自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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原創 迷路者們   她有一個秘密，誰也不知道。 在第十五年，她的秘密灑進了海里，只有大海知道。   ------ 她是海的女兒。準確來說，她是在五歲生日那年才被選中成為海的女兒。   其實一切早有預兆，比如從小她就沒來由的喜歡大海，房間里都是關于大海的涂鴉。再比如海風咸濕的氣息，海浪翻滾的聲音，連被打濕的沙礫她都近乎癡迷的熱愛著，有時她甚至能隱約聽見海浪的聲音。   五歲生日這年，媽媽給她穿上新買的白裙子，說要去給她買生日蛋糕。她看見媽媽那雙裝滿了話語，卻來不及讓她讀懂的眼睛將她仔細看了一遍就出門了。她在家里等著蛋糕，屋子里靜悄悄的，只有墻上掛著的時鐘在說話。   秒針滴答滴答地走，走了很久很久，直到她聽見門口傳來一下一下沉重的皮鞋聲，這時海浪聲也一陣一陣由遠及近。秒針，皮鞋，海浪的聲音在一起有規律地跳動，越來越清晰。   她知道，她即將知道這個秘密了。   大海的秘密來時是盛大的，她是大海選中的孩子，那么注定要經歷一番考驗——大海首先開始擊打她的身體，力度和招式都沒有章法，看起來是隨興而發。   黏膩的水草纏住她的長發，應該是纏得很緊，有一些發絲掉在她的白裙子上，顯得很扎眼。但很快就看不清這種黑白分明的對立了，因為她被換上了一條紅裙子。一條紅得似乎能夠淹沒一切的紅裙子。   考驗結束了，但她還沒被告知秘密。海浪偷偷在她耳邊說，“還差一點點”。還差什么呢，她想了又想。突然，房門被打開，門口站著一些人，有男有女，但他們都帶著同一幅面具，面具上的表情冷酷又漠然。她看著這些人的臉，才明白過來還差一點什么——見證者。   是了，她還差一群公正嚴肅的見證者。   終于，在五歲生日這年，通過漫長的考驗，她被大海選中成為大海的女兒。唯一的遺憾是她 沒有吃到生日蛋糕，還丟了媽媽送的白裙子。     ------   十五歲這年大海召喚了她。   她穿著成為大海的女兒那天的紅裙子去了海邊。奇怪的是一直幫助她的海浪卻一再向她走來，試圖勸說她回去，甚至不停地打濕她的紅裙子，導致顏色都有些褪色。他說他能送我一條白裙子，讓我先回家，再等等。   我覺得好笑，海浪怎么忘了，我已經是海的女兒，大海就是我的家呀。于是我穿過海浪，朝大海指引我的地方走去。雖然我沒有聽海浪的話，但他到底還是送了我一條白裙子。一條和媽媽當初送給她的，一模一樣的白裙子。   她感到幸福，她是穿著白裙子走進大海的。   ------   她一生的故事被寫在黑白的報紙里——花季少女不堪長期家暴投海自盡。   可她的故事還在繼續。   +10我喜歡

商佃剛，中學語文高級教師。     脫  險       九歲的小強生活在南方一個山清水秀的小村莊。 暑假中，父母外出打工了，他一個人住在家里。這晚的天氣異常悶熱，到了后半夜，稍微涼快了些，他終于睡著了。他睡得好香甜啊！ 突然間，電閃雷鳴，大雨傾盆而下。當驚天動地的洪水像猛獸一樣呼嘯而至的時候，他被驚醒了。他做夢也沒有想到，就睡了一覺的工夫，自己的村莊就被無情的洪水吞沒了。 驚恐中他只摸到一條短褲急匆匆穿上就跑出了屋子，快速爬上了院子里一棵高高的楊樹，一直攀到了臨近樹梢的地方。不長時間，洪水也跟著爬了上來，漫到了他的腰部。迅猛的巨浪狠狠地沖擊著他的臉，他的上身，突然他的短褲竟然也被沖掉，渾身光溜溜的了。也顧不了許多了，他使出吃奶的勁死死地抱著只有胳膊粗的樹枝。 這樣堅持了幾個小時，他又冷又餓，渾身乏力。他想到了在外打工的父母，難道我就這樣被無情的大水沖走，再也見不到他們了嗎？我還從來沒有走出過大山，我多么想去看看外面的世界啊！想到這些，淚水像斷線的珍珠簌簌落下。 終于，天蒙蒙亮的時候，他看到了遠處的沖鋒舟，看到了沖鋒舟上身著橄欖綠外套粉紅救生服的消防兵，沖鋒舟正朝著他所在的位置快速沖過來。他趕緊低下頭在胳膊上使勁擦了擦淚水，專注地望著，望著，他黯淡的心里燃起了亮光。 不好，水浪太猛，沖鋒舟被打翻了，沖鋒舟上的戰士都被巨浪卷走﹍﹍小強緊緊地閉上了眼睛。 等到再睜開眼睛的時候，他看到了一個粉紅的小點，在激流中向他靠近，他慢慢看清了，是一位年輕英俊、上嘴唇長著一顆黑痣的消防兵，正艱難地向他游來。近了，近了，越來越近了。突然一個猛浪撲來，把年輕的消防兵打翻﹍﹍小強又一次絕望地閉上了雙眼。 小強已經不愿睜開眼睛，就這樣緊緊的閉著。不知過了多久，他突然感到自己的身子被摟緊，他聽到了一聲親切的呼喚：“小弟弟，我來救你了，來，快穿上救生服！”他打了個激靈，猛地睜開眼，吃驚了。他看到的是剛才那位年輕英俊、上嘴唇帶痣的消防兵。小強趕緊聽話地穿上了救生服，兩個人抱在了一起。小強的身上暖和起來，他的心里也熱乎乎的了。 游來的消防兵叫大壯 ，大概父母當初給他起名字的時候希望他身體強壯，其實，大壯的身體也不算強壯，他只有十九歲，當消防兵只有一年多。雖說平時會游泳，也只是會狗刨而已，而且只在風平浪靜的小河里游過。今天，他自告奮勇，沖過巨浪來救小強，但費力地游到小強身邊時，體力已經嚴重透支。沒辦法，現在兩人只能等待救援了。 過了一會兒，消防兵大壯開始和小強拉起了家常。他和小強拉了很多，拉家里的父母，拉學校里的老師和同學，最后竟拉到了未來的理想。他微笑著問小強，你未來的理想是什么呢。    “長大我也要當兵，像哥哥你一樣!”小強提高了嗓門十分堅定地說。 是嗎？大壯覺得渾身的熱血往上涌，眼角有晶瑩的液體似乎要溢出來，他把小強抱得更緊了。 洪水平緩了些，一艘沖鋒舟沖了過來。大壯和戰友們一起將小強抱了上去。 +10我喜歡

文/話心   1   我上小學、初中、高中以前，有時作文還寫得差不多，曾當過班組長，學習干事，衛生干事，還當過班長，這都與我的學生作文寫得好有很大關系，我的有些文章還被勤奮好學的同學用粉筆抄在教室后面的黑板上，或被好心的語文老師臘紙制版和同學們的文章一塊被推薦到校園文學小報上和老師同學們發表的文章一起分享。我為父母給我啟范文這個名字常常暗喑自豪。 校園文學小報上每當我的文章發表出來，甚至都沒有別的高年級的師兄師姐們的文章寫的好，有些文章真不如和我同時代的低年級的師弟師妹的文章寫的好，但教我語文、數理化、政治、體育、外語的老師常常在同學們上晚自習時，Ta們不休息，不管同學們愛聽不愛聽，老師們總愛給同學們讀我的文章，同學們有時一邊做作業，一邊恭聽我的文章。我有苦也有樂。 苦的是，有調皮的同學每當放學或課間十分鐘休息時，就拿我開心，人家是作家，名人么！老師不給我們讀范文的文章，讀誰的文章。人家范文的名字叫的好，我能預感同學們有忌妒的心理。但另一方面，自知之明，我的文章的確不如低年級的同學文章寫的好。樂的是，自己的艱辛勞動，心血沒有付之白流，總算被疼愛我的老師給及時發表了出來。 要說作家的啟蒙思想，我還真是上初中時，史老師給同學們讀賈平凹老師的《雞窩洼的人家》(后改成電影《野山》)，還有物理老師張老師給我們讀《畫皮》時開始。我們是關中人，我的父母是農民，是農民都崇拜山里的文化人，就是那時候，我們關中的小孩敬愛山里人，特別是商洛延安人。 但是上高中，由于我的內心過于崇拜作家，我鐘愛的數理化外語出現偏差，特別是臨近高考，我的外語成績一落千丈，我的數理化成績見風駛舵跟著下降，高考成績一出名落孫山，復讀一年更是不爭氣！這下老師同學們異樣的眼光……我只能低頭走路，我不再是以前哪個范文，我的父親母親臉上有淚痕，我的心幾乎崩潰破碎，只有落榜的莘莘學子才能體會。 那年八月去深圳打工的年輕人也多，其中就有我，以后十多年斷斷續續投稿，回想走出學校后，再也沒有學校學生寫作文那樣幸運了。因為在校，我的作文有老師和同學們幫著修改，那種深厚情誼刻骨銘記，而打工就不同了，創作的腦力體力雙項勞動，有時負荷太重……命運常常會捉弄這不幸運的人！ 上學時，聽說過"陜軍東征”，出學后，都不知道“陜軍東征"是干啥哩？！看人家一發一個長篇，出學后咱連個微小說《處女作》都發不了。名家是在玩小說，而弱者才是用生命在寫小說！ 在深圳一是身份證重要;二是護照駕照等證件重要;三是學歷證明重要……我好不容易找到一家工廠打工，受到老板器重，就是靠出苦力掙錢工資太低！有些工資，有的分管單位不給結帳還欠帳。   2   打工期間，紙媒體咱認識人少，發稿周期太長……！投稿越來越困難，只嘆來世太遙遠，今生相知難！幸虧這幾年有了自媒體，西方不亮，東方亮，活伯樂還是大有人在。 從QQ、微信朋友圈經網友介紹相知了一些自媒體辦得好，信譽度高的微信平臺，試著投稿，人家編輯老師要簡歷。我的創作簡歷就太短，有的老師說，最好有個作協會員證就很好。 我想，編輯老師說的也對呀，加入作協，慢慢可以提高作者知名度？！我曾回到FF縣作協管作協檔案的賈網紅一問，人家這縣級作家哪個都比我實力強，有工作的年輕業余作家都比我資歷老，我就不夠縣作協會員資格！一度我取消了投稿的念頭，于是就不再做作家夢了！       當我又返回深圳后，遇到文友周先峰，我說了回FF縣辦作家證書的經過，不料，管FF縣作協的人咋就那么吝嗇，比向朋友借毛毛錢都難！小周說:這還不簡單，我幫你先辦個FF縣臨時作家證。幾天后小周給我拿了個假FF縣臨時作家證，跟真的很難區分，我心里忐忑不安，怕用了這假FF臨時作家證可能犯法？我就專門請教了深圳一家有名的名花律師事務所曹美嘉女士，我說我發表成名處女作只用一次，曹女士說:按理說這假臨時作家證是犯法，但你要提高處女作知名度，寫小說有風險，只要是正能量的，積極向上的作品，你可以一試，我鼎力幫助你。   3   我投了《臨時作家證》之后，果然深圳一家微刊平臺要我的簡歷，我寫了簡歷之后，把FF縣臨時作家證書附在文稿后面，結果第二天《臨時作家證》的小說在該微刊發表了，一天之內，閱讀量約有200余人，但對我來說，是人生一次大飛躍，雖未得到任何贊助費，但心里強作高興。 我有一次回到FF縣探親，在縣名人街三馬路十字街拐角處遇到高中同學靳京給人補鞋，身邊有很多美女坐著，后邊還有站的人，顯然生意很好，他正給幾位美女說:《臨時作家證》的范文，這作家寫稿還要作家證，你們看我補鞋，沒有作鞋證，你們卻樂意。我以前在微信上和他聊天:我說你一天不看趙飛燕式的小腳，專看美女明星們的大腳？他說我嘲笑他。就反擊狠狠挖苦我:"說我是當今的范進，說我是當今的孔乙己！"我說:"你咋不說老同學是當今的范仲俺呢？偏要說些名氣差的人！"他正給美女們介紹我。       今日一見，果然人家腰纏萬貫，有美女不停的給靳京錢箱塞錢。靳京突然看見我，一邊補鞋，一邊對旁邊美女說:快給人家大作家讓坐！旁邊的美女都朝我看，顯然，他又在氣我，如果不是我爭氣，假裝肚量大，我都被這老同學異常的斗嘴給氣死。歷史上有很多英雄都被氣死，象金兀術，周瑜等。 我說:"既生靳京，何生范文”呀！同是地球人，相煎何太急？昔日的同窗知己，今日富貧有差距，一切向錢看？少了純真的友誼！ 果真小說發表以后，FF縣作協賈網紅把范文告上法庭，誣說范文用假FF縣臨時作家證，法院給范文發了開庭傳書。 我趕緊打電話求援，把曹律師從深圳請來，誰知曹律師一進法庭，庭堂的花頓失亮色，這號稱深圳鐵嘴律師的曹女士對法律條文精通，鐵嘴一出:"人家不寫出這小說，你們咋不告狀呢？不知是忌妒，還是你們小氣。用法律來比喻，只能說你們太吝嗇。" 縣法院也做出同樣的評判。 從那以后，賈網紅等人就不再提這件事了。 +10我喜歡

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