自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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【散文】破曉/齊珂（山西）   消息傳來的時候，我正在佛前木魚，頌著一些參透紅塵的經書。可是佛啊，你高高在上，整天一副悲憫眾生的樣子，又曾真的感知這人間疾苦？ 我望著夜幕下的蒼穹，夜色闌珊，遠處傳來喧鬧的聲音，被火光照亮的天空，在隱隱暗示著什么，要發生了嗎？一切，都要結束了……     一、劫后 祖母殯天了，三伯父登基稱帝，多年懸在頸上的利劍終于撤去了。不知，有多少人松了口氣，天空也變得明朗起來，陰沉的家終于有了陽光。皇帝對兄弟姐妹的友愛顯而易見，每個人都得到大量賞賜。后來我常常想，如果中宗不是那么軟弱，如果當年祖母沒有那么防備他，那么，韋皇后和安樂公主對權利的熱衷會不會少一點呢？ 我問過父親：“您是否也想坐上那九五至尊的位置，權傾天下，受盡百姓的膜拜？” 父親當時撫了撫我的頭，說：“余生兄友弟恭，足矣！”哥哥說，我的阿盈，等祖母守孝期過了就為你尋個好人家從此以后定不會再讓你受苦。 我笑了，是一種苦盡甘來，經歷千番沉浮，劫后余生、萬般慶幸的笑。我以為就此以后會安定，但那只是我以為。     二、政變 安樂公主是那樣美，美得令人窒息。青絲未綰明眸現，云月羞顏驚鴻現，“皎若太陰升朝霞，  灼若芙蕖出淥波”也不為過。大概是為了彌補公主在武皇那受的苦，皇帝與皇后百般寵愛她，任由她賣官鬻爵，肆意弄權，任由她窮奢極度。 時間又是那樣的快，快到皇帝毫無察覺便被自己的妻子和女兒毒殺。少帝李重茂即位，改元“唐隆”，韋后以皇太后名義臨朝稱制，掌管朝中大權。而我的父親，則加太尉頭銜擔任輔政大臣。但是所有人都低估了韋后想要的，怕是和我的祖母武則天一樣的尊榮吧！即使是我的父親愿意忍受她的排擠，我的哥哥，那個雄才大略的少年郎和我的姑姑-----武皇最寵愛的女兒太平公主也不會甘心的。 這一天來得太快，快到我來不及反應，只有震驚，無盡的震驚。是的，哥哥和姑姑發動了政變。我從沒想到，他們居然有那樣大的權勢，誅殺韋后及其黨羽，將我的父親，李唐王朝僅剩的親王推上了皇位，而我，也成了天下最尊貴的女子--玉真公主。     三、出家 天色還是一片漆黑，黑到我只能看到月亮的影子。 哥哥和姑姑在朝堂上水火不容。我不是不知道，更多的是一種無力，是深深的累。我的姑姑想把哥哥從太子之位上拉下來，哥哥也希望除掉姑姑。從前的盟友變成了現在的敵人，一切只在一瞬之間。 姑姑千算萬算，卻算不到父親會因她的進言而讓位哥哥。我知道，姑姑一定沒有多長時間了，但我不愿再次目睹親人離散了。 我這一生，目睹過母親失蹤，父親受辱，一個個我只見過一面的親人再無音訊。我經歷了太多的不幸，大概只有青燈古佛才能與我相伴一生吧。我心平氣和的想，心平氣和的跪下，跪在這片沾染了太多鮮血的土地上，我對哥哥說：“請允許我出家。”     四、開元盛世 又過了許多年，有侍女自京城中來，她說：“天下太平，盛世安詳。”后來我聽說，“憶惜開元全盛日，小邑猶藏萬家市，稻米流脂粟米粨，公私倉廩俱豐實。” 天色，終于破曉了。 +10我喜歡

美國 | 陳瑞琳           第一次認識“少君”這個名字是在網絡上看到他寫的“自白小說”《半仙兒》。   那出手不凡的思維空間，以及那行云流水般舒暢的文字立刻讓我為之喝彩。而當我見到這位“網壇”上鼎鼎有名的才子作家時，已是在讀了他大量的作品之后，這讓我在思考他的創作人格時有了一個豐富的參照。   未見少君時，以為他是年輕一代“新潮作家”的風貌 ：《半仙兒》里所表現出的揮灑幽默和現代調侃，還有小說《ABC》里流露出的公子哥式的憐香惜玉。   然而，當我真正走近這個“智慧型”的多產作家時，強烈的感覺告訴我：少君是一個人格建構非常成熟的作家。   在他身上，正可以看到我們這個時代變遷的風云，而且是博采中西芳華，融現代科技資訊于一體，同時他的筆又是飽蘸著生活的源流！   這，才是少君的創作之所以如此具有張力且一發而不可收的根本所在。   少君，本名錢建軍，生在軍旅之家，可以想象一路沐浴時代陽光。然而，難能可貴的是，看盡了京華煙云的他，身上竟全無皇城宦海驕躁的烙印，一副誠懇而質樸的表情里，蘊含著他對人生紅塵深沉的感悟和思索，對人間悲歡、人性善惡的充分關懷。   在我的感覺里，當一個人將超人的機智與透徹的平實結合在一起的時候，其人格魅力就會展現。而這，正是少君給我們的第一印象。       很難想象，少君曾就讀北京大學聲學物理專業。令人驚嘆的是他當年竟能夠一邊學習物理，一邊創作浪漫的情詩。物理的抽象訓練使他的思維走向縝密并時刻與科技前沿接軌，而詩情的洋溢正是他抒情本性不可扼制的自然流露。   這一理性與感性奇妙的相輔相成，正好造就了少君把握生活的獨特尺度和表現文字上的情感節制。   這，是少君創作個性上的一大特征。   很多讀者從《人生自白》的洋洋五十余萬字中，驚嘆少君曾經歷過的豐富人生。不錯，他坐過監牢，當過學生、工人、工程師、記者、研究員、教授，直到高科技公司的經理、總裁，可以說經歷了我們這個時代最廣闊的人生。   然而，他的人生對于創作的更重要的一步是從東方到西方！這種跨越時空的感受，才使得他在觀照大千世界百態人生的時候能夠從臨空俯瞰，從而在創作上超越了傳統小說家的地域性局限。   少君的研究者認為，少君的創作動力來自于他多年來從事經濟領域的研究與實踐，從而關注人生的文學表現。其實不然，少君之所以下筆萬言、文思奔涌，真正的原動力是他內心深處一直渴求著一種靈魂的宣泄，從而舒弛經濟運作帶給他的精神羈絆。   他，并不愿成為一個純粹的學者、企業家，他要在文化的意義上塑造自己的人格。用他自己的話說：“我不能不寫作，寫作使我在與金錢游戲的壓抑中得到釋放，寫作也使我在異域的漂泊中感受到生命的價值所在。”   在我看來，少君從事創作的另一個客觀動力，是他具有強烈的“新移民文學”使命感。   20 世紀末，大批中華學子移民海外，創造了一個前所未有的時代景觀，如何表現這從東方到西方的特殊一代，毫無疑問是我們當代文壇最新鮮的主題。尤其是親歷這一命運轉變、掙扎在文化旋渦中的新移民，最應該承擔起文學表現的使命，   為歷史留下這一代的面影，為后來者劃下路標。而這一沉重的文壇使命，又怎能期望在海外成長的下一代身上？他們是無法感受到開拓者們的苦樂與悲歡的！   與當代的其他作家不同，少君雖然承擔起描述新移民生活的文學使命，但他卻不是首先從油墨紙香中呼應讀者，而是從連接千千萬萬臺電腦屏幕的網絡上向我們一步步走來。       少君對此戲稱為“不喜歡投稿，網上寫作天馬行空，而且百發百中，沒有被退稿的挫折感。”信息爆炸的網絡時代，成全了少君的創作激情，反過來說，也是少君所掌握的科技資訊手段，促使他抓住了這一特殊的時代，伴隨著網絡文學的應運而生，少君一躍而登上了海外文學的“網壇”。   任何人也無法否認，傳統的“文學”觀念正在產生巨大的演變，猶如法國當代電影的無音樂寫實主義的表現手段，當代文學的魅力愈來愈源自于寫實技巧的純樸和原始本質的生活表現。   少君正是感受到了這一審美理想的轉換，他找到了一種介于小說與報告文學、虛構與寫實相結合的創作文體。由此，他避開了小說的雕琢，也克服了人物訪問的局限，他成功地運用了自己把握生活的機智和文字修煉上的簡潔，找到了自己獨特的寫作優勢。同時，他也找到了這個時代特定的千萬讀者。   20 世紀 80 年代赴美留學的少君，堪稱這一代海外新移民讀書創業的杰出代表。追溯他的網絡創作活動，正式始于 1991 年 4 月所寫的第一篇留學生小說《奮斗與平等》，這也是今天網絡文學研究中所發現的第一篇中文網絡小說。   就少君的寫作生涯來講，早在北大畢業后擔任《經濟日報》記者，并游走神州南北期間，就曾著有《西部發展的若干問題》、《現代啟示錄》等調查研究報告，年輕的少君志在“指點江山”。       來到美國后，是少君人生的重大轉折，用他自己的話說 ：“是一下子從行走中南海的學者變成了中餐館端盤子的小侍者，從指點江山的青年理論家變成美國二流大學的留學生。”然而，正是這種落差，使他毫無選擇地必須從零開始新大陸的新生活，從德州大學的博士生到 TII 公司的副董事長，回首一瞥十年已逝。   少君的文學創作用他自己的話說是緣于“以文泄氣”，這所謂的“氣”就是他轉戰東西方疆場，胸中蘊積的不吐不快的種種感嘆和那種征服者的豪氣。換言之，這必“泄”之“氣”正是他創作的沖動源泉。   90 年代，是少君文采勃發的年代，出版詩集《未名湖》，小說集《大陸人生》《愿上帝保佑》《留美檔案》等書。   其中最引人注目的則是他從 1997 年 1 月到 1999 年 2月在美國報紙《達拉斯新聞》上連載的《人生自白》系列小說，這些創作文字后又陸續在網上《新語絲》《世界日報》等北美報刊，以及《人民日報》《世界華文文學》等兩岸媒體上與讀者見面，影響甚巨，少君文名由此大盛。   正因為如此，我們才把《人生自白》系列看作少君 90 年代的代表作品。   縱觀《人生自白》系列，每篇一個人物一個故事，獨立成章，但合在一起，卻是活生生的一個當代生活的“百鳥林”，真是“林子大了，什么樣的鳥兒都有！”“鳥兒”雖然千奇百樣，但在少君的筆下則是有著鮮明的“入林標準”。 +10我喜歡

文|匕鹿君   如果在當年，那個意氣風發的年紀，首次執筆，我定然將我心中的感情源源道出，以此紀念那些埋在時光中死去的亡靈。 如果在一年前，滿世界的重壓傾覆在我的身上，我撐過太多迷茫的晝夜，手中拿著苦澀的筆，重重地閉上雙眼，厭棄這個面目全非的世界。 而今情到深處、無法自言，只剩下一句“空無一物”，歲月已然泛舊，猶如一張折疊過太多次的薄紙。世間總在生離死別中，多年少年韶華，匆匆遠去，我單薄的記憶不值一提，停止在此去經年某個瞬間。 最后只剩下一句:不可說。       這年寒假結束，二月底返校。返校之前，我知道家里的一個親戚不行了。在學校里我一直與母親不斷通話，想要知道他的消息。記得每年春節，他會定時來我家拜訪一趟，買一點東西送給我年邁的祖父。在我的印象之中，他好賭成性，急躁邋遢，家里人對他充滿了嫌棄，誰也不想與他來往。   據說后來他死得很慘，渾身皮膚硬化，肝也出了問題，肚子里積滿了膿水，最后連飯都吞不下，醫院怎么也查不出他的病來。當時只有他的妻子和女兒守在身邊，唯一的一個兒子不知所蹤。   當聽到自己要死的時候，他默默地流下了淚水，空洞洞的眼睛里滿是對這個人世的留戀。一紙病歷徹底結束了他求生的欲望。母親轉告給我的時候，她什么也沒說，大概她也認為:生老病死，人之常情。       幼年時我見過許多死者，凋落的花朵、屠宰場里的牲畜，還有埋在墳堆里的死人。它們無一例外構成了我童年的舊事。母親說，我生下來后，不到一個月的時間，曾祖母就去世了。她死前看見我燦爛的笑容，心滿意足地閉上了雙眼。祖母是在我十四歲那年死的，她死的時候，我跪在靈堂，哭得淚流滿面，父親半夜把我叫醒，叫我去守靈。   后來我才知道，命運猶如一張蛛網，在某些殘缺不全的人生中，偶爾透過一兩絲光線，那就是幸福與安寧。而蛛網覆蓋了我們的整段人生，死亡構成生命中最重要的一部分。就這樣，我看著身邊許多事物漸漸離開，記憶里帶著對它們深深的留戀，但我從不反抗命運的無情。       我見過一個住在紅燈區的女人，在一個熱得不能再熱的夏天，她打扮得花枝招展，搬了一條凳子，坐在賓館門外。那里沒有風扇與空調，她手中拿著一把彩色的扇子，一直在不停地扇風，一見到來往的男人，便沖他們打招呼。幾個男人沖她淫笑，可是誰也沒有走過來。   當時我沒有說話，只是靜靜地看著，直到最后一秒，一個老頭抱住了她，然后打開賓館的門。街道上汽車刺耳的鳴笛聲幾乎穿透了我的耳膜，我頓時感到一陣悲傷。我至今都記得，那天她穿著一件露得不能再露的吊帶裙，兩只乳房露出半截，腰則被束得很緊，背上有一只蝴蝶刺青。一看就知道是一個廉價卻又可憐的風塵女子。我的內心悲憫卻無可奈何。許多時候，死亡并不代表軀體的消失，而是靈魂的湮滅，肉體注定要承擔人世間的許多罪惡。   女子消失于我的視野中，我消失在這個人的生命里。       我也曾親眼見到過一場打斗，發生在菜市場，一個老婆婆的豆腐被打翻在地，她的兒子趕來幫忙，結果頭部被別人用鐵棒打出血。我當時被嚇得不輕，看熱鬧的人圍成一堆，母親拉著我的手，讓我快點回家，而我卻還在盯著豆腐攤子，看著紅色的血跡與白色的豆腐融為一體，就像在唱一曲戀歌。   中午的時候，警察匆匆趕來，封鎖了現場，據說男人當場死亡，被打得腦漿直迸，他年邁的母親趴在地上要死要活。死神的篩子淘汰了這些脆弱的人，宿命已定，無法改變。這些裹雜著血肉的記憶，再一次模糊了我的雙眼。   我是相信愛與拯救的女子，總是希望留人世間愛，迎浮生之變，縱使知道從來沒有平和安穩的人生。七歲之前，我一直與我的祖母生活在一起，她是一位慈悲的老人，喜歡念經拜佛，那是我幼年最為深刻的記憶。我向來是這樣的人，情感豐沛到不能自控，可是有時卻欲言又止，于我有限的生命之中，某些藏匿于宿命之中的痛苦，總是令我在一次又一次大悲過后，略帶有幾絲沉思。       三年前，十五歲，換著一顆自負之心，沒有半分羞赧，卻以為自己被全世界所欺騙，以為自己不畏生死。 一年前，十七歲，以為自己已經走到了世界的盡頭，孑然一身，漂泊于世。猶如一頭沉默的羔羊，一直在尋找歸宿的地方，下一處即是墳墓。   而今已在世界生存十八年，回想起當年做過的那些事、說過的那些話，心中深情款款，卻奈何無法訴說。依舊不夠成熟，如過去一般無知懵懂。我們對待這個世界上的多少生死存亡，無數次無語凝咽。忍下萬千絲傷痛，誰也不知自己要何時才能洗盡鉛華。最終只剩下一句:不可說。卻已是最好的回答。       【請向這個相信愛與拯救女子送上深深的祝福吧】 【據說只要一個人足夠虔誠，上天就會看見她的夢想】 【愿她實現自己的夢想，僅此，即可】 +10我喜歡

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