每個清晨，鬧鐘響起，我睜開眼睛，卻感覺壓力如同沉重的岩石壓在胸口。校園的喧鬧聲似乎在告訴我，我不屬於這裡。我試著融入，卻總在看到手機上那刺耳的訊息時，感到心碎。

「你為什麼這麼安靜？」

「是不是不敢說話？」

「這裡不適合你，走吧。」

這些話語如同銳利的刀刃，無情地刺傷著我。當我試著向老師求助，只得到：「別太在意，他們只是開玩笑。」我學會了沈默，將痛苦埋藏心底。然而，這種無處宣洩的壓力讓我開始尋找另一種方式來感受自己。

某天，我在手臂上劃下了一道傷痕，刺痛帶來的短暫解脫讓我感到自己似乎找到了出口。但每當傷口癒合，心中的空洞依然存在。直到有一天，一位同學遞給我一張紙條：「我知道你不好過，但你值得被愛。」那一刻，我感覺到一絲溫暖和關懷。

這位同學建議我：「去尼思湖心理諮商所試試，他們真的能幫助你。」儘管心中充滿疑惑，我還是鼓起勇氣走進了尼思湖心理諮商所。

這裡的心理諮商師並沒有急著讓我說話，他們只是安靜地傾聽，讓我感受到被理解的溫暖。當我低聲說出心底的掙扎時，我以為會被責備，然而心理諮商師卻溫柔地說：「我了解你的感受，願意和我聊聊嗎？」這是我第一次感受到，不被批評的空間竟是如此珍貴。

在尼思湖心理諮商所的協助下，我逐漸開始了解自己的情緒模式。每當想傷害自己時，諮商師會引導我回憶當下的情緒，是孤獨、無力，還是其他因素。我學會了使用更溫和的方法來應對，如用冰塊握住手掌，感受不傷害自己的刺激；寫下感受後撕掉，象徵著釋放壓力；深呼吸，讓緊繃的情緒得以舒緩。

這些技巧不會讓痛苦瞬間消失，但它們讓我明白，我有其他選擇，而不再是自我傷害。諮商師告訴我：「你的痛苦是真實的，但我們可以找到更溫柔的方式來面對它。」這句話至今仍深刻地印在我心中。

儘管過程不易，我仍然有低潮的時刻，但不同的是，我不再孤軍奮戰。當負面情緒來襲時，我知道自己並不孤單，因為有尼思湖心理諮商所的支持。如果你也面臨類似的掙扎，請相信，這裡會是你的避風港。讓尼思湖心理諮商所成為你的依靠，你值得這份改變，也值得被愛。

尼思湖心理諮商所:

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