自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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大寒是二十四節氣中最后一個節氣，諺語有“大寒小寒，凍成一團”的說法。大寒節氣前后，天氣寒冷到極點。這天，戶外群友挑戰極寒，一睹位于根河市兩公里半木屋度假村附近的不凍河風姿。   遠遠的就看到河面上蒸騰的水汽，如煙如霧，飄渺靈動，與伙伴們身上冒著的熱氣相映成趣。河水歡快地流淌，汩汩的水聲成了這單調冬日里最動聽的樂聲。伙伴們興奮激動奔向不凍河，踏亂了岸邊厚厚積雪。不凍河像一位性子沉靜的女子，一身潔白素衣，純凈的河水清澈見底，依稀可見水中飄搖的水草，河面上間或有幾堆雪，像絨球，像花苞，像棉團，白白的，圓圓的，一棵橫臥的松仿佛伸著懶腰將松枝斜伸進河面，松枝上的白色披肩更顯高貴優雅。河水散發著青春的活力和熱情，順著蜿蜒的河道流向遠方。一刻不停，與根河水匯合。遠離喧囂的不凍河在嚴寒中堅忍不拔，默默積蓄力量。周圍的世界那樣安靜、純粹，此刻，滿眼滿心都是冬日不凍河：靜、凈、境。   一種敬意油然而生。   靜。孔子曰：“智者樂水，仁者樂山；知者動，仁者靜；知者樂，仁者壽。”意思是智慧的人喜愛水，仁義的人喜愛山；智慧的人懂得變通，仁義的人心境平和。智慧的人快樂，仁義的人長壽。也可理解為智者之樂，就像流水一樣，閱盡世間萬物、悠然、淡泊。古人的真知灼見，千百年來未曾變質和過時。尤其是熱愛生活的戶外人，受自然的感染熏陶，對此感悟更深吧。他們更懂得人與自然和諧相處，怡情山水，享受自然之靜，山水之美。   只有學會靜，學會欣賞和享受這份寧靜，不被世俗庸擾，不在喧囂中迷失，才會回歸本真，找回初心。“閑談莫論人非，靜坐常思己過”，這是上學時老師就教過我們的為人處事之道，只有學會靜才會更深入思考，思過、思不足，見賢而思齊。《故道白云》一書中佛陀說：要保持專注，你必須要靜觀呼吸，就是在乞食中也要禪修，繼續去靜思，這樣你的心才不會散亂。   學會靜下來吧！遠離浮華，享受安靜帶來的詩意生活。安靜地喝杯熱茶，讀本閑書，欣賞一抹晚霞，傾聽花開的聲音，世界也變得寧靜平和，從容不迫。   穿過一片樟子松林，這片樟子松粗壯濃密，像威武的士兵在道路兩旁矗立。如果說不凍河婉轉清揚，那么這些矗立的樟子松更顯挺拔陽剛。走在林中，冬日的陽光灑下柔和的光芒，透過枝葉照得每個人臉上暖暖的，樹尖上散發著金色的光芒。走在這條林蔭路上，讓你有一種錯覺，懷疑是春天來了嗎？蒼翠的綠色在這嚴冬里是多么搶眼，多么惹人喜愛。樟子松一年四季都是綠色的，綠得鮮活，充滿生命的活力。   山林靜悄悄的，只有風聲和風吹過樹林的細微響聲。矮木板柵欄環繞整個不凍河。原來這里也有居民區，近兩年棚戶區改造，好多土木結構的板夾泥房改造拆除了，大多數居民都搬進市區的樓房了。現在這里如世外桃源，簡單干凈。   凈。凈如春水澹澹，不染纖塵。“清水出芙蓉，天然去雕飾”是一種純凈。“茅檐長掃凈無苔，花木成畦手自栽”的潔凈清幽令人陶醉。凈是簡單、純潔，外在要干干凈凈、清清爽爽，因為凈，思致才悠遠、飄逸。   凈是內心純粹，是心靈深處的一片凈土，有人說它離靈魂最近。擁有一顆淡泊心，生活純凈如水。楊絳說：“我們曾如此渴望命運的波瀾，到最后才發現，人生最曼妙的風景，就是內心淡定與從容。”說得多好！記得幾年前，看湖南衛視《快樂大本營》節目，家鄉根河敖魯古雅的馴鹿登上了舞臺，攝影師給了一個特寫鏡頭，人們把目光投向了這自然的精靈：一雙長而濃密的睫毛下一雙明亮清澈的眼睛，那雙眼睛就像敖魯古雅河水，清澈透亮，泛著光芒，現場安靜極了，人們都驚呆了，眼里涌出淚水，隔著熒屏的我也忍不住淚流滿面，那一刻，我相信很多人被震撼到了。   一個偶然的機會認識了攝影師陸若虹老師。他在南京居住，曾二十幾次進藏，朋友們問他為什么總不停地往返西藏？他回答：“去西藏，我的選擇，我的生活。”看他的攝影集《看見西藏》，看著這些無聲的圖片我的眼里也總是含滿淚水。就是感動。感覺西藏純凈得就像馴鹿的眼睛，無論是雪山、湖泊，天真的孩童或是虔誠的朝圣者，打動人們的就是凈吧，它是有力量的，震撼心靈的力量。   凈也是心底無私天地寬。做事干凈，做人干凈。只有做到凈，才會問心無愧，凈是忠誠，凈是擔當，凈是崇高的修養。個人干凈是為人的底線，就是要心存敬畏，嚴格自律，謹言慎行。它的內涵是正直、善良、誠信，友愛。人人都做好自己，處處風清氣正，那么我們的社會將更加和諧而美好。   境。境是格局，是生命容量。“結廬在人境，而無車馬喧，問君何能爾，心遠地自偏。”深居鬧市也不要忘了給心靈一個空間。環境是外在的，可是內在的境界，擁有大格局，擁有寬廣的胸懷，卻是要不斷修煉的。敬佩劉禹錫的達觀，如他任監察御史期間，革新失敗后，被貶至安徽和州縣當一名小小的通判。和州知縣屢次刁難，一年之內強迫劉禹錫搬了三次家，面積也一次比一次小，最后僅是斗室。劉遂憤然提筆寫下了超凡脫俗、情趣高雅的《陋室銘》流傳千古。   喜歡毛主席的詩詞，毛主席詩詞往往在看似不經意的輕描淡寫間，卻展示縱橫萬里的境界，展現氣吞山河的氣勢。如果沒有寬廣的胸懷、高屋建瓴的眼界、樂觀自信的心態是寫不出這樣氣勢磅礴的詩詞的。   境也是寬以待人，如拂面春風，溫暖他人。生活中多一些包容，多一些豁達，多一些坦誠，你會發現快樂比煩惱更多。www.meiwenjx.com   人生最好的境界，是靜水深流。其實我們窮盡一生都在求索追尋這種境界。心中有大格局才會孜孜不倦，才會不懈努力追求，不安于現狀，不滿足現有的成功，努力向著一個又一個目標前進。像秋收冬藏，默默積蓄力量；像潛心鉆研，厚積薄發；像飽學之士，深沉內斂，德高望重。人生如路，有坦途有逆境，就像不凍河水，有艱難險阻，總能百轉千回一直向前。   “潮平兩岸闊，風正一帆懸”，我們偉大的祖國也正以大國的眼光和格局走向世界。更加注重生態文明建設，樹立“青山綠水就是金山銀山”的發展理念，建設美麗中國，開創社會主義生態文明新時代。實現中華民族偉大復興是中華民族最偉大的夢想，黨的十九大明確了今后一個時期中國的發展藍圖，十九大是實現中華民族偉大復興中國夢的新起點，為實現第一個“一百年目標”吹響了最后沖刺的號角。中國愿同世界各國一道，在通往和平發展繁榮的美好夢想的道路上攜手共進。   遠離紅塵的不凍河，一條在冰雪中安靜流淌著的清澈的河。靜——凈——境。   “堅冰深處春水生”，相信極寒之后必將是溫暖的春天。不凍河將更加寬廣遼闊，滋潤干涸的土地。我們呢？一位詩人朋友說：“仍然與種子簽約，它到地里發芽，我去路上跋涉”。我們偉大的祖國也正以昂揚的姿態走進快速發展的春天，走進新時代……   作者：白金萍來源：散文網 +10我喜歡

錯落   落筆時不懂其韻味，抬筆時亦不解其風情，只因腦海中思索，單單想起這兩個字，便提筆寫下。   或許年華錯落，我不解風情，轉筆寫下，無奈造化弄人，或許這便是紅塵的宿命。   我似一株隨風飄動的草，流落塵世，在荒蕪的紅塵中四處漂泊，我習慣了孤獨，習慣了黑暗，如果有一天尋到了去處，卻不知如何才能適應，如果有一天找到了伙伴，卻不知如何相處，因果循環，世間所有我好似不懂。   有時候看遍了世間繁華美景，也沒有太多的向往，只想覓一處清歡，安靜而閑適的生活，淡雅香居亦是我所最求的生活，所謂的自由或許并不是手語角的解放，有一天你的心覓到一片凈土或許自由便來到了，此刻的生活并不是我真正想找尋的路，喧鬧而繁雜，這不是一片凈土，或許校園已經是最靜謐的地方但我并不希望這里染上塵埃，留下這世間最后一片純真之地。   年華錯落，韶華易逝，十八歲是一個不大不小的年齡，錯過將不再回頭，彼時的我覺得我與這塵世不相符合，此時我亦感到生錯了時代，或許我的前世在紅塵制度的渾渾噩噩，今生不愿再如此，只想找一處清幽之地，孤獨卻也安靜的生活。   踏過這紅塵我便走過了今生，誰不曾經過紅塵繞過行走呢，我想不會的，既然來到了這世間，便要走上一遭，無論這條路多難多遠，我從不是在抱怨，獨獨的想發自內心的尋找，興許落錯了時間，走錯了地點，但也不耽誤我去尋找。   素雅風韻，錯落風雪，我獨自守候靜謐的世界，獨自追尋靜謐的的空間。也許年華錯落，我錯過了最好的時間，也許韶華易逝。我亦不是那最好的年齡，可我卻愿意去尋找，無論多久，無論多遠。         To： Hello，我是夢殤，文字與心靈交流，我們用心讀懂，我在講述故事，歡迎你們關注冬之戀歌，亦歡迎你們來信講述你的故事。 +10我喜歡

葵花家與我家一河之隔，我家住河北，她家住河南。   不太寬的河面上有一個過水的凹槽，連接南北走向的一條小渠，現在想來，這儼然就是一座小型的水上立交。   夏日里，小渠兩岸長了一排排的向日葵，高高的葵桿，披著肥綠的葉子，頭頂著金黃的花冠，好像是為我們一群在河里撲騰的皮猴子站崗，還時不時地對我們點頭微笑。   我們在河里時而扎猛、時而曬陽，時而爬上凹槽沿一躍而下，時而在水中追逐捉迷藏。葵花經常和一幫女孩子在岸邊看我們戲水，時不時地為我們拍手叫好。我們在水中鬧得歡，她們在岸上笑得脆。         當我們玩得正起勁時，一個小伙伴突然尖叫起來，大家的目光全部集中到了他的身上，原來他在從河里往岸爬的時候，膀子被河邊樹上的洋辣子蟄到了，膀子上起了一個大包，疼的直叫。這時，葵花趕緊跑過來，從葵桿上摘下了一枝葵花葉子的莖，這莖上長有一層毛茸茸的刺，只見她用這帶刺的葵莖，不停地在這小子起包的地方來回地滾動，小子慢慢地恢復了平靜，不像剛才那樣痛苦了，據說這樣可以將洋辣子的毒刺從皮膚上帶出來，想不到葵花還有這招。 還是一個夏日，小渠邊葵花依舊，我們照常在水里打水仗，葵花還與一幫女孩子在岸上看。不知道河里的誰大聲喊了葵花的名字，又喊了一聲我的小名，在他的領頭下，大家又一起起哄，這樣的喊聲此起彼伏。葵花氣得從地上撿起泥巴就朝河里砸去，泥巴還沒落到河面，他們就一個猛子扎到了水里，頭剛冒出水面，又不停地喊起來，葵花砸得兇，他們叫得更歡，葵花斗不過他們，紅著臉哭著跑回家了。我后來才知道，他們喊葵花和我名字的原因，是因為我們兩家的父母為我們訂了親。從那以后，我們在河里洗澡、打水仗，葵花和村里一幫女孩子再也不來看了，一群小伙伴鬧得也似乎也沒有以前歡了。 又是一個悶熱的夏季，我高中畢業回鄉了，還沒有進家門，迎接我的是小渠邊一排排的向日葵，她們綠葉婆娑，枝干綽約，綠韻中托起一個個花盤，金華灼灼，暗香盈盈。本來對前途迷茫、心靈深處有無數陰霾的我，心中頓生了一絲明媚。佇立在一株向日葵旁，小時的場景又一次浮現在眼前，不禁使我想起了葵花。         那次葵花氣得跑回家后，我曾問過母親，是不是為我們訂了親，母親默認了，一直在我面前夸她說，葵花是個好女孩。我曾奇怪地問母親，她為什么要起名叫葵花。母親說，葵花出生那年，正好是收葵花籽的季節，莊上人來看葵花媽，家里沒有什么可招待人的，就炒了一鍋葵花籽，大家嗑著香噴噴的葵花籽，看著長得秀氣的這個小女孩，葵花的父親脫口而出說，就叫葵花吧。 小時候覺得葵花這名字不好聽，后來我在高中的植物課上了解到，葵花就是向日葵，它一開始生長在歐洲和北美地區，明朝時期才流入中國。向日葵的花姿雖然沒有玫瑰那么浪漫，沒有百合那么純凈，但她陽光、明亮，永遠面向太陽，用一縷微笑、一絲沉默和堅韌溫暖著塵世。關于向日葵，還有許多傳說和故事，都與愛情有關，有的凄美，有的甜美。向日葵的花語是沉默的愛，我喜歡這樣的愛。我到底是因為葵花而喜歡上了向日葵，還是因為向日葵而喜歡上了葵花，我自己都說不清，反正葵花后來成為了我的妻，我心中一直有株葵花。     作者簡介   趙長順，江蘇省作家協會會員，現任淮安區作家協會副主席，供職于淮安區民政局。 +10我喜歡

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