自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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江蘇省 如皋市石莊高級中學 | 尤昕鈺             他是個鞋匠，只知道他姓何。老橋邊的小屋，是他做工的地方。   上小學時，必須要經過老橋，也順便路過小屋。小屋很破，屋頂的瓦片早已褪色，有些灰白，有些零落。   檐下散落著幾片破碎的瓦片，可能是狂躁的風干的“好事”，抑或是路過的野貓、歇腳的鳥兒不小心碰掉的。   說是小屋，實際三面墻是用磚頭壘起來的，上面直接用紅瓦苫蓋，前面是一扇破舊的木門。   每次我路過小屋總能聽見叮叮當當的聲音，屋前放著許多鞋，有皮鞋、高跟鞋甚至是拖鞋。   那情景與老橋、小街融合在一起顯得異常和諧。我經常忍不住往屋里瞧，但也只是匆匆瞥上一眼，從未走進去。   依稀記得第一次去小屋，我是哭著鼻子被他牽著手拉進去的，原因是調皮的我與一個同學嬉鬧，一不小心把書包帶子扯斷了。放學后，我獨自傷神，抱著我的“獨臂”書包慢騰騰地往回走。   這書包是我生日那天媽媽送我的禮物，回去要是媽媽問起我該怎么交代呢？想到這兒，不爭氣的淚水止不住地滑落臉頰。   大概是看到我那一把鼻涕一把眼淚的狼狽相，經過小屋時，他叫住了我。   他身穿很不合時宜的深色中山裝，腳蹬一雙半新半舊的布鞋，腰間圍著一塊大大的黑色圍裙。頭發花白，皮膚黝黑，手糙糙的，就像是蒼老的松樹皮，但他的眼睛很黑很亮。   “怎么啦，小丫頭？”他眼含笑意，一臉慈祥地問我。可能是看到我把書包捧在懷里，他問：“書包壞了？”   我嘟起嘴巴，使勁點點頭。“沒事，爺爺幫你補。”說完拉我走進小屋，掇張小凳子讓我坐下，然后就開始忙碌起來。     我不禁四處打量著這小屋，沒有燈，只有一面墻上留了一扇小窗，屋里到處堆放著壞鞋、舊包等，還有一個鐵盒，里面盛滿各式各樣的釘子……   他坐在小板凳上，一手拿著我的書包，一手在縫紉機上熟練地操作著。他戴著老花鏡，低著頭，神情專注地縫補著，我托著下巴默默地看著，一股暖流在心中蕩漾。   夕陽帶著橘紅色的柔光穿過窗子灑進小屋，灑在我們身上，柔柔的，暖暖的，那是一種妙不可言的溫馨的感覺。   “書包縫補好了，可別再哭鼻子了。”他笑著將書包遞給我，順便用手輕輕點了一下我的鼻子。我紅著臉點點頭，輕輕地說了聲謝謝。   從這以后，我每天放學后都到他那兒報到，不為別的，只是想和他待一會兒，感受那暖暖的、幸福的味道。   夕陽的柔光灑在老街上，灑在小屋頂，灑在善良祥和的老鞋匠身上，夕陽、老街、小屋、老人，構成了一幅靜美的水墨畫。   （指導老師：王志祥）   +10我喜歡

每當夜幕降臨，月色朦朧、竹影婆娑，嫩葉載著旖旎的星光，喚著歸根的影魂，露珠閃著晶瑩的光束，飄著優美的音符……追求夢想的人們，或點燃一根煙，凝望著窗外的夜色，思念家鄉路口的那棵古樹，那樂趣無邊、嬉戲純真、牧童笛聲的童年歲月。        大地已經沉睡了，除了微風輕輕地吹著，除了偶然一兩聲狗的吠叫，冷落的街道是寂靜無聲的。銀白的月光灑在地上，到處都有蟋蟀的凄切的叫聲。夜的香氣彌漫在空中，織成了一個柔軟的網，把所有的景物都罩在里面。        眼睛所接觸到的都是罩上這個柔軟的網的東西，任是一草一木，都不是象在白天里那樣地現實了，它們都有著模糊、空幻的色彩，每一樣都隱藏了它的細致之點，都保守著它的秘密，使人有一種如夢如幻的感覺。靜謐的深夜，仰頭看著天空的彎月，心情豁然開朗。 +10我喜歡

自立自強是打開成功之門的鑰匙，也是成長力的源泉。力量是每一個志存高遠者的目標，而模仿和依靠他人只會導致懦弱與屈服。力量是自發的，不依賴他人。坐在健身房里讓別人替我們練習，是無法增強我們自己的肌肉的力量的。沒有什么比依靠他人的習慣更能破壞獨立自主的能力。如果你依靠他人，你將永遠堅強不起來，也不會有獨創力。做人，要么獨立自主，要么埋葬雄心壯志，一輩子老老實實做個普通人。 　　有依賴心理的人，遇事首先想到別人、追隨別人、求助別人、人云亦云、亦步亦趨，不敢相信自己，也不能自己決斷。在家中依賴父母，在外面依賴朋友、老師;不敢自己創造，不敢表現自己，害怕獨立。他的人格不成熟、不健全，仍然停留在童稚階段。 　　有依賴心理的人，很難獨立地做成事情，當然也就談不上操縱和把握自己的命運，他的命運只能被別人操縱。只有在他具有利用價值時，人家才會利用他。如果他的利用價值消失了，或者已經被利用過了，人家就會把他拋開，讓他靠邊站。只因為有依賴心的人太軟弱無能，只因為有依賴心的人的心目中只能相信別人，所以他不敢相信自己，更不能自信勝于他人。 　　《周易》中說：“天行健，君子以自強不息;地勢坤，君子以厚德載物。”自強是什么?是奮發向上、銳意進取，是對美好未來的無限憧憬和不懈追求。自強者的精神之所以可貴，就是因為他依靠的是自己的頑強拼搏而非其他人的蔭庇提攜;就是因為他要甩開別人的攙扶，自己的路自己去走! 　　靠別人安身立命是沒有出息的。常言道，“庭院里練不出千里馬，花盆里長不出萬年松”。安逸的生活誰都向往，但困難卻是人生不可避免的內容，人們常說，有苦才有樂。經過自己的努力得來的一切，雖然其中可能飽經風霜，但是奮斗過程中所獲得的對人生的感悟，以及奮斗后面對自己的哪怕一點點的收獲，都會讓我們獲得極大的成就感。 　　俗話說，“天上下雨地上滑，自己跌倒自己爬”。鍛煉意志和力量，需要的是像小仲馬那樣的自助自立精神，而不是來自他人的影響力，更不能依賴他人。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　漫漫人生路要靠自己去走，有一首《自立立人歌》說得好：“滴自己的汗，吃自己的飯，自己的事自己干。靠人、靠天、靠祖上，不算是好漢。”要做一個好漢，要靠自己的雙腿走出人生之路，要靠自己的雙手創造出美好的新生活，切不可靠他人來為自己造福。須明白，靠自己最好。 +10我喜歡

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