現在愛美的女性來說，不只追求臉蛋的立體感，現在更是追求完美的胸部曲線，因此胸部作為女人的第二性特徵，在很多時候它是女人最具吸引力的部位。很多女人也引以為豪，所以當今什麼塑身衣、低胸裝、調整型內衣有著非常多的品牌，追求快速者，甚至會採用隆乳的方式讓罩杯升級，就是要讓自己的外觀更加出眾，但是對於讓一部分平胸、小胸的小資女孩以及一些產後媽媽，醫美費用高昂，有的塑身衣也是悶熱，夏天也不可能穿出去，所以許多女性都在努力的尋找UPUP快速方法，為的就是讓自己早日成為性感女神，但是網上有許多種方法，究竟用什麼方式效率才快呢?下面我們就通過本文來具體的瞭解一下日常簡單可做的方法吧。

快速方法一、正確選擇自己的內衣

要問用什麼效果最快，不妨先從穿著方面說起，對於女性而言，內衣的選擇是很重要的，內衣要是穿著不舒服或者是尺寸不適合，都會影響女性胸部的發育。所以我們在選擇內衣時，一定要選擇脇邊加高加寬能完整包覆胸部的內衣，或者是具有矯正效果的調整型內衣，這些對於調整好胸部的胸型是有很大幫助的。還有就是，在選擇內衣的時候一定要試穿，因為不同廠牌的內衣規格尺寸是有差異的，要是只憑尺寸買很難完全適合自己的胸部。

快速方法二、飲食不可少

人這一輩子，最離不開的就是吃，只要食材可以使胸部再次UPUP，營養自然是不可缺少的，所以要想健康有效就從飲食上著手。胸部主要由乳腺和脂肪組成，所以節食是胸部最大敵人。日常生活中就應該多吃一些含有維生素E和維生素B的食物，像動物內臟、蛋類、奶類以及豆製品等，這些食物可以促進卵巢的發育增加卵細胞活性。

快速方法三、按摩技巧很重要

按摩技巧是女性最好的選擇，這是因為按摩是很有效方法。每天早上起床前和晚上臨睡前仰臥在床上時，不妨用雙手按摩胸部。具體操作是：在胸部周圍旋轉按摩，先順時針方向，再反時針方向，直到胸部皮膚微紅微熱為止，最後提拉乳頭數次，這樣能刺激整個胸部，包括乳腺管、脂肪組織、結締組織等，使胸部得更豐滿，更富有彈性。

綜觀以上三點，按摩技巧就是學問最高的一種技術了，通常女孩子在年輕的時候不在意胸部的保養，到了一定年紀後，就會發現原本裝滿的罩杯空空如也，事業線越來越不明顯，放在櫃子裡頭的低胸裝也沒有登場的機會，這樣非常可惜，所以適度的美胸更能提升自信心，這也是目前現代愛美女性所要考慮的重點之一。

通常一般人看到這邊，可能就會上網找一些按摩胸部的方式，但實際做起來，可能會有很多誤區，所以關於美胸喬奶，交給專業人士才能讓胸型更加漂亮。

目前這間機構已經成立非常久，在業界也十分有名氣，網路上的評價也非常多，外觀也十分明亮，會給人一種舒適感。

裡面的美胸SPA老師們 知道這是所有追求胸形漂亮的女性共同困擾，才會說明正確按摩的重要性，她會根據每位女孩子給予日常保養小叮嚀，給予的建議也都十分中肯，尤其客人本身的身體狀況，內衣和胸部狀況，都是在按摩時要考慮到的重點，所以透過特別助理的協助

由於美胸SPA老師們都有多年的經驗，手技力道按的很細緻，也相當舒服；簡單來說做美胸SPA就是讓各位懶美人不用自己亂摸索方法，可以省去很多時間。

很多客戶都會覺得這樣的手技會非常舒服放鬆，都不小心按到睡著
好的按摩技巧就是真功夫，對於懶人來說，如果自己上網自學，可能的第一周自己按會比較勤勞，之後可能就窩在沙發追劇了，所以找到對的機構，之後穿比基尼才能更有自信囉~~~

全採用獨立的房間，非常寬敞，散發的精油味也是讓人有放鬆的感覺
而按摩時用到的一些精油也都是女性專用的精油，聞起來也非常舒服。

一家好的機構從體驗開始到後續服務，都是滿滿的細節，唯有專業性，才能讓你達成你所追求的目標。

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6月，又是高考季。媒體的高考關注又熱門起來，高考的戰鼓擂響了。   恢復高考40年了，我沒有參加過高考，很羨慕那些通過高考走進大學校門的幸運兒。   今日氣溫回升，高考的熱度也增加了。不由得回想起我女兒參加高考的情景。   有一天女兒說：離高考還有100天了。   忽然有一天她又說：離高考只有一個月了。   我們知道高考倒計時一直都在的，為了減壓，我們都把那張倒計時表掛在心間，從來沒有亮出來放在家里的墻壁上。   只能感慨：時間啊，不要飛得太快！   女兒今年6月就參加高考了，在這人生的緊要關頭，在這接受命運檢閱的苦樂年華，十年寒窗魔劍在此一搏。我們都知道她的壓力大，其實做為家長，我們同樣感覺到了壓力。對于她的學習已經無法輔導，只有在后勤上做做工作，盡量的抽時間陪陪她，談談心，聊聊天，在看孩子成績單起起伏伏的過程中，在看班主任老師在排位前面標記的升降記號，我也十分深刻的體會到一個高三學生的不易。   高三最后那一學期，寒假時間縮短到一個星期，然后就是接近封閉式的題海訓練。越來越多的家長陪讀，女兒甚至抱怨她的父母都有工作離不開，說很多同學的媽媽都專門在學校附近租房子陪讀，陪她們大戰高三。要是媽媽沒有工作多好，可以來陪伴，可以天天看見，可以天天吃到可口的具有家的味道的飯菜。有時候想起也深感無奈，作為教師職業，在學校里教育別人家的孩子，我們耐心十足，花費無數的精力和時間，可是對于自己的孩子，我真的做得不夠。有時候甚至失去理智，對她嘮叨，喋喋不休她的原地踏步。現在想來，實在是自己修為不夠。   體會高三學生的辛苦，只有高三一線的老師，高三學生本人，和身臨其境的家長，才有最深的體會。有一次晚上去女兒教室拿飯盒，整個高三教學區靜悄悄的，只有燈光明亮的照著各個教室。如果不是時間顯示是上課期間，都不覺得這是一棟正在上課的教學樓，完全沒有我所習慣的小學、初中學校的喧鬧沸騰。我走向女兒的教室，都不好意思把腳步走重了，我踮起腳尖走路，站在窗外靜靜看，教室里的孩子都埋頭作業堆、試卷海，每個學生的課桌上都堆滿了復習資料，甚至課桌旁邊的地板上，還有幾個分門別類的資料袋。女兒從窗口把飯盒遞出來，也只是小小的驚動了一下附近幾排的同學，教室馬上就又恢復了之前的靜謐，又都埋頭題海中了。   記得一次吃晚飯的時候，我說可以吃中午的剩飯不？女兒回答：請不要給考生吃剩飯。我聽了哈哈大笑：好一個考生。好嘛。不吃剩飯就做新鮮的。女兒自稱考生，還真是在狀態呀！   作為課業負擔只是壓力之一，高三女兒更需要生活上的照顧，更需要家長的理解和寬容，更需要老師的鼓勵和指引，需要交流和傾訴。我經常在孩子面前低下姿態，站在她的角度去思考一些問題，想象我們曾經度過的童年、少年、青年期，也曾經調皮過，犯錯過，惹父母生氣過。所以我覺得孩子學習努力即可，不必有過高的奢求，這個世界天才太少，做一個快樂的平凡人，就會減少幾分孩子的壓力。   沒有陪讀，但是按照計劃，她的高考時期我一定要在場的。如果我不去，恐怕我工作也不在狀態，心里還是牽掛的那頭。況且家長陪考、送考這種現象已經是一種大勢所趨。我家有考生而袖手旁觀也是不可能的。   高考前學校布置考場，有兩天半假期，考生可以回家休整一下。班主任老師建議不要在學校發生"六月飛雪"的壯觀風景，我提議女兒把有用的書還是帶回家來，女兒聽從了我的建議，把一些寄宿學校的日常用品、衣物、書籍帶回一些。看狀態很不錯。我帶她去逛商場買新裙子，去白塔公園游玩拍照，盡量的遠離書本，釋放大腦空間。   到了6月6日晚上，女兒突然拉肚子了。這可把我急得不行，一夜幾乎無眠，一大早去醫院拿藥，感覺時間分分秒秒的流逝，好在順利坐上愛心出租車，很快到達南高考場。身體的不適也許影響了臨場發揮，但是女兒順利完成了高考，一家人都大大的松了一口氣。   每年的高考就在7號8號初夏陰涼這特別的日子里過去了。   女兒參加完散學宴回家，問我：6月7號是什么日？我一時大腦短路，快速搜索記憶，不是世界環境日吧？父親節？都好像不是呀，居然不知道。她淡然提醒：高考日。瞬時一拍腦袋，我恍然大悟。   甚至聞聽網友熱議把高考定在6月7號和8號也是有深意的，取其諧音“錄取吧”。當高考結束，回頭去看，你會覺得，高考有那么嚴重嗎？   所以還是輕輕松松面對吧。   作者簡介   作者～橙子，本名陳慧玉，職業教師 +10我喜歡

要想給生命當家做主，平時就要惜福，把能量留下來，讓它變成“善終”“長壽”。   終是個什么狀態呢？無疾而終，壽終正寢。民國時有個叫汪逢春的名醫，提前一年告訴家人，這是跟你們過的最后一個年了，明年就不跟你們過了；提前一個月處理家產；提前一周把一些老朋友聚在一塊兒，告訴他們，一周之后，你們就見不著我了。在說到的那個時間，他沐浴更衣，躺在床上走了。這叫善終，能夠給生命當家做主。   壽終正寢是指無疾而終，而且去世在自己家里。醫院不是家，就不叫正寢。關于善終這一福，現代人擁有的不多，有幾個人是躺在自家床上含笑而去的呢？   現在的人大多是在醫院搶救過程中去世的，那個過程可以說就是煉獄，病人是在完全被動的情況下離開人世的，做不了主，當不了家，任人擺布，一點身體的尊嚴都沒有。   要想給生命當家做主，平時就要惜福。穿得盡量簡單一點，吃得盡量簡單一點，住得盡量簡單一點，用得盡量簡單一點，把能量留下來，讓它變成“善終”“長壽”。   弘一法師講：“惜衣惜食，非為惜財緣惜福。”并不是說你用不起那個東西，而是要你把福氣節約下來在“那一刻”用。如果臨終的那一刻，氧氣管、輸液管還插在自己身上，哪里有幸福可言呢？要學汪逢春先生，給自己的生命當家做主。   善終不是簡單的結束，它意味著一個正確的開始。如果不是正確的開始，生命肯定無法善終。下錯車就很難上對車了。生命的旅程需要精心設計，一定意義上，整個活著的過程就是為換乘車作準備。如果沒有這個思想準備，等終點站到了再準備買票錢，根本來不及。看看汪逢春的一生是如何度過的，就知道，他臨終的瀟灑不是偶然，而是他一生彩排的一出大戲。   傳統印度人的觀念里，理想的一生要經歷四個階段：   梵行期，5到8歲開始，到25歲。這個時期主要是學習期，是體力和精神的養成期。   家居期，25歲到50歲。學業完成后，回到家里，開始家庭生活，結婚生子，以一定的職業養活家人，履行屬于自己的社會職責。   林棲期，50歲到75歲。離開家庭和自己的村莊，到森林里去居住。不再注重衣著，只撿些別人丟棄的襤褸披在身上，四方流浪，行無定蹤，旁觀世事，榮辱不驚，在斷絕一切世俗的欲望之后，專心致力于經典的鉆研和思考，或者修苦行，以獲得控制自我的能力。這是一個無家、無火、無快樂、無保護的生活階段，顯然是為解脫作準備。   遁世期，75歲以后。把感官的感受力限制到最低的程度，摒絕一切愛和恨的沖動，既不關心自己的生死，更無喜怒哀樂之情。專心追求對于最高本體梵的親證，以實現梵我合一為目標，并把此視為人生的極致。   對于現在的人來講，走這樣的人生路線，恐怕不現實，但一個清醒的生命，應該以此為精神性參考，為生命當家做主，至少可以降低終極歸屬焦慮，減少臨終時的痛苦和無奈。   縱觀那些善終的人，一定是在一種非常真誠的人生態度下度過一生的。人的一生都要問，我自己能夠做到真誠嗎？能夠坦蕩蕩嗎？明朝的大哲學家王陽明將死的時候，學生問他，還有什么話要說，王陽明說：“此心光明，夫復何憾。”活到怎樣才值得？死時坦然。無論什么人到最后還是要問，你的心可以放得下嗎？   莊子講：“相視而笑，莫逆于心。”對于生命和死亡，我們也應該有這個態度。   人有善終的問題，情感、精神、思想也有善終的問題。怎么樣的情感、精神、思想可以善終，很簡單，符合天地精神的。   關于我們：   本公眾號乃上海發行量最大的報紙《新民晚報》副刊《夜光杯》的官方微信，《夜光杯》是中國歷史最悠久的報紙副刊，在微信平臺，我們將以全新的面貌繼續陪伴您。歡迎免費訂閱，我們將每日精選兩篇新鮮出爐的佳作推送到您的手機。所有文章皆為《夜光杯》作者原創，作者郭文斌 +10我喜歡

徐軍，大學教師     懂 你   軍工廠新分配來一位才貌雙全、酷愛詩歌的女大學生紫瑩，雅號“詩歌玫瑰”，許多條件優越的未婚小伙子絞盡腦汁對紫瑩展開愛情攻勢，都因為寫不好詩歌，被她委婉地拒絕了。 俊朗含蓄的石湘也暗戀著紫瑩，他覺得“詩歌玫瑰”跟自己很般配：“都是外形好的大學生，都喜愛詩歌，怎么一見到她我就心簇蕩漾，不敢正視？可見不到她時又總是抓心撓肺……” 帥哥技術員郭成和石湘是單身室友，也是大學同學和鐵哥們。郭成瘋狂熱烈地追求著紫瑩，為了投“詩歌玫瑰”所好，郭成下血本好吃好喝地供著石湘，請他幫自己寫詩歌情書追求紫瑩，卻不曾想石湘也深深愛著“詩歌玫瑰”。 吃了別人的嘴軟，又抵不住郭成的再三哀求，為了維護哥們義氣和同學情誼，石湘強忍著內心的酸楚，他按照自己的情感抒發，把對“詩歌玫瑰”的愛戀，全部寫進詩歌情書里，用自己的語氣，幫郭成一次又一次向紫瑩表白。 為了更懂得紫瑩，有效掌握“詩歌玫瑰”的動態，寫好詩歌情書，石湘時刻注意著紫瑩的言談舉止，只要有機會，石湘就會悄悄地跟進觀察，伴隨著紫瑩的音容笑貌，想象著“詩歌玫瑰”的情緒變化，不斷充實著詩歌情書里的思想內容，滿足“詩歌玫瑰”的心緒情調，推動著紫瑩的感情發展。 紫瑩被石湘的詩歌情書打動的有點甜蜜，開始關注郭成：“真沒想到，你——這么懂我！”……不過“詩歌玫瑰”特有的傲慢與矜持，讓紫瑩覺得，跟郭成保持一定的距離會更美，她喜歡被愛情詩歌追求的感覺，她要慢慢享受這種浪漫意境，她怕一旦現實起來，這種美好的感覺瞬間就會淡化了。 詩歌的意境越來越好，紫瑩和郭成越走越近，他倆開始在軍工廠散步，開始漫談美麗人生。散完步回到宿舍的郭成，掩飾不住內心的美感，嘴里時不時哼著：“我得意的笑，又得意的笑，求得一生樂逍遙！……”開心地向石湘報喜：“哥們，紫瑩開始接受我了，謝謝你！” 看到郭成被幸福滋潤的愜意神情，石湘非常的懊悔，他在默默反省：“如果要是自己早一點主動，現在和紫瑩在軍工廠散步的那個幸福的男人，不就是我了嗎？我干嘛要幫郭成給紫瑩寫詩歌情書呀？” ……每每心緒不平的時候，石湘會悶悶酸楚地自我安慰和祈禱：“愛一個人，就希望她幸福！紫瑩，只要你幸福，我就覺得幸福！……” 隨著交往的增多，紫瑩發現郭成的語言越來越貧乏，她有點納悶：“怎么一跟你談起詩歌，信中的激情卻找不到了？……”郭成緊張地解釋：“紫瑩，我一見到你就特別激動，思維靜不下來，我只想好好的陪在你身邊，讓你盡享美好的愛情甜蜜……” 這天，軍工廠突然熱鬧起來，石湘的一首散文詩《懂你》獲得全國青年詩歌大賽二等獎，還刊登在《中國青年報》上，為鼓勵軍工廠的青年們好學上進，廠宣傳科刻意把那張報紙展示在廠宣傳欄上。 紫瑩讀著石湘的《懂你》，感覺特別熟悉和親切，字字句句就像是對自己表白，臉頰不覺泛起了紅暈。突然間，她好像明白了什么，急匆匆地逮住郭成：“郭成，你老實交代！” “真沒想到，這些詩歌情書都是出自你的手筆呀，郭成那個大騙子，差點把我給騙了！”望著俊朗的石湘，美麗溫柔的“詩歌玫瑰”臉頰紅潤，羞澀甜蜜地敞開心扉：“石湘你知道嗎？只有你才最懂我，是你的詩歌情書打動了我的心，我這么多年苦苦等待的人——就是你呀！石湘，我——愛你！” “不，你不懂，朋友妻，不可欺！” 石湘強壓住洶涌的心濤，違心地拒絕了紫瑩奪路而去，臉色刷白錯腳亂步地仰天長嘯：“有心摘花，無力回天！我自吟詩向天笑，他日揚眉劍出鞘！” …… 一個月后，石湘瞞著紫瑩和郭成，悄然辭去了軍工廠工作，踏上了南下的列車。……不久，紫瑩輾轉打聽到了石湘的下落，毅然放棄了公職，追尋石湘的足跡而去……   +10我喜歡