自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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女性拼職場注定潦倒收場嗎？   前幾天，南京萬達44歲的總經理徐女士跳樓自殺。生前的微信頭像是萬達茂開業的海報，朋友圈里發的是清一色的工作信息，看得出她是一個對事業很有追求的人。而她自殺的原因也是萬達在大會上公開批評她業績未達標，會上有領導表示想撤掉她總經理的職務。有業內人士發文，徐女士負責的萬達茂項目地處城郊，招商難度很大，“她能圓滿完成招商，確實很讓人佩服。”   局外人不明白徐女士在職場上到底發生了什么，但她在決定自殺的那一刻，一定對職場、對人性，萬念俱灰。   因為事業是她放在第一位的東西。她犧牲陪伴家人的時間，一心撲在事業上，業績也不差，卻還被公司在大會上公開批評，還要撤職，她一時想不開就選擇了絕路。這不經讓像我這樣20多歲的女孩感慨：難道女性拼職場的結局就是事業上拼不出頭，家庭也沒時間陪嗎？   職場女性對家人有莫名的責任感   當今社會，男性在職場上依然有絕對優勢，很多企業更愿意提拔男性進管理層。這是擺在每一個職場女性面前的殘酷現實。徐女士44歲爬到萬達總經理的位置，背后付出的努力非常人可及，但人到中年也面臨著如果不能再升職，就要被年輕的后來者取代的境遇。   一個企業管理層的位置是有定額的，越往上位置越少。辭職創業也是一條路，但這條路成功的幾率遠低于拼職場。人到中年，肩上擔負的不僅僅是個人夢想，還有沉甸甸的房貸、父母的養老問題、孩子的教育問題……與殘酷現實對應的職場天花板眼見著就要碰到了，捋捋過往的路，似乎除了一條道走到黑，并沒有合適的第二選項。回頭頭看看，身后沒有可真正幫助分擔壓力的人，只有嗷嗷待哺的家人……   做慣了職場女強人，在家人面前也不免充當領導者的角色，大到房子裝修，小到明天買什么菜，多年的職場經歷，練就了職業女性從多個方案中快速找到最優項的習慣。有時愛人或者家中長輩為省幾十元，買個小臺燈非得貨比三家，累得要死不說，還浪費了大半天的時間，心里就會焦躁，恨不得事事躬親，給家人最優質、最便捷的生活。   不是家人只能靠自己養，也不是公司離了自己就不行。一心拼職場的女性，心里會有莫名的責任感，無論是對事業還是對家庭，總想做到自己能力范圍內的最好。自己辛苦點沒事，blingbling的業績和家人的笑顏就是最好的回報。   不拼職場，還能拼什么？   可業績和笑顏都要建立在事業一帆風順的基礎上，即使業績不是蒸蒸日上，也不能丟了工作。尤其不能丟了行業內的聲譽，“逆風翻盤，向陽而生”幾乎只可能發生在《創造101》這樣年輕的小姑娘身上，人到中年打了一場大敗仗，很有可能就再也站不起來了。   如果學歷一般，情商一般，顏值一般，所有職場上需要的技能統統一般，這樣的20多歲女孩，真的要拼職場嗎？   也許你可以靠努力暫時博得一個位置，但人到中年又沒有通過婚姻改變命運，那么就會陷入為事業愁、為房貸愁、為子女愁的境地……如果結局是這樣，那為什么在人生最美好的年華里，要在公司夜夜加班？反正到頭來終會落入平庸，又何必活得這么辛苦？逛逛街、追追劇、旅旅游不好嗎？   回顧人生的初始條件，一個學歷一般，情商一般，顏值一般，所有職場上需要的技能統統一般的女孩，如果不拼職場，還能拼什么？   就像十七、八考大學是改變命運的十字路口，二十幾歲面臨的職場就是逆天改命的唯一機會！人生這場賭局，你選擇當一個旁觀者，就永遠沒有機會接近真相。而如果你選擇背水一戰，就有可能成為人生的大贏家，甚至可能掌控賭局背后的規則，讓規則因你而變！   當然，縱使你每天凌晨三點不回家，全年三百六十五天圍著工作轉，朋友圈看不到一點享受生活的動態，也還是有可能潦倒收場。但倘若人生里，有那么一絲掌控方向盤的機會，那一定是職場。嫁得再好，也只是坐在副駕駛，人生路想駛向哪里都要聽別人的，只有通過拼職場才能真正把握人生方向盤，活出自己期望的模樣！   20多歲拼職場的女孩，結局會怎樣我不知道。但我堅信，大多數的女孩都不會走上絕路，因為我們從一開始，就有掌控人生絕對主動權的意識，在今后的人生里，無論我們升職、跳槽、創業，還是結婚、單身主義、買不買房、生不生子……我們從一開始就知道，這輩子一定要按自己的意愿活！違背意愿的選項，從一開始，我們就不會去選！而拼職場，可以讓我們每一天都活成gif，每一天都眼里有光！年齡將不再是女性的阻礙……   （青春短暫，不拼，等老了吃顏值嗎？要是老了能美成這樣也是能吃的，但只有職場帶來的閱歷，讀書和旅行帶來的內涵才能讓女性越來越美吧~）   -end-   文/楠子 +10我喜歡

文字/香襲書卷   有人說，一個永遠光鮮的人值得懷疑。當我聽到這句話的時候，腦海里蹦出了林老師對我說過的一句話：“活得粗糙些。”寫字與生活的道理大多一樣，一個不接地氣的人與一段光鮮華麗的文字，給人的感覺是同樣的，就是一晃而過，不夠深刻。   而那些浸泡著生活最煙火氣的東西，卻總是時時打動我們的心底，讓同感油然而生。不管是文字還是生活，能觸動心靈的那部分，總是深情而柔軟。   我們都是很平凡的人，每天過著與生活糾纏的日子。在這種普通的日子里，有抱怨，有爭吵，也有擁抱和溫情。一日一日流走的時間中，寫著太多只有自己體會到的故事，故事中的酸甜苦辣，笑顏與淚眼，相愛與別離，都是活生生地存在過，我們也都很真實地觸摸過。   某一個清晨，我看見陽臺上的綠植走過冬天，開始發出了嫩綠的芽，那一刻，心里是欣喜的。當我們眼中盡是美好時，心中生出諸多柔情，因為內心柔軟，就會喜悅歡欣。是啊，連一個小植物都懂得四時不同，長出風情。而我們呢，有多久沒有感動于一件事了。曾經聽老歌時，就喜歡單曲循環，把一首老歌聽到入心，從而心底流出的情感，打動了自己。   而在我們披掛著盔甲在生活中沖鋒陷陣，我們藏起了柔軟，仿佛一個百毒不侵的戰士，那時的自己有一種力量，讓彼此都有距離感。等到夜深人靜，或者在一處酒吧遇到了可以說話的故人，那時的我們卸下了所有的警備，心中盛開出一朵搖曳的鮮花，這種美讓人無法抗拒，那是一種自然的柔軟，使人想去敞開心扉。   曾經在一本書上讀過一句話：“人生的意義，也許不過一碗面而已。”我忽然想起自己，在傍晚的廚房里，用鋼絲球用力擦拭奶鍋底部因為牛奶煮久了生出的糊芡。廚房的窗臺上放著一個從蘇州帶回的酸奶瓶子，玻璃瓶里一枝綠蘿正綠意蔥蔥。人生的意義也許不止是一碗面，但是我們于庸俗的日常中，卻生出了許多的愛意。我仔細而緩慢地重復擦洗著奶鍋，那時的心中是平靜，是柔軟，有愛在涌動。   正是這普通而帶著體溫的生活，支撐著我們對理想的追求。當我們奮力奔跑，累了時，就把自己放置與最粗糙的生活中去，去聽鍋碗瓢盆發出的聲音，去菜場與菜農們說些帶著泥土氣息的話語，去俯下身聞聞來自生活最基礎的需求。   所謂的幸福，大多來自一顆柔軟心。心生柔軟，才能聽見幸福的聲音。   認識楊曉很多年了，她風風火火地帶著自己的團隊在職場上盡顯威武。每次通話，就聽見她在飯桌上的喧鬧。直到有一天，楊曉主動打電話約著出去吃飯。我們在一家涮羊肉的店里坐下，點了一個炭火的火鍋。火鍋是用清水涮羊肉，然后就著調料吃。也沒有什么與眾不同的特質，我們就那么靜靜地，有一搭沒一搭的，邊說邊吃。   一頓飯被我們用去了將近兩個小時，走出酒店，楊曉對我說：“很久沒有這樣踏踏實實地吃一頓飯，感覺腸胃和內心都是暖和的。”那時，我忽然說出了在朋友圈看見過的一段話：“人和人之間舒服的關系，是可以一直不說話，也可以隨時說話。”我頓時明白了楊曉心中的感受，只有心生柔軟時，我們才感受到了平靜中情感的快樂。   把生活過得粗糙點，多去感受煙火中的趣味。光鮮縱然是好的，但是那樣會很累。倒不如踏踏實實地好好去吃一頓飯，好好去洗一個碗，好好去看一朵花的變化。與生活中的所有粗糙的東西接觸，漸漸地我們會懂得生活，然后在生活中生出更多的包容，更隨意地吸納，汲取營養，從而內心寬廣。   日常，就是最美的景色。我們在生活的花園中漫步，隨手觸碰的就會是花香。《說文解字》中說：“香”，芳也。從黍從甘。“黍”表谷物，“甘”表香甜美好。黍稷馨香，氣味好聞，就是香。生命的芳香大多來自于這些五谷雜糧的滋養。   我想，當我們內心柔軟，所見的事物都擁有美麗的一面，所遇到的人都是良善的，對待萬事萬物，心中生出萬般香來，那所感受的日常，不就是甘甜了嗎？就連苦澀中，也帶著一份對生活真實的體驗，從而更是活得有滋有味了。   現實中有很多殘酷，而我們唯一能夠做到就是，在日常中，心生柔軟，自帶溫暖。走在風中，無懼風寒。   +10我喜歡

免子站在十字路口，決心選擇一條光輝的道路好成名成家做一個大人物。   它向東看，漫漫長途，飛沙走石，很不好走。它自言自語說:“哼，只有傻瓜才在這樣的路上奔波，到頭來不過是磨破鞋。跑折腿，不會有任何收獲。   它向西看，羊腸小道，荊棘叢生，極難下腳。   不行   我若扎破腳掌，就無法前進了。   它又向南看，平坦大道，無風無雨，只是蕭殺冷落，沒有一個人影。它這樣想，大家都不去走，肯定沒有前途，不會是成功之路!   它又轉向北邊。呵，好!柏油路面，簡直可以開每小時二百四十公里的汽車!正要投身，過去卻忽然在心里打了幾個問號:怎么看不見那光輝的終點?怎么看不見那榮譽的桂冠?那夾道歡迎，贊美的人群在哪里?不!前面肯定會有陷阱   于是，兔子收回腳，怨天尤人說:“天下無路可走，還是回我的草窩睡大覺去吧!” +10我喜歡

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