坐骨神經痛的初期，做些水中的活動或低衝擊運動，如踩健身房腳踏車，可以保持活動而不加劇

病情。

等疼痛減輕及得到改善後，開始做些有氧的活動、肌肉強度訓練和加強脊椎穩定的運動，這樣有

助於減少老化帶來對後背的影響。

請教醫生提供些安全又有計劃的運動方案，使患者在合格的人員指導下，如復健師等協助下受惠

。

資料來源：適群復健科診所