自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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網戀讓她成了喪家之犬（微小說）  李文斌           她三十多歲，長得不能說是楚楚動人，也大大方方，精精神神，稱得上上得了廚房下得了廳堂的女人。她老公小劉和我都是跑貨車的。他們有一個十歲聰明可愛的女兒，她在家相夫教子，雖然是家庭主婦一枚，但在這個名不經傳的小縣城，小日子也過得蒸蒸日上，不能說是風生云起，也算的上是比上不足，比下有余……         世上許多風馬牛不相及的事兒，都是在空閑無聊時聯系上的。她一天天除了吃飯睡覺，無所事事，于是學著上網聊天。這一聊不要緊，還走了火、入了魔。一個號稱“江湖一哥”的湖北人把她的魂帶走了。一天早上，她義無反顧地扔下女兒，丟下丈夫，從內蒙跑到湖北追她的網戀情人去了。        剛剛去湖北和她的“江湖一哥”耳鬢廝磨，猶如新婚燕爾。可自古風流總被風吹雨打去。她和她的情人正卿卿我我時，被情人的老婆和老婆的家人抓住，被打的頭破血流像死狗一樣“扔出”湖北……        她像一只挫敗孤單的雁在外闖蕩了一陣子，實在混不下去了，厚著臉皮又回到了內蒙。可是老公小劉堅決和她離了婚。她整日惶惶不安像一條喪家之犬，無家可歸…… +10我喜歡

放   生    焦富軍   又一個周末，我受幾個朋友相邀，到沙窩子去游玩采風。大伙兒徜徉在綠樹成蔭的步道上，欣賞著兩邊的美景，聽著潺潺的溪流聲，不時的拍照打卡。朋友們游興十足，興致盎然，一時間將工作的壓力、生活的煩惱拋于九天開外，有一些返璞歸真的感覺，也有一些返老還童的味道。 由于我膝蓋滑膜炎還未完全康復，行走不便，就只好站在吊橋上等候。我不算仁者，但卻特別樂水。橋下的溪水清澈見底，洋洋灑灑順著河道急流而下，不時泛起一些白色的水花。我駐足觀景，一件往事不禁浮現于腦海。 前年夏天，大姨子一家從香港回來探親。閑聊中說道，長這么大，還沒吃過娃娃魚肉。 娃娃魚，書名大鯢，屬國家二級保護動物，因為叫聲像嬰兒的哭聲，因此人們又叫它“娃娃魚”，是中國的國寶之一，而且是瀕危物種。由于娃娃魚的生活環境較為獨特，一般在水流湍急，水質清涼，水草茂盛的山間溪流等優良的水生環境之中。老家秦嶺的眾多溪流一直是娃娃魚的理想棲息地。 想起若干年前，那時候沒有人工繁殖技術，很多有錢人為了吃到魚肉，花高價收購。當地百姓為了賺錢，不顧國家的禁令，偷偷摸摸去河里透、釣、逮，甚至下藥毒。野生娃娃魚數量原本是有限的，經不起山民近乎瘋狂的捕捉，幾乎絕了種。但物以稀為貴，一時間娃娃魚被炒成天價，每斤千元起價。而現在，因為這些年佛坪境內有好多人工養殖娃娃魚的基地，娃娃魚多起來了，有錢人也吃膩了，所以價錢也就便宜了許多。我想著，大姨子一家幾年回來一次，一定要滿足一下她這小小的愿望。 一天我們去幫扶村開展扶貧工作，我委托劉村長給買一條五斤左右的娃娃魚，說是準備回家招待客人，他爽快答應了，便打電話聯系起來。下午回家時，已經將一條稱好的娃娃魚用蛇皮袋子裝好了，按照80元一斤的價格賣給了我。我掏了錢，裝上車，只等拉回家讓母親好好地做幾道菜，準備一頓豐盛的家宴。 回家后，我將那條娃娃魚裝在陽臺上的一個大盆里，倒滿水，大姨子一家三口都沒有近距離見過娃娃魚，覺得十分好奇，便圍觀了過來。只見那條魚約一米長，周身柔軟，頭扁嘴寬，尾巴略尖，全身呈黑黃色，四個爪子就像是小孩的手，小巧靈活。那條魚可能是換了環境，或是一路受到了驚嚇，在盆子里時而游走，時而爬行，時而翻轉，顯得躁動不安。出于好奇，7歲的侄子竟然用手去摸了一把魚頭，那魚突然奮力擺動尾巴，扭曲著身子，掙扎著，并快速挪到了盆子的另一邊。侄子嚇了一跳，手上瞬間沾滿了粘液。我說，不要再碰它了，小心咬人，一句話嚇得調皮的侄子迅速躲在了大姨子身后。 為了防止夜間娃娃魚爬出盆子，我提議在水盆上面加蓋了一塊木板，木板上壓了一塊石頭。 深夜，我們睡得正香。一陣 “唔哇、唔哇”的叫聲隱隱約約從客廳傳來，酷似嬰兒在啼哭，這斷斷續續的叫聲驚醒了我們。我們起床打開燈，循聲望去，在客廳過道上竟然趴著一條扭動著身軀的娃娃魚。它在地板上艱難爬行，不時發出一陣陣凄慘的叫聲，像是在哀求我們放它走，還給它自由，不要吃它。       我這才想起原來娃娃魚是兩棲動物，可以在水里生存，也可以在陸地生活。可能是在被加蓋的盆子里呆著不舒服，所以趁著夜深人靜，用頭掀開了木板、石頭，從盆子里偷偷爬了出來。父親年輕時曾捉過娃娃魚，他雙手用力卡住娃娃魚的脖子，任憑娃娃魚用力擺動和掙扎，還是將它捉住放回到盆子里。為了防止它再次脫逃，我們重新加蓋，除了石頭，還將幾塊沉甸甸的鐵器也放在蓋子上。 第二天，母親主廚，妻子和父親打雜，我采買，一家人忙忙碌碌，精心準備家宴。為了一家人團聚，還特意請來了在沙窩子寺廟修佛的岳母。岳母來后，我們興致盎然的講起了關于娃娃魚的事情，并說為了好好招待大姨子一家，還特意準備了一道“紅燒娃娃魚”的壓軸菜。 沒想到岳母聽后，來到陽臺上，掀開蓋子，仔細看了看那條魚。然后一改平時的和善慈祥，嚴肅的說：“這條魚不能吃，娃娃魚的前身可能是人，你們得馬上放生。”我們一時間面面相窺，不知如何是好。 岳母繼續著她的理論，人要多行善，多積德，不要因為一時的口舌貪欲而殺生，這樣是要遭報應的。看著岳母如此的堅持，我們一家人都陷入了兩難的境地。好在大姨子還是很開明，她也覺得岳母說的很有道理，提議盡快將這條娃娃魚放生。岳母這才不再嘮叨，說她要親自參與放生。 說干就干，我們將娃娃魚捉出來裝在蛇皮口袋里，放在汽車后備箱，載著岳母和大姨子一家三口往沙窩子方向駛去。 路過復興寺，岳母讓我們停車稍候，她回廟上取了些黃裱、香，還特意找了本經書。 我們一起沿著沙窩子道路逆流而上，找到了一個水很深的大潭。只見那潭水清澈碧綠，深不可測，一大股溪水從石皮上順流而下，形成了一道天然的瀑布。潭水下游水流喘急，溪水和石頭猛烈撞擊著，水花四濺。河流兩邊綠樹成蔭，枝繁葉茂。樹枝盤根錯節，旁逸斜出，好像幾把遮天蔽日的太陽傘，將溪水掩蓋于身下。這真是個理想的放生地。 岳母和我們撥開樹枝和荊棘，小心翼翼來到潭邊，將娃娃魚倒在盛滿水的盆子里。潭邊的石頭上，岳母點上三炷香，一邊咕咕叨叨的念經，一邊燒著黃裱，一副很虔誠的樣子。我們呆在旁邊，大氣不敢出，只好奇的看著岳母的一舉一動，時不時地瞅幾眼裝著魚的盆子。那魚竟然很溫順的呆在盆子里，一動不動。 十多分鐘后，岳母佛經終于念完了，她雙手合閉，放在胸前，眼睛微閉，大念了幾聲“阿彌陀佛，善哉善哉”，便命令我將魚倒入潭中。我哪敢怠慢，用力端起盆子，迅速將魚倒入水中。沾到水的魚兒立即精神起來，在潭中搖頭擺尾，輕松游動。奇跡在這一刻出現了，只見那魚先是回過頭來，望著我們站著的方向，輕柔的擺了幾下尾巴，幾秒過后，迅速潛入水底，再也不見了蹤跡。 魚的表現特別像是在向我們的善舉感恩，也像是在和我們告別。岳母看在眼里，高興不已。不停地說，這魚真通人性。那一刻，我們在場幾人真的也有同感，慶幸自己沒有吃了這條魚。 回去的路上，岳母若有所思的告誡我們：放生即是救命，是慈悲；是還債，是贖罪；是解冤，是治病；是延壽，是改命；是布施，是佛道。聽著岳母的訓誡，一句俗語突然從我腦中冒出：救人一命勝造七級浮屠。我為今天的善舉感到高興。 這兩年，每次到沙窩子去，我都會徒步來到當初放生的水潭，仔細搜尋著那條魚的蹤跡。但遺憾的是，再也沒有看見過它。我擔心的是，放生過后它過得到底好不好？現在它有沒有自己的玩伴或家庭？它會不會被人發現而捉走了？我期待著，憧憬著，有一天我會再次看到那條魚在向我抬頭張望、搖頭擺尾。 +10我喜歡

周末又到了。 　　一大早，窗外指甲蓋兒大的雪片被風裹挾著傾斜三十度角迅猛地飄落在屋頂車頂和路面上。高高低低白雪一層；屋里7點鐘，窗玻璃上霧氣朦朦，煮好了咖啡烤香了羊角面包（這已經是我一年來最奢侈也最簡單的早餐了）。一時間濃濃的咖啡香氣異鄉熱面包的黃油氣息彌漫在廚房里，也越發讓更多的霧氣輕輕地貼在窗玻璃上。 　　呆在家里，慵懶地漫不經心地鋪開了紙張 --- 那種在書院門兒買到的用毛筆蘸著水寫一萬次的那種書法練習特殊紙張（布料），開始潤筆，然后屏息運氣開始練習了。 　　然后，打開了電腦點開收藏夾，找到油畫教程，一位可愛的英國畫家開始了他獨特的教學。我開始忙起來，一會兒看教程示范一會兒轉身到了畫架旁，在色板上加入了更多色彩的顏料，畫著。。。。。。在這個空氣里都散發著藝術的國度里，看著滿眼秀美的色彩，跟畫家們交流著，也身不由己地很有沖動地享用色彩在畫紙上表達內心的感受。我終于難以克制這種情緒，開始畫出第一張第二年張第三張油畫 -- 這可是我有生以來第一次接觸油畫啊！一大把年齡的人初學油畫，似乎天方夜譚，但還是開始了。 　　想展示一下我的第一和第二張畫，第三張還沒有完成呢！但是此處不能加照片了。 　　中午飯后，把買來的蘿卜洗呀削呀切呀腌呀，開始制做第二次辣蘿卜干。好吃，特好吃的。哼哼！（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　屋子里騰格爾那獨特的嗓音的和著他“馬蘭花”那優美的草原風情在屋子里環繞著。我捧著熱氣騰騰的剛剛煮好的咸味兒奶茶。 　　雪花還在飄飄灑灑，我卻一點兒不感到寒冷。 +10我喜歡

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