自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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很多人說：“圈子越大越覺得無聊，好友越多越覺得孤單，平時經常聯系的人，到最后都可能成了泛泛之交。”   現如今，當維系兩個人之間關系都變成微信聊天、評論、點贊的時候，社交容易了，可交心就難了，擁有幾百幾千的微信好友，有時候你是否覺得依舊活得像座孤島呢。   1.   很多人在微信公眾號的后臺給我留言說：有時候會莫名其妙的感到孤單，拿起手機卻不知道能找誰聊天，感覺思緒萬千，卻始終找不到一個宣泄的出口。   尤其是大部分奮斗在外地工作的年輕人，他們更希望有人懂、有人陪，畢竟一個人的生活有時候也真的挺難熬的。   也許因為工作出了紕漏，被老板罵了一頓，郁悶地想找個人聊一聊，卻發現關系好的朋友都太遠了，關系一般的又不好意思開口，最后只好大半夜在朋友圈發了一句：“誠聘一人，陪酒尬聊，深夜買醉”，發出去半小時，下面整整齊齊5排點贊，卻沒有一個人關心地問你到底怎么了。   你說那些平時在你自拍照下評論最活躍的人，怎么一到這個時候就只會點個贊，一句話都沒有呢？   其實之前，我也很在意有多少人給我點贊，可后來我才明白，有些人的點贊，就像見面點頭一樣，不過是一種很自然的條件反射。他們甚至不管你發了什么，他們也不想了解你此刻的心情到底如何。   所以有人會說“深夜里的每一條朋友圈，都是一次求救”，可大部分時間里，這種“求救”不過是無聲的吶喊。   那些經常給你點贊，卻從來都沒有真實地出現在你生命里的人，或許這就只是網絡上的萍水相逢吧。   有些話要說給懂得人聽，有些事要和你愛的人一起做，點贊之交不過是生活里的點綴，而真正的感情，是毫無理由卻心甘情愿的一種陪伴。   2.   我記得前段時間去上海參加活動的時候，順便和半年沒見的老友小西吃了一頓火鍋，我倆邊吃邊聊，一頓火鍋也吃了將近3個小時的時間。   在飯局剛開始的時候，小西發了一條朋友圈，而在3個小時里，小西不知道多少次點開了自己的朋友圈，每次都是一臉期待地打開，最后又是一臉失望地退出。   后來了解才知道，小西在我們沒有見面的這半年時間里，喜歡上了一個人，從那以后，她發的每一條朋友圈都在費勁心思地想要引起男生的注意。   男生每次都給小西點贊，卻從來不評論，更加不會主動找她聊上幾句，雖然有些失落但她還是很開心。   我好奇的問他：“你怎么就這么在意點贊和評論啊！”她說：“點贊評論誰會在意，不過是在意背后的這個人罷了！”小西說這句話的時候，我也分明看見她落寞的眼神和失望的表情。   后來當我從上海回來一個星期之后，小西就跟我說她放棄這個人了，理由就是因為她生病在醫院掛吊水的時候發了個求安慰的朋友圈，她是多么希望男孩可以在這個時候主動關心她，主動找她聊一聊，或者親自到醫院里面看看她，可是男生什么都沒有，就連點贊也沒有。   也許就是在那一瞬間吧，失望攢夠了，一個不愛自己的人，不在乎自己的人，無論你過得好或者不好，都與他沒有任何關系。平時偶爾的點贊，你以為是在乎你，其實不過是順手罷了。   所以說點贊并不代表喜歡，給你的那顆心，也并不是他的真心，真正在意你的人，他是不會躲在屏幕后面象征性地給你鼓勵，而是真實地來到你身邊，給你最溫暖的懷抱。   有人感嘆這個世界很冷漠，但是還好，我們還擁有一些真摯的朋友，真誠的關心，愛你的人他們是會用行動來告訴你，在乎你的人也不在唇齒之間，而是每一個觸手可摸的細節里。   3.   我知道你有的時候也會因為你的好朋友不關心你，不給你點贊，不在意你的一舉一動，在微信里沒有和你互動，你感到失望，失落。但事實上，他們一直都在默默地陪伴你。   就好比你生病了，他們會直接給你打個電話，或者匆忙地從一個城市趕來另外一個城市來照顧你，就好像你失戀了，難過了，他們可以徹夜陪你聊天，就算你是沒由來地傷感了，他們也會不厭其煩地聽你嘮叨。   你發了條朋友圈說想念家鄉的味道，沒過幾天你收到了包家鄉特產的快遞，他沒有給你點贊；你發朋友圈說失戀了想痛快地喝一場，沒兩分鐘打電話叫你去最嗨的酒吧，他也沒有給你點贊；你發朋友圈說工作累，過一會收到了一條短信寫著：“累就早點睡，千萬別給自己太大壓力，你還有我呢。”他同樣也沒有給你點贊。   所以你看，真正能夠感動我們的，從來都不是輕描淡寫的點贊，抑或是評論，而是那些實實在在看似平凡，卻無可替代的關懷，最打動人心的，永遠是看在眼里烙在心里的那份行動。   除了朋友，戀人，那些被我們屏蔽朋友圈的父母，連一個點贊的機會都沒有，可他們卻是這個世界上最疼愛我們的人。   點贊與否，代表不了任何人的愛與不愛。你在一個人心中的分量，取決于在你需要他的時候，他在哪里，他又做了什么？   所以，你要知道，真正一份好的感情，不是點贊，而一定是坐在彼此面前，看著對方最真實的樣子，感受得到情感最直接的流露，也觸摸得到彼此最柔軟的心底。這種親密和感動，是你朋友圈里有十萬個贊都換不來的，不是嗎？     原創： 愛你的  小北 +10我喜歡

作者簡介：作者簡介：姚愛娟，小學語文教師。愛好文學，工作之余，渴求尋找一份寧靜，讀讀書，寫寫字。     午飯過后，乘著關了空調后還沒散盡的熱氣，打開手機，她漫不經心地瀏覽QQ里自己的心情說說。突然間，看到了這么一段文字，她不由得心頭一熱：因天氣預報說有暴雪而在家工作。盡管說好的雪沒來，但還是冷啊。   坐在窗前，輸完了孩子們的學習成績，手腳冰冷冰冷。家人遞上的一杯熱茶，慢慢享來，她享受到了苦澀中的香醇，享受到了似九十度的溫情。文下附上了插有文字“慢享生活中的簡單”的配圖。   讀著簡短的文字，欣賞著文下的配圖，我似乎又想起了什么，急著往下翻她的心情說說，真好，還保存著呢！   “突然電話再次響起，孩兒輕聲（小伙伴巳睡了）告訴她:‘要記得多喝水，把藥里的鉀離子排除掉，否則……’   ‘你怎么知道的呢？’ ‘嘻，我特意查的。’ 一句感嘆：沒想到平日里大大咧咧的小家伙對她還真用心，難怪是心頭肉！用年輕人一句話:愛你，想你，親愛的！么么噠！”   這是怎么回事呢？原來，她由于血壓高，醫生給配了“氯沙坦鉀膠囊”。沒想到，在外地求學的孩兒得知后這么上心。第一次往家里打電話忘了告訴，后來想起來，急得睡不著覺。因此，電話再次響起。那時，一種異樣的感動充盈了她的心房，柔柔的，軟軟的。孩兒暖暖的關心，浸潤在她的夢鄉里。   “謝孩兒的用心!突然收到一份快遞，乍一看還不知道啥玩意。一番研究，才明白。這是女兒寄來的----手機支架。支架一端的大架子夾著固定的床背，另一端的大夾子夾著手機。這樣靠床看手機，對頸椎有好處，手也不酸。孩兒真是貼心的小棉襖！幸福，感動中，呵！”   這又是怎么一回事呢？孩兒上大學了，為了方便通話，她有了平生中第一部智能手機。有了這部手機，捧在手里的機會自然就多了。她清晰記得，當時她接到電話告知她有快遞時的不安和恐懼。   種種猜測和回憶在腦海里回旋，她沒有淘寶買東西啊，她更沒有給過差評啊……她緊張得不敢拆，讓先生給她拆，孰不知是孩兒千里迢迢寄來的那份孝心。那一刻，一種感動深深襲擊了她，頓感為孩兒所有的付出都值了。   慢慢地細讀著，回憶著，享受著，又想起了他。   一天早上，睜開睡意蒙眬的雙眼，靠著床背，她正愁著自己該穿什么好？呢的怕冷，棉的怕笑話，因為那天有太陽啊。正糾結著，他發來微信：今天風大，比昨天冷；出太陽中午可能會好點。隨后，她果斷穿上棉衣。   記得那天，同事一直在喊冷，可她心里暗喜著：要不也被今天的太陽忽悠了，幸好有他及時的天氣預報。后來的日子里，早上早出門的他，親身感受后，總是按時發來天氣信息，簡直雷打不動，或語音，或文字。   “下小雨，冷颼颼的” “有點風的，吹上來蠻冷的” ……不加修飾的文字，直板的話語，滲透著股股溫柔的暖色，讓她這個冬天不再冷。每每想起這些，她心里的皺褶也沒了，之前的埋怨和委屈也都沒了。   有人說，生活就像一條船，只有一家人風雨同舟，相互默契，相互信任，相互理解，相互體貼，小船才會駛向幸福的彼岸。其實，幸福很簡單，并不遙遠，要用一顆灑脫、豁達、寬廣和知足的心去品味、淘取；其實，簡單就是幸福，于點點滴滴中去尋求快樂，于平平淡淡中去享受幸福。   一條關切的短信，一次細心的叮囑，一個信任的微笑，一句鼓勵的話語，一頓熱騰的飯菜，一次病時的照料……這些平凡的簡簡單單，在你的年華里，也能漫溢出幸福的芬芳，也能讓幸福綿長。   只要你放下沉重的負累，敞開明麗的心扉，慢慢地去享受，慢慢地去品味。正如，寒冷時，家人遞上的一杯熱茶，看似微不足道，平淡無奇，細細品味，那一絲絲、一縷縷的清香、甜蜜滲透心底。 +10我喜歡

劉局像往常一樣清晨起來洗漱完后便走出了小區大門。 家離單位并不是很遠，走路也就十來分鐘的樣子。 司機小張一般會準時在七點四十分的時候來到小區門口等他，然后給他一個電話，告訴他車到了。如果他還沒有走，就會嗯一聲，說馬上出去；但劉局如果起得早的話，就會不等小張而直接走到單位，就告訴小張自己已經走了。 今天他就起得比較早，所以他就步行。 約摸到七點四十分的時候，劉局看了下手機，七點四十五了，小張居然沒有打電話。雖然不可能坐車了，劉局心里還是有點慍怒，這小張今天咋回事？幸虧自己沒在家里等他，要不然肯定火大。一會到了單位，得教育他幾句，讓他守時。 七點五十，劉局走到了單位大門口，像往常一樣，到了單位他一般都是先到灶上吃口早飯。 劉局就要拐進單位大門的時候，突然想起了一件事，昨天下午市領導和組織部門來單位開了會，會上宣布了新局長的任命和他退休的通知。他不禁打了個激靈，怪不得小張今天沒打電話！幸虧自己想起來了，要不然進了單位豈不是要鬧個大笑話! 這人啊，多年的習慣要想改一下還真難！劉局自嘲了一句，快步離開了單位大門，這要是讓人看到多尷尬不是。 既然已經出來了，不如吃了早飯再回家吧。 離單位不遠的路口有一家羊湯泡饃店，湯味濃郁，肉肥而不膩，味道很是不錯。劉局走進店里，給老板吆喝了聲：“小碗，加肉。”便坐了下來。 坐下來的劉局看到后面角落里的桌子上坐了兩個人，背對著自己。雖然是背影，但劉局也認出了那是自己的下屬小胡和小翠。 本想叫一聲小胡，但兩個字到了嘴邊劉局又硬生生把它吞了回去。 小胡剛到單位的時候，有一次劉局和朋友在一家酒店吃飯，中途劉局去洗手間的時候，碰到了小胡。小胡欣喜地向他問了好，問了下房間號說待會向他敬酒。不過最終小胡也沒向他敬酒，只是走的時候給他發了個短信，告訴他帳已經結過了。通過這件事，劉局感覺到小胡很會來事，日后自然對小胡關照了許多，去年還將小胡提拔為了副科長。 劉局羊湯喝到一半的時候，小胡和小翠起身走出，經過劉局的時候，小胡表情有些不自然道：“劉局，您也來這里吃飯了？”劉局笑道：“是啊，早上沒事溜達，就到這喝一口。”小胡道：“那您慢慢吃，我們先走了。”劉局道：“好，你們走。”小胡又道：“我幫你把帳結了吧？”劉局客氣道：“不用，不用，你們走你的。” 看著他倆人離開，劉局搖搖頭，心道，這小胡還是這么懂事，一頓早飯雖然不算什么，但有這個心總是讓人感到舒服。 喝完羊湯，劉局拿張餐巾紙抹了抹嘴，想著小胡肯定把帳結了，就站起身走出門去。 出了門，老板趕上來道：“師傅，您還沒買單呢。” 劉局一楞，道：“剛才那人沒有算我的嗎？” 老板搖搖頭道：“沒有，他們只算了自己的。” 劉局臉一紅，趕快從口袋一邊掏錢一邊道：“不好意思，不好意思，多少錢？”誰知掏了半天，一分錢也沒掏出來，原來劉局和同事出去都是同事掏錢，和家人出去都是家屬掏錢，所以自己身上就沒裝過現金。 劉局一時緊張的，道：“哎呀，真不巧，今天出門急，沒帶錢，你看能不能我一會給你送過來？” 老板笑道：“十來塊錢的事，看你穿著也不像吃白食的，沒帶錢可以掃微信支付寶啊！不至于手機也沒拿吧？” 劉局一拍腦袋，“呀，是，是，是。我把這碴給忘了。” 劉局掃了微信付了款，嘆道，這小胡還真聽話，我說不用了就真的不用了。   作者簡介   　　譚銳金，1973年2月出生，山西垣曲人 +10我喜歡

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