自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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我曾經有一段很難熬的時光，各種壓力襲來，讓我心神難安。盡管那段時光很難捱但讓我徹悟了很多。年歲漸長，也逐漸地看清一些人的秉性，明白了很多僅靠聽道理永遠也不會懂的事情。經歷了這么多次失望，我也不會再對誰或是情誼滿懷期待。所有的放不下和看不開都是罪有應得，不再為不值得的人或喜或悲。 　　悲傷到絕望的時候是沒有眼淚的 ，只是想吐。忽然就想起傷心欲絕的夜晚。整整幾個小時我一次又一次的從床上跑到廁所吐阿吐阿 ，卻吐不出來什么東西。吐到最后苦水一陣陣的從口里涌出來 ，沒有一滴眼淚。我以為我是不難過 ， 現在才知道我不是沒痛得刻骨銘心過 。你感受過孤獨嗎 ，有時候我似乎感覺不到。 就好像在家里，我會一個人在整整一天的時間里不和任何人說話，我以為我自己已經能夠控制自如。可是有時候突然意識到其實孤獨已經把我吞噬其中就會非常的絕望， 我會尖叫，會大聲哭泣 ，會渾身發抖。 　　我不知道我還在留戀些什么，非要把自己囚禁在回憶深深的牢籠里。我還咧著嘴笑說為你我愿意。時間一直在走啊走，誰都不會因為誰多停留一秒。你只是在說親愛的我們走到頭了。我也只是因為你曾經的溫存便站著不愿意走了，回憶永遠都很美好。我甚至可以清晰的描述出每一個細節你的每一個表情，可是到今天也不屬于我了。如果有一天你拉著一個甜美的女孩的手。 從我面前走過時我不做聲不回頭也沒什么掙扎的表情。或許是淡淡一瞥或許是微笑面對。那便是真的沒感覺了。 　　很喜歡這句話人生沒有真正的絕望。雖然我以前喜歡看心靈雞湯等勵志類的書。但我覺得現實啊哪有這么容易。如果這個世界上所有的人都看了這類書并以此改變，那世界真的就美好了。其實我也羨慕那些思想狹窄聽話乖巧想什么就做什么的女孩。我嘴上說著瞧不起發出不屑聲音，但是我其實心里比誰都清楚她們比我優秀 。曾經反反復復的問自己，不怕被拒絕，怕不怕被省略，你怕不怕被淪落在宿命里妥協，是 我怕 很怕很怕。怕我愛的人不是我的愛人，怕愛過以后他轉身愛別人，怕被人群孤立怕被朋友忽略，怕身邊的朋友一個一個嫌我離去，怕父母親人期望太多最后破滅，怕自己沒有了熱血然后被命運打敗，怕夢想來不及實現就對生活失去信心，怕未來變數太多周圍人太多眼光我承受不起，怕以后的我也會是渾渾噩噩的得過且過，怕自己變得麻木變得冷血變得無情，怕自己變得勢利變得自私變得庸俗，我害怕失去卻又恐懼得到。很迷茫的生活。 　　我嘗試著把干凈清爽的馬尾剪成利落的短發，穿衣服的風格變成清新可愛的襯衫裝和寬松的牛仔褲，不再滿口臟話到處一副吊兒郎當的模樣，收斂起乖張的性格和壞脾氣，安靜內斂溫柔知心。這是我的新生活。記得有一次一個朋友問我， 為什么罵人這么厲害 ，這么會吵架 ，滿口污言穢語， 同學朋友都罵不過你 ，當時我只是笑笑敷衍了事 ，后來在每一個晚上睡不著失眠 ，便抱著枕頭想 。我這是怎么了 ，我這樣做好像很多人都不喜歡你 ，他們都不喜歡你的毒嘴， 同學都疏遠你 ，所有人都嫌棄你 ，在背后說你壞話。 其實 ，我只是想通過這種方式來掩蓋自己的內心的自卑和虛榮心。 因為只有這樣做， 我才能看起來高高在上 ，才會使我有安全感。 掩飾自己內心的自卑。滿嘴臟話女生其實內心極度敏感 、缺愛 、渴望保護、 缺乏安全感。 　　煩惱的根本原因就是對自己無能的憤怒。何炅說過:“要得到你必須要付出 要付出你還要學會堅持 如果你真的覺得很難 那你就放棄 但是你放棄了就不要抱怨 我覺得人生就是這樣 世界真的是平衡的 每個人都是通過自己的努力 去決定生活的樣子”。我時常想想明天該怎么過，那個荒唐為伍的青春。夾雜著那個好長好長記不太清的夢 才明白，我也只是空口說 ，從來沒有努力過。人越長大話越少，我們不再說今天受了委屈，不再說誰誰誰不理我了我好難過，不再分享生活中的瑣事。我知道人和人之間沒法互相理解，大家都很忙，針也沒扎在別人身上，所以把那些還沒說出口的話消化在每一步走過的路上，四下無人的夜里。然后在你問起來的時候笑著說一句，沒事啊。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　從小到大經歷的人事讓我慢慢在情緒化中清醒，如果想日后活的灑脫，就千萬別和以前的人藕斷絲連，也別和錯過的人相互虧欠。寧愿恩怨算盡，一筆勾銷，天涯兩忘，此生不見。我對我用情至深的人尚能如此，對那些一廂情愿的人更能視而不見，從同情憐憫變成冷淡默然。所以別逗了，我怎么樣，那都已經是從前。說到底，每個人對于生活方式的選擇并沒有絕對的對錯之分，喜歡夢想的人就去追夢，喜歡穩定的人就平淡生活。個世界分工不同，有人負責星辰大海，有人負責守護家園，都是一樣的。實在沒有必要彼此詬病，互生敵意，按照自己的本性生活就好。兵荒馬亂的青春里，自己度過就好，誰也沒必要記得誰。 　　活了十幾年，從來沒有人給過我一次意外感動或驚喜，也沒有人在我生日的時候給過我特別的禮物，生病的時候得到的只是一些不在身邊的語言安慰，也不見誰真正的照顧過自己，甚至有的時候自己蒙頭睡一覺就好了，也有人喜歡過我，但是從沒見誰堅持過。沒人會一直順利。每個人都曾咬著牙撐過低谷期，只跟最親近的幾個人訴說、崩潰、大哭，外人看到的還是春風滿面事事稱心。有你成功時你才可以坦然談論失敗，而且失敗會成為成功的一部分。愿你更加強大，然后終于有天，可以笑著講述那些曾讓你哭的瞬間，那時你應該是真正放下了。有時候你會特別渴望找個人談一談，但是到最后你會發現，往往都談不出個所以然，慢慢地你領悟到，有些事情是不能告訴別人的;有些事情是不必告訴別人的;有些事情是根本沒辦法用言語告訴別人的;有些事情是即使告訴了別人，別人也理解不了的。所以，有些話，只能放在心里，讓時間告訴你一切。 +10我喜歡

作者：鐘太林 雞在飛，狗在叫。破舊的瓦房。土磚墻上幾處新改的紅磚特別刺眼，就像德文背上的疤痕。屋里傳來電視機沙沙的雜音，好像正在播送新聞。胡子拉碴的德文坐在門檻上，巴嗒巴嗒地吸卷成喇叭狀的生煙。 "老不死的！劈柴！"一個老太婆生氣的聲音響起，命令威嚴又不可置疑。 一把誘跡斑駁的斧子飛出門，重重地摔在地上，塵土飛揚。德文打了個寒噤，思維混亂。 三天前的一個晚上。德文老兩口正在桌上吃晚飯，結滿蜘蛛網的白熾燈發著模糊的光。 老伴說：“你問別人了？選誰？" 德文說："不知道。" 老伴說："知道吸煙吧？！一輩子就知道吸煙。"老太太撥拉了幾口飯，又說：“有人傳話了，選豬牯精。" 豬牯精，大名鐘誠，村委委員，家族大兄弟多，力大脾氣大。 “他？"德文冷哼幾聲說，“那可是個土匪。他當村長，蛤蟆溝就完了。” 老伴說：“土匪又怎樣？聽說好多人都要投他。我們家七張票，投不投他又能怎樣？！" 昏暗的燈光下，德文的臉抽搐了一下，他端起酒碗，一碗酒一口氣喝干，一口酒氣吹出來，說：“別人是別人，反正我不投他。他還能吃人么？" 門突然打開，一股寒風吹進來，三個黑影一前一后站在了桌前。 "德文，誰吃人了？你吃酒吧？" 德文在詫異中看清了來人，打頭的是豬牯精四弟，另兩人是鎮上欺行霸市的混混。豬牯精的四弟綽號斜眼，左眼大片灰白，右眼朝上，別人站什么角度看，他看人的眼神都是斜視的。此人飛揚跋扈，發起狠來鐵都要咬幾口。 德文心里明白幾分他們的來意了。趕緊哈哈說：“正好，剛出壇的米酒，一起喝一碗。"又吩咐老伴，“去整幾個大碗來。” 斜眼哼了一聲，哏晴一斜，一道寒光一閃，一把斧子吃在了桌面上，碗彈跳了一下又紋絲不動，翹起來的斧柄還在急劇地顫抖，斧子的金屬聲是那么地美妙而又悅耳，在緊張的空氣中穿梭。 老伴一聲尖叫，人僵住了。德文讓寒光一閃人似乎掉進了冰窟窿，臉色蒼白。 斜眼一腳勾過長凳，一坐下，溝溝坎坎的臉上突然春光明媚，哈哈笑道：“酒就不喝了。這么大年紀了，兒子媳婦又長年在外，整壇酒也不容易。我們喝了，我們還是人么？我們拿酒孝敬二老才是。"又用眼睛斜了斜同伴。 兩個同伴齊聲應和："就是，就是！"眼睛露著兇光。 老伴這時回過神來，說：“都是一個村，抬頭不見低頭見的，不那么客氣。" 德文說："就是，就是。” 斜眼說："我們不是來找酒喝的，我們很忙。也就是特意過來問一下，你家準備投誰？” 話入正題了。德文看著老伴，老伴看著德文。 斜眼說：“不樂意？" 斜眼一手抓了斧子，一手抓了一把竹筷放長凳上，斧子一揮，筷子斷成兩截。 老倆口頓時感覺全身的血凝固了，空氣凝固了，斜眼三人卻如魚得了水似的折騰的歡。德文的潛意識里模糊的浮現了幾年前被他爺爺用斧子砍殺的影像，完全是一樣的斧子，一樣的手勢，一樣的兇狠。恐懼和無助充斥著德文的全身，直至每一個毛孔。他知道抗不過斜眼的強勢，但還是有一絲不服的正氣在支撐著他。 德文說：“小伙子，別強人所難。" 斜眼說：“強人所難？讓你投誰就投誰，有什么難？如果說真難也行，叫你兒子回來。” 老伴說：“那沒必要。我們投就是。" 斜眼說：“不行。你兒子必須回來！我可不想來你家第二趟，到那時，我這斧子不是吃木頭，而是吃肉了！" 老倆口相信，只有斜眼說不到的沒有斜眼做不到的，如果說豬牯精是妖，那斜眼就是魔。 一直幾乎不說話的兩個人突然說話了：“聽說你孫子在鎮上讀書，是吧？有空我們也認識認識。" 老伴“噗咚"一聲跪在兩人面前："求求你們，饒了我的小孫子。我們什么都答應，依你們的。" 斜眼三人揚長而去。 門被風吹的左右搖擺，打在墻上，發出哐當哐當的脆響。 老伴追出門，迎著風叫喊："我這就打電話，讓我兒子回來！” 德文一屁股跌坐在地上。 “老不死的！柴劈哪去了？"老伴又在叫。 德文回過神來，朝里屋說："劈柴火干嘛？" "我等你的柴火釀酒呢！兒子回來好帶走。” 德文這才想起兒子要回來了，而他的心里沒有一絲的高興，而是沉重而愧疚。他提起斧子，斧子卻似有千斤重，還沒舉過頭頂，身子一個趔趄，人和斧子重重的摔在地上，塵土飛揚。  文/鐘太林 +10我喜歡

周全輝,有隨筆、小說、散文等在《中國教師報》、《湖南教育》、《科教新報》、《岳陽文學》、《岳陽日報》以及微信網絡平臺上發表。   失而復得     今夜，沒有星星，也沒有月亮，D城的夜空漆黑一團，就像一塊幕布籠罩著這座鄂南小城，它好像告訴市民這里將有一臺好戲要上演…… “嗚……嗚……嗚……”警車的汽笛聲拉響，劃破D城寂靜、漆黑的夜空，呼嘯而來直奔B局大院。大院早已圍得水泄不通，辦案民警麻利地將這些圍觀群眾疏離到警戒線外，并找來報警的值班員老陳詢問情況。 原來局長辦公室被盜了，這事發生在子夜時分。 這個案子比較敏感，不同于一般的盜劫案。民警小吳撥通公安局主管刑偵案件的郭局長電話：“郭局，B局局長辦公室被盜，此事非同一般，請指示。” 郭局聽完小吳匯報，當即掛斷電話，隨機點燃一根煙，猛吸幾口，煙圈在屋里盤旋而上，有似仙境，可是郭局陷于沉思，約摸半根煙的功夫，郭局迅速掐滅煙頭扔進煙灰缸，回撥了小吳的電話：“小吳啊，這個案子，你放心大膽地查，并且通知該局局長協助你查。”小吳接到郭局的回電，如同欽差大臣拿到了皇上的尚方寶劍一樣，神清氣定，干勁十足。小吳遵照指示，要值班員老陳撥通某局局長電話，小吳接過電話：“局長您好，我是公安局民警小吳，請您過來一趟，這個案子還需要您的協助。” 局長,人在床上，心在辦公室，翻來覆去睡不著，一旁睡著的夫人也被他弄醒了。夫人見丈夫正在為辦公室被盜之事犯愁，擔心他血壓升高，心臟病發作，就安慰他說：“你的辦公室里有啥值錢的東西，不就是一臺筆記本電腦和幾本破書嗎。哦，還有幾盆鮮花和一張舊床，再也沒什么了。”“我想蟊賊再怎么偷也偷不出什么名堂來，就安心睡覺吧。”“是沒什么值錢的東西，我也想睡啊，可是……”局長欲言又止，好像有什么難言之隱。這時，接到公安局民警小吳打來的電話。 十分鐘后，局長與民警小吳等人來到作案現場——辦公室。小吳安排其他干警將辦公室里里外外查了一個遍，蛛絲馬跡都沒發現。小吳請局長也檢查一下，看丟了什么東西沒有。局長反反復復檢查了幾遍就是沒有發現什么東西丟失。但越是這樣，局長越是不安，局長在辦公室來來回回地走著，心神不定，不時地用衣邊擦拭額頭上的汗珠。“奇了怪了，局長的辦公室難道就沒有什么值錢的東西嗎？沒有值錢的東西，為什么這般遭賊惦記，難道蟊賊吃飽了撐著沒事干，找局長辦公室練練手？”小吳心想，“這里有蹊蹺，不然，局長不會那么緊張。那盜賊究竟想盜局長的什么呢？局長真的就沒丟失東西嗎？” 滿腹疑惑的小吳將其他干警叫來并通知他們疏散群眾后，各自回家。現在，B局大院變得異常寂靜，辦公室只剩下小吳和局長。小吳請局長坐下，平和地對局長說：“現在，這里只剩下您和我，您有什么話想跟我說嗎？” “小吳啊，你是一位年輕有為的警察，我知道，什么事情都瞞不過你，我就跟你直說了吧！”“辦公室確實沒有什么值錢的東西可盜，只是我的工作筆記本不見了。”“感謝局長對我的夸獎和信任，局長，那個本子對您很重要嗎？”“很重要。”“好的，我會盡全力幫您找回的，只是需要一些時日，因為現在我們還沒有發現任何蛛絲馬跡，請您相信我，這是我的電話，有什么事請打我電話。” 局長聽了小吳信心滿滿的話，長吁一口氣，緊緊地握著小吳的手意味深長地目送小吳離開辦公室。這晚，局長在辦公室一夜未眠。 D城地處長江與洞庭湖交匯處，每年七八月份，這里都要經歷一場或大或小的洪水洗禮。各局機關干部自上而下都要分批次被派遣到指定的鄉鎮村組執行抗洪任務，B局局長也不例外。這日，局長雙眼通紅，帶著睡意，跟著司機出發了，目的地C鎮。這一去就是一個星期。抗洪如打仗，軍令如山，有好多人因抗洪有功被升遷，也有好多人因抗洪瀆職而丟了烏紗帽，甚至進了班房。 在官場摸爬滾打幾十年的B局局長也深諳這個法則。哪怕昨晚再怎么沒睡好，哪怕心里再有事，也要強打精神，十二分重視。在蹲點的村部與群眾一同進出，一同吃喝，局長把辦公室被盜的事也忘得干干凈凈。小吳，這幾天也沒消停過，就是沒查出個結果，心里正在為不能向局長交代而嘀咕犯愁。 D城放晴了，B局局長今天帶著一身疲倦回到家，休整一天又開始上班了。進辦公室的那刻，心頭一緊，前事又浮現腦海，邁進辦公室的腳有似千斤重。坐在皮椅上，局長雙目緊閉，像是瞑思，又似養神。之后，他打開抽屜，手僵住了。等他回過神來，他趕緊撥通了民警小吳的電話：“小吳啊，這幾天你辛苦了，感謝你為我的事操心費力，這個案子，你再也不需查了，筆記本現身了。”小吳接聽局長電話，一頭霧水。 局長仔細檢查筆記本，發現不缺斤少兩，只是多了一張便條。 后來，聽說，那個暑假，局長秘書老潘被提拔為副局長。   +10我喜歡

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