預防勝於治療，病人首要做的是防止再發，減輕體重的負荷是很重要的，減少腳底的使用，暫時

避免站立太久，爬山、健行、走健康步道和慢跑都要暫停，直到疼痛完全消失為止。

同時還要慎選鞋子，鞋子的大小要適中，適合自己的腳最重要，貴的不一定比較好，鞋墊也很重

要，厚一點的柔軟一點的比較可以避免足底筋脈受到很大的張力而引起發炎。

資料來源：適群復健科診所