作者：陳國華 (臺灣大學教授)
摘 要
本主題在探討氣功與身體文化的關係及其交互影響，並探究氣功如何提升身體的素質，達到「合道了道」的境界。本論述以全真道龍門宗的修持丹法為基準，追溯參證歷代道家的思想和功法，並尋求當今科學對氣功研究的結果與驗證，而且以個人十餘年來的實修的參悟，獲致如下主要的歸納與觀點：
一、氣功與身體文化間的關係，發生甚早，而且密切。因身體文化的發達厚實了氣功的理論和技術；因氣功的修煉體驗，影響了身體文化的走向。
二、科學研究已證實許多氣功的奇妙現象，也肯定氣功有幫助人們防病療病的效果。但是仍有非常多的事實現象，以當今的科學，還是無法解釋。
三、氣功修煉，可改善身體素質，提高體育競技能力；並且較「西洋體育運動」更能改善身體健康。
四、奧秘的身體本性、神妙的宇宙之道，可能在氣功修煉狀態下感應出它的真貌！
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貳、氣功的科學基礎──氣功象現對人體生理、心理及社會行為的影響
近二十餘年來，海峽兩岸及東亞等地掀起一股氣功熱，許多人風行學習氣功，受益者有之，受害者有之。有些氣功現象玄妙讓人不解，因此許多科技專家先後投入對氣功學的研究，至今雖然疑點仍然很多，但是也逐步證實一些氣功現象，也證實氣功有相當的醫療作用。以下簡要引述科學研究的結果。
一、氣功對生理及心理的影響
（一）氣功對人腦功能的影響
實驗是對五名氣功師採靜坐（意守下丹田）時進行腦波功率譜和腦電時序譜降分析，結果表明，練功時，α波峰變高，峰頻左移，α能量百分數顯著增加，α波向額區、枕區泛； δ波能量減少；氣功態腦波熵值（ds＝dh－df／T，熵＝釋放能－可用能／常數）的降低，表明大腦有序化（同步化：神經細胞同時放電又同時停止放電的現象；動作電位的出現和結束都非常快速的）程度的提高12。氣功調息煉意可收到精神放鬆、情結穩定、思想淡化、心念歸一的入靜效應13。
人透過靜坐冥想，可形成α腦波。出現α波，腦內就會分泌出β內腓肽（β-endorphin）等快感物質（是「腦內嗎啡」中最有效力的荷爾蒙），它不僅會讓人情緒變好，也能防止老化，提高免疫力14。
（二）氣功對人體新陳代謝的影響15
低的基礎代謝率是長壽命的因素之一。煉氣功（鬆靜功）期間氧氣消耗率減少了15.9%，二氧化碳的排放從氣功前的219cc/分急降到氣功期的187cc/分。二氧化碳排放率與氧氣消耗率之間的比值，在氣功前、氣功期、氣功後的三段時間，保持不變，這說明比值的控制因素是新陳代謝率。氣功期間的新陳代謝率明顯降低。隨之而使氧氣的需要降低，反映在人的呼吸次數減少，約每分鐘少呼吸兩次。練氣功可使前臂（測量對象）的血液流量增加，亦可減少去甲腎上腺素的分泌量，從而降低血乳酸鹽的含量。氣功可提高調節血糖的機能，也可增強迷走-胰島素系統的活動，降低交感-腎上腺系統和垂體-腎上腺皮質系統的活動。
（三）氣功態下皮膚電特性的改變16
實驗對象採用鬆靜功（類似靜坐意守）。練功組在練功時平均皮膚電阻191千歐姆，為不練功人（八十）的2．3倍，而且練功效應在練功後持續一段時間。氣功態下皮膚電阻最高，閱讀用腦時最低。氣功態下GSR電流皮膚反應試驗次數比不練功者顯著降低，此說明氣功鍛煉有益於人的情緒穩定和精神健康。練功階段對刺激的反應很小。
（四）氣功對體溫的效應17
採用功法：靜坐意守神闕。練功較好的受試者，練功二十分鐘後神闕皮溫上升到34.8℃，溫差4℃，停止練功後4～5小時才恢復原狀。皮溫的變化與功法和意守部位有關。
（五）氣功態下血液循環的變化特點18
在煉靜坐狀態下心跳率下降，平均約減少5次/分。氣功鍛煉對腦血液的改善，具有雙向調節作用（煉功三個月後），它可以使不足者提高，使偏高者降低。氣功態下意守不同部住會使循環血流量有「再分配」的現象。
（六）練功對聽覺感受性的生理效應19
聲刺激引起的皮層誘發電位波動，在氣功入靜時振幅下降，表示皮層聽覺受感性受到抑制。
（七）氣功對唾液分泌的影響20
練功可增加唾液的分泌量，而唾液中的成份也有改變，可增加溶菌，可增強免疫功能。
（八）氣功對肝臟按摩的作用21
氣功運氣時，電腦圖片分析顯示，肝臟會急遽的收縮和擴張，其大小改變十分明顯，肝內血流的改變量，約在百分之三至七之間。在導引行氣及吐納時，肝臟都會呈現規律性的擴張及收縮，促進肝臟血液循環發揮按摩肝臟的作用，對某些肝臟疾病，如肝硬化等，有理療和保健的效果。
（九）氣功對心臟功能的影響22
氣功鍛煉可增加心臟收縮期和舒張期容積和增強心肌收縮力的效應。練功所承受的生理負荷強度輕小，練功時的心跳率是安靜時的128%，有利減輕心臟負擔，適宜年老體弱和慢性病患者練習，尤其適宜心臟病患者練習。
由上述科學研究結果，可知氣功練習有增強身體機能、穩定情緒安定精神、平衡內分泌、提高免疫力，而理療疾病的功效。

註釋
12．閻曉霞等著（1988）：氣功功能態腦電圖的觀察，第一屆國際醫學，氣功學術討論會論文匯編，中國，北京，頁20~22。
13．趙寶峰等著（1985）：中國氣功學概論，頁29。
14．魏珠恩譯、春山茂雄著（民85）：腦內革命，臺北市，創意力文化事業有限公司出版，頁64﹔頁lO~13。
15．同註8，頁90~99。
16．同註8，頁99~107。
17．同註8，頁108~116。
18．同註8，頁110~129。
19．同註8，頁138~143。
20．同註8，頁154~156。
21．陳維廉等著（民80）：氣功對肝臟肝按摩作用的研究，中華氣功第一屆國際氣功學術研討會論文全集，中華民國氣功協會，頁8。
22．同註十二，頁124~127。