自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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很少去商場買東西的我，這天去城南商場買點日常用品，東西買好了，出門前被人塞了一張類似于刮刮樂的獎券。那名女店員提示，刮開獎券，看中獎沒。 我順著女店員的提示用手指刮開獎券被遮住的部分，文字一點點顯露出來，最終的顯示是中了1800元，可以在珠寶柜臺當現金用。 我心里一顫：哎呀我的小心臟呀。這次居然中了個大獎。 我從來沒中過獎。也不是說我沒摸過獎，這些年，我也夢想著中獎改變人生軌跡，路過彩票店時，既抱希望又不特別渴望地、零零碎碎地買了多年的彩票，都是小數額地買，一般控制在10元以內，最多不超過20元，不過，這么多年來，我連5塊錢的小獎都沒中過。 那發獎券的女服務員也說我運氣好，然后把我帶到珠寶柜臺前說：“別人中的都是一元兩元的小獎，兌換的多是火機、火柴、橡皮筋等小玩意，你的手好肥，真走運。中這樣大獎的，我還是第一次看到。” “呵呵。”我笑出了聲，在心里盤算了下，好像珠寶之類目前還有迫切需要，于是問能不能兌現金。 女店員回答不能，而且獎券只能用來買1800元以上的珠寶。 我心里想，這算是哪門子規矩。但中獎的喜悅大大大于條條框框，我決定將這張獎券利用好。 我認真看了又看柜臺內陳設的珠寶，超過1800元的，最低價格的也要2300多元，而且每件珠寶邊都放著鑒定證明，上面寫著鑒定師的名字，注明珠寶的等級等。 對于珠寶一點知識也沒有的我看了半天，看不出所以然，眼花繚亂的我心里打算，十幾年前結婚時買給愛人的項鏈款式太舊了，掛鉤返修了好幾回，還真得給她買條新項鏈表示下心意。我作出決定，既然不會識別好壞，也沒有多少閑錢，買也只能買便宜一點的項鏈。 憑著對顏色的喜好，我選定了一種雞心型粉紅色寶石項鏈，那項鏈標價2350元。選定后，我又拿不準，想過天把等愛人有空了一起來看，一起來買。但柜臺服務員說，獎券只能當天有效，獎券帶出店子算失效。 沒辦法，我就用手機和愛人視頻，把那雞心型粉紅色寶石項鏈發視頻給愛人看了下，還把幾種價格差不多的項鏈也給愛人看了下，最后，在我的推薦下，愛人同意買那種雞心型粉紅色寶石項鏈。于是我從錢包里掏出550元錢，將項鏈買了下來，待女店員包裝好后，小心翼翼地裝到了口袋里。 正準備離開這個柜臺時，我看見該柜臺內一角立著一個牌子，上面寫著“本柜臺內物品，全部8.5折”。我就對服務員說：“服務員，麻煩也給我這項鏈打8.5折。” 女店員回答：“你那是兌獎的，不打折，不能兩樣便宜都占了。再說，你中了這么大個獎，得了這么大個便宜，還在乎這點折扣？” 我想想也是，傍晚回家后就把項鏈遞給愛人了。愛人很高興，因為結婚后我從來沒給她買過超過500塊錢的禮物，這項鏈可是2350元喲，她當即就戴在了脖子上。 第二天，我愛人戴著那條項鏈去上班了，沒想到她同事也戴了一條一模一樣的項鏈，為此她們還專門找專家鑒定。小城的專家通過各種手段鑒定完兩條項鏈以后，意味深長地朝兩人看了一看，然后很遺憾地一攤手說，“我只能說這兩條鏈子，材質一模一樣。” 同事問我愛人項鏈多少錢買的。愛人驕傲地回答，別人要花兩千多元買的項鏈，我只花了550元。 她打了個埋伏，想對方接著問怎么便宜那么多，然后介紹我摸到大獎的情況。 沒想到同事很詫異地說：“你那花了550元？你那是在哪買的？我這在城北商場買的，只花350元。這商場不講價，標價350元，我買的時候，實打實付了350元。” 愛人當即打電話告知我上當了。我聽完愛人介紹的情況，感到很氣憤：商場怎么能這樣坑人呢？喜歡寫點文字的我，決定將這事寫出來投本地的晚報上，提醒別人不要上當，但因為怕商場找我“報復”，我就沒寫那家商場的具體名稱。 晚報果然將我寫的真實故事刊登出來了。我本來以為，既然沒寫商場的名稱，應該沒有商場找他扯皮的，但沒想到，還是接到了約見電話。 電話是熟人大鵬打來的，說是約吃飯。很少主動約我吃飯、門路很廣的大鵬跟我打埋伏說：“有貴客要見你。好事，來了你就知道了。” 宴席是在小城有名的“鴻運甲魚莊”吃的，甲魚很美味，菜也很豐盛，還有產自本地聞名全國的“勁酒”，一桌子菜，才3個人吃。除了我、大鵬，就是那位“尊貴的客人”。大鵬介紹那位客人時說，這位是朱大老板，今天買單的東家。 朱老板很熱情，說好不容易約上小城的文豪，真是“幸會幸會”。 我還在莫名其妙著呢，喝了一圈酒，接著問朱老板為何請吃飯。朱老板這才說：“這是一桌感謝飯，感謝你對珠寶柜臺進行的監督，柜臺一定整改。城南和城北兩個商場的寶石柜臺都是我的，原來是想搞差異化經營，您現在指出來我知道錯了，價格一定要統一，就低不就高。”我一驚，當即知道了是怎么回事，眼睛瞪向大鵬，起身準備離桌。 大鵬趕忙站起身來對我解釋：“老弟，稍安勿躁，別走別走。朱老板沒有惡意，真是感謝酒，感情酒，不是來扯皮的。” 朱老板見狀趕忙端起酒杯：“驚了兄弟，我罰酒一杯。真沒別的意思，只想交你這個朋友，多條朋友多條路。”說完，他一飲而盡。 我分析了一下形勢，覺得不像是來“報復”的，那么是“吃人的嘴軟”，讓他以后不再對商場進行曝光，或者讓他繼續寫個柜臺已經整改好了的故事？ 管他的，只要不是“尋仇”，我漸漸心安了下來。一直吃到后來，朱老板還是一直說著熱乎的話，一點其他的要求也沒提，一句生氣的話也沒說。一頓酒下來，我放松地把朱老板喊成“朱兄”了。 不過這位朱兄，自從那次飯后，就再也沒約見我了。我要把這事忘記時，突然從一個權威媒體看到，一些無良商家，利用各種手段，堂而皇之地將本來只值三四十元錢的塑料擺上商場當成寶石賣，謀取暴利。 我這才明白，那位朱老板，那次請吃飯還真是“誠心誠意”請我的。我那個本意是曝光的稿子，結果倒為這個騙子做了個“廣告”。 我決定續寫一個真實故事寄給報社。     —END— +10我喜歡

文/方明元   清明時節雨紛紛。昨天晚上淅淅瀝瀝的小雨應時而來，空氣中好像彌漫著韭菜地里泥土的芬芳，散發著特有的香濃四溢的韭菜味，韭菜們不爭不鬧，像路邊不知名的小草靜靜地長著，長過了驚蟄、春分，長過了清明前那一場春雨的到來，讓我覺得香肥人間四月的韭菜。   韭菜，別名十本，草種乳，起陽草，懶人草，長生韭，壯陽草等。韭菜在我國栽培地域廣泛，東至沿海，西到西北高原，東南至臺灣，北到黑龍江，幾乎所有省份都有種植。它因為營養豐富，價廉物美，深受老百姓的喜愛。韭菜是老百姓常吃不夠的時令蔬菜之一。明代偉大的中醫藥學家李時珍在不朽藥著《本草綱目》中說“韭菜春食則香，夏食則臭”，所以四月的韭菜最有營養價值。當然，八月的韭菜也味道鮮美，民間往往有“有錢難買九月韭”的說法。從中醫的角度說，韭菜具有溫中開胃、行氣活血、補腎壯陽、散瘀的功效。它主治陽萎、早泄、遺精、多尿、腹中冷痛、胃中泄瀉、白濁、經閉、白帶、腰膝痛和產后出血等癥狀。從現代醫學說，韭菜具有以下食物療效。提高食欲。韭菜含有植物性芳香揮發油，吃它可以提高食欲，有益于健康，促進消化。韭菜中含有大量的粗纖維，可以有效地促進腸胃蠕動，幫助人體消化。多吃韭菜，不僅可以預防便秘與腸癌，還可以將消化道中某些雜物包裹起來，隨大便排出體外。補腎壯陽，它具有補腎壯陽的功效，可以有效地防治陽萎、多尿、腰痛、腿軟等腎虛病癥。民間流傳著“男不三日無韭，女不三日無藕”的民謠，吃韭菜有利于人們養生保健。抑菌消炎。韭菜中含有大量的硫化合物，它具有殺菌消炎的作用，它可以有效地抑制綠膿肝菌、痢疾、傷寒、大腸肝菌與金黃色葡萄菌的生物活性。降低血脂。韭菜具有散瘀、解毒的功效，能有效地降低血脂、防治冠心病、貧血與動脈硬化的神奇功效，適合中老年人多吃。美容護膚。它含有豐富的維生素A，不僅可以美容護膚、明目，還可以有效地降低傷風感冒、寒喘等疾病的機率。   當然，韭菜也是一種毀譽參半的蔬菜。如果合理食用，可以大大促進人的健康。反之，則會影響人們的身心健康。現代醫學研究表明，陽抗、熱性體質、酒后之人等不宜食用。患中耳炎、扁桃體炎類的人最好少吃或不吃韭菜。雖然它的粗纖維含量豐富，但不易被機體吸收，如果一次性食用太多，容易引起腹瀉。孕婦和老人、兒童也要根據自身狀況吃韭菜，因為他們體內原來就缺鈣，而韭菜中含有豐富的草酸，會影響日常飲食中對鈣質的吸收，使得他們缺鈣的問題更加嚴重。民間有“六月韭，臭死狗”的傳說，說的是六月的韭菜不宜食用，因為天氣炎熱，食后更加容易著急上火，等于火上澆油。冬天進補之后也不宜食用韭菜,它含有的草酸會影響到多種元素的吸收。特別是利用中藥治療某些疾病之后，短時間內都不要吃韭菜，以免影響療效。   四月的韭菜，色澤翠綠，香味濃郁，食用符合中醫春季養生說的生發，它當然有資格稱為春芽的王者，人們才食而不厭。韭菜的烹調方法多種多樣，如熱妙、做餅、包餃子、腌制等。韭菜可以炒肉絲、干絲、雞蛋、螺螄、蜆肉等，但要注意方法。由于韭菜中含有硫化合物，遇熱容易損失。烹調時要等到食物成熟后再放入韭菜，然后急火快炒起鍋，才能入口香嫩，營養豐富。做韭菜餅時要加入蝦皮、食用油、胡淑、食鹽等，味道鮮美。而如果以韭菜、豬肉、蝦仁為餡包餃子，輔以各種調料，則芳香四溢，膾炙人口，成為舌尖上的三鮮美食，征服了億萬人的味蕾。秋冬時腌制的咸韭菜，往往翠綠誘人，食后口有余香，清脆爽口，是難得的佐餐小菜。   韭菜與詩歌有著千絲萬縷的聯系，不少騷人墨客以韭菜為題材，寫下了千古流傳的佳作。我國第一部詩歌總集《詩經》就有“獻羔祭韭”的詩句。這說明韭菜是我國土生土長的本土蔬菜，至今已有3000多年的悠久歷史。一代詩圣杜甫在四月的春天聽到夜雨敲窗的時候，他立馬想到菜畦里割一把經過春雨洗禮過的韭菜，寫下了“夜雨剪春韭，炊間黃梁米”的千古名句，讓韭菜入詩了。它由尋常菜變成了充滿人間真情、充滿詩意的味道。從唐代到宋、明、清和近代，歷代文人贊嘆韭菜的佳作腑拾皆是，詩意越來越濃厚。北宋大文學家、美食家蘇東坡曾寫有“漸覺東風料峭寒，青蒿黃韭試春盤”的好詩，濃濃的詩意與韭菜的芳香一樣沁人心脾。明代著名詩人高啟在《韭》詩中寫道：“芽抽冒余濕，掩冉煙中縷。幾夜故人來，尋畦剪春雨”。詩人對韭菜的喜愛溢于言表，顯得更有詩情畫意。清代著名小說家曹雪芹對韭菜情有獨鐘，在他的不朽名著《紅樓夢》里就有“一畦春韭綠，十里稻花香”的經典名詩，韭菜依然詩意盎然。近代名人梁啟超對韭菜一往情深，留下了“韭菜花開心一枝，花正黃時葉正肥。愿郎摘花連葉摘，到死心頭不肯離”的力作，詩人以韭菜花葉緊密相連、難已分離作比喻，歌頌了男女忠貞不移的愛情，韭菜還是那么富有詩意，讀后令人回味無窮。   韭菜雖然不像其它蔬菜那樣株大葉寬，果實累累，卻以嬌小精致、色澤翠綠的外形見長。它就像一隊隊青春靚麗的美女，亭亭玉立，看上去讓人覺得心潮澎湃，秀色可餐。還有難能可貴的是韭菜與其它蔬菜相比，它有著非常頑強的生命力，它割了又長，長了又割，生生不息，無怨無悔，兢兢業業，一茬又一茬地把綠色和鮮美獻給人間，而對人們則索取很少，令人欽佩。   由韭菜的頑強生命力，我聯想到90年前的共產黨人。1927年的春夏之交，正當工農運動高潮，國共兩黨密切合作，北伐戰爭節節勝利之際，以蔣介石、汪精衛為代表的國民黨右翼勢力相繼背叛了革命，瘋狂屠殺共產黨人和革命群眾，成千上萬的共產黨人和革命群眾英勇就義，轟轟烈烈的大革命遭到了殘重的失敗。一時間大江南北彌漫著腥風血雨，充滿著白色恐怖，然而，共產黨人并沒有被大屠殺所嚇倒。夏明翰烈士的“砍頭不要緊，只要主義真。殺了夏明翰還有后來人”的絕命詩，譜寫了一曲視死如歸、前赴后繼的英雄贊歌。他們擦干眼淚和血跡，掩埋好同伴的遺體，像韭菜那不怕殺頭，英勇頑強，繼續戰斗，先后組織發動了南昌起義、秋收起義、廣州起義等一系列武裝起義。這些起義似一聲聲春雷，驅散了當時籠罩在中國上空的烏云，迎來了中國革命勝利的曙光，奠定了建立中華人民共和國的基石。   四月的韭菜，或是清炒，或包餃子，或做餅，都老少皆宜，香脆爽口，讓人食欲大開。如果有人問我春天的滋味是什么？我說不是萬紫千紅的桃花、杏花、梨花，而是色澤翠綠、香味撲鼻的韭菜，最好是清明前后經過一夜春雨滋潤過的韭菜。   作者簡介：方明元，男，1959年6月出生 +10我喜歡

原創： 張玉庭   清代徐述夔《八洞天》卷一《補南陔》載：舊時讀書人一但金榜題名，便躇躊滿志地要辦四件事，哪四件？“起它一個號，刻它一部稿，坐它一乘轎，娶它一個小。”想來也好笑，從金屋藏嬌到揚名天下，這讀書人全想到了，正所謂“全方位”開發，“全天侯”努力，非要好好“風光風光”不可，“風流風流”不可。 發人深省的是，如今的某些人，一但當了官，便也要雄心勃勃地辦四件事，哪四件？說出來怕是讓你嚇一跳！這就是，“坐它一部轎，玩它一個妙，撐它一個飽，買她一個笑！”不是嗎？細察那些在反腐斗爭中已被查出并法辦了的貪官，也的確是這個熊樣：公費吃喝，公費旅游，公費“三陪”，公費美容，那才真是“風流”且“風光”呢！自然，這極少數的敗家子們，也在敗壞著黨風，毒化著社會，遭到了黨內外群眾的齊聲譴責。 西方有句名言：“權力導致腐敗，絕對的權力導致絕對的腐敗。”這是資產階級的一位社會學家說的，當然不是絕對真理，但，這話卻又偏偏不幸言中了－－這就是，我們的某些官員確實在憑借手中的權力成就著他們心目中的四件事。 上述四件事，絕不是什么光彩的事，我們的法律，也絕不會對此睜一只眼閉一只眼，換言之，此類“風流人物”如不懸崖勒馬，是遲早會被歷史押上審判臺的。至于結果，也就必然是：“點它一個名，對它一個號，拍它一個照，上它一個銬”。 反腐，好！ 不斷加大反腐力度，好！ 老百姓一千個擁護！一萬個擁護！      張玉庭  安徽作協會員 +10我喜歡

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