只要90天，減脂塑形改變體態之前有問到羊羹的問題 還是想再就教一下 有同夥提到真的有乳糖不適症的話 可以用羊羹來補充卵白質 我自己去看過羊羹的成份 除了熱量已外 一份羊羹 零脂肪 蛋白質約3克 和碳水化合物幾克 看起來切實其實是滿好的彌補品 也許它比高卵白貴 但最少好吸收也不難吃 請問一下若是每天把羊羹拿來看成 餐與餐之間肚子餓時的增補品 這樣是不是有增肌的代餐結果(活動是一定會做的) 還是如許吃很不健康的呢?健康減脂 麻煩賜教一下.....

健康減脂文章來自: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1304346419.A.490.html