2014.05.06張志弘

三、相關資料之研析：

（一）長生六字訣之簡要說明

1.長生六字訣之根據： 道藏起居調攝篇云：平明睡覺，先醒心，後醒眼，兩手搓熱，熨眼數十遍，以眼左旋右轉各九遍。閉氣少頃，忽大掙開，卻除風火。披衣坐，叩齒集神，次鳴天鼓，依「呵、呼、呬、吹、噓、嘻」六字訣，吐濁吸清……。

2.長生六字訣之每一字字音與五行、五臟之關係：

(1) 呵（ㄎㄜ）音屬火，去心濁。

(2) 呼（ㄏㄨ）音屬土，去脾濁。

(3) 呬（ㄙ）音屬金，去肺濁。

(4) 吹（ㄔㄨㄟ）音屬水，去腎濁。

(5) 噓（ㄒㄩ）音屬木，去肝濁。

(6) 嘻（ㄒ一）音無五行，去三焦濁。

3.目的：藉由六字訣吐出五臟及三焦內之邪氣和火氣，俾達延年益壽之目的，並使身心容易清靜以利靜坐。

4.方法：依照五行相生的原理，以國語發音的嘴型，就「呵、呼、呬、吹、噓、嘻」六字的順序吹氣，重覆六次或九次。吹氣時行、住、坐、臥均可，全身放輕鬆，統一精神，就所要吹的字依國語發音的口勢慢慢吹一口氣。

5.功效：能將一天來五臟、三焦所累積的濁氣及火氣，由口中散出，可達採清換濁的效果，以防五臟、三焦的疾病。如果五臟、三焦原已不適，若能有恒行此功夫，亦可逐漸減輕症狀。因而人身五臟及三焦均能維持健康，自然延年益壽。

6.注意事項：

(1)吹氣前心要先定下來，集中精神做才有效果。

(2)各字邊後順序不可顛倒，因其含五行相生之義，否則為相剋，切記！

(3)吹氣時不可用力，要勻綿細長。

(4)吹氣時要心想著所要吹的那一個字及內視有關部位，用意念引導濁氣慢慢由口中排出體外。

(5)吹氣時，時間可愈練愈長，但不可勉強，尤應避免吹完氣時，有呼吸急促現象。

（二）長生六字訣之深入探討

1.修道長生，煉氣為根 恩師常說修仙的人自稱煉氣士，希冀吾人呼吸起初能靜而無聲，均勻細長不用力，進而能愈煉愈長，吸氣時亦能將天地旡一併吸入，形成天、地、人三才合一的一股氣。長生六字訣為恩師教導之重要煉氣方法之一，亦為各項道功修煉之基礎。若能努力修煉，則可漸達心平氣和，自清自靜的境界，加以長生六字訣每日能清除五臟三焦濁氣，吸入天地清氣，若不能每日不間斷的確實練習，而偏重在其他精妙的修煉方法，真乃捨本逐末也。

2.煉法、心法相互為用 恩師在錄音帶中教導了「心法」之運用，此實為修煉長生六字訣之秘訣，論前人所未論，亦為煉法之精隨，然吾人常忽略，致效果未能充分發揮，應特別注意。 應用長生六字訣在排除五臟三焦之濁氣時，要用意思及相對之音來調和氣，例如要吐出心的濁氣，就要將思想擱入心中，先想著將「呵」字置入心中，想著呵的發音「ㄎㄜ」， 想著用呵的音來調氣，想著排濁吸清則濁氣自然吐出，毋需自行用力，使呼吸漸入「似有非有，似無非無」之境界。

3.呼吸層次，逐次漸進

(1)長生六字訣之練習效果，隨著呼吸層次的不同，效果亦有不同：

* 普通呼吸：同鼻吸氣，用口吐氣，力求氣的均勻細長。

* 胎元呼吸：即所謂「一吸便提氣氣歸臍」，用鼻孔吸氣時，同時要提陰蹻一塊而吸，跟陰蹻一塊兒收縮，靈台同時吸收天靈，亦即吸收天地靈旡，此時胎元自收，天地靈旡自然傳送至胎元。呼氣時陰蹻鬆放，胎元回復正常位置。

* 鼻球鼻索吸氣：應用鼻球鼻索吸清氣將五臟之濁氣換出來。吸氣時用鼻球吸氣，鼻索把氣輕微的吸入，此時胎元自收，陰蹻自提。吸氣時不可用力，若太用力，則氣進入腸，造成不適，隨著鼻球鼻索吸入清氣，靈台、陰蹻亦同時吸入靈氣。呼氣時，陰蹻放下鬆開，鼻球鼻索亦自然放開。

(2)作長生六字訣時，吸入之清氣，可直接注入所欲排濁吸清之臟體，清氣進，將濁氣換出來。亦可將吸入之清氣在胎元交泰生化，當吐某一臟體濁氣時，此交泰生化之清氣即自然補充至該臟體，協助排濁吸清。