自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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公子 公子的讀書和生活        我應該不算愛讀書的人。       我沒有刻意謙虛，只是實話實講。       這樣說，也是通過一些比較得出來的。身邊也是有一些真正愛讀書的朋友，據他們分享的每次去圖書館都兩眼放光的經驗來看，我確實不曾有過。想想我每次去圖書館，大概都是臨近期末考試了，進去抱一把佛腳。幸運地是每次也都靈光。真正為讀書進圖書館，好像真的沒有過，校園卡四年的借書記錄，我猜應該也不過百本吧，其中還有許多是為了上課借的，為了論文借的，都不曾細細讀過，就又匆匆還了回去。可笑是倒騰了這么多，也沒寫出篇正兒八經拿得出手的論文，著實很慚愧。       后來看到朋友們詩書滿腹氣自華的模樣，當然也是艷羨的，有朋友如此，便反復鞭策自己，也是應該多讀書的。如此，也是有過每天要跑跑圖書館，讀讀好文章的光景的。只是人性，不，我性本懶，養成一個好習慣總是千難萬難，而放棄，只需要一個自我放縱的念頭，大概二十秒的思想斗爭。懶惰至此，也難怪我二十幾年的芳華，只能羨慕著別人的人生開了外掛，而自己還在即將畢業的各種可能里反反復復，惴惴不安。       于是，我在二十四這一年，告訴自己，要讀書了，得讀書了。       其實，以前努力那會，也是看過一些書的。只是不知道由于我的生活經歷太淺，還是我的思想太淺，總覺得那些人人夸贊的好書，我卻讀不出其中的韻味。時至今日，我再拾起那些丟掉的書時，有些可以靜下心來讀進去，有些，還是只能站在門外看個熱鬧。       不過，我并不著急，雖然不能讀出很多滋味，但是每天讀上那么一些，卻可以使我覺得安心。如果當天能有些感想，那收獲就算大了。   二十四歲開始讀書，還不算太晚吧。 +10我喜歡

原創：高原麥客   楊團結這個夏天過的有點忙亂，上面的檢查就像趕集似的，一波接著一波。先是調研，再是安全檢查、黨建檢查、紀檢監察，這一波的人馬沒走幾天，那一撥的行程已安排下發。隨后聽說，上級的上級要來檢查，規格更高，陣容更大，接待更細，單位從上到下如臨大敵。   因為是上級的上級檢查，所以慌的往往是上級，生怕有什么插翅，就派各部門先下來打前站自查。本來是迎接一個檢查，最后演變成一個個的小檢查，頻次更高，密度更大，又都像走馬觀花。基層本來是搞創收的，現在幾乎變成了接待站。所有的部門，所有人員，包括單位的頭頭，整天疲于奔命，應付各種檢查。   白天接待上級各個分管部門，晚上所屬職能部門參與材料的的撰寫和修改。材料一遍一遍的修改，少說已經超過七八回。單位領導謹小慎微，帶著大家一個字一個的過材料，每晚熬到凌晨。檢查不來，那顆懸著的心，就像一只遲遲未落下的靴子，不敢有絲毫怠慢。   同志們都叫苦連天，工作干不好，業績上不去，至多通報批評。工作干得好，不小心走到人前，立即就被上級樹立成典型，全區推廣學習。各種匯報，各種經驗交流，各種分享。榮譽是有了，就是人有點受不了。   勞資科老王，一邊走路一邊一個人嘰里咕嚕。楊團結恰好和老王頭打了個照面，就問老王頭：“你一個人自言自語說什么？我最近正學習心理學，專門治療各種疑難雜癥，有什么話你說給我，我給你把把脈。”   老王說：“楊科長你真的有空？”“有呀！有什么話你就說吧！”楊團結回答說。“每次檢查，是你們后勤科最忙的時候。想和你聊天，又怕打擾你。如果你真的有空，我請你如廁吧！”“你這個老滑頭，是不是煙癮又犯了？”兩個人心照不宣一前一后進了廁所。   說是老王頭，其實比楊團結年齡大不了多少，兩個人基本是同年進的單位。一干就是半輩子，如今老王頭和楊團結都是五十開外的人了，在單位干了也快大半輩子。之所以稱老王為老王頭，是因為老王三十幾歲就已經謝頂，加之本人顯老，被單位里的年輕人稱為“老王頭”。   一進門，楊團結就從口袋摸出香煙，給老王頭一根，自己也叼了一根。點上煙后，兩人就神聊上了。楊團結扯著老王頭的衣服說，”你看你把白襯衣都快穿成灰襯衣了。是最近嫂子沒在？還是兩人老矛盾了？嫂子怎么不知道修整修整你呀？”   老王頭一臉氣憤的說：“你還好意思說，你是機關辦公室的人，你們辦公室整天放空空炮，今天說要檢查，明天說要檢查。都好幾個禮拜了，檢查團總不見來。單位每天要服裝統一，白襯衫我也不敢下身，可不就成灰襯衫了嗎？”   “你們后勤科怎么樣？接待工作準備的怎么樣了？”“別提了，從這個月月初就說檢查團要來，為了響應反腐倡廉的號召，上級的領導強烈要求要在職工灶上吃飯，順便體驗生活關愛員工。并且開出單子，這個領導不沾葷，那個領導口味偏甜。接待的菜譜，就像領導的匯報材料改了又改。”   “前幾天說檢查團要來，我們后勤部置辦了好幾桌菜品，最后又說不來了，就這么已經折騰了好幾回。你知道咱基層本來就窮，上頭給職工灶就那么點經費，一個月下來掐尺等寸剛剛合適。遇上檢查在職工灶上吃飯，每多一次檢查，灶上的虧空就會更大一些。”   “你也知道，灶房本來就很局限。檢查團如果要在灶上吃飯，職工就得靠邊站。兩個灶夫平時也只能做一些家常飯，又怕檢查團的領導們吃不好，好多菜品都是提前在飯店訂的。我就不相信上面的頭頭們經常檢查，看不出這些竅道？怕是知道，也裝著不知道。”   老王頭說：“你還別說，聽項目部幾個同事說，最近幾個月，單位把所有的精力都花到各種各樣，大大小小的接待上，業務無人問津，正在急劇下滑。其實咱們的頭頭也著急，可場面上的事情總得應付，畢竟是上級，甚至是上級的上級，官大一級壓死人呀。”   老王頭把最后一段煙吸到不能再吸的時候，在煙灰缸里掐滅，他不解的問楊團結：“你說國家三令五申不準搞形式主義，不準搞文山會海，不準頻繁的調研檢查，你說上面怎么就不聽呀？”   “可如果沒有這些檢查調研，上級的權威如何彰顯？上級的上面還是上級。大家都心知肚明，也沒人輕易戳破。苦的是基層的領導和員工，又要干好，又要接待好，就像你有三頭六臂似的，啞巴吃黃連有苦難言。”楊團結無奈的說。   兩個人正聊的起勁，聽到有人在廁所咳嗽，聲音很熟悉。兩個人頓時警覺起來，也不吱聲了，大眼瞪小眼看了起來。這時廁所隔斷的小門被打開，頭頭陰森著臉，從里面走了出來。楊團結和老王頭臉上的神情仿佛被瞬間凝固，像兩尊雕像,站在那里不知所措。   頭頭慍怒的看著兩人，硬是把火氣壓了下去。咳嗽兩聲，對兩人說：”明天檢查團就要來了，上上下下都在忙乎，你倆倒好，還有閑情鉆到這里扯犢子、發牢騷、抱怨。我也不想這樣，你們受不了，我更受不了。可有什么辦法，大家都在船上，就要按照船上的規矩辦事，同舟共濟。你們都是中層，偶爾發牢騷可以，只是別擋著員工面，影響大家的士氣。”   “你們沒有參加匯報材料修改工作，昨晚其他幾個業務部門的骨干，趕材料到凌晨兩點左右。有幾個同志爬在桌子上睡著了，誰都不容易。”楊團結看到頭頭眼睛里布滿了血絲，一臉的倦意。   到了中午十二點，左等右等不見檢查團來餐廳，楊團結急的像熱鍋上的螞蟻，圍著灶房團團轉。這時，辦公室劉主任打來電話說，不在灶上吃了，又改到酒店，說是領導們怕影響職工就餐。看著已經上桌的飯菜，楊團結和兩個灶夫全傻眼了。檢查團來了緊張，不來又犯難。   楊團結一邊告訴灶夫，先把飯菜收了，晚上給職工供應；一邊心里嘀咕，上邊一句話，底下亂成麻。這哪里還是工作？全是瞎扯雞巴淡。   +10我喜歡

作者:藍歆 　　那日看書，讀到這么一句：生命中的那些小歡喜。頓感喜歡。看到心儀的文字，便也是生命中的小歡喜。 　　一 　　自從換到了現在的單位，習慣了走路上班，從7、8分鐘的路程到如今16分鐘的路程。走路有走路的好處。在如今一切都是快節奏的生活中，能自在從容而行，還真是一件樂事。 　　飲食有快餐;通道有快速通道;出行有飛機，高鐵，廣州到北京，是朝發夕至，還真是快節奏。就連閱讀 也有“快餐閱讀”。更有甚者，以前大部頭的名著，無論中外，都搞了個縮寫本，或者是青少年版。雖然這樣的文字更利于孩子的理解，但似乎缺少了什么。 　　不知道自己什么時候開始也曾行色匆匆，一切都希望是快節奏的。但目前我卻喜歡上了這樣一種慢悠悠的走路的方式。清晨，走在微風習習的梧桐樹下，看著馬路上行色匆匆的車流，我從容過馬路，看著路旁的各色缺玉蘭從花蕾到滿樹綠葉，再也沒有那些如玉的花兒的存在感。看著兩旁的梧桐從遒勁有力的枝椏，發芽，抽葉，到今天的滿樹綠意，滿樹毛毛球。這一樹樹的毛球生生令魁梧的梧桐樹有了些許可愛的痕跡。草坪中那一大片三葉草，我也曾留意是否能找到四葉草呢?那我可就是幸運的了。從嫩生生的細葉兒到今天已經開花抽穗的碧綠的圓盤，經過時，我依然會在留意我的幸運草。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　喜歡從幼兒園進入小學部。因為那兒的孩子更顯得稚嫩可愛。也因為那兒有一處我所喜的小景：一個古意的廊亭，數珠玉蘭，一樹臘梅，兩樹紅梅，三四叢迎春，沿著曲徑的石子路，簇擁著杜鵑，還有一些說不上名字的花草。每日走過，總會覺得有所不同，或許就是那無名的小花又開了不少，在雨后的微風中，分外妖嬈。 　　這些都是我生活中的小小的歡喜。無須大喜，小小的，足矣~~ 　　二 　　下班回家。又一次走在的小區外的梧桐樹下。迎面走過來，是一雙人兒。都是背著雙手，一本正經地走著。這是一對上了年紀的老人，每天這個時候，或許是在晚飯前的散步。偶爾說上一兩句話，但大部分時間，兩個人都是沉默的并排而行，不緊不慢。兩個人臉上都是一臉的寧靜。或許到了這個年紀，經歷過了太多，沉淀下來的也就是寧靜與淡定了。每每與他們相遇，我便會緩下腳步，我希望自己也能體會到那種淡然，那種慢慢享受的意境。 　　三（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　雙休兩日，陰雨不斷。雖說雨天總是有那么些許的麻煩，令人心煩。于我卻有著小小的喜悅。雨，總是令我感到清新，尤其是在這樣的季節。春夏之交，有著溫情般的雨聲，帶著滋潤而來，一切都可以是欣欣然的。雨水洗刷了花草樹木枝葉上的粉塵，一切便猶如新生般得純凈，空氣中也帶著更清新的香味，歡喜雀躍。 　　今日便是陽光燦爛。經過富春江路的梧桐樹下，斑駁的陽光在地面上隨著風兒躍動，帶著初夏的氣息，撲面而來。 　　隱約之間， 風絲絲縷縷穿透陽光，飄拂的裙裾，婀娜的側影，塵世這樣美好而模糊。一直希望，每天以這樣的姿態出現，可以毫無顧忌的呼吸，周遭散發著青草的味道。在某種韌性里，或許，我只是一株植物上牽強附會的疼痛，蔓延著無邊無際的荒涼。我知道，這是一次脫胎換骨的成長，以自由為代價，只是，我愿意。 +10我喜歡

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