自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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陽光很有用 陽光很有用，它照耀萬物。陽光也照耀著我，雖然我躲在樹葉下，它仍然讓我冒著汗水。汗水帶走了身體里艱澀的陰暗物質，我的眼睛不再潮濕。我的眼睛變的明亮。樹林里層次分明的景物。一條由陽光開辟的道路。路邊那絲絲分明的小草。如果那小草沒有陽光的澆灌就會枯萎。如果那些蟲子沒有陽光的誘惑就會一直躲在陰暗的角落里。他們豐富著我的視覺和嗅覺。他們讓我的心情也陽光起來。 陽光下，我看著你的眼睛。你的眼睛里有兩個太陽。一個是天上的太陽。另一個就是我。他們重疊起來，在眼睛里燃燒。火焰燒紅了你的雙眼。重要的是，順著陽光我終于看到了幾年后我們的生活。幾年后生活依然如此，萬物仍然像現在這樣存在。 2010年5月14日 變化著的事物 變化著的事物，總是難以把握。萬物總在變化著，你對此感到困惑。你不能像握住一個石塊一樣，把這一刻握在手上。即就是手里握著一個石塊，它也會改變位置、質地和其中的有效成份。什么事情都會隨著我們的心情而動。心不能停止。思考是永無休止的。我想你已經知道了這些事情。而這一刻你可能正在做夢，夢中的情境每次可能都不相同。有時輕松，有時沉重。夢中的色彩反復多變。你夢到了一些特殊的時刻。喜悅變為悲傷。幸福會長著翅膀飛走，生活會突然之間變的恐怖。啊，你肯定是存在于一個高速運轉的時空中。事件和事件之間要么擦身而過，要么激烈的碰撞、擠壓，摩擦的吱吱亂叫。你抽取自己的一根肋骨，把它彎曲成一個圓環，讓它在你的思維里滾動循環。你用它套住了什么，你套住了你想要的幸福嗎。即就是那個時刻已經在你手上，它的質量，它的色澤，重要的是它的組成肯定發生了質變。它有了一股發霉的味道，它不可能是過去的樣子了，因為萬物總是在變化著。 2010年5月16日  （美文精選網：www.meiwenjx.com） 偶然事件 偶然事件。當我想著的時候，事情就發生了。其實從開始我就想著這件事，想著這事情可能會發生，想著這事情肯定會發生。我想，只要我有耐心，心中存著信念，我肯定能讓這事情發生。雖然這事情能否發生不是我能左右的。但我想，我這樣一直想著的時候就會產生某種看不見的場，而我想要的事件就會束縛在這個場中。那些我想發生的事情就會受到約束。在我想要它發生的時候，它就會發生。 這種耗費心力的努力終于有了結果。雖然時間和地點稍微有點誤差，但事情還是發生了。我看到你了。如我所愿，我看到你微笑著從我面前走過。你那美麗的微笑光彩照人。這像是一個偶然事件，我有點不知所措。我不敢相信自己的眼睛。我不能相信這是真的。我的內心真的產生了某種力量。我真的已經建立了這個場，可以把你束縛進來。可以讓我想要發生的事情都能正常的發生。我不再需要什么偶然事件。我已經能讓那些偶然事件變成必然。 2010年6月4日   形象 頭腦中一直徘徊著某個形象。時間長了，那形象已經和我的思想熔為一體。吃飯，睡覺，工作，學習，她總是和我一起。我不能把她分離出去了。我思考，她也思考。我沉默，她也沉默。她就像空氣，時時刻刻纏繞著我。我想抓住她，但卻無從下手。她簡直就是我靈魂里的罪孽。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 在那深不可測的夜里，在正午陽光燦爛的尖叫里，在我神經的每一個單元里，她都給我準備了足夠的激情。她不是一個具體的物件。我也不能把她填補在一行行的句子里。我只能在她的監視下，在我自己的監牢里折磨自己。 她不是我的貼身丫環。她也不是我的過去。她還健康地活著。她是誰。如果她有名字，我真想大聲叫出她的名字，讓她顯出原形。 2010年6月4日   碎紙片 她看信。看完了。再看。那信開始是一封信，看著看著就變成了一只鳥，在她心里亂飛亂叫。那鳥叫著叫著就變成了一團火，火不能熄滅。火從內到外，已經讓她焦頭爛額。這只是一封信，白紙黑字，她卻讀出了烈火。她再次看那信，對著那些字默默地哭泣。她想擠出眼淚，澆滅那團火。但眼淚是空的，里面沒有水。她撕扯自己。把火焰切碎。把羽毛塞進嘴里。 那天晚上，她把信讀成了碎片。碎片從她的手指間滑落時，她感到紙片鋒利的棱角。她想用睡眠彌合碎片。她躺在床上，感到黑夜也是破碎的。  2010年6月4日   站在山頂上 站在山頂上，會不自覺地看天空的太陽。會不自覺地想你。想你在那里，在干什么。想你會不會也正在想我。然后看腳下的草，看草葉上的露水。我想你會不會突然從樹葉間露出臉來，睜著露水般透明的大眼睛看我。我猛然間抬起頭。看到男男女女從面前走過。看到山坳里的霧。想到你也許正在山下，我如果有足夠的耐心，一定可以看到那張讓我朝思暮想的笑臉。我的眼睛明亮。濕淋淋的幽靈浸透了我的心。我的心狂跳著。我移動腳步，碰到草葉上的露水。露水滑入泥土。地下出現了一個暗斑。我對著那個陰暗的斑點嘆氣。眼睛酸酸的。我再次看天空的太陽。那是八分鐘前的太陽。我是在看太陽的過去。 2010年6月10日   無形 我看不到你，但我能感受到你。你一個人，正在河邊走動，你也看不到我，但你知道我一直在你身邊。你的嘴唇蠕動，手在空中搖擺。啊，我們一定是在時間和空間的曲面上被卡住了，一定是有某種力量改變了時間和空間的曲率，讓這種現象在我們之間發生。也許我們暫時還不能理解，這是如何發生的，但我們可以長期在這無形之中停留，感受我們相互的存在。這就夠了，而這其中的秘密，還是留給別人去破解。 +10我喜歡

今天在朋友的博客上看到了《讀者》20年來最具影響力的十篇文章，其中《一碗清湯蕎麥面》一文，讓我這個過五之年，還算堅強的大男人哭的稀里糊涂。短文《一碗清湯蕎麥面》，是(日本)柃木立夫的作品,　刊于1989年11月，這篇文章主要講述了一個大年夜，在日本北海亭面館里，窮苦的母子三人從只買一碗清湯蕎麥面當作他們的年夜飯，到善良的老板聆聽、留預約席、用祝福的話語鼓勵加油的故事。故事感人至深，我被這個故事深深感染。作者樸實的語言下，蘊藏著觸動靈魂的人格力量和人性光輝。 　　一本書能影響一個人的一生，一篇經典短文、一句話能改變一個人的命運。老托爾斯泰能使我們心懷憐憫，雨果能讓我們激情四射，唐詩讓我們熱愛自然。。。《一碗清湯蕎麥面》用簡單地故事情節、細致的人物對話、質樸的人物性格描寫，向我們展示了一種在困境中仍然充滿希望，堅強面對生活的不幸、陌生人之間的關愛和尊重的美好品質。這種善良、勇敢、奮發和友愛的人性美在母子三人身上以及面館夫婦身上顯露無疑。 　　《一碗清湯蕎麥面》一文刊發已過去26年了，偶讀這篇文章給我的啟發是：我們要懷著美好的心靈去學，在學習中保持樂觀主動的心態。在逆境中奮起，不怕困難，去努力進取!現將《一碗清湯蕎麥面》全文再次推薦給大家，我相信任何一位有著博愛情懷、熱愛生活、心懷悲憫的朋友讀后會為之感動的。 　　9月25日我收到博友評論說：“這篇文章曾被選為高中課文，名稱是《一碗陽春面》。你的這篇選文，翻譯太差了!跟課文相比，感動人的程度差遠了!”按照博友的提示，我在網上搜出了語文課本翻譯的栗良平《一碗陽春面》一文，邊讀淚水邊情不自禁的從眼眶而出，又著實讓我感動得淚流滿面。“歡迎光臨，”;“……唔……陽春面……一碗……可以嗎?”;“陽春面一碗——” ;“好——咧!陽春面一碗——”一問一答，把三個鮮活的人物形象勾畫得淋漓盡致、活龍活現，語言更加細膩，故事更感動人。特粘來與大家同享。 　　不同版本的兩篇文章，一直主張日本人該恨還是要恨的，但是他們總有一些東西值得我們學習。在我們的中國，這個故事特別可能發展成為另外一個結果：兄弟倆最后很可能發展成為出租車司機、酒吧里打架的酷哥……而他們那位善良的母親極有可能遭受兒子的指責，因為操勞而渾身重病甚至過早離世……如此看來，不但是我們寫不出這樣的文章，連我們的價值取向都出現問題了……嘆一聲，繼續好好活著吧，希望能改變一些東西吧。​（美文精選網：www.meiwenjx.com） +10我喜歡

尋佛三佛溝       王曉梅       ------       4月11日，早上9點起床，發現停水停電，就想著干脆去爬山吧。 一個人在小店買了一瓶礦泉水、一盒面包，背上小包準備去爬近處的大山。陽光燦爛，沿著山溝蜿蜒的小溪而行，但見泉水清澈見底，小鳥聲格外清脆。路上遇見一個五保戶，60多歲，閑聊了一陣，我給他幾塊面包吃，然后問他這叫什么溝？他說“三佛溝”，多好的名字，剎那間給人朝圣般的感覺，我想大概沿著這條小溪是有座佛寺的，不然怎么叫“三佛溝”，就這樣我們邊走邊聊，問他需要我幫忙背口袋吧？他擺擺手，望著我憨笑了一下，繼續往前走，陣陣山風吹過有些涼意，路邊盡是陡峭的山壁，有的山壁人工開鑿過，露出閃閃發光的石英巖，還有的山壁黑黢黢的石頭上覆蓋著翠綠的苔蘚并有細水滲出，隱約有人說話聲音，眼睛循聲望過去，卻只能看見重疊的大山和茫茫樹林，大約走了半小時后，大山里便看不見人煙了，我問老人，你家真的還在里面？里面都沒房子。他說，他家就在遠遠望去那座大山里，我心里不由地喊到：這生活方便嗎？便再問他，鎮上的敬老院不是很好嗎？政府領導還經常去敬老院看望老人們，政府也經常有同事去打掃衛生、送東西，他不說話，只癡癡地笑著，我有些懵，猜測他是因為要回家了興奮？還是彎彎山路遇見陌生人為伴感到愉快或是用一直的微笑表示歡迎？40多分鐘后，他突然不言不語地坐到路邊石頭上休息了，我想盡快朝圣，就告訴他我先走了，并叮囑他走山路注意安全。 越往里面走，秦嶺越是神秘，本來清清楚楚地看見前面有座大山擋在路頭，我以為很快就走到頭了，結果轉個小小的彎，原來橫在眼前的大山又往遠處游走了許多。山間安靜地讓我有些害怕，除了小溪叮咚聲，小鳥聲，還有路兩邊大山上樹林的沙沙聲，我懷疑，這里面也許有羚牛或黑熊、熊貓在樹林穿行。越是往這方面想越是害怕，我聽說過山里黑熊的厲害，也在保護區看見過籠子里的黑熊隔著鐵籠朝人狂吼的場面，想到熊貓憨態可掬的樣子倒不覺得怕，甚至我想如果遇見了金絲猴，我就給它剩余幾個面包，它也許不會抓我。越是累了，山路越是曲折漫長，遠山上零星地開著幾處映山紅，路邊不時有不知名的藤蔓上結滿了小白花，順便拉一根枝頭到眼前，好香啊。再往里面走，山路變得窄小了，只顧上害怕和胡思亂想，突然發現小溪沉到路下面好遠，我竟然從原來的山溝底部走到了半山腰部，路邊峭壁深入云端，抬頭只見一小片天。后悔沒有問那個老人，這個三佛溝到底有沒有寺廟，為什么叫這個名字？   ------     又拐了一個彎，我驚喜地看見前面遠遠的山溝里有兩三個土坯房子，看見有人家，一激動，腳步快了些，想要去人家坐坐，其實深山里人都很好客的，也許是因為他們常年被大山阻擋著視線，一旦看見陌生面孔，只要你打個招呼，他們就會很熱情地請你去家里坐坐，如果你不打招呼，他們也不會主動問你，只會呆呆地望著你走到很遠很遠。覺得有些渴，正要背包里取礦泉水，突然幾聲狗叫，嚇得我拔腿就往來路上跑，一邊心里呼喚著：山神啊，別讓狗咬到我，求求你了。別笑話我，這次我之所以喊了山神，也許是跟前幾天看的一部神話片有關，災難來臨時，只見青翠的高山緩緩地顯現出一位金甲神拯救了山民，這無意的一瞥，卻在這時救了我，不是我迷信，而是一種心理寄托，當人害怕的時候總會找點心理的安慰。跑了幾分鐘，腿實在抬不起來了，也不見狗叫聲了，剛只顧跑沒往身后看，原來它根本沒有追過來，找了路邊一個山石，歇歇吧。氣喘吁吁中想喝水，突然想起那個五保戶老頭，是不是他也渴了？算了，還是留給那個老頭吧，畢竟他回一趟家還要走那么遠的山路。心里這么想著，無意中往路邊山上看了一眼，竟然看見幾根毛竹，這些新的竹子還不成片，大都是三三兩兩的，最近正是雨后春筍瘋長時候，我很快就在一顆竹子下面發現幾個大一點的竹筍，對了，熊貓都能吃生竹筍，人應該也能吃，我先吃個竹筍解解渴吧，想著，就抓著路邊一顆小樹，往上一跳就掰下一個大竹筍，一層層剝開后，照著根部咬一口，很脆，但是有點麻絲絲的感覺，嚼到最后，剩下纖維咬不動，“看著挺嫩，原來也還老道”，我嘴巴嘟噥了一句，又照著尖部咬下去，很脆，還帶著點甜味。哈哈，想著自己也可笑，都成了大熊貓了，算了，既然有狗，就不朝拜誰了，還是往回走吧。 往回走了大約半小時，又遇見那個老人正背著他的寶貝口袋往山上走，我從背包里取出礦泉水瓶遞給他，他推讓了一下，問 “你回轉了？”我說：“是的，我下山了，這水也用不上了，家里有許多水，這個給你喝吧，你還那么遠路，注意安全哦。”我笑著說。看著他接過水繼續往大山深處走去，我也往集鎮方向走回，幾分鐘后，等我再回身時，卻見那老人站在路中間望著我，有點心酸，有點感動，哎…… 也許，家園就是朝圣的終點，不管貧瘠還是富裕，都一樣的讓人牽腸掛肚，又有哪個人不是從家里走出來，又無時無刻不在惦記著回家的路？就像這個老人，不管山高路遠，從垂髫小兒到耄耋老人，心中始終裝著一條回家的路。 +10我喜歡

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