自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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李海君，貴州人，警察。作品曾載《貴州作家》《中國文學》《北方文學》《普州文學》《山東詩人》《貴州都市報》《三亞文藝》《貴州司法》《法制生活報》《關雎愛情詩刊》《華文月刊》《新文學》《悅讀》雜志等。     微小說 我的名字怎么被杠了   看見老公在廚房里忙忙碌碌的，小萍覺得那個本來是準備給老公說的驚喜好像有點于心不忍了。 老公是縣委組織部領導，平時工作特別忙，因為事情很多，加班成了家常便飯。那時小萍還沒有接觸過組織的工作，總是埋怨老公成天只埋頭他那些沒頭沒腦的東西，而不管她和女兒。 好在小萍還算眼光不錯，他選的男人，長相雖然不夠完美，但人品性格還是比較讓人感覺踏實的。 女兒還小的那陣子，小萍要一邊上班，還要一邊接送孩子，帶孩子。后來，沒辦法，才想著找個保姆來幫幫忙。可給找來看護孩子的那保姆，之前不是太老就是太小，大多沒什么文化，帶孩子也帶的很粗糙，小萍怕自己女兒受委屈，到處打聽，東挑西揀，也是小萍好不容易的費了九牛二虎之力才終于找到了一個。還好，女兒平平安安健健康康的，已經上幼兒園了。接完孩子，小萍還得買菜做飯，洗衣疊被。這可好，累的時候，偶爾就會發點小脾氣，耍點小性子，好在老公從不在她面前抱怨，時時處處都讓著她，平時工作忙歸忙，只要能回家，他總是會搶著干家務活兒。 一月前，領導關心，小萍調到了縣紀委檔案室工作，那里相對輕松一點，能多有點時間照顧家，照顧孩子。 剛吃完飯，老公在廚房收拾殘局。 “老公，碗洗完了嗎？收拾完過來告訴你一件好事兒唄！”小萍嬌嗲地向廚房里的老公喊了一聲。 “什么好事兒呀？是不是女兒讀書學校的事兒落實了？” “不是，孩子讀書的事不著急，反正以后都是住校了，我們也省了不少的麻煩了”  “那是什么事兒呢？”  “我......我......”小萍有點欲言又止。“我們辦公室把我的名字報上去了，我下星期可能要去外省培訓，參加工作怎么多年，我還是頭一回出省呢！看你那么忙，有點......有點不忍心讓你一個人在家里。” “呵呵！我當是什么事呢！你就放心去吧！要干好本職工作，培訓也是必須的。何況你剛到新單位不久，工作不熟悉，更應該去。就算我一個人在家，再苦再累我也得支持你。反正這個星期女兒就去新學校住校了，家里也沒有什么事，你就安安心心的去學習，就當累了這么久，出去放松放松。” “還是老公好！”小萍高興地抱了一下老公。“可是，我還是舍不得離開你，也不放心你一個人在家呢！” 老公訕笑著刮了一下小萍的鼻子，“你不放心我？是怕你不在，我被小狐貍精勾引走了吧？” “借你一百個膽，你敢！組織不收拾你，你都逃不過我的掌心。”小萍說著用手捂住了嘴巴“呵呵！何況，就你那樣！哪個小狐貍精那么傻會看上你呀？” “咦！你這不就是說你自己傻嗎？我都是查這種人的呢！”老公說著用手指在小萍的腋下咯吱了一下。小萍往后躲著笑成一朵花一樣。 星期一早上，學習的人都高高興興的走了。 晚上，老公自己接了女兒回家。一進門，就看見小萍氣呼呼地坐在沙發上，看見他們父女倆回來也不說話，女兒叫她也沒答應。 “你不是去學習的嗎？怎么沒去呀？”老公詫異地問她。 “我...我...我去個屁！公布的名單下來，沒有我。我的名字被杠了！”小萍還在氣頭上。 “哦！哦！原來是這樣。我們部門審批名單時，我的確聽說這次安排學習的名額特別緊張，按規定能去的人也相當多......反正你就服從安排吧！”老公似乎有些輕描淡寫地一邊說著一邊把手里順路買回的菜一一放到廚房操作臺上。 “反正我就是有點不爽！別說我也是有資格去的，就是差那么一點，也應該看在你的面子上，不能杠我的名字才對呀！”小萍還在憤憤不平。 “別那么說，這次不能去，以后還有機會。你想想！你要是去了，現在你都看不到咱爺兒倆了，你也不能和我們一起享受天倫之樂了。是不是啊？女兒！呵呵！”老公呵呵著安慰小萍。 “是啊！媽媽！你要是去了，今天爸爸買的那么多好吃的，你就吃不到了。”女兒指了指廚房里剛才老公放的菜。 小萍仔細一瞧，這才發現，又不是過節，老公今天還真的買了不少的菜，而且幾乎都是自己平時愛吃的。 +10我喜歡

腳下的路坎坷崎嶇，人生旅途何嘗不是如此呢? 　　人生就那么短短的幾十年，現在已經過了人生的幾分之幾了? 　　其實好多事真的無須鉆牛角尖，換一個角度想，也許會讓自己輕松、快樂——凡事要想得開、看得開。 　　想得開，生活便會充滿陽光! 　　該我的事，我會去做，并且一定要做好。萬事萬物都有個定數，有什么事想不開，有什么事看不開呢?世間的事本來就有好多說不清道不明的，那為什么還要弄明白呢?只要做好這個“人”就可以了。 　　想得開，生活便會充滿陽光!（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　看透、想透世間的一切真的很難，親情、友情、名利……其實，人世間好多事情想不開，又有何用呢。世上不平不公的事多著呢，誰都有想不開的時候，難道非得苦思冥想嗎?況且，許多事是不由的你去想的。 　　想得開，生活便會充滿陽光! 　　人生苦短，歲月匆匆。想不開無濟于事，是自討沒趣，自尋煩惱，自我捆綁，是為自己樹敵、替自己設障、跟自己過不去，使自己郁悶，不如想得開心曠神怡，笑逐顏開。 　　想得開，生活便會充滿陽光! 　　想得開是心靈“空調”，是生活技巧，是處世藝術，是為人哲學，因為想得開，壞事或許會變為好事，失敗或許會轉為成功，悲愴或許會化作喜悅。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　我也知道，有些事，我們無法控制，只好控制自己。 　　令人沮喪的往往不是事實，而是在比較中想和在想中比較。 　　失去了燦爛的朝霞，我們擁有輝煌的夕陽，那是一種感動; 　　失去了甘甜的瓊漿，我們擁有臥薪嘗膽的希望，那是一種領悟; 　　失去了春天動人的鮮花，去擁有秋天迷人的果實; 　　失去了美酒佳肴，擁有了野味甘泉…… 　　我還知道，會經營自己的人比會經營別人的人偉大。想不開，不是不思進取，不求上進，不是貪圖安逸，得過且過，而是順其自然，把握機會，是平衡心態，曲徑通幽。 　　想得開，并非工作馬馬虎虎、敷衍塞責，并非為人狡猾欺詐、玩世不恭，并非處事斤斤計較、拈輕怕重。 　　平凡的生活是一種自然的美，平凡的人生是一首不卑不亢的歌，需要驚天動地自當義無反顧，注定平淡無奇也要從從容容。 　　“不以物喜，不以己悲”，不戚戚于名利，不在乎一時一事的得失。 　　做人，磊磊落落，如日月皎然，行事，經得起誘惑，抗得住打擊。 　　這樣的人生，豐富而多彩，豐盈而充實，輕松而快樂。 　　想得開的微笑，即使出現在最丑的臉上也是美的! +10我喜歡

入侵者 吳夢瑤 一 我的家里最近出現了入侵者。 沒錯，一定是這樣的。鏡子上多出來的水漬，莫名變換位置的裝飾品，還有衣柜被人翻過的痕跡，這一切都讓我毛骨悚然。 不能報警，因為目前還沒有確切的證據。這些詭異的跡象是最近才出現的，那么這個變態的入侵者可能是近期認識的人。而且對我比較熟悉，知道我的住址還有上下班時間。所以能巧妙的避開和我碰面，并且不知道用什么方法復刻了我的家門鑰匙。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 可是他到底有什么目的呢？家里值錢的東西一件沒少，他也并沒有對我造成任何傷害。那么就是某種特殊的嗜好嗎？潛伏在別人的家里像一個影子一樣，窺探著主人的生活還有一舉一動。想到我喝水的杯子可能被他用過，甚至我的床也被他躺過，一陣反胃感就翻涌在胸口。 努力思考這個人可能是誰。新搬來的鄰居？一個單身女子，看起來冷淡理智的樣子，不像是有什么奇怪嗜好的人。常去的那家便利店的新店員？不過他每天從早到晚都待在超市應該沒有時間做這種事。公司新入職的業務員？有可能是他。他叫汪然，入職不久就對我告白了。我對辦公室戀情一向沒什么好感，覺得分手的話太過尷尬。再加上對他并沒有什么感覺，所以就果斷拒絕了。 可是他并沒有因此放棄，依然堅持著每天上班時對我噓寒問暖，下班后消息狂轟亂炸，很有死纏爛打的意思。我十分困擾而且反感，但是看在是同事的份上并沒有太強硬的對待他。如果是他的話，知道我的住址，上下班時間，甚至偷拿我的鑰匙去再配一把都不是難事。而且業務員的時間相對自由，不用一直坐辦公室。在上班時間入侵這所沒有監控，設施老舊的小區輕而易舉。 想到這里我就十分憤怒，難道是自己的態度過于溫和，才讓他如此猖狂地做出這種事情嗎？但是不能僅憑自己的推斷就下結論，知道這個入侵者暫時并不會傷害我，所以目前需要做的就是留心觀察，然后一把抓住他露出來的狐貍尾巴。 二（美文精選網：www.meiwenjx.com） 這天我和往常一樣去上班，剛坐到自己的座位上，汪然就湊了過來：“早上好啊，吃早飯了嗎？” “謝謝關心，吃過了。”我皮笑肉不笑地回答，心想這個人真是能裝作若無其事的樣子。 “吃了就好，早飯可是最重要的啊。”他說完看我沒什么回應就訕訕地回到了自己的辦公桌。 我一邊開始工作一邊留心著他的舉動。他先在座位上吃完了速食快餐，然后把垃圾丟到了垃圾桶里，就開始打電話聯系業務。今天一整天他基本都坐在辦公室，沒有離開公司。 下班后我馬上回家，仔細查看家里的每個地方。一切和自己出門時一樣，看來今天那個入侵者沒來。我又去網購了攝像頭，安裝在了隱蔽的位置，想著這樣就可以拍下確切的證據了。 可奇怪的是那個入侵者就好像知道我裝了攝像頭，連著好些天都沒有再來，攝像頭也拍不到任何東西。這個人如此狡猾，說不定是看了我的購物記錄。看來為了引他出來，我得把攝像頭先拆掉了。 到了公司，我裝作隨意的樣子和汪然說：“最近總感覺家里好像進過人，我特地買了個攝像頭，想看看能不能拍到什么。結果好幾天了什么都沒拍到，我今天就把攝像頭給拆了，想著不要自己嚇自己了。” “女孩子自己出門在外還是要當心啊，有什么需要幫忙的一定要告訴我。”汪然馬上表態。 回到座位以后，過了一會兒，我注意到汪然打了個電話然后就帶著公文包離開了。幾個小時以后他才回來。 看看今天狀況如何吧，我心想。 到家以后，我開始查看每個地方，乍看好像沒有變化。然而當我走進衛生間，發現我的毛巾換了位置。本來它是掛在紅色掛鉤上的，現在卻是在旁邊的粉色掛鉤上。 汪然！果然是你。我氣急敗壞，恨不得馬上打電話質問他。但是馬上又冷靜下來了，沒有任何證據，空口無憑怎么能讓別人相信呢。 我得想個辦法才行。 三 “周末你有空嗎?沒事的話陪我去看場電影吧，我早就想看這部了，就是找不到人陪我。”我笑盈盈地對汪然說。 “當然有空了，你想看幾點的？”汪然欣喜的一口答應。 周末，電影院里熱鬧的喜劇片在大熒屏上播著。汪然和周圍的觀眾都哈哈大笑，我也配合的笑幾聲，心思完全不在這部電影上。 看完電影，汪然說要請我吃飯，我答應了。吃完飯走在路上，我從提包里拿出一個鑰匙扣。 “這個送給你。” “這是干什么，突然送我東西。” “你今天陪我看電影，還請我吃飯，就讓我表達一下心意吧。這個鑰匙扣也不值什么錢，你不要嫌棄就好。” 汪然拒絕道：“不用啦，能和你看電影吃飯是我的榮幸。” “你要是不收，以后我就不和你出來了。你現在就掛上它吧”我堅持說。 “好吧，那我就收下了。”汪然一邊說著一邊把它掛在了自己的鑰匙上。 這不僅僅是一個鑰匙扣，它內部還配有我讓別人幫忙買的微型攝像頭。如果汪然帶著它進入我家的話，我就可以在電腦上接收到影像了，這會成為有力的證據。 我靜靜地等待合適的時機出現。汪然自從上次和我一起看了電影，對我的態度越發親昵。為了不打草驚蛇，我也盡量溫和地對待他。 “最近家里怎么樣了呀？”汪然問。 “挺好的。” “哎，在我面前不用逞強啊。放心我一定會幫你的，不會辜負你的信任。” 汪然的回答讓我有點摸不著頭腦，我什么時候拜托他幫忙了，真是自作多情。 我每天回家后都會查看攝像頭傳過來的錄像，除了正常的上下班路上的景象，還有就是跑客戶的視頻。 我在等他下次的不告而來。 很快，一天我一回家就感覺到有人來過的跡象，散落在玄關的鞋子位置有了一些變化。 我迫不及待地打開電腦，輸入密碼。果然看到了不一樣的視頻。先是汪然從門口進來，脫了鞋，然后就是坐在沙發上。他把鑰匙放在桌子上，鑰匙扣正好清晰地拍到了他的臉。他靜坐了好一會兒，又起身站在門旁不知道在干些什么。不過拍到的部分已經足以證明他入侵了我家。我把這段錄像保存上，然后打電話約汪然出來見面。 在家附近的咖啡館，汪然氣喘吁吁地趕到了：“什么事情這么著急叫我出來？” “你自己看。”我把電腦上的錄像播給他。 汪然臉色一下子變了：“你這是干什么？為什么會有這種錄像？” 我冷笑道：“要想人不知，除非己莫為。這些日子來你做了什么自己不清楚嗎？趁我不在家的時候登堂入室，你怎么有這種變態的嗜好？” “你在說些什么，明明是你讓我去你家的！”汪然激烈的反駁我，聲音引起了周圍人的注意。 “我讓你來我家？這事我怎么不知道，你撒謊也要靠點譜吧。”我立刻反駁他。 “明明是上次看完電影，你和我說還是感覺有人偷偷入侵你家，想讓我趁你不在家的時候去看看，試試能不能逮到那個人。家門鑰匙也是你給我的。”他一副理直氣壯地樣子說道。 “滿口胡言！我本來只是想給你一個警告，可是你這樣不知悔改。現在看來我必須要把這件事告訴公司了，不能讓別的女員工也被你騷擾。” “你到底想干什么？！”汪然一臉怒氣。 “這句話應該是我來問你才對吧。”說完我不顧他在背后的叫嚷揚長而去。 第二天到了公司，我把視頻拿給老板看，并且講了事情的來龍去脈。老板表情凝重，決定嚴肅處理這件事。 汪然來上班之后，老板把他叫進辦公室。過了一會兒他面有菜色的出來了，同事們都竊竊私語：“平常沒看出來啊，汪然居然會做出這種變態的事情。” 看著他抱著箱子離開公司的背影，我松了一口氣：自己的生活終于可以回歸正軌了。手里還握著這段視頻，隨時可以交給警察。相信他也不敢再做出過分的事情了，不然后果可不僅僅是丟工作這么簡單了。 今晚真是要吃頓大餐來好好慶祝一下。 四 夜晚，家中。 “我”坐在梳妝臺前，望著鏡子里的臉：嘴角微微上揚，一個邪氣的笑容浮現出來。 “幫你解決了這個麻煩呢，這下不會有人再糾纏你了。” 自從我出現在這具身體里，已經陪伴你很多年了。雖然你一直沒有察覺到我的存在，但是我無時無刻不在注視著你的生活。 汪然這個不知好歹的家伙，你好言好語地拒絕他，他還是糾纏不休。我知道憑你禮貌克制的個性是沒辦法徹底擺脫他的，所以是我出場的時候了。 故意在家里制造出各種痕跡，我知道細心如你一定會懷疑有人入侵；再配合汪然的外出時間和你買攝像頭的契機來讓你確信他就是那個入侵者；在和汪然約會的途中我又冒了出來，向他請求幫助并且給了他備用鑰匙；就這樣順水推舟，你拍到了他入侵的視頻，他也因此被辭退。一切的發展都在我的掌握之中。 存在于你身體內的我是不是也算個“入侵者”呢？不，我是你的守護者。自從我誕生的那一刻，我就是為了保護你而存在的。 好了，現在是你該蘇醒的時候了。而我，仍然會在需要的時刻登場。 因為，我是你永遠的——守護者。   +10我喜歡

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