手腕隧道症侯群常發生於手部操作過多的職業族群!舉例：職業運動員、長時間使用電腦的上班

族、搬重物的工人、廚師、操勞的家庭主婦…等。

只要手指、手腕、手肘長時間出力過多或者是施力不當，都有可能引發腕隧道症侯群方面的疾病

。

預防腕隧道症侯群方式概述：

患者在手部尚未有任何負重或者是工作前，操作對於手指、手腕、手肘的動態伸展活動，譬如手

腕動態繞環運動、手指手腕彎曲伸直活動。

針對患部做一些反向的伸展活動，持續30秒，工作或執行任務前或工作中休休息時均可做3到4

組，使得肌肉筋膜維持在伸展的狀態，降低疼痛及發炎的機率。

治療方式：

請至骨科復健診所，付基本的健保掛號費，讓專業的醫師針對您身體上的疼痛做完整的檢查及診

斷，判斷出病痛實際所發生的部位及狀況，再讓您選擇如何做正確及根本的治療。

資料來源：適群復健科診所

報導日期：2017/12/25