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有關修身養性
2024/05/17 19:54
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前人說, 「百無一用是書生」; 年過花甲, 我倒要哀嘆「百無一用是老年」。再怎麼樣的雄心壯志,到此都已「他生未卜此生休」矣!分離超過36年的大學同學2年前組成了TEDR同學會,每天收到最多的郵件主題泰半繞著「修身養性」打轉。可能是教書多年的後遺症,老來最困擾我的就是慢性喉炎與退化性膝關節炎;前者讓我有口難言,後者讓我有腳難行。徹底離開講台後,喉炎與關節炎只是不再惡化,並沒有改善。所有聚會的場合對我都是磨難:我不能多說兩句,人多的聚會要拉大嗓門,對我簡直是酷刑;即使只有兩個人的交談,只要超過10分鐘,我絕對有胸悶、喘不過氣、喉頭發緊、痛癢的症狀纏身,而且非得靠喉片、消炎藥、大量喝水、當啞巴3~5天無法恢復。

膝關節炎則大大限制了我的行動力與活動範圍。本來我的個性就比較村野,我喜愛親近大自然,最喜歡的休閒活動就是登山;偏偏登山對關節最傷,尤其是下坡或下階梯。以前我膝再怎麼痛,也都會勉力爬爬小山,走走坡道;自從去年12月15日在自家踩空樓梯,傷了腳踝,連續醫療、復健迄今,我只能走走平路。最糟的是:不僅久走不行,久站也折騰。外表看來,我似乎很陽光,活力四射;事實上,我氣如游絲,動如病雞。

     前幾天,收到TEDR老同學email「靈性花束」,看得我如獲妙方;對目前如槁木死灰的我來說,的確像及時雨一般,我特地將之整理如下。希望這些智慧火花,能夠助我好好渡過餘生:1. 維持一顆純潔的心靈:注意掃除內心各種慾望雜念,戒嗔怒、貪婪、執著、驕慢、偏見。2. 清淡飲食,少吃肉蛋、拒絕煙酒毒品,使身體成為神的宮殿。 3. 不傷任何人的心,不勉強他人接受自己的觀點;處世謙卑,言語溫和。4. 藉少吃、少言、少睡、多打坐、多觀想真道來修行;全心全意全靈仰望上主、呼求祂的聖名。5. 生活盡量沈默寡言、清醒、獨居;世界的事留給上主去處理,那是祂的工作,不是妳的。6. 拋開腦海中所有關於家庭、兒女、錢財、名利、國家、民族的事物;和世俗愈相混,性靈層次愈低下。7.掃除惡念,隨時清理心靈垃圾。8.留意調整情緒,維持清晰的思考。9.勉力以微笑來化開任何煩惱與憂愁。10.五不行:(1)不殺生:不用身口意去傷害任何眾生 2)不妄語:身口意都童叟無欺(3)不偷盜或妄求不屬於自己的人事物 4)不邪淫:身口意俗念不沾(5)不貪求,該捨能捨11.五該行: 1)乾淨(2)知足(3)自律(4)讀經(5)信奉上主,完全臣服。12.人生的一口氣無價,不要浪費在無益的追求。13.這一生只是無窮無盡生命鏈之中的一小環結,不必浪費在言談裡。14.業障是人思言行為產生的因果報應,是一種自行運作的因果法律;無人能逃脫果報,不是不報只是時候未到。15.苦難、疾病、傷悲、苦痛都是淬鍊淨化,引領我們更接近真神。16.每天花數分鐘嚴密自我反省:有行善,感謝天主;有犯過,徹底懺悔不再犯。17. 出前小時是打坐冥想的最佳時刻;好好打坐,妳會發現:上主的慈悲與仁愛,整天都一直陪著妳。18. 貞潔是人德性上最美麗的花朵,保持chastity


     儘管我能貢獻的力量有限,而且看這把年歲、這種精力、心力、願力與財力,料必只要不麻煩別人就託天之幸了;我很高興自己至少能按此「照表操課」,至少做到「日進於德」。這既是「靈性的花束」,擺在眼目所及之處,好歹不芬芳也促進美觀。

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14樓. 海倫小姐
2024/06/18 01:38
我唯一可救病的依賴,就是那獨特的藥膳,「上醫治未病,中醫治欲病,下醫治已病」,現在不管什麼痛都是藥膳往傷處擦,睡前再喝一口,您不妨試試看。
我們吞得下血肉,只因我們不去想我們做的殘酷有罪的事實。~泰戈爾
我老爸生前是個「祖傳的中醫師」,沒有執照,卻被村裡人視為「藥師」;他擅長開藥方治麻疹與婦科疾病。記得家裡每個兄弟姊妹初一〈相當如今的國一〉寒假,都得吃他燉的藥膳排骨。據說那其實是一一帖轉骨藥方。我們雖然男的無虎背熊腰,女的也沒能出類拔萃;但的確都蠻有抵抗力,喝生水、雜七雜八亂吃都沒出甚麼事... the flying kite2024/06/18 22:23回覆
13樓. 吹起了自然風
2024/05/31 14:39

授業 解惑  課也講了, 山也登了, 也沒虛走.

身體不適, 咱們就改做些安靜的事, 省事省力省心省口.

打坐不錯, 練深呼吸也很好, 開發靜態 , 靜心的事,做些讓人愉悅的小事, 身心會更加的寧靜舒暢 ><

祝福 自由的風箏   平安 健康 喜樂 !

生命的不同階段,有不同的喜怒哀樂;風箏起伏高低,飛過山海平野與幽谷。如今不再瞭望,只是慢悠悠回顧。可以修補的,盡力修補。路線飛岔的努力調整。 the flying kite2024/05/31 16:04回覆
12樓. 紅袂
2024/05/31 11:12

當人健康時,從不覺得能走能動能跳能玩是件幸福的事。

當人身體慢慢走下坡,健康漸漸不屬於自己,才發現一個小小的能走的願望有多麼可貴。

我曾經不能走三個月,體會到看的到卻做不到(拿不到、走不到)的心情,認知到健康才是人能保有快樂與幸福的基本條件,畢竟這身臭皮囊還真會隨著歲月衰老與不佳而不堪用。

我們無法改變這身臭皮囊對病痛的試煉,只能盡量面對這病痛,然後勇敢與接受,並盡最大能量幫助心靈獲得平靜。否則,漫漫歲月仍得繼續如常照看,何不換另一種心境善待自己。

祝福親愛的Maria在信仰中獲得力量,在家人的愛與陪伴中獲得舒緩與平安。

心念、心態與情緒隨著年歲慢慢走向中庸。此中庸因人而異: 有的不喜不怒不悲不歡,一副老僧入定狀態;有的忽喜忽憂忽卑乎亢,內心波濤洶湧、外在冷漠淡定....有的越活越帶勁,鼓動中庸者隨其蹦跳。

步入老年有個好處:你可以隨心性,在自己的小天地裡任意打花時間;不過也有許多人還是巴望,「生命的餘暉如炫麗的晚霞」,送著靈魂進入永遠的安息。

the flying kite2024/05/31 15:50回覆
11樓. AL
2024/05/27 07:54

Dear Maria 姐姐,您最近身體不舒服,喉嚨,可以含龍角散,慢慢小口喝溫水送藥。按摩胸線,順氣。關節炎,除了止痛消炎藥,平常站走要用護套包著。我會穿上有鬆緊帶的襪子襪套包在傷處。幾年前腳踝如您一樣踩空扭傷,剛好天冷,我穿雙層襪子包住腳踝,綁護套,用walker,大概半年後才能好好走。現在是氣象台腳,但都是可以用止痛肌肉的膏藥處理。生病,就是休息,寬心,吃好,等待康復。

祝您早日康復!

謝謝Dear AL。
去年我到中國醫藥學院骨科,據骨科主任檢查:我左膝軟骨磨損殆盡,右膝長了骨次。十一月底,他幫我換了全人工膝關節;右膝暫且不管了嗷。外出奏路時,我右膝穿一副護膝,手拿支拐杖傘,覺得ㄧ切順應。

祈祝Dear AL和媽媽主恩滿溢,身心靈喜樂滿盈 the flying kite2024/05/28 09:12回覆
10樓. 媺媺
2024/05/24 11:21

這"靈性花束"說來不簡單,要全都實踐恐怕也有些勉強,因為我們都是凡人,不是聖人。

我的想法是:放輕鬆。不與身體對抗,接納現狀,不能更好就是最好。別被框架框住了。

其實,我也有不適徵狀纏身許久,但,日子總得過下去啊!

不接納現狀,與自己的身體對抗,並不是好現象,心情只會更糟糕。

所以,我認為"放鬆"是善待自己的方式,別管那一堆匡列的教條吧!

多謝媺媺,我的確有些杞人憂天。很多事,我雖然說順其自然;實際上,我多煩多慮。大概如台語說的「厚操煩」。 the flying kite2024/05/24 23:39回覆
9樓. 意樵
2024/05/23 22:17
庸碌自持

看來我還是很市儈

這樣的靈性花束,我做不到,也從不想修身養性,專職的做好自己。

身邊已有朋友笑罵我孤僻,幾次邀約我均以工作為由辭謝邀約,近幾年朋友聚會已不再找我了,是真的不願意去嗎?非也,是真的與工作時間衝突,偏偏我手上的重點個案無人能替。

朋友曾說我,愛賺錢不是錯,錯在我為錢丟棄朋友聚會。

唉!!

我已經退休多年,算算「蒙主召叫」的年份大概屈指可數;妳年輕有職在身,社會需要妳這樣的人。工作雖然忙碌,朋友之間的聯繫聚會還是需要的。有時候不同領域的經驗互相交流,多多少少有彼此可謝助之處。

the flying kite2024/05/24 23:10回覆
抱歉,錯字更正:彼此可「借」助之處... the flying kite2024/05/24 23:18回覆
8樓. 小小茉莉
2024/05/19 22:27

Maria姐晚上好

我愛講話 有時候和朋友聚會講太久 也會有喉嚨不舒服的現象

您應該是長期教學留下來的後遺症  只能儘量少說話讓喉嚨多休息

關節炎確實會大大影響到出遊的興致 腳痛 再美的景色也無福享受

我現在爬山會穿著護膝 偶爾會有筋骨疼痛的狀況 也怕日後無法經常爬山 


走、跑、或站太久,回來一定要平躺、雙腳抬高休息。沖澡時也可以拿個桶子用熱水泡腳。
年輕時還是多注意保養,注意攝取含膠質食物(像豬腳、雞腳….都不錯。每週三次、適量就好。 the flying kite2024/05/20 06:57回覆
7樓. 寧靜姐
2024/05/18 21:00

好久不見!知道你喉炎及關節痛,只能秀秀,我教書後生帶壞了也不能唱歌了。我最近寫文很少一方面是大多在臉書看文章,二方面是今年比較忙,忙著家人及自己生病及看病。我每週有兩天志工、一天步道課、加一天帶老公去看中醫,因為中醫的健保每次只給一週的藥必須每週去。所以一個星期至少有固定四個行程,其他的雜事仍須處理。

我過年前突然有一個非常強烈的第六感,不祥的第六感,於是從過年前至今家人不斷的生病,包括我自己 。過年前某天清晨睡醒,突然聽到左腳踝喀嚓的聲音,於是左腳痛得要命,趕快到醫院去看骨科。骨科醫生說骨頭沒有斷(X光片),只給我肌肉鬆弛劑和止痛藥,三天後女婿說可能是筋斷了,因為腳踝從內到外滲血,腳弓一片紫黑,要我去看復健科。復健科醫生用超音波檢查,果然腳筋斷了一根,還好不是主要的筋。

然後小女兒發作了嚴重的水痘,我趕快去打皮蛇疫苗,老公得了鼻竇炎,老公得了黴漿菌肺炎(我也得了),妹妹們得了新冠及嚴重的蕁麻疹,女婿嚴重的腎結石急診,已住院動手術兩次.....

兒子和媳婦孫子回台辦簽證及居留證延期,我趕快約了"攝影棚拍全家福照",以及約餐廳辦全家福聚餐,因為兒子一家明後年不會回台了,而老公的健康可否安然度過這兩年?

然後莫名的我右髖骨痛,彎腰後直不起來,右腿無法走路。我自己吃止痛藥及肌肉鬆弛藥,終於可以彎腰及走路了。

週四打皮蛇疫苗第二劑(每針9000NT)後,突然發燒2天,周六的步道課只好請假。

現在的日子,(說不好聽點),有點像陪老公等死,老公的心臟衰竭已無藥可救,只有每週看中醫吃中藥保養。

寧靜姊平安。
身心靈是一體的 ,心態影響著身與靈的狀態。
每個人各有不同的人生,但從生命體驗而來的酸甜苦辣,除了時間點與濃淡不同外,感受大致差不多。
自幼至今品嚐過的酸甜苦辣記憶猶新,我學到的是:直球面對。所謂「船到橋頭自然直」並非要我們悶頭挨打;我們有我們出得起的拳頭,先把心穩住,妳可以有比較清楚的思路來審議如何「走一步算一步」。
祈禱的力量很大,但要先相信「上主ㄧ直在聆聽」,祂會給出最好的安排」。

讓我們彼此代禱… the flying kite2024/05/20 12:51回覆
6樓. 愛馬
2024/05/18 17:19

Maria 身體的不適影響到心情,是非常自然的現象。

有空來這兒聊聊天,喉嚨一定不痛,多好得意

隨性一點,不要對自己要求太多。開心最重要

Dear 愛馬,
很不明白新冠疫情要警告人類什麼,兩劑莫德納造成的指尖刺痛,倒像幾個小小的緊箍咒,不時提醒我「人吶,妳原來是土,將來還歸於土」。我對自己沒有什麼要求啦,只有基本的「本來能做的事,不要越來越少」就好。 the flying kite2024/05/20 15:03回覆
5樓. 旭日初昇
2024/05/18 11:56

能在此賞讀大作,證明老師思慮清晰無礙,

耳聰目明,能說能寫,毫無失智現象。

可喜可賀!!!

感謝旭日先生不嫌棄。
平心而論,我的腦袋似乎仍然神智清明;但四肢體能,似乎已經未老(其實 算算也可列耄耋之年了)先衰。 the flying kite2024/05/20 15:20回覆
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