自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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打  電  話 文/張椿方（山東）   一位剪著短發，身體微胖，穿著黑底白點半截袖襯衫，腳下一雙千層底粗布鞋的中年婦女，站在磚鋪的地面上，看著門店上的牌子，回頭焦急的期盼的等待著……. 清晨六點十五分，一位穿著雪白T桖衫，相貌白凈的男子，闊步的向前走過來，路過門店旁時，大媽終于盼到了救星似的，急步走到男子跟前，舉起手里的東西：“麻煩同志給打個電話吧！”眼里露有哀求，身體和手里的東西急不可耐的伸向前去。 “等一會吧，一會就來了！”男子不屑的瞄了一眼婦女，隨口露出一句話的同時，繼續著他的踱步。 “同志你幫我打一下吧，我打不了！”說話的同時，大媽保持著祈求的姿勢，跟著男士身后。 走在前面的男士像是一個木偶，有一根繩子在拽著他，身體直直的，只是頭回了回，瞥了一眼，繼續說道“你等等吧，一會就來了！”話音落底，眼睛看著延伸的路，大步往前走，莫回頭。 迎面穿著運動服的玲玲，和這位高出她一個半頭的男士擦身而過。 玲玲摸摸兜，今早怎么忘帶手機了呢？這時，三步開外的大媽試探著走近玲玲；“同志，能幫我打個電話嗎”抬起手臂，雙手捧著一樣東西，像捧著一件心愛的寶貝，恭敬地送到玲玲的面前。 玲玲低頭看了看：“這是手機？” “我這是個老年手機，幫我打個電話，可以嗎？”玲玲毫不猶豫的接過大媽遞過來的手機，撥打了門店牌子上電動車維修部的電話；“嘟，嘟，嘟……你好……” “大媽，通了，你快說話吧”玲玲把電話遞給大媽。 大媽接過電話，突然轉身，走到電動三輪車前，掀開蓋布，說道；“孩子，你吃個甜瓜！” “大媽，你快接電話吧，我不吃了！” 轉身回頭說話的瞬間，大媽右手拿著手機說著什么，左手拿著甜瓜，站在那里看著走遠的玲玲……   +10我喜歡

一朵壓了很久的玫瑰， 　　像壓了很久的思念。 　　它的的清香留在了紙上， 　　我的思念留在了心里! 　　從沒送一朵玫瑰給你， 　　你卻送我一朵玫瑰。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　我像收藏寶貝般的把它壓在最心愛的日記本上， 　　于是——— 　　雪白的紙上留下了一抹清香的玫瑰印! +10我喜歡

我們每個人都是給自己活的，不是給別人活的。所以，不要生活在別人的眼光里，別讓他們的目光把你殺死。 　　1 　　不要過分在意別人對你行為的評價。 　　別人夸你 “女神”，你就開始端著架子每天必須梳妝打扮，買了一件顏色鮮艷的裙子，第一次穿出門時小心翼翼，生怕別人覺得不好看，投來非善意的眼光。 　　別人贊你 “儒雅”，你就再不敢在他面前說傻逼，在公司里說話行事處處小心，連和好兄弟打電話開個玩笑都要躲在走廊上說，生怕不小心就讓自己好不容易樹立起來的形象垮掉。 　　其實，你自知自己沒有那么完美，所以你活得很累。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　你是誰，不需要被別人來定義，也不需要在別人認可的眼光里找自己喜歡的事。 　　辦公室里有個同事前不久做出了一個驚人的舉動——利用下班時間去學鋼琴。 　　所有人都在嘲笑他，投去質疑的眼光，一個二十多歲的小伙子發什么瘋現在要去學樂器?彈鋼琴需要手指靈活身體協調性好，現在才學是不是太晚了?就算學會了有什么用?約朋友打牌喝酒唱唱歌才是大部分年輕人的下班后狀態吧? 　　但是他很認真地告訴我們，學彈琴其實是自己一直以后的夢想，之前沒有時間，現在下班后沒有什么事又覺得經濟條件允許了，就想圓一把兒童時代的夢。 　　雖然有很多人不解，滿屋子小朋友也都在嘲笑他，但是他不在意，他覺得做自己想做的事就好。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　說真的，爐叔特別佩服他，沒有活在別人的眼光里，不要過分在意別人對他的行為的評價，所以生活過得多姿多彩活色生香。 　　脆弱的人聽見太多噪聲，于是懷疑自己放棄目標渾渾噩噩。他們以為是被世界阻攔了，被他人耽誤了。但是一個人要是足夠堅定強大，要是對做一件事有足夠的渴望和毅力，他根本沒有空去聽別人怎么說，更不會因為別人的嘲諷質疑停下腳步。 　　過分在意別人對自己的評價，就像戴著枷鎖前行，那樣生活會很累，所以不要活在別人的眼光里。 　　2 　　不要過分在意別人對你未來的期許。 　　朋友老薛家的女兒去年剛大學畢業，國內985高校中文系畢業，成長的路上順風順水，從小就是乖乖女的她對于自己的未來職業規劃卻跳出了家人的期待，讓我們大吃一驚。 　　父母都是當地政府里的領導干部，官場上春風得意，人脈廣泛，小薛成績優異，懂事聽話，對我們這些叔叔阿姨謙卑禮貌，所有熟人朋友對小薛的期待都是回家考一個公務員，因為憑借她自身的良好素質和雄厚的家庭背景優勢，未來的路安安穩穩。 　　但是，小薛卻堅持認為，家里從大伯二叔到姨夫舅舅，總是圍繞官場轉，自己如果現在繼續走在所有人對她期待的路上，未來的路四平八穩但是也毫無驚喜，中規中矩的人生難有絢麗之處，不是自己想要的遠方。 　　最后她堅持選擇了廣州一家正在起步的創業公司，聽說干得不錯，才一年多已經漲了兩次工資。 　　曾經問過老薛他當時怎么不勸勸她考個家鄉的公務員?老薛嘆了一口氣，畢竟就這一個女兒，拗不過她啊，她不要生活在別人的眼光里，不想在一條既定的四平八穩的軌道上走完一生。 　　過分在意別人對你未來的期許，就會不自覺走上一條既定的四平八穩的道路過完一生，如果這不是你想要的，就請不要活在別人的眼光里。 　　3 　　認清自我，不要剛愎自用、固執己見。 　　每個人都有自己的事，忙工作忙生活忙前程，忙得不亦樂乎，大多數人沒有精力在你身上浪費時間，他們的評價可能就是隨口一說你真的不必要放在心上。 　　更何況，別人的評價可能是噪音，貼的標簽也可能是廢紙。 　　說到底，地球上有七十億人，我們只是其中的一個，渺小普通，要做的事也很平常，不是安理會維和，也不是阿波羅登月，不會影響人類進程。別人也是一樣的渺小，不一定比自己高明，說的話做的事，映照出的是他們的看法，談不上對錯。 　　他們的意見可以聽，但從不從，要自己做決定。 　　你的事，你就去做;別人的嘴，就讓別人去說。 　　但我們必須將“不活在別人的眼光里”和剛愎自用、固執己見相區分，前者是認清自我、認準目標之后的毅然前行，而后者是狂妄盲目、缺乏自我認知。 　　只有認清自我，才能不活在別人的眼光里。 　　我們都是獨一無二的個體生命，都渴望活出自己想要的模樣。 +10我喜歡

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