自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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江蘇｜王喜根           （點擊綠標即可收聽舞的誦讀）        父親在棉花席子店幾乎站了一輩子柜臺，小時候我常到店里去玩耍，老店面的格局至今仍記憶猶新：   倒L型柜臺，門口擺放著一排卷得整整齊齊的草席，山架上有各種檔次的棉花胎和卷成圓筒的棉絮、駝絨、絲綿以及各式各樣的草帽和枕席。   后堂口有一架腳踏彈棉機，“嗑嘟嗑嘟”整天響個不停。腳踏彈棉機大概是民國時期產品，雖然土頭土腦，但很實用。   棉花胎用了多年、棉衣棉褲穿久了，棉花變得既薄又硬，逐漸失去保暖作用，經彈棉花機一彈，馬上變得又松又軟和新的一般。   偶爾，也有人將破舊的羊毛衫拆開拿過來彈，經過加工整理，可以絮棉衣、棉褲、棉鞋，也可以加網線做成羊絨被，這倒是真正的物質不滅、物盡其用。   店堂后面不時傳來一陣陣“鏘—鏘—篤篤鏘”有節奏的彈棉花聲，那是木錘敲擊彈棉花弓發出的聲音。   比起街頭彈棉花攤，大作坊的確有大作坊的架勢：   一溜邊三四張彈棉花床，棉花包堆得高高的，抵到屋頂，房梁上、系東西的繩子上到處沾滿了飛揚的棉絮，彈棉花師傅頭發是白的、眉毛是白的，連胡須都是白的。   街頭彈棉主要工具為兩公尺長一個大木弓，木弓通過繩索與一根竹竿相連，竹竿一頭插在背后腰間的皮帶中，一頭吊住大木弓。   木弓上有一根筷子粗的牛筋長弦，崩得很緊，彈棉花時，左手持弓，右手執錘，木錘敲擊弓弦便發出“鏘鏘”的聲響，隨著弓弦的震動，原本沾附在弓弦上板結的棉花纖維立刻被拉松。   而作坊的木弓要比街頭彈棉花攤上的大得多，它不用背在身上，而是吊在房梁上，木錘自然比一般的大，敲在弓弦上聲音鏗鏘有力，更悅耳動聽。   加網線相對來說是件輕巧活，其實屬細致活，是女人的拿手好戲。碰上做“喜被”，女人們格外用心，纖細靈巧的雙手不僅可以擺出各種喜慶吉祥的圖案，而且能拼出個斗大的紅雙喜，讓人看上去就覺得喜氣。   婚禮前女方發嫁妝，除了箱子、梳妝臺等新房家具，衣被是少不了的。衣服裝進箱子，“喜被”成了擺闊的標志。十床八床那是少的，加上毛毯，二三十床也不足為奇。   街坊看熱鬧，喜孜孜地站在一旁數被子，哪家“喜被”多即被傳為佳話。   立夏前夕，席子生意逐漸紅火。江南一帶有這樣的風俗，女兒出嫁頭一年，立夏時，母親要給女兒送席子，一來告誡女兒孝順公婆做個好媳婦，二來防止女兒疰夏。   棉花席子店里賣的席子分為兩種，一種為麻筋席，另一種為紗筋席。   麻筋席是用白麻或黃麻搓成細繩作經線編織而成的，特點是牢固、耐用，吸汗清爽、光滑舒適。也許受地域影響，儀征樸席的草席備受江南人青睞。   紗筋席的最大特點是細，且鑲有布邊，印有花鳥走獸圖案，倒是挺受大姑娘、小媳婦的喜愛。   經濟條件差的人家一領草席要用好多年，中間破了，拿到棉花席子店請排席師傅修補一下照樣用。       父親早年學手藝干的就是這一行，擁有一手排席子絕技，上海、南京、鎮江一些知名棉花席子店，每年春夏之交，都爭著請他去“撐場子”。   經他排過的席子，光潔涼爽，細密齊整，水倒上去不漏，客戶拿到手左摸右看贊不絕口，棉花席子店老板則坐在柜臺里面含笑頷首：老爺子這手絕活的確是一塊難能可貴的金字招牌！ +10我喜歡

徐 軍 　　“一定要離婚嗎?我們結婚都二十年了!”夢工廠主題咖啡廳里，紫瑩含著眼淚懇求石湘。 　　“不要再說了!我對你早就是左手摸右手的感覺了。”石湘冷冷回話卻不敢正視紫瑩。 　　沉默了半個小時，桌上的咖啡早就涼了，紫瑩揩干眼淚：“既然你決定了，那就好合好散吧。你都幾個月沒回家了，今晚到家里我給你做最后一頓分手餐吧，明天我跟你去辦離婚手續。” 　　“行!”石湘也想著好合好散。 　　晚上回到家里，紫瑩端出一碗青菜雞蛋面擺在石湘面前：“吃吧，這是我為你做的最后一餐，以后想吃也沒機會了。”隨后強裝微笑的坐在石湘的對面看著他吃。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　石湘吃著青菜雞蛋面，望著紫瑩的婉容，漸漸勾起了他和紫瑩的那些往事…… 　　兩個相愛的年輕人二十年前在這個城市開啟了甜蜜的生活，紫瑩工作穩定操持著全部家務，石湘則下海創業。每次石湘加班晚上回到家里，紫瑩都會端上一碗青菜雞蛋面：“老公辛苦了，吃吧!”然后坐在對面溫婉的望著他把面吃完，有幾次紫瑩感冒發燒得非常嚴重了，仍然爬起來給石湘做好一碗美味可口的青菜雞蛋面，心靈傳遞過來的愛情甜蜜，伴隨著青菜雞蛋面的清香，讓石湘的心里長期保持著初春溫暖如故的美妙感覺。 　　公司越做越大，石湘在家里吃飯的次數也越來越少了，還逐漸養成了在外面吃夜宵的習慣，有時甚至徹夜不歸。紫瑩已經有好幾年沒給石湘做青菜雞蛋面了，平日里她從不去石湘的公司，怕干擾他的正常工作。如今步入中年的紫瑩經過了二十年的操勞，眼角已有皺紋，身材明顯的發福，早已經青春不在了。 　　公司的好友告訴紫瑩：“石湘聘請了一位留美女海歸，年輕漂亮文化高，最近他倆打情罵俏膩歪的好火熱哦!” 　　紫瑩哪里能容忍這種事，跟石湘又吵又鬧的非要他承認，石湘嘴上不承認，行動上又不肯承諾，經不住紫瑩糾纏逼問，石湘下狠心搬到公司里住，干脆就不回家了。……（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　紫瑩的媽媽知情后打來電話：“好閨女，一日夫妻百日恩，百日夫妻似海深哪!去找石湘，你們結婚都二十年了，他不可能對你沒有一點感情。好好跟他談談，讓他回憶起你對他的好，心病還須心藥醫啊!”紫瑩含淚聽信了媽媽的話，打電話委婉地約石湘到夢工廠主題咖啡廳見面，才有了本文開頭的那一幕。 　　石湘望著溫婉的紫瑩，鼻子不由得一酸，吃著青菜雞蛋面心里頭翻滾：“真是啊!沒有紫瑩這些年的全力操持，我也沒那么多精力做事業，也沒有克服困難的激情，公司也發展不到現在。如今好多年都沒吃過紫瑩為自己做的青菜雞蛋面了，雖說不夠奢華，但這青菜雞蛋面里飽含的全都是她對我的摯愛和支持呀!” 　　咽了半個多小時才把面吃完，石湘把碗一放，握住紫瑩的手：“明天你跟我一起到公司去。” 　　紫瑩有些納悶：“離婚去公司干嘛?” 　　“不離了!”石湘說話非常干脆：“以后我回來晚了還想吃青菜雞蛋面!” 　　第二天，石湘牽著紫瑩的手在公司的高管大會上隆重介紹：“這是我的太太，是我鐘愛一生的伴侶，公司能發展到今天，軍功章里有我的一半，也有她的一半!……” 　　公司高管們先是一驚，隨后爆發出雷鳴般的掌聲，那位漂亮的留美女海歸的臉色變得刷白，目光呆滯的勉強鼓了幾下掌，而紫瑩的臉上則泛起了久違的紅暈，仿佛一下子年輕了十歲。 　　公司的好友異常驚訝：“那個留美女海歸比你年輕漂亮文化高，他倆還膩歪過一陣，你都是黃臉婆了，靠什么魔力一下子就把老公拉回來了?” 　　紫瑩昂首自信的蔑笑：“一碗青菜雞蛋面，搞定!” +10我喜歡

那時候，我還小，對煙的印象很模糊。因為，家里沒有抽煙的人。   父親去世的早，幾個哥哥分家另住，家里只有母親，妹妹和我。煙這東西，就像鍋臺上的空油瓶，里面的油，永遠都是稀缺的。   在農村，窮家破舍，沒人來往，那是很沒面子的事兒。有人來，說明你家人緣好。   客人到家，甭管窮富，都得遞上一根紙煙，這是最起碼的禮節。可這煙，我家一根也拿不出來。   常來家的，是幾個舅舅，他們住在鄰隊，相隔就二三里地，想來時，抬腿就到。每次來，名義上是看他們的老姐姐，也就是我的母親，其實是來找煙抽的。   那時，我就是這么想的。   舅舅們一來，母親就支使我出去借煙。   剛開始，我不想去，就央求說：“拿雞蛋去換吧。”   母親瞅了我一眼，數落道：“睜眼說瞎話，家里哪有雞蛋？”   她的聲音很大，似乎是故意地，想讓舅舅們都聽到。   母親說了假話。就在晌午，我明明看見葫蘆瓢里，還躺著兩個雞蛋。我很納悶。   不過，我不敢去戳穿，怕她拿鞋底子，狠命地打我，啪啪地響。   沒法子，我只得硬著頭皮，出門去找人借煙。   村里，倒有幾個會抽煙的人，可都是些遠親，找他們借煙，我嫌丟人。那時雖小，我還是顧臉面的。   左思右想，我突然靈機一動，就想到了姐夫。   姐夫是村里幾個為數不多能抽得起紙煙的人，他的兜里永遠不缺煙。不像我家的油瓶，總是三天兩頭見底。   找到姐夫時，他正在麥茬地里犁田。我搬出母親的名頭說，借煙。姐夫喝住牛，從上衣兜里，掏出一個黃皮子的煙盒來，分出三根煙，遞給我。   我接過煙，攥在手心里，像寶貝一樣地護著，撒腿就往家跑。我怕耽誤舅舅們抽煙，又要挨母親的鞋底子。   初嘗甜頭，我感覺，這個辦法不錯，好使。   舅舅們又來了，母親再讓我出去借煙時，第一個想到的人，就是姐夫。他是我們家的女婿，找他借煙，不敢不借。   這以后，我如法炮制，每次找姐夫借煙時，都沒有空手而返。   那段時日，我也說不清，到底從找姐夫那兒借了多少根煙，只感覺，反正不少。   好借好還，再借不難。可是向姐夫借過的煙，母親從來沒提還過，似乎壓根兒就沒有這回事。   煙是我找姐夫借的，前后腳做過的事兒，我轉臉就忘了。那時，我的記性不好。   再找姐夫借煙的時候，就不似以前那么順溜了。   有一次，大舅來了，我又找姐夫借煙。他正在梨稻茬田，明明知道我是來借煙的，卻偏偏問：“不上學，來干啥？”   我又打著母親的旗號說，來借煙。姐夫懶洋洋地轉過頭，說：“沒煙，戒了。”那苦巴巴樣子，像真的戒了煙。   說這話的時候，我分明看見姐夫的上衣兜里，露出一截黃皮子的煙盒來，鼓鼓囊囊的，像藏著一只小兔子。   我知道，姐夫說的是假話，就像母親說家里沒雞蛋一樣。我犯起了糊涂，大人們怎么也這樣，都喜歡睜著眼睛說瞎話呢？   “小氣鬼”，我在心里罵了一句。就忍不住，朝姐夫的背影啐了一口，然后，像兔子一樣蹦起來，拔腿就往家跑。   身后，突然傳來“叭叭”幾聲脆響，這是姐夫手上的牛鞭子，發出的怪叫聲。我嚇得腿肚子一軟，差點跌倒在田埂上。   幾個舅舅，還輪流著來，隔三岔五的。來了也不吃飯，過足了煙癮，拍屁股就走。好像到他們老姐家抽煙，跟天經地義似的。       ------       只是，姐夫再也不肯借煙了。小氣鬼都這樣，我想。   不借算了，這難不倒我。我就不信，村子里除了姐夫之外，就再也找不到肯借煙給我的人了。活人哪能讓尿憋死，我有的是辦法。   打這以后，我天天盼著舅舅們來。估摸著哪天來，我和母親就提前備好紙煙，等著他們。家里再也沒有缺過煙，舅舅們很滿意。   過了十年，姐夫突然得了肝癌。彌留之際，他抓著我的手說：“那幾年，你從我家拿走了三十個雞蛋，我猜，這雞蛋，你都拿去換煙了……”   我的臉，騰地一下紅到脖子根，旁邊，就站著我新婚的妻子。姐夫也是哥，我偷他家雞蛋，他卻說成是“拿”。他這是在給我留面子。   我突然淚如雨下，妻子一臉詫異地看著我。   姐夫咽氣前，喘著粗氣說：“那是我故意放在葫蘆瓢里，讓你隨手就能拿走的。這個，連你姐也不知道”。   我俯下身去，將頭深深地埋入哥的胸前。“叭”地一聲，我分明聽到了姐夫的胸腔里，發出的最后一聲心跳聲。那聲音怪怪的，像抽斷了的牛鞭子。   ------ +10我喜歡

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