說不定又是福氣。 　　不久，匈奴征兵，他的兒子因為摔斷了腿，不能入征。當時入伍的青年大多戰死了，唯有他的兒子保全了性命。 　　塞翁失馬，焉知非福? 　　從古至今，心態平和的人，大都在經歷榮辱時，來時坦然，去則泰然。 　　因為他明白，知深淺，方能無悲喜;懂進退，才能自度冷暖。 　　4 　　性格決定命運，心態影響人生。 　　的確，心態才是真正的主人，恰如那句名言，心態決定誰是坐騎，誰是騎師，要么去駕馭命運，要么命運駕馭自己。 　　我們在生活中同等付出，有的卻比其他人成功，收入高、人際關系友善、身體健康、家庭幸福、兒女爭氣，首先取決他好的心態，才有快樂的人生。 　　但很多人在前行的過程中因為各種紛擾，內心一路兵荒馬亂，活著活著就沒了方向。卻不知很多失敗，除了錯給時間，敗給距離，更多的是輸給了自己。 　　馬德說過：世界和自我是可以兼得的，當一個人最好地靠近了自已的內心，喜樂、輕松、平靜、淡然，也就最好的靠近了自我! 　　這樣才能守住底線，懂得審時度勢，靈魂滋潤成長，人格日漸豐盈，久而久之，成為一個有力量的人。 　　這樣，才能心在靜處。 　　淡看榮辱得失。 +10我喜歡

【小小說】高寓/春暖花開             權富遇到了煩心事，不想聽老伴兒嘮叨，吃完早飯下樓去了。         權富今年五十有五，這年齡在進城的農民工中說小不小，說老不老。工地干活這年齡不吃香了，屬于有你四十沒你五八。        權富有一手精湛的瓦工活兒，砌墻抹灰工地搶著要，進城三十年來，可以說城里每條街都留下他辛勤的足跡，勞累的汗水，見證了這座城市走向富裕繁華的艱難曲折路程。他買房娶妻生子，供兒子大學畢業，再到兒子娶妻生子，從一個風華正茂的小伙兒奮斗成一個頭發花白略微彎腰駝背的小老頭。        瓦工活兒做起來越來越力不從心了，好幾次出錯，遭到雇主的刁難，權富嘗試去做別的活兒，諸如保安、保潔員之類的，一月兩千多塊，這點錢別說全家吃飯了，交物業費、水暖費都勉強。        前些天，權富跟老家一位堂兄電話里聊天，堂兄說了現在家鄉發展很好，國家建設新農村，需要權富這樣有手藝的人。權富動了心，想回老家了，憑他的技術，侍候家鄉人綽綽有余。但他顧慮重重。現任村支書是當年仇人武次友的女兒秀英，按關系他倆還是從小學到初中的同學，小學還同桌過兩年。        小時候，權富的爹爹是村里的支部書記，管著村里上千口人的吃喝拉撒，跺一跺腳土地抖三抖的人物。那時候，上級計劃生育抓得緊，如果超生，不光村干部負責任大，那些超生戶更慘了，能罰的你傾家蕩產，走投無路。有錢罰錢，沒錢抗糧食，拉牛，趕羊，抽田地，用推土機推房屋。        權富清楚記得，武次友頭兩胎是兩個女兒，想再生一個，或許能生個兒子。武次友的女人又懷上了，讓女人躲到外縣一個親戚家里。五個月后，武次友的女人讓算命先生卜了一卦，說百分之百是個兒子，并且說這個兒子長大以后能當上大官。武次友的女人非常高興，把口袋里僅有的兩元錢給了算命先生。要知道那年代村里一個民辦教師一個月的工資才九元錢。         不知怎么的，武次友的女人躲在外縣懷孕的事讓村里的干部知道了。趁一個下著蒙蒙細雨天氣，權富的爹爹領著鄉里派出所的干警抹黑趕到武次友外縣的親戚家，逮住武次友的女人，強行拉到醫院流產。讓武次友絕了“后”，武次友傷心欲絕，肝腸寸斷，氣憤難耐，不僅打爛權富家的門窗，還大鬧村委會，砸爛村委會的辦公用具，并揚言要殺了權富他們一家，數次拿著刀子威脅權富的爹爹及參與行動的干部，被公安抓走坐了半拉月監獄。        武次友出獄后，上級部門為安慰他的情緒，防止他再做出出格的事，給予了一定的物質補償。從此以后，權富家和武次友家成了仇人。權富的爹爹嫌得罪人，也辭了村支書的職務。但這并不能平息武次友心中的怒火，時不時找茬謾罵。        當年，憑權富的手藝根本不需要外出辛苦打工，在鄉里就能把生活過的滋潤。為躲避武次友一家人的胡攪蠻纏才不得已進到城里。        十年前，權富的父親下世，回去忙父親的后事，去墳地必須經過武次友的土地，武次友說啥也不讓走，誰說話都不行。沒辦法，權富讓眾人只好用繩索從懸崖邊費了老鼻子勁把棺材吊上來，才安葬了。        如今現實倒過來了，武次友的女兒秀英成了村里的掌門人，在村里一呼百應，隨便哪里卡著你，都夠一壺喝的。能忘記當年的仇恨，放過他這個仇人的后代？根本不可能。       你說，回去還有權富的好果子吃？況且，權富多年不在村里，和鄉親們的關系淡了，疏遠了，誰也不會向著他。        日子慢慢逼近早春二月，小區里向陽的野花有的已經開放，努力地綻放自己魅力。權富下樓坐在花園的椅子上閉目養神。         忽然，耳旁想起熟悉的鄉音，權富睜開眼睛，面前站著倆人，一個是堂兄，另一個就是武次友的女兒秀英。        權富尷尬地看著他倆，一時不知說啥才好。倒是秀英爽快，笑呵呵說:“老同學，躲在這里享清福了，讓我們好難找，不歡迎我們到你家里坐坐？”        權富站起來說:“請你都怕請不來，你能來，是我們家燒高香了。”        溫暖的陽光緊緊貼在他們身上，將影子拉的老長老長。 +10我喜歡

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