自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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楊海旺       2020年1月22日，農歷2019年臘月28日。這天，天氣晴朗，一大早，太陽就喜笑顏開的從東邊升起，看來又是一個好天氣。 常言說“干冬濕年下”，一個冬天僅下了一場小雪，也算是干冬了，但過年這幾天天氣預報也是晴天，沒有“濕年下”的兆頭。 早起，余得柱自己煎兩個雞蛋餅，熬一碗小米粥，打發了自己的早餐。習慣性的順村里的主干道，在村里溜達一圈。 余得柱是梁東縣縣委辦公室綜合科科長，2017年初，響應黨的號召，來到大興鎮河灘村任第一書記，幫助村里開展扶貧工作。真快，轉眼來這里駐村三年了。 起初以為，三年的時間會非常辛苦，非常漫長，非常難熬。現在回過頭想想，沒有感覺辛苦，也就像自己小時候在老家生活一樣，但生活條件和那時比卻是天壤之別，不可同日而語了。那時是吃不飽，穿不暖，農忙時候還要幫父母干活。現在，農民生活也大多數達到小康水平，駐村期間，領導看望，村里群眾關照，生活過得很滋潤！這里離縣城五十多公里，是全縣最偏遠的村，但這里的群眾故道心腸，村風純樸，熱情好客，時間長了，都把他當自家人看，他已經融入這個大家庭，似乎已經成為不可或缺的一分子了。所以，三年的時間，轉瞬即過，沒有感覺漫長和難熬！ 河灘村2400多人，原來有127戶貧困戶，三年的扶貧攻堅，已經成功脫貧122戶，還有5戶有特殊情況，目前仍沒有脫貧。這5戶的情況他如數家珍：張記宣腦梗后遺癥，妻子離家出走；賈寧利雙腿股骨頭壞死，失去勞動能力；薛長栓老兩口兒死媳嫁，要撫養一個孫子；馬景田兩口子智殘；李小軍慢性病家庭困難。 沒有脫貧的這五戶，他已經多次去看望，給他們送去過年的肉、米、面、油等生活用品，還給他們每家買了一套新鋪蓋，送去若干過冬新衣。另外，村里的三位孤寡老人都是五保戶，他也全都去慰問和看望，也為他們送去慰問品，確保這些貧困戶、五保戶平安過冬，快樂過年。 快回到村室了，遇見幾個人在說話，薛三首先給他打招呼： “余書記，你也該回家過年了？” “老三，我都入咱村三年了，這里也是家啊，怎么，你想攆我走啊？”他和薛三開玩笑。 “我們巴不得你一輩子在我們村呢，可我們這窮鄉僻壤的，土雞窩咋能留住你這金鳳凰？”薛三也和他開著玩笑。引得一圈人哈哈大笑。 “余書記，說笑歸說笑，你也該回家操持年貨啊？”張慶林把話接過來。 “我啊，在家也是一把手，只管大事，像這些柴米油鹽的事都是小事，哪用得著我操這心？” “我看您家大事不多，你這一家之主也是徒有其名吧？聽說弟妹和你比就差一點，是你家的一家之王！”愛調侃的王秀才打趣余得柱。 聽懂的會心一笑，沒有聽懂的在問，差什么一點？到底他家誰當家？ 余得柱突然想起一件事，馬上收住笑容，鄭重其事的告訴他們幾個： “不知道你們注意沒有，最近一段時間湖北武漢發生新型肺炎，說是什么冠狀病毒感染，目前已經證明有傳染性，這個病毒和2003年的非典差不多，多個省市都出現被傳染的病例，說不定我們很快就會像非典時期那樣，要采取嚴密的防控措施。” 他說完，幾個人有的說看到了相關報道，知道這件事；有的說有那么嚴重？還要隔離人啊？太嚇人了；有的馬上掏出手機，查看最新情況。他的話，不能說是一石激起千層浪，但卻真真切切的吸引了大家的注意力，讓他們關注和重視起這件大事。 回到村室，余得柱又像過電影一樣，把河灘村特殊的農戶梳理一遍，確認沒有什么需要照顧的了，才放心的拿起陳忠實的《白鹿原》，想靜下心來讀會書。 一陣急促的敲門聲把他從書里拉回來，余得柱打開門，進來的是村支部書記薛子良。他急匆匆的告訴余得柱： “何大中的父親老了。” 河灘這一帶，出于對老人的尊重，也源于對逝者的恭敬，一般老人辭世都說是這個人“老了”。 “昨天我還見他好好的，今天怎么說走就走了？”昨天余得柱路過薛大中門口，看到他家老爺子坐在院子里曬太陽。 “別說昨天，老爺子今天早起還喝一碗稀飯，吃一塊饅頭呢，誰知中午說休息一會，往床上一躺，等大中喊他吃午飯時，發現他已經走了。”薛子良說，“也不知老爺子怎么修行那么好，93歲高齡，壽終正寢啊!” 何大中是薛子良上任的村支部書記，2003年非典防控期間，因行動慢了一點被鄉黨委免去支部書記職務。因當過支部書記，農村的說法叫曾經是他們村的“人頭”，也是做過“第一把交椅”的意思，按照當地的話說，何大中在河灘村也是名人了，也算有頭有臉的人物。況且這個人為人和氣，處理事情公平，在群眾中有較高威信。現在是他們村的紅白理事會會長，村里誰家有喜憂事，還是他出面張羅。 余得柱若有所思的問：“子良，以你的經驗判斷，何大中會怎樣辦理他父親的喪事？” “很明顯，何大中是個要面子的人，他有兩個弟弟，兩個妹妹，姊妹五個呢，家族人也多，他父親生前是我們村年齡最大的男性，又得善終，壽終正寢，在我們這一帶，這叫‘喜喪’，他肯定會大宴賓客，熱熱鬧鬧的辦理老先生的喪事。” 余得柱眉頭緊蹙：“我擔心的就是這事。我剛才在街上碰到薛三、張慶林幾個人，還給他們說冠狀病毒肺炎的事，不知道你注意沒有，這兩天越來越嚴重了！” “知道一點，但具體情況不清楚。”薛子良說。 “你看，”余得柱拿出一張紙，指著上面的數字告訴薛子良，“19日新增確診病例72例，累計214例，波及湖北以外的4個省（區、市）；20日新增確診病例77例，累計291例，波及全國15個省（區、市）；21日新增確診病例149例，累計440例，波及全國21個省（區、市）和境外三個國家，我們河南發現輸入病例。可以看出，疫情的傳播速度是非常快的，控制疫情已刻不容緩，很可能會像非典一樣實行外來人員隔離措施。” 薛子良看到，余得柱拿出的那張紙上有一個統計表，分四欄:日期，增加數，累計數，波及范圍。他把國家衛健委發布的疫情數字摘錄到這個表里，讓人看到表格，就能迅速直觀的了解疫情發展情況。 “只知道武漢發生冠狀病毒肺炎傳染病，沒有想到發展這么快，老余，你真有心啊，你這個表很直觀，有說服力。” “所以，在這種情況下，聚集那么多人有巨大的安全隱患。我們必須阻止他，不能讓他大操大辦。” “可這個時候，他在失去父親的悲痛中，我們怎么給他說啊？”薛子良面露難色。 “這個任務交給我，你只管跟著見機行事就行了。走，咱們馬上去他家。” 余得柱知道，何大中的支部書記是十幾年前因非典防控被免職，現在幾乎面臨同樣的情況，讓接替他的薛子良給他做工作，薛子良沒法張口，只有自己出面做何大中的工作最合適。 他們到了何大中家，何大中兄弟幾個還沉浸在失去父親的痛苦之中。 余得柱和薛子良代表他們自己也代表村里，對老爺子的離世表示哀悼，對何家兄弟表示慰問。隨后，他們兩個把何大中叫到東邊的耳房單獨交流。 余得柱先開口：“老何，你們兄弟幾個商量沒有，老先生的后事你們準備怎么料理?” 不出所料，何大中說他們弟兄三個剛剛簡單的說了幾句，意見很一致，就是要風風光光的送老爺子入土為安，除了薛子良分析的幾個原因外，何大中又說出一個理由： “我父親就這樣突然走了，我們一點思想準備都沒有，我們姊妹五個沒有伺候他一天，沒有在他跟前盡一天孝，如果再不體面的送走他老人家，我們心里覺得對不起父親，虧欠他老人家。”說著，何大中又雙手捂面，失聲痛哭。 余得柱勸停何大中，把在村室里和薛子良說的那段有關疫情的話給他重復一遍，最后說： “老何，你是老黨員了，也當過咱們村的支部書記，是個有覺悟的人，也是個清亮人，說句不該說的話，你也別說我是哪壺不開提哪壺啊，這次疫情和十三年前的非典一樣，我們必須帶領全體群眾做好防控，這個時候，真的不能大辦喪事啊！這個任務就交給你了，你考慮考慮，慢慢做弟弟妹妹的工作吧。” 余得柱轉向薛子良：“聽說咱們村西頭的徐二狗兩口昨天從武漢打工回來了，走，咱倆馬上帶著村醫去他家，讓他們自行隔離，不能再出門。同時安排村醫每天監測他們的健康狀況。” 兩人出了何大中的大門，薛子良就焦急的問余得柱： “你說何大中能做通他弟弟妹妹的工作嗎?他們如果不聽咱勸告，一意孤行，非大辦不可咋弄？” “做工作有個過程，他們認識這件事也有個過程，這個時候不能急，循序漸進嗎，給他點時間。”余得柱回答他。 下午，他們按計劃帶著村醫，去徐二狗家安排兩口子的隔離工作。之后到鎮上的藥店，參照非典時的防控經驗，購買一些口套、消毒液之類的東西。回到村室，天就黑了。余得柱讓薛子良明天早飯后抓緊過來，他們一塊再去找何大中做工作。 第二天剛過八點，薛子良就跑過來了，督促余得柱去何大中家。而余得柱不慌不忙的在電腦上鼓搗著，一點也不急，弄得薛子良一頭霧水： “昨天你讓我早來，今天你怎么又像沒有事的人一樣？” 余得柱笑了：“東西不是還沒有備齊嗎？我們不能打無準備之仗。” 突然，余得柱眼前一亮，充滿喜悅的說：“搜到了，搜到了！” 接著聽見打印機啟動的聲音，薛子良看到，打印出來的是國家衛健委的疫情通報，對照著通報，余得柱又在他的統計表上補充一行數字：1月22日，新增131例，累計571例，波及全國25個省（區、市）和中國大陸外7個國家或地區。 薛子良明白了，余得柱在做功課，要帶著證據去找何大中。 余得柱又接連打印幾份材料，把他做的的統計表復印一份放在最上邊，用訂書機把一疊材料釘一塊，拿起材料，拽住薛子良去了何大中家。 何大中雙手握住余得柱的右手說：“余書記，我聽您的，您說的對，這個時候是特殊時期，不能大操大辦，我做通了弟弟妹妹的工作，不再通知其他親屬，就我們五家直系親屬，把我爹送走，頂多就三五桌飯，您看行嗎?” “老何，你看看，”余得柱把他帶來那份材料遞給何大中，指著上面的數字對他說，”這是本月19號以來的疫情統計，從感染人數和波及范圍上可以看出，形勢越來越嚴峻，后面附有幾天來國家衛健委的疫情通報。還有，武漢市防控指揮部今天凌晨發布通知，今天10時起采取封城措施，將切斷一切進出城渠道！可見前景不容樂觀，簡辦也取消吧。” 何大中面露難色。 “我知道你有難處，但這個時候需要你帶個好頭，你弟弟妹妹的工作還得交給你做，我專門給你帶來這些材料，你再好好看看吧。” 2020年1月24日，也是農歷2019年的大年三十，何老先生離世的第三天，上午8點30分，一輛靈車停在河灘村何大中門前，一身防護服的殯儀館人員把何老先生的遺體抬上靈車，后面只跟著兩輛小車，車上也僅有老先生的五個子女，外加村里余得柱、薛子良兩個村干部。 上午10點，何大中把他父親的骨灰盒恭恭敬敬的寄存在殯儀館骨灰堂里。 何大中祈禱：“爹，你生前愛熱鬧，我們把你寄存在這個骨灰堂，全縣哪里的人都有，人多，又逢過年，您熱熱鬧鬧在這過年吧！” 出了骨灰堂大門，余得柱緊握何大中的雙手感激的說：“謝謝你，老何，還是您這老黨員覺悟高，為我們村帶了個好頭。” “不是不是，余書記，還是您政治覺悟高，看得遠，是您苦口婆心的勸說才讓我看到事情的嚴重性，說謝謝的該是我們！”何大中擦干臉上的淚水，挺直身體，長出了一口氣。 “這就對了，讓仙逝的老先生安心去天國過新年，我們這些晚輩也平平安安的好好過年” 薛子良在一邊插話。 余得柱又隨車回到河灘村。他知道，今年過年有重要的事要做了，何老先生去那邊安心過年去了，村里這一班人有重要防疫任務，需帶領全村群眾抗擊冠狀病毒，要抖擻起精神打硬仗了！ +10我喜歡

最喜三月，微涼中夾雜含蓄的暖。 　　天氣變換得任性。晴天，陽光所至之處，汗水蒸騰之時。清晨和傍晚讓人活力倍增，然而灼熱的午后卻又曬得人蔫蔫嗒嗒、毫無精氣神。雨水初至，空氣中增了潮濕和爽涼氣息，此時衣服又該添了。打把傘散步在微雨中，詩意濃厚。陰天使人沮喪，只愿呆在屋里，小憩片刻，打開書本翻上幾頁，或者發發呆，悠閑地度過一整天。 　　三月讓人急躁不起來，只想慢悠悠地等待日子流過。 　　最喜歡打籃球的男生。但是從未正經看過一場球賽。不知為何，總覺得那是存在于小說中的情節——女生抱著超大號的校服，手中握著一瓶礦泉水，靜默地站在看臺邊，微笑地望著某個身影出神。 　　也曾暗戀過某個他，但是不記得他打過球賽，并且，縱然他愛打籃球，我亦不會去、沒勇氣去看。偶爾幻想站他身側，甚至牽手的場景，可是永遠不敢說出自己的想法，更無法傾聽他的內心。很驚奇兩人奇跡般地多次坐前后桌，但眼中的始終是背影。日子一天天地過去，話仍停在心里，即將的畢業意味著分離。他偶然的回頭、微笑以及我瞬間的悸動，都不會再有了。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　畢業之后過了很久，和他聊天，偶然間模糊說出了從前的想法。他靜靜地回復，你喜歡過我嗎，總之我是喜歡你的。淚水瞬間奪眶。如今不再有當時的悸動，也許，錯過就是最好的結局。 　　三月，桃花又開。高中時總愛隔著窗望向遠處，一簇簇雪白、淡粉、緋紅色的花綴滿枝頭。縱然不再能夠看到，但它們曾經開在坐后桌的時光中。 +10我喜歡

詩人汪國真說：“你贏得了一步，也就失去了一步，你擁抱了晨鐘，又怎可能拒絕暮鼓?”可見，人生在世，心田似海，用一顆寬容包容的心去感觸生命中的人和事，世間就會變得更加美好。 　　包容的背后，蘊含的是博大和愛心，不去預約，不去期待，屬于我們的總會落葉歸根，心在心上，一切，便是圓滿。 　　喜歡日子的簡單與平和，喜歡兩心相融的懂得與包容。在高處、莫忘本，在低谷、莫失心。 　　最好的愛，不是來的早，而是來了以后不再走，百轉千回，莫過于在懂得里體貼，在理解里包容你的點點滴滴，站在他所處，用心鋪就一切，光陰，不停的游走，無論怎樣的斑駁，你在我的眸里，都是最美的風景，惟愿方長的余生，即便不甜，亦圓滿，亦溫暖。 　　日子庸常得像踽踽的陽光，像入秋的一絲荷風。聽風，聽雨，聽秋蟲吟，這一切美妙的聲音，靜靜的落在深秋里，一個人，只有內心沉淀了，清澈了，才能在緘默中清涼，才能在生活的情懷里靜水流深，依心而行，依心而念，以一抹厚重，終會包容所有的痛楚與質地。 　　歲月流逝，一些存在，總是白璧微瑕，總是會讓我們在得失，悲喜之間，懂得沉淀，懂得寬宏，懂得包容。包容一些隨風而逝的諾言，包容一些霎那飛縱的情懷，也包容一直摯純天真的自己。如此，方好。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　世界再大，大不過包容的心，路途再遠，遠不過燃燒的夢。生命中有太多追尋，太多的誘惑，要學會適當的駐足、逗留、休憩。生活是一種心情，生活中在乎的東西越多，就會覺得越累，就如水，不爭可容萬物，無怨滌洗塵埃。 　　人生，在寬容中綻放，在感恩中追尋，在慈悲中安寧。 +10我喜歡

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