自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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作者: 劍氣如虹 　　一位曾經的同事，很有才氣，能寫會說，但他的職業生涯中，每個崗位都干不滿三年。當過公務員，干過企業管理，做過培訓教師，搞過媒體編輯，還自己開過公司。已年過不惑卻還是一事無成，不僅一事無成，甚至還有些落魄潦倒。這兩年經常是形單影只地徘徊街頭、落落寡合地躑躅小巷。在他的人生中，似乎沒有一個知心朋友，在他的世界里，好象個個都愛與他為難。他常常嗟嘆：“為什么大家都與我過不去?為什么我的人生之路這么艱難?” 　　前些時，筆者在街頭與他偶遇，躲避不及，就迎上去打個招呼，話還沒說三句，他就又開始抨擊過去的同事，指責曾經的朋友，抨擊同事薄情寡義，見難不救;指責朋友墻倒眾人推，落井下石。筆者只聽不說，然后在他“稍息”的空當，找個理由匆匆逃離。因為，在1990年代與筆者共事的日子里，筆者也曾嘗過他的“辣湯”，對他的為人知道得太清楚了，對同事為何都不待見他了解得太深刻了。他是那種自己可以把魚肉吃得吐，卻不愿意別人的把稀飯盛稠一點;自己可以把好處占盡，別人稍有輕松他就不開心的人。任何人與他共事，他總想把別人走的路堵住，讓自己的路四通八達。總是把所有功勞都記在自己頭上，把所有成績都攬到自己身上，把所有榮譽都搶到自己名下。為了達到這個目的，他明里爭，暗里奪，一旦想到哪個可能會擋他的路，他就會想盡一切辦法阻撓，用盡一切手腕絆倒。在工作上為難，在名譽上抹黑，在輿論上聲討，還私下到領導那告陰狀，一定要把那個人搞得灰頭土臉，搞得無法前進，他覺得警報解除才肯善罷干休。所以，沒有一個人愿意與他共事，大家對他都是避而遠之。并且，一有機會就擠兌他。說他壞話的人多了，領導看他的眼光就變了，慢慢地就冷落他，他自己也無法向上走了。我和他共事兩年后，他就找關系申請調到一大型企業工作。從此就不斷跳槽，但其景況卻是每況愈下。 　　有時，筆者偶爾碰他跳槽后熟識的同事，談到他時都是一臉不屑，搖頭不已，都認為他做人太聰明過頭，做事太過份了。一位朋友這樣評價他：“他是那種信奉‘斷別人的路，讓別人無路可走’的人，為了自己路路通，就千方百計堵死別人的路。哪知‘聰明反被聰明誤’，總想堵別人的路，別人就反轉來堵他的路，堵他的人多了，他就一路也走不通，人生落魄也就成了必然。一個人只有宅心仁厚，樂于給別人讓路，自己才會有路可走。”這個評價非常尖銳、這個觀點也非常精到。 　　是的，每個人都想自己的人生之路寬闊、平坦，一帆風順，但正如高速路上行車，不管你怎么走，都必須遵守交通規則，你想走得順暢，也必須讓別人走得順暢，在必要的時候還必須謙卑的給別人讓路。如果只想到自己順暢，只想到自己早到目的地，不愿意別人比自己走得好、走得快、走得順，看到別人比自己走得好、走得快、走得順，就故意堵住車道，讓別人走不成，那就是往公廁里面扔炸彈——激起公(糞)憤，就會被“群起而攻之”，執法部門也不會聽之任之，也會出手依法處理。最終結果是：輕一點誤了自己的路程，重一點誤了自己的前程。 　　但現實中，卻總有些人象我那位曾經的同事，他們是自我意識、虛榮心、嫉妒心都太強，總希望自己把好事占盡，不愿意別人比自己成功，不愿意別人走在自己前面，因此，在人生的道路上，他們不喜歡謙讓、不愿意分享。總想占住道路，堵住人家;總想自己順風順水，讓人家無路可走，但其結果卻往往與自己的算盤相反，想斷掉了別人的路，堵死別人的前程，卻斷掉了自己的路，讓自己無路可走。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　因此，要想自己一帆風順，就要記住我的那位朋友的話：“一個人只有宅心仁厚，樂于給別人讓路，自己才會有路可走。” +10我喜歡

最笨的辦法，往往就是最有效的辦法，最遠的路，往往就是最近的路。遙程路反近，捷徑常誤人，這樣簡單的道理，并不是每個人都真正懂得。 　　朋友的兒子學習很努力，可成績卻總是上不去。朋友請了一個當老師的朋友，為兒子指點迷津。那老師和朋友的兒子閑話了一通，臨走的時候告訴這孩子： 　　“學習就是一件麻煩事兒，你不能怕麻煩。以后，你每次復習都要做一個總結，統一起來看看這一段時間學了哪些內容，掌握得怎么樣。并不是只完成老師布置的作業，就萬事大吉。然后，每次考試過后，也要總結一下，看看自己哪地方薄弱。然后把做錯的那些題目，做一個錯題集，有時間就拿出來看看。因為你和別人的差距，就體現在你不會的這些題目上。” 　　朋友的兒子聽了連連點頭，卻又從心里覺得不以為然。倒是他媽媽不辭辛勞，每次考試過后，都幫兒子整理錯題集。 　　可是，媽媽整理的錯題集，兒子看都不看，一是覺得太麻煩，二是覺得這些題目已經考過了，下次肯定考不著了。卻從來不想想，這些不會的題目，才是他真正的絆腳石。 　　最終，朋友的兒子只走了一個專科學校。大三寒假回來，去學駕照。第一關是理論考試，網上約考很順利，卻只有四天的準備時間。他在家刷試題，為了保證一次過關，他每次都把不會的和做錯的題目，抄到一個小本子上，一有時間就拿出來看看。四天之后他去考試，居然得了滿分!（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　考試回來，他告訴媽媽，沒想到自己考的最好的分數，居然是考駕照的理論。想想自己以前如果也像這一次，不總是怕麻煩，他怎么也得走個本科學校。 　　怕麻煩的人，總是打算得多，執行的少。總是抱著一種僥幸的心理，希望自己是最幸運的那個人：考的題目都會做，不會的題目全不考;希望用最少的付出，得到最多的回報;希望自己最晚出發，卻能最早到達! 　　艾小羊有一篇文章，題目是《不怕麻煩，才能擁有高配人生》，其中有一段話是這樣寫的： 　　“我所見到的有見識的人，沒有一個是怕麻煩的人。生活品質很高的人，也沒有一個是懶人。無論增長見識，還是追求生活品質，都需要花費精力與氣力，拼的是誰鉆研得更深。那些怕麻煩的人，其實他們所能享受的只能是自己的懶散。 　　工作做不好的人，當了全職太太照樣不合格;連玩都不會的人，工作其實也很難做好。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　那些能把一輩子過成幾輩子的人，沒有一個真正的懶人。 　　是不斷探索的激情，造就了有見識的人和高品質的生活。世界上所有你看著很好的東西，背后都藏著用心與熱愛。 　　好的生活，從來不能怕麻煩。活著就是一件麻煩的事，只有不怕麻煩的人，最終才能戰勝生活的瑣碎，成為它的主人。” 　　所以，你最大的麻煩，就是怕麻煩。無論是在生活中，還是在學習中，只有那些不怕麻煩的人，才能真正做到得心應手、游刃有余! 　　作者：宗風秋 +10我喜歡

文|  洞庭   老狗瘋了          一次狗吠比賽，主人家老狗聲音亮得出色，得了第一名，戴上了皇冠，老狗從此趾高氣揚，對其他的都不屑一顧。      沒過幾天，它叫得南邊鄰居不敢開后門。      沒過幾天，它把自家的保安咬了，保安辭職了。不得已，又換保安。       沒過幾天，它把自家的管家咬了，管家辭職了。不得已，又換管家。      沒過幾天，它……辭……換……     沒過幾天，它朝隔水萬里東岸的遠鄰叫，告訴家里人，遠鄰偷了家東西，又賣到家里來了。      沒過幾天，它朝四周都叫，告訴家里人，四周鄰居、親戚朋友都有二心，不聽主人。       沒過幾天，鄰居家、自家討厭它的人認為它瘋了，合伙把它宰了，世界太平了，大家心安了。 +10我喜歡

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