自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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陽光又把金輝灑向一望無際的廣袤大地，這是人間最輝煌的盛景，這是太陽最慷慨的給予。盡管心中曾經藏有似乎太多的失意，但是，我沒有理由在享受上蒼的賜予之時不時時懷揣一份感恩的心，因為一人一物、一花一草，都在某個時刻給過我力量，讓我不由不心存感激，拾獲幸福。   孩子升入初中時，成績在優秀之列。作為母親的我，有些放松與釋然。閑暇時日里，不再過問孩子學習，和朋友把時間拋擲在時裝店、相互絮叨家常里短中。當有一天，孩子端著作業，問我一個工程方面的數學應用題時，我臉上的茫然使孩子感到了對我的一絲失望。在孩子心目中，家長就是她在家時的師長、朋友，我卻連孩子的這點疑惑都沒及時給予滿意答復。于是，每天在孩子熟睡后拿過她的教材好好的“溫習”一遍成了我晚上的“必做功課”。平日里，讀書又成了我的業余愛好，只有充實自己才能離滿意家長越來越近。親愛的孩子，是你給我學習的力量，我感謝你！   習慣性的迎接清晨陽光、目送夕陽西下，度過屬于我的平凡而又忙碌的生活。總覺得歡樂的時光一閃而逝，而心中的抑郁卻總是不請自來，說不清因由的不知道自己快樂的源頭在哪里。是你，我摯愛的朋友，在我心情低落時讓我徜徉在友情的懷抱中，句句摯語諍言、溫情疏導幫我走出陰霾，重現生活的五彩繽紛，生活又充滿了喜悅和幸福。友誼使快樂倍增，痛苦減半，在人生的旅途上，朋友帶給我的溫暖、支持和力量一直照亮著我的生活之路。摯愛的朋友，是你給我快樂的力量，我感謝你！   很早讀過一篇文章《石縫間的生命》，那種在最困厄的境遇中一直向上的精神一直以來深深感動著我。或許是不定的風把無人采擷的種子撒落到石縫間，盡管它們也能從陽光中分享到溫暖，從雨水里得到滋潤，但生命賴以生存的土壤卻要自己去尋找。然而，大自然還是出現了驚人的奇跡，不毛的石縫間終于孕育出了倔強的生命，小到一株蒲公英、一簇野草、一團山花，而最令人贊嘆的是，石縫間還生長著參天的松柏，雄偉蒼勁、巍峨挺拔。它們使高山有了靈氣，一切生命在它們面前都顯得蒼白遜色。它們的軀干頑強地從石縫長出來，向上，向上。石縫間頑強的生命具有如此震懾人的力量，我們的生命不正是也要在最困厄的境遇中，才能發現自己、認識自己，進而才能錘煉自己、升華自己嗎？！所有像石縫間頑強生命一樣自強不息的人，是你給我向上的力量，我感謝你！   對工作時時懷一份感恩的態度，一定會讓你在工作中更加輕松和愉悅；對生活時時懷一份感恩的心情，一定會讓你的生活更加快樂和幸福。許多的時候，常常懷著一顆感恩的心，虔誠地給所有認識和不認識我們的人，只為他們曾給予過我們的一句叮嚀、一次微笑、一份關愛，足以讓我們在生活安然時深深地回味這曾經得到和獲取的溫柔和力量。人生路上，信步前行，感謝給我力量的一切！      【作者簡介】林杰 ，女，基層政府工作人員，文學愛好者。 +10我喜歡

光陰似箭，轉眼又到了2018年的最后一個工作日。忙碌了一年，我們都希望自己能有一個好的收獲，可年末盤點時才發現，無論這一年多么努力，仍有一些不盡人意的地方。   ——時光不老     1、你對工作初心不變，工作對你變本加厲   我們總怪職場無情，在和別人學歷、資歷、水平相當的情況下，機會卻更加青睞于別人。   和別人拿著同樣的工資，自己要克服困難一項項完成工作，別人卻心安理得地坐享其成。   你每天第一個來到單位，而且經常加班延點，可是偶爾有事離開一會兒就被領導抓個正著。   別人下了班回到家可以直接關掉手機，可因為你是骨干，要做好隨時被單位“召回”的準備。   ……   職場中的煩惱，就如下雨天鞋底上的泥，如果不及時清理，就算不忘初心，也會因為腳步越來越沉而始終到不了終點。   2、你對他人善意友好，他人對你精于算計   你對別人總是充滿善意，別人卻認為你不懷好意。   你對別人總是盡心竭力，別人卻認為你還有保留。   別人有求于你，你總是熱心幫忙；你有求于別人，別人總是推三阻四。   別人負你十次，你沒還擊過一次；你偶爾負別人一次，別人馬上還擊你十次。   人與人之間的交往與付出，很難達到一直平衡。你感覺失去的多，是因為你計較的多。   3、你對理想心存期待，理想對你百般刁難   生活不只眼前的茍且，還有“詩和遠方”。可是，別人到達“詩和遠方”乘的是飛機，你到達“詩和遠方”坐的卻是“綠皮”。   世界那么大，你還在翹首以盼，別人已經完成往返。   目標那么美，你剛要躍躍欲試，那里已經人山人海。   你一直追求人生價值，可是你的價值在別人看來卻一文不值。   你心中時刻裝著理想，可是你唯一能坐的“綠皮”車票已經賣完。   不過，生活也不總是虧待我們，我們在失去一種東西時，生活會以另一種方式補償我們。   1、你對家人疏于親近，家人對你始終如一   別再拿工作忙當借口，就算沒工作，寧可每天花時間喂養寵物，也抽不出時間回家看望父母的人比比皆是。   可無論你是真心陪伴，還是走個過場，父母都會傾其所有，換你片刻停留。   2、你對朋友若即若離，朋友對你始終掛念   有些友情，不會因為不見面就疏遠。   而正因為不見面也不會疏遠，而讓你們習慣于不見面。   最真摯的朋友不在酒桌上，而是在需要時。   最珍貴的友誼不在微信里，而是在回憶里。   3、你對生活投之以桃，生活對你抱之以李   “吃虧是福”不假，但是我們要會吃虧。那些容易造成別人誤解的虧，也就是既不利己也不利人的虧，要看清情況再吃。   生活是個“大忙人”，不會主動關照誰。想要得到它的饋贈，就要學會與它互動。   2018，很多人被“窮、胖、忍、忙、病”折騰了一年，今天總算做個了解。   2019，重新送你幾個字：白、富、美、瘦、閑、樂……   即將進入“元旦”假期緩存，愿你：   清除心中煩惱，重新裝滿快樂；卸載所有包袱，啟動全新旅程。   關上2018的門，把黑暗留在過去；開啟2019的窗，讓曙光早點到來。     原創： 回憶里的美好 +10我喜歡

小鳥       覃競       ------       一只小鳥飛進了房子。因為窗戶開著，這只小鳥就一頭扎進了里面。 房子里面有很多人，小鳥很惶恐。它可能從來沒見過這么多的人類，緊張的拍動著翅膀在天花板上面飛來飛去。 我也是那個房子里面的一個人，看著它小小的身影，聽著它翅膀撲騰的聲音，我的心里有些焦慮。 我抬頭望著這只小鳥。它的身軀很小，準確的來說應該喊它小小鳥。 它在房子里飛來飛去，許多人都和我一樣抬起了頭，望著它。 有兩個帥哥，站起來，拿著手里的東西，想把小鳥追趕到窗戶跟前去，好讓它飛出這間屋子。 可是，小鳥更加惶恐了，不停的向窗戶最上面的玻璃上面逃去。它小小的身軀在玻璃上不停的碰撞，發出“砰砰”的響聲，緊接著它又發出了害怕的叫聲。 兩個帥哥擔心這只小鳥受傷，就停止了追趕。 小鳥累了，站在窗戶的不銹鋼邊框上一動不動。 我望著它，它望著玻璃外的天空。 我猜想，它一定是第一次遇到這種情況。不銹鋼邊框下面的玻璃窗戶早在它飛進來前都是打開的，它卻不知道從那里逃走。 過了一會，窗戶外傳來一只大鳥的鳴叫。 小鳥激動了起來，大鳥發出一聲鳴叫，這只小鳥又撲騰著翅膀在玻璃上撞擊。 大鳥站在窗戶外的一根白色電線上，看見小鳥在屋子里的模樣，叫了幾聲，然后展翅飛走了。 小鳥更著急了，不但撞擊著透明的玻璃，還朝著窗外發出了有些凄厲的叫聲。 叫了好久，也撞了好久，也沒見著大鳥回來。   ------     它繼續在不銹鋼邊框站著，一動不動。 我繼續望著它，心里有了憐憫的悲傷。 因為是一只小鳥，所以勇敢的飛到了自己從來沒有接觸過的環境之中。也許是它的第一次飛翔，覺得任何地方都可以飛去看看。 誰料，飛進了一座牢籠。 它可以透過明亮的玻璃看見天空里的白云在飄動，也可以看見自己生活的樹林、大山。 唯獨，還不知道怎樣飛出去。飛出去，飛到天空與清風為伴，飛出去，和其他鳥兒一起覓食。 想著，想著，悲傷彌漫了我的整個身體。 密密麻麻的人。是我的同類。我們一聲不吭的坐在那里，什么也做不了。干等著，等著小鳥自己找到出口。 窗外又飛來了兩只大鳥。一只大鳥站在白色的電線上，另一只站在不遠處的鐵欄桿上。 小鳥又迅速抬起了頭，鳴叫著，回應著窗外兩只大鳥的鳴叫。 白色的電線上的那只大鳥不停的在電線上飛來飛去，一邊飛躍，一邊停下，來回轉了很多圈。 小鳥又開始了上上下下的飛翔、碰撞。這時，它的叫聲竟讓我聽出了絕望。 它飛翔的速度明顯慢了很多，一定是腦袋碰疼了，也可能是翅膀飛累了。 窗外的兩只大鳥一起繞著窗戶飛了一圈，發出幾聲鳴叫，一起飛走了。 小鳥不再飛翔，不再鳴叫。 沉默了，小鳥沉默了，那是一種骨子深處的沉默。 我也沉默著，為自己的卑微、懦弱的性格和自己生氣。 于是，我摸了摸手腕上的佛珠，在內心念起了佛經。并在心里祈禱：“小鳥，小鳥，你一定要好好的！” 耳邊又傳來了小鳥翅膀撲騰的聲音。原來，它從一扇窗戶飛向另一扇窗戶。 我喜悅了。如果它向下面再飛一點，就可以找到出口了。 只是，小鳥依然飛到了另一扇窗戶的不銹鋼邊框上。 窗外，一只比小鳥稍微大一點的一只鳥來了。 窗內的小鳥看著窗外的小鳥，又撲騰和撞擊。 兩只大鳥也飛來了，一只還是站在白色電線上，一只依舊站在鐵欄桿上。 窗外的三只鳥一起鳴叫，窗戶內的小鳥使出渾身力氣一次又一次的碰撞著玻璃。 小小的身軀勇敢的撞擊，一定是為了逃出去和窗外的三只鳥會和。 此時的我，麻木了。只有一個念頭：“等會，我一定找人把你放出去。” 窗外的三只鳥相互鳴叫了幾聲，一起對著窗內的小鳥嘰嘰喳喳了好久，便一起飛走了。 小鳥突然飛起來，停在了吊燈的燈盞里面。 看起來，燈盞的樣式和鳥窩差不多，圓圓的。 不過，小鳥好像知道燈盞不是它的窩。它靜悄悄的站在燈盞里，姿勢和站在不銹鋼邊框上的一個模樣。 終于，密密麻麻的人，陸陸續續走出了屋子。 我去找了一個熟人，拿著一把掃帚來到了那間屋子。 小鳥不見了，遇見了兩個帥哥。 他們說，已經把小鳥放出去了。小鳥飛出去的時候，剛開始在空中差點摔了跟頭。幸好，它又展翅飛了起來，和其他幾只鳥一起快速的飛走了。 這一刻，我的心情好了起來。 我覺得兩個帥哥真的好帥，他們的額頭上好像閃爍著光芒。   ------ +10我喜歡

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