自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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有人的地方就有江湖，都說江湖險惡，刀光劍影，我們不得不武裝自己。 　　你第一次一個人坐在那里，看著周圍人來來往往，一直被保護的很好的你手足無措，犯下各種不同的錯誤。你因此不斷被人指責，不斷道歉。你也失望后悔過，你也悲傷流淚過，你也委屈想放棄過……但最后的你沒有選擇離開，而是跌跌撞撞在這條灑了血的路上繼續前行著。 　　你遇到了很多人，形形色色的人給你不同的感受。有的人很熱情，有的人很討厭，有的人古板又倔得不行。你漸漸有了自己的圈子，和圈子里的人一起哭，一起笑，并原諒對方的無理取鬧。但不知何時你突然抬頭，發覺大家都疏遠了，你想挽回，想說些什么，但最后你什么都沒有說，日子都淡了。 　　你漸漸習慣了一個人繼續行走，就像你第一次決定自己打拼時那樣，但你已不復熱血青春。你會開始彷徨，開始迷惘，想著這一切努力都是為了什么。但即便你渾渾噩噩，卻也在前行著。生活將你累得遍體鱗傷，你又一次產生了放棄的念頭。 　　可就在這時，或許是一個故人的電話，或許是一張泛黃的照片，或許是一首熟悉的曲調，你想起了那些拼搏的過往。你怔了怔，笑了又哭了，決定重新再拼一場。你變得堅強，變得成熟起來，但并不是不怕受傷，你只是在受了傷后學會了自己包扎傷口，然后繼續前行。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　人生有多殘酷，我們就應該有多堅強。因為，沒有誰能真正陪你一輩子，你可以依靠的人，只有自己。 +10我喜歡

將軍和他的勤務員          戰爭結束之后，將軍的勤務員下連隊去了，可很長時間也沒再找到一個合適的勤務員。不是找不到，是將軍太挑剔，派來一個又一個的，都不如他的意，總覺著這個不如走的那個好。          將軍在戰爭年代出生入死，立過無數次戰功，他的獎章就能裝滿兩衣兜，他身上的傷疤數不清，致命的就有八處，毛主席給他送了個外號，叫“八大處將軍”，資格老著呢。          跟將軍當勤務員是美差，干個兩三年，下連隊至少提個排級。但也有副作用，將軍脾氣大，好罵人，動不動就“娘的”，“老子”什么的。有一次，勤務員干了一個不小的錯事，將軍就罵：“娘的，要是在戰場上，我一槍就斃了你。”          這天，某團的團長，也是將軍以前的勤務員，他領著一個叫小邵的新兵就進了將軍的辦公室。將軍抬頭一看，說：“又是個小白臉子？”團長說：“首長，這小邵不錯，有文化，人也勤快，就是，有個毛病。”          將軍不高興，說：“毛病？給我找有毛病的干什么，傳染我啊？”團長趕緊說：“不是，不是身體有毛病。” 將軍就說：“精神有毛病？思想有毛病？那更不好。”團長又解釋：“首長，不是精神，也不是思想，我是說，他有個好看書的毛病。”將軍的眼睛一亮：“好看書？好看書是好事啊，怎么說是毛病？真是胡扯淡。”          團長臨走又給小邵說：“小邵，首長喜歡學習，他需要什么書或資料，你要及時幫他找。”          團長走后，小邵有點局促，也不坐下，老扣自己的手指甲。將軍上下打量一番，問：“好看書？”小邵點點頭，說：“是。”將軍說聲好，站起來，拉開他的書柜，說：“我這有書，你隨便看。”小邵一下子來了精神，上前一步：“呀，這么多。首長，這都是您看過的書？”將軍卻有點不好意思：“呵呵呵呵，囫圇吞棗唄。”          通常的時候，將軍多是喝著茶看書。但他不是連貫地看，而是亂翻著看，這頁看幾行那頁看幾行的，或是一會兒看這本，一會兒又看那本。這時的小邵呢，他從書架上挑幾本書放將軍身邊，再給將軍的大茶杯里倒滿水，沒事做了，自然也看書，但小邵看書不似將軍，他逮住一本就可勁地看。剛開始，將軍還支使小邵拿字典，找書，往茶杯里倒水什么的。可小邵，一旦看起書來，比將軍還投入呢，還寫寫記記的，有幾次將軍喊他，他居然沒聽見，如果將軍不喊他，他一氣看一二個小時也不會抬抬頭。這個時候的將軍卻不發火，往往是看著小邵不停地笑，笑過之后呢，似乎受了感染，再次低下頭去看書。但他看書還是看不踏實，一會兒換這本，一會兒又換那本。過不了多大功夫，又起身，輕手輕腳踱到小邵身后，好像是看看這個小伙子看的是什么書，為什么會看得這么入迷。可一會兒又喊：“小邵，該歇歇眼了，別把眼睛看壞了。”小邵只有放下書，揉揉眼，說：“沒事的。”看看將軍的茶杯，有些不好意思，就趕緊起來，提壺添水。將軍好像也有點不好意思，呵呵笑著說：“到底是年輕，要是我，這么的看書，眼睛會受不了的。”說著就摘下老花鏡擦鏡片，擦了幾下，端起茶杯喝口水，又說：“小邵，也弄個杯子吧，多喝些茶水，敗火，也提精神兒。”          第二天的小邵，還真的拿來一個大茶杯，也學將軍的樣子，守著個茶杯看書。          將軍看書越來越心不在焉了，一會兒看一眼小邵，一會兒又看一眼小邵。再后來，將軍干脆放下自己的書，去看小邵帶來的書，甚至是專挑小邵看過的書。小邵呢，他好像越來越不知道自己是干什么工作的了，一旦迷到書里去，他就丟下將軍不管不顧了，有時候將軍再喊他歇歇眼，他竟然沖將軍揮手，示意將軍不要出聲。還有一次，小邵可能是在書里遇到了“問題”，他居然給將軍下命令似的，手一伸說：“幫我拿一下詞典。”將軍也好笑，他居然就乖乖地去書架上替小邵拿詞典。          將軍身邊的工作人員發現這事之后也批評過小邵：“叫你來這里是侍候首長的，可你倒好，自己在這用起功來了，還叫首長侍候著。”只是，將軍樂意，誰也沒辦法。有時候將軍的茶杯里沒水了，他也不喊小邵了，干脆自己提壺倒水，甚至順手連小邵的茶杯也添滿。有時小邵發覺了，就非常的吃驚狀，“哎哎”兩聲，急忙從將軍手里奪過水壺，說：“首長，首長，您怎么能這樣。”也有的時候，小邵沒發覺，那就委屈將軍一次又一次地侍候他了。          一次將軍見小邵看軍事方面的書，就叫他談談感想。小邵平時很靦腆，一說話就臉紅，可一旦談起書里的軍事戰略或戰術，那他就一點也不靦腆了，也不臉紅了，滔滔不絕地大談特談自己知道的和理解的——古代的，現代的，中國的，外國的。甚至他還敢在將軍面前談自己的見解呢，并且還敢反駁將軍的看法，把將軍都弄得一愣一愣的。談罷之后，將軍不但不覺得小邵不知天高地厚，反而還更加器重他了，嘴里直個呵呵樂著說：“后生可畏啊，后生可畏啊。我呢，沒上過學，是到部隊學的幾個字，單憑膽子大，靠經驗才打了幾個漂亮仗，要是總結軍事理論，那就說不上來了。”          小邵見將軍這么說，就說：“首長，這書本上的東西是不可照抄照搬的，您在實戰的卓越軍事才能，是不可否認的。” 將軍猛來神，說：“呵呵呵呵，那倒也是，我們那時候打仗，雖說是毛主席在戰略上給畫出了道道，但在戰場上，具體怎么個打法，也要真本事的。呵呵，毛主席都擂著我的胸脯說，抗日大英雄，當之無愧啊。呵呵呵呵，不說了，好漢不提當年勇嘛。”          一天下午，將軍的女兒來父親的辦公室，一進屋幾乎要發瘋了，她親眼看見，一個堂堂將軍，竟然給看書正入迷的勤務員扇扇子呢，不禁大聲吼：“爸，他是你的勤務員，還是你是他的勤務員？”          一老一少都大吃了一驚，隨后二人又都不好意思，將軍做錯了事似的，給女兒呵呵著說：“猛一停電，屋里怪熱的。”覺著此話不妥，又說：“小邵好孩子，學習真用功，知道的也多，他將來，肯定有出息。”小邵就滿臉的理虧，訥訥地說：“首長，都是我不好，您應該批評我才對。”          從那以后，小邵有兩天都沒敢再看書，神情蔫蔫的。將軍看看小邵，就滿臉不解地問：“小邵，怎么不看書了，身上不舒服？”小邵就為難地說：“首長，我不適合在您這里，還是放我回連隊吧。”          將軍火了：“胡說，誰他娘的說你不適合？我樂意，我喜歡。小邵，你別多想，好好看你的書，明年必須給我考軍校，考不好，老子不會饒你的。”          又是一天下午，將軍的表情有些異樣，他怪怪地盯著小邵看書的樣子，端詳來端詳去的，又呵呵樂了一陣子，之后突然說：“小邵，小邵，要是過去，我就認你跟前做兒子。” 小邵嚇了一大跳，說：“首長，你說什么呢？”          將軍一愣神，拍一把腦門兒，就搖著頭說：“不對，不對。我，呵呵呵呵，我，我是說，如果是過去，我就叫你認我跟前做干兒子。”          不想小邵卻哭了。將軍不高興了，沒好氣地說：“你哭什么哭？我是說假設，我是說，如果是過去的舊社會。” 小邵止了哭，說：“首長，我父親去世早，是我娘把我一手帶大的。可是，在您身邊，我感受到了父愛。”             將軍先是一驚，之后便是呵呵呵呵地笑，同時還一把又一把地抹眼淚。                 識丁，原名張俊領，男，河北館陶縣人 +10我喜歡

賈仁君與甄媚兒（小小說） 謝恩澤   賈仁君是姐夫，甄媚兒是小姨子，兩個人差了12歲，都屬兔。 兩人都在山下工作學習，夏天天長，周五，姐夫和小姨子約好一起爬山回家。 南方的夏天很熱，但是一到山腳下，一股清涼撲面而來。 甄媚兒是初二的學生，齊耳短發，穿著學校統一的校服T恤兒，背著書包。這書包背的也松松垮垮的，顯得那么慵懶無力，懨懨的。 “姐夫哥，我的書包好沉啊。這周學的我累死了，你幫我背吧。”甄媚兒撒嬌地說。 賈仁君手里拎著兩瓶礦泉水，跟在后面，說：“行！來給我吧。” “姐夫哥真好！”甄媚兒一下子就把書包丟了過來。 越往山上爬，溫度越低，感覺涼森森的。 兩個人邊走路，邊聊天，有一搭沒一搭的。 “姐夫哥，我們上化學課的時候，做實驗的三塊鈷玻璃不見了。也不知道怎么回事。老師可生氣了。”甄媚兒放慢腳步，回過頭對賈仁君說。 “是嗎？我不太喜歡物理化學課。我上學時，在物理課實驗時，我就用三棱鏡看陽光，陽光透過三棱鏡照在地上呈彩色的樣子，像彩虹一樣。”仁君附和著。 “就是就是，我們也看過，這叫色散現象，是吧。”媚兒說。 甄媚兒在前面噌噌的走著，她把校服的褲子的褲腳改的瘦瘦的，像小腳褲一樣，所以即使是校服，穿在身上也沒有顯得松松垮垮，沒有精神。 “姐夫哥，你抽煙嗎？看你在我姐面前表現挺好的。不抽煙、不喝酒。我們學校女生還抽煙呢，就在女廁所里抽，被老師發現了，罰她們站了一下午，聽說還要叫家長。我最反感女生抽煙，男生抽煙還可以接受。”說完，用無辜的眼神瞪著仁君，好像在等答案。 “哈哈，我以前抽過煙，現在不抽了。人啊，就是越不成熟的時候，越要用一些行為來證明自己成熟。等自己真成熟了的時候，就會發現自己當時的行為會有些可笑。”仁君解釋著。 “姐夫哥，你好像唐僧。”媚兒調笑地說。 家里住在山上，這步行登山一趟，大概得兩個多小時。 一開始，小姑娘跑的還挺快，一會兒就嚷嚷起來了。 “姐夫哥，我走的累了，腳好酸！” “怎么了？你踩到檸檬了吧？”仁君揶揄道。 “姐夫哥，你好賊人（煩人的意思）一個。我真走不動了，你來拉我吧！” 仁君整理了一下書包的肩帶，把礦泉水放到書包的側兜里，向媚兒伸出手，說：“來！” 甄媚兒可是滿肚子小心思，她雙手抓住仁君的手，身子卻直挺挺的向后倒，這么突然一倒，拉的仁君一個趔趄。 仁君忙正色道：“好好的，小心！” 媚兒調笑說，“姐夫哥，你也太沒有力氣了。哈哈哈……” 賈仁君就像拉了一個秤砣一樣，扯著甄媚兒一步一步往山上爬。 過了一會兒，山路旁邊有一塊斜出去的巨石，很是有氣勢。 “我要上那塊大石頭上去！”媚兒掙開仁君的手，往巨石上爬去。 “你小心點兒，別掉下去！”仁君不禁叮囑道。 媚兒小心翼翼的爬到了巨石頂上，站直了身子，把手放到嘴邊，聚成一個喇叭形，對著山谷喊：“喂——，啊——，賈——仁——君——。” 仁君假裝呵斥道：“吵吵啥？！別驚動了山神。快點下來，慢點兒。” 媚兒在巨石頂上慢慢轉過身體，突然腿開始哆嗦，嘴里開始嘟囔：“我不敢下去，我下不去了，姐夫哥快來扶我。” 仁君故意不上前，靜靜的等著。 不但不扶，還在說風涼話：“你不是挺能嗎？上的去下不來嗎？” “姐夫哥，真的不行了，你快點兒！”媚兒著急了。 仁君這才把她扶了下來。 下來后，媚兒用眼睛斜瞥了一下仁君，狠狠的。那神情，有點兒像戚薇的女兒生氣的樣子。 這還沒完，媚兒對著仁君說：“哎，你的名字真好，仁君，仁君，正人君子，可是啊，壞就壞在你的姓上了。哎~” 這也不讓仁君拉著走了，媚兒自己一個人氣鼓鼓的在前面走，走的飛快。 仁君也不著急趕上去，保持自己的速度在后面跟著。 可是走著走著，怎么看不見人了，仁君心里還是有些擔心的，就加快了腳步。 突然，仁君感到脖子一陣兒涼，本能反應的一縮脖子。 怎么回事兒？ 原來，媚兒小性子，睚眥必報。她想著怎么捉弄一下姐夫。她悄悄的躲在一棵樹的后面，等仁君走過去了，才快速躥出來，手捧著泉水往仁君的脖子里灌。 仁君忙手伸進后背，摸了摸，然后甩了甩，不悅地說：“搞么事，你？” 媚兒卻樂得咯咯直笑，一邊笑一邊說：“哎，我說，姐夫哥，咱們扯平了哈。” 仁君當然不會和一個小孩子一般見識，兩個人又開始平靜地在山路上走著。 一拐彎兒，在一片竹林的下面是一個水潭，山泉水流到潭里咕咕直響。 “姐夫哥，咱們去下面的水潭里洗洗臉吧，我渾身黏糊糊的，好難受。真想一個猛子扎進去，肯定很涼快。”媚兒建議道。 “你呀，莫要搞事情，你這走的熱烘烘的，山泉水那么涼，你這一猛子下去，還不得炸了。就像冬天給玻璃杯倒開水一樣。”仁君道。 “哎呀，沒有你說的那么嚇人，我就是洗洗臉。走，快走。”媚兒撥開竹子，沿著小道就下去了。 下去后，媚兒說：“姐夫哥，那塊好馳人（很滑的意思）一個，你小心點兒。”仁君只好也跟著下去。 潭水不深，遠遠地看，得深，到近前發現清澈見底。 媚兒脫了鞋子，挽起褲腳，就踩了進去。 “哇哦，這水好涼啊！嘶~”媚兒不由得吸了口涼氣，然后彎下腰去，捧起水來洗臉。 “好舒服啊，姐夫哥，你也下來試試。”媚兒招呼道。 仁君連忙擺手，找了潭邊一塊干凈的石頭坐下。 山谷里有風，竹林的沙沙聲和泉水汩汩聲和鳴著。 仁君把眼睛閉上，靜靜的聽著這些聲音。 突然腦子里冒出個詞語，讓我老豬也洗洗，仁君不禁啞然失笑。 “哎，姐夫哥，你在哪笑啥呢？想什么呢？”媚兒問道。 “沒想啥。你想啥我就想啥。”仁君回道。 “齷齪，小心我告訴我姐去。”媚兒嗔怒著說。 仁君也不睜眼，突然聽到一個聲音問：“請問，這是什么山？” 仁君把眼睛掙開，發現眼前不知什么時候多了一個老者，精神矍鑠，背后背著一個筐子，看樣子像個老神仙。 “此山叫做碟中諜山。”仁君回道。 老者接著問：“此洞叫做什么洞？” “此洞叫做山頂洞。”仁君繼續說。 老者追著問：“那此潭叫做什么潭？” 仁君倒有耐心：“此潭叫做鵵潭。” 老者捋一捋胡須，笑著說：“好造化！”然后飄然而去。 媚兒被眼前兩人的對話都搞蒙了，這都是什么呀。 她見那個老者走了，才向仁君走過來，邊穿鞋，邊問。 “你們說什么呢？這個老頭怪怪的，神經病，就離譜！剛才他過來的時候，嚇得我都不敢動了，也不敢叫你。”媚兒疑惑的發著牢騷。 “這深山老林的，奇人就得奇語應。”仁君倒是很平靜。 “咱們快走吧，太陽一落山，天就黑了。省的爸媽著急。”仁君催促著媚兒。 傍晚的山路靜謐和深沉，仁君和媚兒加快了腳步。 +10我喜歡

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